De multe ori ne întrebăm ce este cheia pentru a face ca relațiile să funcționeze Ei bine, unul dintre cele mai importante elemente este nevoia unei relații bune, fie cu partenerul, fie cu alte persoane din jurul tău. confidențialitate pentru că implică împărtășirea reciprocă a sentimentelor, emoțiilor, dorințelor, aspirațiilor... Totuși, din diferite motive, există persoane care se tem să stabilească o legătură de intimitate, iar despre asta este vorba în acest articol de blog: frica de intimitate și cum să o depășești .

Despre ce vorbim când vorbim despre intimitate?

Intimitatea înseamnă interioritate și profunzime și reprezintă posibilitatea de a ne simți în siguranță și confortabili în relațiile noastre cu alte persoane. Dacă există intimitate:

• Vă împărtășiți sentimentele, gândurile și emoțiile.
• Atitudinea este una de încredere profundă și de acceptare a celeilalte părți.
• Ambele părți își pot exprima emoțiile și se pot asculta reciproc cu temerile, nesiguranța și dorințele lor.

Relațiile intime sunt satisfăcătoare și se îmbogățesc reciproc.

Dacă vorbim despre intimitate în cadrul unei legături de cuplu, atunci aceasta este atunci când dezvoltăm sentimentul de a fi înțeleși, ascultați, înțeleși și doriți pentru ceea ce suntem. Mai mult decât atât, atunci când nu există teama de intimitate, cuplurile se pot simți libere să se arate așa cum sunt, cu unicitatea și originalitatea lor, într-o atmosferă de liniște profundă. Așadar, dacă ne aduce nenumăratebeneficii, de ce dezvoltăm frica de intimitate sau anxietatea relațională? (cum mai este numit) ?

De ce ne este frică de intimitate?

Intimitatea înseamnă să fii capabil să te lași dus și să te arăți așa cum ești, iar acest lucru implică, la rândul său, pierderea unui control care ne oferă certitudini, dar care nu ne permite să trăim relația în profunzime.

Frica de intimitate face dificilă descoperirea celuilalt într-un mod autentic, dar și faptul de a nu ne dezvălui resursele și nesiguranța. Stabilirea intimității implică posibilitatea de a fi capabil să trăirea unei relații profunde și autentice cu cealaltă persoană Oportunitatea de a descoperi și de a arăta cele mai fragile părți ale propriului ego.

Frica de intimitate este caracterizată de următorul set de cauze:

• The teama de a fi rănit Manifestarea vulnerabilității poate provoca anxietate și există o teamă de suferință.
• The teama de abandon sau de respingere poate fi o rană sfâșietoare pentru o persoană care suferă deja și care crede că nu merită să se deschidă față de ceilalți.
• Teama de a fi diferit și să se gândească la lipsa de acceptare din partea celuilalt partener atunci când se arată așa cum este. Să fie speriat de ideea că faptul de a fi diferit ar putea face imposibilă conviețuirea.
• The teama de înstrăinare a celeilalte persoane.

Dezvoltarea intimității face ca relațiile să fie riscante și se pot dezvolta atitudini de evitare, care se distanțează de ceilalți sau nu permit aprofundarea. În acest fel, relațiile devin nesatisfăcătoare și, ca o consecință, se confirmă convingerea că este mai bine să nu te lași dus în relații sau că nu se poate avea încredere în celălalt. Frica de suferință prevalează asupra dorinței de a iubi și de a fi iubit. .

Frica de intimitate își are rădăcinile în trecutul nostru

În timpul copilăriei putem dezvolta o teamă de intimitate și de a intra într-o relație profundă cu o altă persoană, deoarece putem experimenta respingerea din partea acesteia.

Ca urmare a respingerii și a durerii emoționale care o însoțește, putem decide să ne retragem în noi înșine. Așa învățăm, încă din copilărie, să ne neîncrederea în ceilalți ca strategie pentru a evita durerea .

Dacă am simțit neînțelegerea și invizibilitatea în copilărie, este posibil să avem o dificultate profundă în a crede că cineva poate fi acolo pentru noi și că ne poate iubi și aprecia cu adevărat pentru ceea ce suntem. O persoană, după ce a fost rănită în primele relații, se poate teme să fie rănită din nou.

Tot ceea ce învățăm la o vârstă fragedă va deveni parte din sinele nostru: vom crede că suntem așa și că nu merităm altceva. Dacă o altă persoană arată contrariul și simte dragoste și încredere pentru noi, putem intra în conflict și ne va fi greu să credem în ea. Vom simți neîncredere, teamă și teamă de a fi înșelați.

Buencoco, sprijinul suplimentar de care aveți nevoie uneori

Cum să depășești frica de intimitate?

Depășirea fricii de intimitate este crucială pentru că permite oamenilor să poată construi o legătură autentică și face ca relații interpersonale să fie complet .

Pentru a depăși teama de intimitate, încercați următoarele:

• Aflați cum să să accepte cealaltă parte și a să te accepte Să te iubești și să te respecți pentru ceea ce ești este fundamental. Lucrează la stima de sine.
• Fii tu însuți Aceasta arată că aveți încredere în cealaltă persoană și deschide posibilitatea ca această încredere să fie reciprocă.
• Învățați să împărtășiți disconfortul și teama cu partenerul dumneavoastră, astfel încât acesta să vă ajute să îndepărtați sentimentele negative.
• Mergeți la relația ca o oportunitate creștere și nu ca un pericol .
• Deschideți-vă puțin câte puțin, pas cu pas, cu persoanele în care aveți încredere, astfel încât să devină un obicei.

Atingerea intimității într-o relație este un obiectiv foarte important, deoarece ne permite să trăim relația la maxim și să putem combate singurătatea sau sentimentul de singurătate și să ne bucurăm mai mult de compania altor persoane.

Dacă aveți nevoie să vă depășiți temerile și să aveți mai multe instrumente pentru a face față provocărilor zilnice, vă poate fi de folos să mergeți la un psiholog.