Askotan galdetzen dugu zein den harremanak funtzionatzeko gakoa , gure bikotearekin edo gure inguruko beste pertsonekin. Bada, elementu garrantzitsuenetako bat intimitatea da, gure sentimenduak, emozioak, nahiak, nahiak elkarren artean partekatzea suposatzen duelako... Hala ere, eta arrazoi ezberdinengatik, badago harremana ezartzeko beldurra duen jendea. intimitateari buruzkoa, eta horretaz ari da blogeko sarrera hau: intimitateari beldurra eta nola gainditu .

Zertaz ari gara intimitateaz hitz egiten dugunean?

Intimitateak barnekotasuna eta sakontasuna esan nahi du eta beste pertsonekin ditugun harremanetan segurtasuna eta erosotasuna sentitzeko aukera adierazten du. Intimitatea badago:

• Zure sentimenduak, pentsamenduak eta emozioak partekatzen dira.
• Jarrera konfiantza sakonekoa eta beste aldearen onarpena da.
• Biak. alderdiak gai dira euren emozioak adierazteko eta haien beldurrak, segurtasun ezak eta desioak entzuteko.

Intimitatea dagoen harremanak pozgarriak eta aberasgarriak dira bi aldeentzat.

Bikote-lotura batean intimitateaz hitz egiten badugu, ulertuak, entzunak, ulertuak eta garenerako desiratuak izateko sentimendua garatzen dugunean gertatzen da. Gainera, intimitateari beldurrik ez dagoenean, bikoteak aske senti daitezke bere burua den bezala erakusteko, bere berezitasunarekin.eta originaltasuna, lasaitasun sakoneko giroan. Beraz, onura ugari ekartzen badizkigu, zergatik garatzen dugu intimitateari beldurra edo harreman-antsietatea (hori ere deitzen zaio) ?

Zergatik diogu intimitateari beldurra?

Intimitateak zera esan nahi du: utzi eta zure burua zaren bezala erakusteko gai izatea eta horrek, aldi berean, ziurtasunak ematen dizkigun kontrola galtzea dakar, baina horrek ez digu harremana sakon bizitzen uzten.

Intimitateari beldurrak zaildu egiten du bestea modu jator batean deskubritzea, baina baita gure baliabideak eta gure segurtasun ezak agerian uztea ere. Intimitatea ezartzeak k beste pertsonarekin harreman sakon eta benetakoa bizitzeko aukera izatea dakar , norberaren egoaren zatirik hauskorenak ezagutzeko eta erakusteko aukerarekin.

Intimitateari beldurra honako kausa sorta hauek ditu ezaugarri:

• minak izateko beldurra , beste alderdiaren ulermena edo entzumena ez izatea. Zaurgarri izateak antsietatea sor dezake eta sufritu ahal izateko beldurra dago.
• Uztearen edo baztertzearen beldurra dagoeneko minduta dagoen pertsona baten bihotzeko zauri lazgarria izan daiteke. besteengana irekitzea merezi ez duela uste duena.
• Desberdinak izateko beldurra eta beste kidearen onarpen ezari buruz pentsatzeari.erakutsi zeure burua zaren bezala. Desberdinak izateak elkarrekin egotea ezinezkoa egin dezakeen ideiak beldurra izatea.
• Beste pertsonarengandik distantziari beldurrak.

Intimitatea garatzeak harremanak sortzen ditu. arrisku bihurtu eta ekiditeko jarrerak garatu daitezke, besteengandik urruntzen direnak edo sakontzen uzten ez dutenak. Horrela, harremanak ez dira asegarriak bihurtzen eta, ondorioz, harremanak ez uztea hobe dela edo beste aldearekin fidatu ezin dela uste izatea berresten da. Sufrimenduaren beldurrak maitatzeko eta maitatu izateko nahia baliogabetzen du .

Intimitateari beldurrak gure iraganean du jatorria

Haurtzaroan. intimitatearen beldurra gara dezakegu eta beste pertsona batekin harreman sakon batean sartzeko, pertsona honen arbuioa bizi dezakegulako.

Errefusaren eta horrek dakarren min emozionalaren ondorioz, gertutik erabaki dezakegu. geure buruaren gainean. Horrela ikasten dugu, txikitatik, minak saihesteko estrategia gisa besteengan ez fidatzen .

Haurtzaroan gaizki ulertuak eta ikusezintasuna sentitzen bagara, zailtasun handiak izan ditzakegu norbaitek egin dezakeela sinesteko. egon gurekin eta benetan maitatu eta baloratu gaitzake garenagatik. Pertsona batek, bere lehen harremanetan minduta egon ondoren, beldurra izan dezake bertara itzuliko denmin egin zion.

Gaztetan ikasten dugun guztia geure buruaren parte bihurtuko da: horrelakoak garela pentsatuko dugu eta ezer gehiago merezi dugula. Beste pertsona batek kontrakoa frogatzen badu eta guganako maitasuna eta konfiantza sentitzen badu, baliteke gatazkan egotea eta haietan sinestea zaila izatea. Mesfidantza, beldurra eta engainatuak izateko beldurra sentituko dugu.

Buencoco, batzuetan behar duzun laguntza gehigarria

Nola gainditu beldurra. intimitatea?

Intimitateari beldurra gainditzea funtsezkoa da , pertsonek benetako lotura bat eraikitzeko aukera ematen baitu eta pertsonen arteko harremanak beteta dira.

Intimitateari beldurra gainditzeko, honako hau saiatu behar da:

• Ikasi beste zatia onartzen eta zure berezitasunarekin onartzeko, zure baliabideak eta ahuleziak kontuan hartuta. Zu zarenagatik maitatzea eta errespetatzea oinarrizkoa da. Landu zure autoestimua.
• Izan zaitez zeure burua eta saiatu partekatzen. Beste pertsonarengan konfiantza duzula erakusten du eta konfiantza hori elkarrekiko aukera zabaltzen du.
• Ikasi bikotearekin ondoeza eta beldurra partekatzen, hark aldentzen lagundu dezan. sentimendu negatiboak.
• Ikusi harremana hazteko aukera eta ez arrisku gisa .
• Ireki pixkanaka, pausoz urratsa, rekinkonfiantzazko pertsonak, ohitura bilaka dadin.

Harremanetan intimitatea lortzea helburu oso garrantzitsua da, harremana guztiz bizitzeko eta bakardadeari edo bakarrik edo bakarrik sentitzeari aurre egiteko aukera ematen digulako. eta gehiago gozatu beste pertsonen konpainiaz.

Beldurrak gainditu eta eguneroko erronkei aurre egiteko tresna gehiago eduki behar badituzu, psikologoarengana joatea lagungarria izan daiteke.