Sovint ens preguntem quina és la clau perquè les relacions funcionin , bé amb la parella o amb altres persones del nostre entorn. Doncs bé, una dels elements més importants és la intimitat perquè implica compartir de forma recíproca els nostres sentiments, emocions, anhels, aspiracions… Tanmateix i per diferents motius, hi ha persones que tenen por d'establir un vincle de intimitat, i això tracta aquesta entrada de bloc: la por a la intimitat i com superar-lo .

De què parlem quan parlem d'intimitat?

Intimitat significa interioritat i profunditat i representa la possibilitat de sentir seguretat i comoditat en les nostres relacions amb altres persones. Si hi ha intimitat:

• Es comparteixen els propis sentiments, pensaments i emocions.
• L'actitud és de profunda confiança i acceptació de l'altra part.
• Ambdues parts són capaços d'expressar les seves emocions i escoltar-se amb les pors, les inseguretats i els desitjos.

Les relacions en què hi ha intimitat són satisfactòries i enriquidores per a les dues parts.

Si parlem d'intimitat en un lligam de parella, aleshores és quan desenvolupem el sentiment de ser compresos, escoltats, entesos i desitjats pels qui som. A més, quan no hi ha por a la intimitat, les parelles es poden sentir lliures per mostrar-se tal com són, amb la seva singularitati originalitat, en un ambient de profunda tranquil·litat. Aleshores si ens aporta innombrables beneficis, per què desenvolupem por a la intimitat o ansietat relacional (com també se'n diu) ?

Per què tenim por de la intimitat?

Intimar significa poder deixar-se anar i mostrar-se tal qual s'és i això, al seu torn, implica perdre un control que ens dóna certeses, però que no ens permet poder viure la relació en profunditat.

La por a la intimitat dificulta descobrir l'altra part de manera autèntica, però també de no revelar els nostres recursos i les nostres inseguretats. Establir intimitat implica la possibilitat de poder viure una relació profunda i autèntica amb l'altra persona , amb l'oportunitat de descobrir i mostrar les parts més fràgils del propi ego.

La por a la intimitat es caracteritza per la següent sèrie de causes:

• La por que ens fereixin , a no tenir la compressió ni l'escolta de l'altra part. Mostrar-se vulnerable pot provocar una ansietat i hi ha por de poder patir. no val la pena obrir-se als altres.
• La por de ser diferent i de pensar en la manca d'acceptació per l'altre membre almostrar tal com s'és. Atemorir-se amb la idea que ser diferent podria fer impossible estar junts.
• La por de poder distanciar-se de l'altra persona. relacions es tornin un risc i es poden desenvolupar actituds evitatives, que distancien dels altres o no permeten aprofundir. D'aquesta manera, les relacions es tornen insatisfactòries i, com a conseqüència, es confirma la creença que és millor no deixar-se anar en les relacions o que no es pot confiar en l'altra part. La por de patir anul·la el desig d'estimar i que ens estimin .

  La por a la intimitat té el seu origen en el nostre passat

  Durant la infància podem desenvolupar la por a la intimitat ia entrar en una relació profunda amb una altra persona, ja que podem experimentar-ne el rebuig.

  Com a resultat del rebuig i el dolor emocional que això comporta, podem decidir tancar-nos en nosaltres mateixos. És així com aprenem, des de la infància, a no confiar en els altres com a estratègia per evitar el dolor .

  Si sentim incomprensió i invisibilitat durant la infantesa, podem tenir una profunda dificultat per creure que algú hi pot ser per a nosaltres i que realment pugui estimar-nos i valorar-nos pel que som. Una persona, després d'haver estat ferida en les seves primeres relacions, pot témer que tornin afer-la malbé.

  Tot el que aprenem a una edat primerenca es convertirà en part del nostre jo: pensarem que som així i no mereixem res més. Si una altra persona demostra el contrari i sent amor i confiança per nosaltres, podem entrar en conflicte i tenir dificultats per creure-hi. Sentirem desconfiança, temor i por que ens enganyin.

  Buencoco, el suport extra que de vegades necessites

  Troba psicòleg

  Com superar la por a la intimitat?

  Superar la por a la intimitat és crucial perquè permet a les persones ser capaços de construir un vincle autèntic i fa que les relacions interpersonals siguin plenes .

  Per superar la por a la intimitat cal intentar el següent:

  • Aprèn a acceptar la una altra part i a acceptar-te amb la teva singularitat, tenint en compte els teus recursos i debilitats. Estimar-te i respectar-te per qui ets és fonamental. Treballa la teva autoestima.
  • Sigues tu mateix o mateixa i tracta de compartir. Demostra que confies en l'altra persona i obre la possibilitat que aquesta confiança sigui recíproca.
  • Aprèn a compartir el malestar i la por amb la teva parella, perquè aquesta pugui ajudar a allunyar-los sentiments negatius.
  • Veu la relació com una oportunitat de creixement i no com un perill .
  • Obre't a poc a poc, pas a pas, ambpersones de confiança, perquè es converteixi en un hàbit.

  Aconseguir la intimitat en una relació és una meta molt important, ja que ens permet viure plenament la relació i poder combatre la solitud o sentir-se sol o sola i gaudir més de la companyia d'altres persones.

  Si necessites superar pors i tenir més eines per afrontar els reptes diaris, anar al psicòleg pot ajudar.