Često se pitamo koji je ključ za funkcioniranje odnosa , bilo s našim partnerom ili s drugim ljudima oko nas. Pa onda, jedan od najvažnijih elemenata je intimnost jer ona podrazumijeva recipročno dijeljenje naših osjećaja, emocija, želja, težnji... No, iz različitih razloga, postoje ljudi koji se boje uspostaviti vezu intimnosti, a upravo o tome govori ovaj blog post: strah od intimnosti i kako ga prevladati .

O čemu govorimo kada govorimo o intimnosti?

Intimnost znači unutrašnjost i dubinu te predstavlja mogućnost osjećaja sigurnosti i ugode u odnosu s drugim ljudima. Ako postoji intimnost:

• Vaši osjećaji, misli i emocije su podijeljeni.
• Stav je dubokog povjerenja i prihvaćanja druge strane.
• Oboje stranke mogu izraziti svoje emocije i saslušati svoje strahove, nesigurnosti i želje

Veze u kojima postoji intimnost zadovoljavaju i obogaćuju obje strane.

Ako govorimo o intimnosti u vezi u paru, onda je to kada razvijemo osjećaj da nas se razumije, sluša, razumije i želi zbog onoga što jesmo. Također, kada nema straha od intimnosti, parovi se mogu slobodno pokazati onakvima kakvi jesu, svojom posebnošću.i originalnost, u atmosferi dubokog mira. Dakle, ako nam donosi nebrojene dobrobiti, zašto razvijamo strah od intimnosti ili relacijsku anksioznost (kako se još naziva) ?

Zašto se bojimo intimnosti?

Intimnost znači biti u mogućnosti prepustiti se i pokazati se onakvima kakvi jeste, a to zauzvrat podrazumijeva gubitak kontrole koja nam daje sigurnost, ali to nam ne dopušta da dubinski živimo odnos

Strah od intimnosti otežava otkrivanje druge strane na autentičan način, ali i ne otkrivanje naših resursa i nesigurnosti. Uspostavljanje intimnosti podrazumijeva mogućnost živjeti dubok i autentičan odnos s drugom osobom , uz mogućnost otkrivanja i pokazivanja najkrhkijih dijelova vlastitog ega.

Strah od intimnosti karakterizira sljedeći niz uzroka:

• Strah od povrijeđenosti , od nerazumijevanja ili slušanja druge strane. Biti ranjiv može uzrokovati tjeskobu i postoji strah od mogućnosti trpljenja.
• Strah od napuštanja ili odbacivanja može biti srceparajuća rana u srcu osobe koja je već povrijeđena i koji misli da se ne isplati otvarati drugima.
• Strah od drugačijeg i od razmišljanja o tome da drugi član ne prihvaćapokaži se onakvim kakav jesi. Biti uplašen idejom da različitost može onemogućiti biti zajedno.
• Strah od udaljenosti od druge osobe.

Razvijanje intimnosti čini odnose postaju rizik i mogu se razviti stavovi izbjegavanja koji udaljavaju od drugih ili ne dopuštaju produbljivanje. Na taj način odnosi postaju nezadovoljavajući i kao posljedica toga potvrđuje se uvjerenje da je u odnosima bolje ne popustiti ili da se drugoj strani ne može vjerovati. Strah od patnje poništava želju da volimo i budemo voljeni .

Strah od intimnosti potječe iz naše prošlosti

Tijekom djetinjstva možemo razviti strah od intimnosti i ulaska u duboku vezu s drugom osobom, budući da možemo doživjeti odbacivanje te osobe.

Kao rezultat odbacivanja i emocionalne boli koju ono donosi, možemo se odlučiti zbližiti se na nama samima. Ovako učimo, od djetinjstva, ne vjerovati drugima kao strategiju za izbjegavanje boli .

Ako se tijekom djetinjstva osjećamo neshvaćeno i nevidljivo, možemo imati velikih poteškoća s vjerovanjem da netko može biti tu za nas i može nas istinski voljeti i cijeniti onakve kakvi jesmo. Osoba, nakon što je bila povrijeđena u svojim prvim vezama, može se bojati da će se vratitipovrijediti je.

Sve što naučimo u mladosti postat će dio našeg ja: mislit ćemo da smo takvi i da ne zaslužujemo ništa više. Ako druga osoba dokaže suprotno i osjeća ljubav i povjerenje prema nama, mogli bismo biti u sukobu i teško ćemo povjerovati u nju. Osjećat ćemo nepovjerenje, strah i strah da ćemo biti prevareni.

Buencoco, dodatna podrška koja vam je ponekad potrebna

Kako prevladati strah od intimnost?

Prevladavanje straha od intimnosti ključno je jer omogućuje ljudima da mogu izgraditi autentičnu vezu i stvara međuljudske odnose su puni .

Da biste prevladali strah od intimnosti, trebali biste pokušati sljedeće:

• Naučite prihvatiti drugi dio i da prihvatimo vas s vašom jedinstvenošću, uzimajući u obzir vaše resurse i slabosti. Bitno je voljeti i poštovati vas onakve kakvi jeste. Radite na svom samopoštovanju.
• Budite svoji i pokušajte dijeliti. To pokazuje da vjerujete drugoj osobi i otvara mogućnost da to povjerenje bude uzvraćeno.
• Naučite podijeliti nelagodu i strah sa svojim partnerom, tako da vam oni mogu pomoći da se odvratite negativne osjećaje.
• Vidite vezu kao priliku za rast, a ne kao opasnost .
• Otvarajte se malo po malo, korak po korak, saosobama od povjerenja, tako da nam to pređe u naviku.

Postizanje intimnosti u vezi vrlo je važan cilj, jer nam omogućuje da u potpunosti živimo vezu i možemo se boriti protiv usamljenosti ili osjećaja samoće ili usamljenosti i više uživajte u društvu drugih ljudi.

Ako trebate prevladati strahove i imati više alata za suočavanje sa svakodnevnim izazovima, odlazak psihologu može biti od pomoći.