Den syvende kunst giver os tusindvis af historier, fra de mest bedårende og drømmende til de grusomste, fordi film afspejler fantasi, science fiction og virkelighed. Lyder det bekendt for dig? Gaslys ? denne film fra 1944, med Ingrid Bergman og Charles Boyer i hovedrollerne, er en historie, der perfekt eksemplificerer et tilfælde af gaslighting (på engelsk Gaslys ), som er emnet for dagens artikel.

En kort synopsis af filmen vil helt sikkert gøre det klart for dig hvad det vil sige at lave gaslys En mand manipulerer sin kone for at få hende til at tro, at han har mistet forstanden og dermed få fat i hendes penge. Han gemmer genstande i huset, laver lyde ... men får hende til at tro, at alle disse ting er frugten af hans fantasi. En anden ting, han gør, og deraf navnet på fænomenet gaslighting, er at dæmpe lyset (gaslighting, filmen foregår i det victorianske England), mens han opretholder, atDen her skinner med samme intensitet... Hvad vil han? Få sin kone til at tvivle på sig selv, gøre hende bange, ængstelig, forvirret... få hende til at se skør ud.

Selvom det var det store lærred, der populariserede gaslighting-fænomenet, er sandheden den, at Historien om gaslighting går tilbage til 1938 med et teaterstykke af samme navn. Ligesom filmen er stykket en eksempel på gaslighting : En mand misbruger sin kone følelsesmæssigt og får hende til at tvivle på sine egne følelser, tanker, handlinger og endda sin forstand.

Hvad er gaslighting i psykologien?

Ifølge RAE er det at foretrække at bruge udtrykket laver gaslys og den betydning, det giver os, er som følger: "At forsøge at få nogen til at tvivle på din fornuft eller dømmekraft ved et langvarigt arbejde med at miskreditere dine opfattelser og erindringer".

Gaslighting i psykologien, selvom det ikke er defineret som en konstruktion, er en form for følelsesmæssig manipulation at kan forekomme i alle typer links at få den anden person til at tvivle på sine opfattelser, situationer og forståelse af begivenheder.

Til dato forsøger man stadig at afgrænse karakteristika for denne type af psykologisk misbrug Et eksempel på dette er den forskning, der udføres af University of Michigan, som indsamler historier i The Gaslighting Project for at forsøge at forstå den sociale dynamik i gaslighting inden for psykologien.

Psykologisk vold og gaslighting

Gasbelysning anses for at være en form for psykologisk vold som ikke er baseret på impulsive handlinger eller udtryk for vrede, men snarere repræsenterer en snedig, snigende og forklædt form for vold, der er karakteriseret ved falske udsagn og konklusioner fra aggressoren, som præsenteres for offeret som "sandheden" med det formål at placere offeret i en position af psykologisk og fysisk afhængighed.

Målet er at underminere offerets autonomi, beslutningstagning og evalueringsevne for at udøve total kontrol over hende.

"Symptomer" på gaslighting

Ingen bryder sig om at blive udspurgt, og slet ikke om at blive udlagt som sindssyg. Dette, kombineret med det faktum at gaslighting er nogle gange subtilt og svært at opdage og at det i forelskelsesfasen er lettere at overse advarselstegnene, får internetsøgninger på, hvordan man identificerer gaslighting, til at skyde i vejret med spørgsmål som "hvordan ved jeg, om jeg bliver gaslighted", "hvordan er gaslightere" eller "hvordan opdager jeg gaslighting".

Vi behandler nogle af disse spørgsmål nedenfor, men vær forsigtig! Det er vigtigt at bemærke, at bare fordi nogen spørger dig på et tidspunkt og siger "hvad taler du om, hvis det ikke var sådan?", betyder det ikke, at du har at gøre med en gaslighter. Men hvis dette er en almindelig begivenhed i dine samtaler med en bestemt person, nogen du arbejder med eller nogen, du arbejder med, er det vigtigt at være opmærksom på, at du ikke har at gøre med en gaslighter.der er i din familie- eller vennekreds (gaslighting sker ikke kun over for din partner, som vi vil se senere, er der også gaslighting på arbejdspladsen, i familien, blandt venner ...), så vær opmærksom.

Tegn, der kan indikere, at en person gaslighter dig:

• Devaluering Gaslighteren kan begynde sin manipulation med subtil ironi og derefter gå videre til åbent at kritisere og miskreditere den anden person og underminere hans selvværd. Han rejser tvivl om hans værdier, intelligens og ærlighed for at udfordre den anden persons følelsesmæssige referencepunkter.
• Fornægtelse af virkeligheden Påstår, at den anden person har dårlig hukommelse, eller at det, vedkommende siger, er et fantasifoster. Han lyver som en gal og alt, hvad den anden siger imod ham, vil blive stemplet som løgn.
• Betingelser Gaslighteren bruger positiv forstærkning, når den anden part er på randen af sammenbrud, eller når de giver efter for hans anmodninger (kærlige ord, komplimenter, anerkendende nik ... der er tale om en slags skjult "forførelses-aggression").

Sådan ser folk, der laver gaslys, ud

Den gaslighterens profil Det er ofte forbundet med narcissistiske personlighedstræk, selvom det også er relateret til antisocial adfærd (sociopati). At man ikke lider af nogen form for forstyrrelse, udelukker dog ikke, at man har profilen som gaslighter.

