Vi spørger ofte os selv, hvad der er nøglen til at få relationer til at fungere Et af de vigtigste elementer er behovet for et godt forhold, enten til din partner eller til andre mennesker omkring dig. Privatliv fordi det indebærer gensidig deling af vores følelser, begær, forhåbninger... Men af forskellige årsager er der mennesker, der er bange for at etablere et intimt bånd, og det er det, dette blogindlæg handler om: frygt for intimitet, og hvordan man overvinder den .

Hvad taler vi om, når vi taler om intimitet?

Intimitet betyder inderlighed og dybde og repræsenterer muligheden for at føle sig tryg og godt tilpas i vores forhold til andre mennesker. Hvis der er intimitet:

• Du deler dine følelser, tanker og fornemmelser.
• Holdningen er præget af dyb tillid og accept af den anden part.
• Begge parter er i stand til at udtrykke deres følelser og lytte til hinanden med deres frygt, usikkerhed og ønsker.

Intime forhold er tilfredsstillende og gensidigt berigende.

Hvis vi taler om intimitet i et parforhold, så er det, når vi udvikler følelsen af at blive forstået, lyttet til, forstået og ønsket for den, vi er. Når der ikke er frygt for intimitet, kan par desuden føle sig frie til at vise sig, som de er, med deres unikhed og originalitet, i en atmosfære af dyb ro. Så hvis det bringer os utalligefordele, Hvorfor udvikler vi frygt for intimitet eller relationsangst? (som det også kaldes) ?

Hvorfor er vi bange for intimitet?

Intimitet betyder at kunne give slip og vise sig selv, som man er, og det indebærer igen at miste en kontrol, der giver os sikkerhed, men som ikke giver os mulighed for at leve forholdet i dybden.

Frygten for intimitet gør det svært at opdage den anden part på en autentisk måde, men også ikke at afsløre vores ressourcer og usikkerheder. Etablering af intimitet indebærer muligheden for at være i stand til at leve et dybt og autentisk forhold til den anden person Muligheden for at opdage og vise de mest skrøbelige dele af ens eget ego.

Frygt for intimitet er karakteriseret ved følgende årsager:

• Den frygt for at blive såret At vise sårbarhed kan føre til angst, og der er en frygt for at lide.
• Den frygt for at blive forladt eller afvist kan være et hjerteskærende sår for en person, der allerede er såret, og som tror, at det ikke er værd at åbne sig for andre.
• Frygt for at være anderledes og at tænke på den manglende accept fra den anden partner, når man viser sig, som man er. At blive skræmt af tanken om, at det at være anderledes kan gøre det umuligt at være sammen.
• Den frygt for fremmedgørelse af den anden person.

At udvikle intimitet gør forhold risikable, og der kan udvikles undvigende holdninger, som tager afstand fra andre eller ikke tillader uddybning. På denne måde bliver forhold utilfredsstillende, og som en konsekvens bekræftes troen på, at det er bedre ikke at give slip i forhold, eller at den anden part ikke er til at stole på. Frygten for at lide tilsidesætter ønsket om at elske og blive elsket. .

Frygten for intimitet har rødder i vores fortid

I barndommen kan vi udvikle en frygt for intimitet og for at indgå i et dybt forhold til et andet menneske, fordi vi kan opleve at blive afvist af dem.

Som et resultat af afvisning og den følelsesmæssige smerte, der følger med, kan vi beslutte at trække os ind i os selv. Det er sådan, vi lærer fra barndommen og fremefter at ikke at stole på andre som en strategi til at undgå smerte .

Hvis vi har følt os misforstået og usynlige i barndommen, kan vi have meget svært ved at tro på, at nogen kan være der for os og virkelig elske og værdsætte os for den, vi er. En person, der er blevet såret i sit første forhold, kan frygte at blive såret igen.

Alt, hvad vi lærer i en tidlig alder, bliver en del af vores selv: Vi vil tænke, at vi er sådan og ikke fortjener andet. Hvis en anden person viser det modsatte og føler kærlighed og tillid til os, kan vi komme i konflikt og have svært ved at tro på dem. Vi vil føle mistillid, frygt og frygt for at blive snydt.

Buencoco, den ekstra støtte, du nogle gange har brug for

Hvordan overvinder man frygten for intimitet?

Det er afgørende at overvinde frygten for intimitet fordi gør det muligt for mennesker at opbygge et autentisk bånd og gør den interpersonelle relationer være fuld .

For at overvinde frygten for intimitet kan du prøve følgende:

• Lær, hvordan du acceptere den anden part og a acceptere dig At elske og respektere sig selv for den, man er, er grundlæggende. Arbejd med dit selvværd.
• Vær dig selv Det viser, at du stoler på den anden person og åbner op for muligheden for, at denne tillid kan gengældes.
• Lær at dele ubehag og frygt med din partner, så din partner kan hjælpe med at skubbe de negative følelser væk.
• Gå til forholdet som en mulighed vækst og ikke som en fare .
• Åbn op lidt efter lidt, trin for trin, med mennesker, du stoler på, så det bliver en vane.

At opnå intimitet i et forhold er et meget vigtigt mål, da det giver os mulighed for at leve forholdet fuldt ud og være i stand til at bekæmpe ensomhed eller følelsen af ensomhed og nyde samværet med andre mennesker mere.

Hvis du har brug for at overvinde frygt og få flere redskaber til at møde hverdagens udfordringer, kan det hjælpe at gå til psykolog.