Kita sering tertanya-tanya apakah kunci untuk menjadikan perhubungan berfungsi , sama ada dengan pasangan kita atau dengan orang lain di sekeliling kita. Jadi, salah satu elemen yang paling penting ialah keakraban kerana ia membayangkan berkongsi perasaan, emosi, keinginan, aspirasi kita secara timbal balik...Namun, dan atas sebab yang berbeza, ada orang yang takut untuk menjalinkan hubungan. keintiman, dan itulah maksud siaran blog ini: ketakutan terhadap keintiman dan cara mengatasinya .

Apa yang kita bincangkan apabila kita bercakap tentang keintiman?

Keakraban bermaksud dalaman dan kedalaman dan mewakili kemungkinan merasai keselamatan dan keselesaan dalam hubungan kita dengan orang lain. Jika ada keintiman:

• Perasaan, fikiran dan emosi anda dikongsi bersama.
• Sikap itu adalah kepercayaan dan penerimaan yang mendalam daripada pihak yang satu lagi.
• Kedua-duanya pihak mereka dapat meluahkan emosi mereka dan mendengar ketakutan, rasa tidak yakin dan keinginan mereka.

Hubungan di mana terdapat keintiman adalah memuaskan dan memperkayakan kedua-dua pihak.

Jika kita bercakap tentang keintiman dalam ikatan pasangan, maka ia adalah apabila kita mengembangkan perasaan difahami, didengari, difahami dan diinginkan untuk siapa kita. Selain itu, apabila tiada rasa takut terhadap keintiman, pasangan boleh berasa bebas untuk menunjukkan diri mereka apa adanya, dengan keunikan mereka.dan keaslian, dalam suasana ketenangan yang mendalam. Jadi, jika ia memberi kita manfaat yang tidak terkira banyaknya, mengapa kita menimbulkan ketakutan terhadap keintiman atau kebimbangan hubungan (seperti yang disebut juga) ?

Mengapa kita takut kepada keintiman?

Keakraban bermaksud dapat melepaskan diri dan menunjukkan diri anda apa adanya dan itu, seterusnya, membayangkan kehilangan kawalan yang memberi kita kepastian, tetapi itu tidak membenarkan kami menjalani hubungan itu secara mendalam.

Ketakutan terhadap keintiman menyukarkan untuk menemui pihak lain dengan cara yang sahih, tetapi juga tidak mendedahkan sumber kami dan rasa tidak selamat kami. Mewujudkan keintiman membayangkan kemungkinan dapat menjalani hubungan yang mendalam dan tulen dengan orang lain , dengan peluang untuk menemui dan menunjukkan bahagian paling rapuh dalam ego sendiri.

Ketakutan terhadap keintiman dicirikan oleh siri punca berikut:

• Takut disakiti , kerana tidak memahami atau mendengar pihak lain. Menjadi terdedah boleh menyebabkan kebimbangan dan terdapat ketakutan untuk menderita.
• Ketakutan untuk ditinggalkan atau ditolak boleh menjadi luka yang menyayat hati kepada hati seseorang yang sudah terluka dan yang berpendapat bahawa ia tidak berbaloi untuk membuka kepada orang lain.
• Ketakutan untuk menjadi berbeza dan memikirkan tentang kekurangan ahli yang lain untuk menerimatunjukkan diri anda seadanya. Ketakutan dengan idea bahawa menjadi berbeza boleh menjadikannya mustahil untuk bersama.
• Takut jarak daripada orang lain.

Membangun keintiman menjadikan hubungan menjadi risiko dan sikap mengelak boleh berkembang, yang menjauhkan diri dari orang lain atau tidak membenarkan pendalaman. Dengan cara ini, perhubungan menjadi tidak memuaskan dan, sebagai akibatnya, kepercayaan bahawa adalah lebih baik untuk tidak melepaskan hubungan atau bahawa pihak lain tidak boleh dipercayai disahkan. Ketakutan terhadap penderitaan membatalkan keinginan untuk mencintai dan dicintai .

Ketakutan terhadap keintiman berasal dari masa lalu kita

Semasa zaman kanak-kanak kita boleh mengembangkan ketakutan terhadap keintiman dan menjalinkan hubungan yang mendalam dengan orang lain, kerana kita boleh mengalami penolakan terhadap orang ini.

Akibat daripada penolakan dan kesakitan emosi yang ditimbulkannya, kita boleh membuat keputusan rapat dalam pada diri kita sendiri. Beginilah cara kita belajar, dari zaman kanak-kanak, untuk tidak mempercayai orang lain sebagai strategi untuk mengelakkan kesakitan .

Jika kita berasa salah faham dan tidak dapat dilihat semasa zaman kanak-kanak, kita boleh mengalami kesukaran yang mendalam untuk mempercayai bahawa seseorang boleh berada di sana untuk kita dan benar-benar boleh menyayangi dan menghargai kita apa adanya. Seseorang, selepas dicederakan dalam hubungan pertama mereka, mungkin takut bahawa mereka akan kembalimenyakitinya.

Segala perkara yang kita pelajari pada usia muda akan menjadi sebahagian daripada diri kita: kita akan berfikir bahawa kita seperti itu dan tidak layak menerima apa-apa lagi. Jika orang lain membuktikan sebaliknya dan merasakan cinta dan kepercayaan kepada kita, kita mungkin berkonflik dan sukar untuk mempercayai mereka. Kami akan berasa tidak percaya, takut dan takut ditipu.

Buencoco, sokongan tambahan yang kadangkala anda perlukan

Cara mengatasi ketakutan terhadap keintiman?

Mengatasi ketakutan terhadap keintiman adalah penting kerana ia membolehkan orang ramai dapat membina ikatan yang tulen dan membuat hubungan interpersonal adalah penuh .

Untuk mengatasi ketakutan terhadap keintiman, perkara berikut harus dicuba:

• Belajar untuk menerima bahagian lain dan untuk menerima anda dengan keunikan anda, dengan mengambil kira sumber dan kelemahan anda. Menyayangi dan menghormati anda kerana diri anda adalah penting. Usahakan harga diri anda.
• Jadilah diri sendiri dan cuba berkongsi. Ini menunjukkan bahawa anda mempercayai orang lain dan membuka kemungkinan kepercayaan itu dibalas.
• Belajar untuk berkongsi ketidakselesaan dan ketakutan dengan pasangan anda, supaya mereka dapat membantu mengelakkan perasaan negatif.
• Lihat perhubungan sebagai peluang untuk pertumbuhan dan bukan sebagai bahaya .
• Buka sedikit demi sedikit, selangkah demi selangkah langkah, denganorang yang dipercayai, supaya ia menjadi kebiasaan.

Mencapai keintiman dalam perhubungan adalah matlamat yang sangat penting, kerana ia membolehkan kita menjalani hubungan itu sepenuhnya dan dapat melawan kesunyian atau perasaan keseorangan atau keseorangan dan lebih menikmati pergaulan dengan orang lain.

Jika anda perlu mengatasi ketakutan dan mempunyai lebih banyak alat untuk menghadapi cabaran harian, pergi ke pakar psikologi boleh membantu.