Często zadajemy sobie pytanie, co to jest klucz do udanych relacji Cóż, jednym z najważniejszych elementów jest potrzeba dobrych relacji, czy to z partnerem, czy z innymi ludźmi wokół ciebie. prywatność Ponieważ zakłada wzajemne dzielenie się naszymi uczuciami, emocjami, pragnieniami, aspiracjami... Jednak z różnych powodów są ludzie, którzy boją się nawiązać więź intymności i właśnie o tym jest ten wpis na blogu: Strach przed intymnością i jak go pokonać .

O czym mówimy, gdy mówimy o intymności?

Intymność oznacza wewnętrzność i głębię i reprezentuje możliwość poczucia bezpieczeństwa i komfortu w naszych relacjach z innymi ludźmi. Jeśli istnieje intymność:

• Dzielisz się swoimi uczuciami, myślami i emocjami.
• Jest to postawa głębokiego zaufania i akceptacji drugiej strony.
• Obie strony są w stanie wyrazić swoje emocje i wysłuchać siebie nawzajem ze swoimi obawami, niepewnością i pragnieniami.

Intymne relacje są satysfakcjonujące i wzajemnie się wzbogacają.

Jeśli mówimy o intymności w związku pary, to wtedy, gdy rozwijamy poczucie bycia rozumianym, słuchanym, rozumianym i pożądanym za to, kim jesteśmy. Co więcej, gdy nie ma strachu przed intymnością, pary mogą czuć się swobodnie, aby pokazać się takimi, jakimi są, ze swoją wyjątkowością i oryginalnością, w atmosferze głębokiego spokoju. Więc jeśli przynosi nam to niezliczonekorzyści, Dlaczego rozwijamy strach przed intymnością lub lęk przed relacjami? (jak jest również nazywany) ?

Dlaczego boimy się intymności?

Intymność oznacza możliwość odpuszczenia i pokazania się takim, jakim się jest, a to z kolei oznacza utratę kontroli, która daje nam pewność, ale nie pozwala nam na głębokie przeżywanie relacji.

Strach przed intymnością sprawia, że trudno jest odkryć drugą stronę w autentyczny sposób, ale także nie ujawniać naszych zasobów i niepewności. Ustanowienie intymności oznacza możliwość bycia w stanie życie w głębokiej i autentycznej relacji z drugą osobą Możliwość odkrycia i pokazania najbardziej delikatnych części własnego ego.

Strach przed intymnością charakteryzuje się następującym zestawem przyczyn:

• The strach przed zranieniem Okazywanie wrażliwości może prowadzić do niepokoju i strachu przed cierpieniem.
• The strach przed porzuceniem lub odrzuceniem może być rozdzierającą serce raną dla osoby, która już cierpi i uważa, że nie warto otwierać się przed innymi.
• Strach przed odmiennością I myśleć o braku akceptacji ze strony drugiego partnera, gdy pokazuje się takim, jakim się jest. Być przerażonym myślą, że bycie innym może uniemożliwić bycie razem.
• The strach przed wyobcowaniem drugiej osoby.

Rozwijanie intymności sprawia, że relacje stają się ryzykowne i może rozwinąć się postawa unikająca, która oddala od innych lub nie pozwala na pogłębienie. W ten sposób relacje stają się niesatysfakcjonujące, a w konsekwencji utwierdza się przekonanie, że lepiej nie odpuszczać w relacjach lub że drugiej stronie nie można ufać. Strach przed cierpieniem zastępuje pragnienie kochania i bycia kochanym. .

Strach przed intymnością jest zakorzeniony w naszej przeszłości.

W dzieciństwie możemy rozwinąć lęk przed intymnością i wejściem w głęboką relację z inną osobą, ponieważ możemy doświadczyć odrzucenia z jej strony.

W wyniku odrzucenia i związanego z nim bólu emocjonalnego możemy zdecydować się na wycofanie się w głąb siebie. W ten sposób uczymy się, począwszy od dzieciństwa, by brak zaufania do innych jako strategia unikania bólu .

Jeśli w dzieciństwie czuliśmy się niezrozumiani i niewidzialni, możemy mieć głęboką trudność z uwierzeniem, że ktoś może być przy nas i naprawdę nas kochać i cenić za to, kim jesteśmy. Osoba, która została zraniona w swoim pierwszym związku, może obawiać się ponownego zranienia.

Wszystko, czego nauczymy się w młodym wieku, stanie się częścią naszego ja: będziemy myśleć, że tacy właśnie jesteśmy i nie zasługujemy na nic innego. Jeśli inna osoba okaże coś przeciwnego i poczuje do nas miłość i zaufanie, możemy popaść w konflikt i trudno będzie nam w nią uwierzyć. Będziemy odczuwać nieufność, strach i obawę przed byciem oszukanym.

Buencoco, dodatkowe wsparcie, którego czasami potrzebujesz

Jak pokonać strach przed intymnością?

Pokonanie strachu przed intymnością jest kluczowe ponieważ umożliwia ludziom budowanie autentycznej więzi i sprawia, że relacje interpersonalne być pełny .

Aby przezwyciężyć strach przed intymnością, spróbuj wykonać następujące czynności:

• Dowiedz się, jak zaakceptować drugą stronę i a zaakceptować cię Kochaj i szanuj siebie za to, kim jesteś, to podstawa. Pracuj nad poczuciem własnej wartości.
• Bądź sobą Pokazuje, że ufasz drugiej osobie i otwiera możliwość odwzajemnienia tego zaufania.
• Naucz się dzielić dyskomfort i strach ze swoim partnerem, tak aby partner mógł pomóc odepchnąć negatywne uczucia.
• Przejdź do relacja jako szansa wzrost i nie jako zagrożenie .
• Otwieraj się stopniowo, krok po kroku, z ludźmi, którym ufasz, aby stało się to nawykiem.

Osiągnięcie intymności w związku jest bardzo ważnym celem, ponieważ pozwala nam żyć pełnią relacji i być w stanie zwalczyć samotność lub poczucie osamotnienia i bardziej cieszyć się towarzystwem innych ludzi.

Jeśli chcesz przezwyciężyć lęki i mieć więcej narzędzi do stawiania czoła codziennym wyzwaniom, pomocna może być wizyta u psychologa.