I tilfælde af narcissistisk gaslighting I nogle tilfælde kan en form for kontrol ske gennem smiger og foregivet interesse for offeret eller gennem nedsættende kritik. Gaslighting og narcissistisk triangulering opstår ofte på samme tid (når der er to personer i konflikt, og en af dem involverer en tredje person for at få støtte og komme ud af "listen">

Vent ikke længere med at tage affære og begynde at arbejde med dit følelsesmæssige velbefindende.

Gaslighting i familien

Forældre-barn gaslighting opstår, når forældre, eller en forælder, får barnet til at tvivle på, hvad det føler, og hvad det har brug for, deres følelser og talenter bliver undervurderet ... med sætninger som: "Der er ikke noget galt med dig, du har bare ikke hvilet dig, og nu er du sådan her", "Du græder altid over alting". Skyldfølelse skabes også med sætninger som: "Du har larmet, og nu har jeg hovedpine".

Gaslighting på arbejdspladsen

Gaslighting på arbejdspladsen kan forekomme blandt forræderiske kolleger eller med despotiske overordnede... de er normalt mennesker, der mangler empati, og vi kan sige, at i arbejdsmiljøet gaslighting er en form for psykologisk vold, som det falder inden for rammerne af mobning .

Formålet med l uz af gas på kontoret er altid at destabilisere offerets sikkerhed, at undertrykke hende og forhindre hende i at udtrykke sine egne ideer, så hun ikke oplever nogen trivsel på arbejdspladsen og bliver "afhængig" af aggressoren.

Et konkret eksempel kunne være en person, der under et forretningsmøde foreslår et emne, som er vigtigt for ham eller hende, og så benægter den anden part fuldstændig at have modtaget forslaget. Det skaber en følelse af forvirring hos den første person, som kan blive i tvivl om sig selv.

Konsekvenserne af arbejdsrelateret gaslighting? Tab af tilfredshed, stress og en følelse af usikkerhed, der, som vi allerede har set, er typisk for gaslighting-fænomenet.

Gaslighting i venskaber

Gaslighting findes også mellem venner I sidste ende er teknikken altid den samme: at få den anden person til at tvivle, at stemple den anden person som overdrevet eller overdrevet ... til det punkt, hvor offeret ender med at tie stille for ikke at føle sig dømt af den anden person.

Gaslighting og andre udtryk: teknikker til manipulation af partnere

Tegnene på gaslighting i ethvert forhold er meget ens, så hvis du er i tvivl om, hvorvidt din partner er en gaslighter, henviser vi dig til det afsnit, hvor vi allerede har talt om tegnene. Men hvis din partner "retter" dine minder og "omskriver" samtaler regelmæssigt ... vær forsigtig. Lad altid din partner være den, der holder fortællingen om, hvordan det hele skete. er en almindelig teknik i denne type manipulerende mennesker .

Ud over udtrykket "gaslighting" har der på det seneste været en stigning i mange nye termer (selvom de er livslange praksisser, der ofte er relateret til giftige forhold), så lad os se på nogle af dem:

• Brødkrummer (giv krummer af kærlighed).
• Ghosting (når nogen bare forsvinder, det vi kender som "at lave en røgbombe").
• Sløring (en endnu hårdere version af ghosting: de forsvinder og blokerer dig også).
• Bænke (når du er en andens plan B).
• Opbevaring (når et forhold har udviklet sig, men de skjuler dig i deres sociale og familiære kreds).
• Kærlighedsbombning eller kærlighedsbombning (de overøser dig med kærlighed, smiger og opmærksomhed, men målet er... manipulation!)
• Triangulering (en tredje person bruges til personlige formål).

Sådan overvinder du gaslighting

Mange undrer sig over, hvordan man håndterer en person, der får én til at gasse op, men den vigtigste er vanskeligheder er i at erkende, at man er et offer for gaslighting fordi det er en subtil form for psykologisk misbrug.

Når du lider af gaslighting, vil forskellige områder af dit liv gradvist blive nedbrudt: din selvtillid, dit selvværd, din mentale klarhed ... og det gør det stadig sværere at træffe beslutninger og sætte grænser. I de mest ekstreme tilfælde kan gaslighteren desuden føre sit offer ud i social isolation.

At overvinde gaslighting l et første skridt er at erkende, at du er et offer for gaslighting. Da det, som vi allerede har sagt ved flere lejligheder, er en form for mishandling, er det som sådan en form for misbrug. vil få dig til at føle dig dårlig, og det må være den vigtigste nøgle, der får dine alarmklokker til at ringe. I et forhold, I et sundt forhold behøver du ikke at have det dårligt med det. Hvis det sker, er det et tegn på, at du er nødt til at bryde ud af en situation, som du kan se ikke er god for dig.

Det er vigtigt at lære ikke at normalisere den adfærd, der underminerer selvværd og sårer følelser. y som får dig til at føle dig utilstrækkelig og skyldig. Sunde forhold gør ikke ondt.

Det er vigtigt at stole på andre mennesker i miljøet og konfronter gaslighterens udsagn med andre mennesker, du stoler på, i stedet for at acceptere dem som sande. At søge psykologisk hjælp vil også være positivt for at genkende og beskytte dig selv mod dette følelsesmæssige misbrug.