Často sa pýtame, čo je kľúč k fungovaniu vzťahov Jedným z najdôležitejších prvkov je potreba dobrých vzťahov, či už s partnerom, alebo s ostatnými ľuďmi vo vašom okolí. ochrana osobných údajov pretože predpokladá vzájomné zdieľanie našich pocitov, emócií, túžob, túžob... Avšak z rôznych dôvodov existujú ľudia, ktorí sa boja nadviazať dôverné puto, a práve o tom je tento blogový príspevok: strach z intimity a ako ho prekonať .

O čom hovoríme, keď hovoríme o intimite?

Intimita znamená vnútornosť a hĺbku a predstavuje možnosť cítiť istotu a pohodlie vo vzťahoch s inými ľuďmi. Ak existuje intimita:

• Zdieľate svoje pocity, myšlienky a emócie.
• Ide o postoj hlbokej dôvery a prijatia druhej strany.
• Obe strany sú schopné vyjadriť svoje emócie a vypočuť si navzájom svoje obavy, neistoty a túžby.

Intímne vzťahy sú uspokojujúce a vzájomne obohacujúce.

Ak hovoríme o intimite v párovom zväzku, potom je to vtedy, keď sa v nás rozvíja pocit, že sme pochopení, vypočutí, pochopení a žiadaní takí, akí sme. Navyše, keď neexistuje strach z intimity, páry sa môžu cítiť slobodne a ukázať sa takí, akí sú, so svojou jedinečnosťou a originalitou, v atmosfére hlbokého pokoja. Takže ak nám to prináša nespočetné množstvovýhody, prečo sa u nás objavuje strach z intimity alebo vzťahová úzkosť? (ako sa tiež nazýva) ?

Prečo sa bojíme intimity?

Intimita znamená schopnosť uvoľniť sa a ukázať sa takým, aký človek je, a to zase znamená stratiť kontrolu, ktorá nám dáva istoty, ale neumožňuje nám prežívať vzťah do hĺbky.

Strach z intimity sťažuje autentické objavovanie druhej strany, ale aj neodhaľovanie našich zdrojov a neistôt. Nadviazanie intimity znamená možnosť byť schopný žiť hlboký a autentický vzťah s druhou osobou Príležitosť objaviť a ukázať najkrehkejšie časti vlastného ega.

Strach z intimity je charakterizovaný nasledujúcim súborom príčin:

• Stránka strach, že vám niekto ublíži. Prejavovanie zraniteľnosti môže viesť k úzkosti a strachu z utrpenia.
• Stránka strach z opustenia alebo odmietnutia môže byť pre človeka, ktorý sa už trápi a myslí si, že sa mu neoplatí otvoriť sa druhým, srdcervúcou ranou.
• Strach z odlišnosti a myslieť na nedostatočné prijatie zo strany druhého partnera, keď sa ukáže taký, aký je. Desiť sa myšlienky, že odlišnosť by mohla znemožniť byť spolu.
• Stránka strach z odcudzenia druhej osoby.

Rozvíjajúca sa intimita robí vzťahy riskantnými a môžu sa vyvinúť vyhýbavé postoje, ktoré sa vzďaľujú od druhých alebo neumožňujú ich prehĺbenie. Takto sa vzťahy stávajú neuspokojivými a v dôsledku toho sa potvrdzuje presvedčenie, že je lepšie vo vzťahoch nepúšťať alebo že druhej strane nemožno dôverovať. Strach z utrpenia prevažuje nad túžbou milovať a byť milovaný. .

Strach z intimity má korene v našej minulosti

V detstve sa môže vyvinúť strach z intimity a zo vstupu do hlbokého vzťahu s inou osobou, pretože môžeme zažiť jej odmietnutie.

V dôsledku odmietnutia a s ním spojenej emocionálnej bolesti sa môžeme rozhodnúť uzavrieť do seba. Takto sa od detstva učíme nedôvera k druhým ako stratégia, ako sa vyhnúť bolesti. .

Ak sme v detstve pociťovali nepochopenie a neviditeľnosť, môžeme mať hlboké ťažkosti s vierou, že tu pre nás niekto môže byť a že nás môže skutočne milovať a vážiť si nás takých, akí sme. Človek, ktorý bol zranený v prvom vzťahu, sa môže báť, že bude zranený znova.

Všetko, čo sa naučíme v ranom veku, sa stane súčasťou nášho ja: budeme si myslieť, že sme takí a nič iné si nezaslúžime. Ak nám iná osoba prejaví opak a bude k nám cítiť lásku a dôveru, môžeme sa dostať do konfliktu a bude pre nás ťažké jej veriť. Budeme cítiť nedôveru, strach a obavu, že nás podvedie.

Buencoco, dodatočná podpora, ktorú niekedy potrebujete

Ako prekonať strach z intimity?

Prekonanie strachu z intimity je veľmi dôležité pretože umožňuje ľuďom vytvoriť si autentické puto. a vytvára medziľudské vzťahy byť úplný .

Ak chcete prekonať strach z intimity, skúste nasledovné:

• Naučte sa, ako prijať druhú stranu a a prijať vás Základom je mať sa rád a rešpektovať sa pre to, kým ste. Pracujte na svojom sebavedomí.
• Buďte sami sebou Ukazuje to, že druhej osobe dôverujete, a otvára možnosť, že táto dôvera môže byť opätovaná.
• Naučte sa zdieľať nepríjemné pocity a strach so svojím partnerom, aby vám partner pomohol zahnať negatívne pocity.
• Prejsť na vzťah ako príležitosť rast a nie ako nebezpečenstvo .
• Otvorte sa postupne, krok za krokom, ľuďom, ktorým dôverujete, aby sa to stalo zvykom.

Dosiahnutie intimity vo vzťahu je veľmi dôležitým cieľom, pretože nám umožňuje prežívať vzťah naplno, bojovať proti osamelosti alebo pocitu osamelosti a viac si užívať spoločnosť iných ľudí.

Ak potrebujete prekonať strach a získať viac nástrojov, aby ste mohli čeliť každodenným výzvam, môže vám pomôcť návšteva psychológa.