Farshaxanka toddobaad waxa uu ina siinayaa kumanaan sheeko oo laga soo bilaabo kuwa ugu quruxda badan iyo kuwa riyooyinka ilaa kuwa ugu naxariista daran, sababtoo ah shineemadu waxay ka tarjumaysaa khiyaali, khiyaali saynis iyo xaqiiqo. Gaslight ma garaacaa gambaleelka? Filimkan 1944-kii, waxaa jilaya Ingrid Bergman iyo Charles Boyer, waa sheeko si fiican u tusaaleynaysa kiiska gaaska (Isbaanish gaslight ), mawduuca ugu muhiimsan ee maqaalkeena maanta.

Marka aad si kooban u dulmarto filimka, waxa hubaal ah in aad si cad u fahmi doonto waxa ay ka dhigan tahay naas-nuujinta : ninku waxa uu naagtiisa ku dhaqmaa si uu u rumaysto in ay maskaxdeeda ka luntay oo uu sidaas ku qaato. lacag . Wuxuu qariyaa walxaha guriga dhexdiisa, qaylo ayuu sameeyaa...laakin wuxuu ka dhigaa inay rumaysato in waxyaalahaas oo dhan ay yihiin natiijada male-awaalkeeda. Waxyaabaha kale ee ay qabato, oo markaa magaca ifafaalaha gaaska, ayaa ah in la yareeyo iftiinka (iftiinka gaaska, filimku wuxuu ku yaalaa Victorian England) iyada oo la ilaalinayo in ay iftiimiso xooggeeda ... Maxay isku dayeysaa samayn? In uu xaaskiisa ka shakiyo nafteeda, taas oo keentay cabsi, walaac, jahawareer... iyada oo ka dhigaysa inay waalan tahay.

In kasta oo ay ahayd muraayadda weyn ee faafisay ifafaalaha gaaska, runtu waxay tahay taariikhda gaasku waxay soo taxnayd ilaa 1938-kii iyadoo ruwaayad magacaas wadata. Si la mid ah filimka, riwaayaddu waa tusaale gaas iftiimin : ninku si shucuur ah ayuu u aflagaadeeyaa xaaskiisawaxay su'aal ka dhigtaa dareenkaaga, fikradahaaga, ficiladaada iyo xitaa miyirkaaga.

Sawirka Rodnae Productions (Pexels)

Waa maxay gaaska cilmu-nafsiga? RAE, waxaa la doorbidaa in la isticmaalo ereyga gaaska macnaha ay ina siinaysaana waa sidan soo socota: "In la isku dayo in qof ka shakiyo sababtiisa ama xukunkiisa iyada oo loo marayo shaqo dheeraad ah oo lagu xumeynayo aragtidooda iyo xusuusta.

Nalalka cilmi-nafsiga ee cilmi-nafsiga, inkasta oo aan lagu qeexin sida dhisme, waa nooc ka mid ah wax-is-daba-marinta dareenka in ku dhici karo nooc kasta oo xidhiidh ah si qofka kale waxay shaki galiyaan aragtidooda, xaaladahooda iyo fahamka dhacdooyinka.

> Ilaa maantadan la joogo, waxaan wali isku dayeynaa inaan qeexno sifooyinka noocaan ah xadgudub nafsiyeed . Mid ka mid ah tusaale ahaan tan waa cilmi-baaris ay samaysay Jaamacadda Michigan, taas oo ururinaysa sheekooyinka Mashruuca Gaslighting si ay isugu daydo inay fahmaan dhaqdhaqaaqa bulshada ee iftiinka gaaska ee cilmi-nafsiga.

Rabshadaha nafsiga ah iyo gaaska

Nalalka iftiinka waxaa loo arkaa nooc ka mid ah rabshadaha nafsaaniga ah oo aan ku salaysnayn falal degdeg ah ama muujinta cadhada, laakiin taa beddelkeeda waxay u taagan tahay qaab dhagar ah, qalalaase qarsoon iyo qarsoodi ah, oo lagu garto sheegasho iyogunaanad been ah oo uu sameeyay gardarrada oo loo soo bandhigay dhibbanaha sida "runta", iyada oo fikradda ah in la dhigo meel ku tiirsanaanta nafsiyeed iyo jireed.

Ujeeddadu waa in la wiiqo madax-bannaanida dhibbanaha, go'aan-qaadashadeeda iyo awooddeeda qiimaynta, si loo xakameeyo guud ahaan iyada. “Calaamadaha” iftiinka iftiinka

Ma jiro qof jecel in wax la weydiiyo, iska daa in loo gudbiyo qof aan miyir qabin. Tani, oo lagu daray xaqiiqda ah in nalalka gaaska mararka qaarkood waa qarsoodi oo ay adag tahay in la ogaado iyo in marxaladda jacaylku ay fududahay in la oggolaado calaamadaha digniinta, waxay sameeyaan baaritaanno internet ah oo ku saabsan sida loo aqoonsado iftiinka gaaska su'aalo ay ka mid yihiin "sidee ku ogaan karaa haddii ay i shidaan?", "sidee yihiin dadka naaska?" ama "sida loo ogaado iftiinka gaaska?"

Waxaan wax ka qabanaynaa qaar ka mid ah su'aalahan hoose, laakiin ha ka welwelin! Waxaa muhiim ah in maskaxda lagu hayo sababtoo ah qof ayaa ku su'aalo wakhti kasta oo kuu sheega "maxaad ka hadlaysaa haddii aysan sidaas ahayn?" Macnuhu maaha inaad hor taagan tahay gaaska. Si kastaba ha ahaatee, haddii tan si caadi ah loogu soo celiyo wada-hadallada aad la leedahay qof gaar ah, qof kula shaqeeya ama ka tirsan qoyskaaga ama saaxiibada (ma aha oo kaliya iftiinka iftiinkalammaane, sida aan arki doono dambe, waxaa sidoo kale jira iftiinka shaqada, qoyska, saaxiibada ...), markaa fiiro gaar ah u yeelo.

Calaamadaha tilmaamaya in qofka uu ku shidanayo:>

> 13> Qiime . Gaaslighter-ku waxa laga yaabaa in uu wax-is-daba-marintiisa ku bilaabo si kadis ah, kaliya si uu si badheedh ah u dhaleeceeyo oo u ceebeeyo qofka kale oo uu u wiiqo hankiisa ama iyada. Waxay kordhisaa shakiga ku saabsan qiyamkooda, caqligooda iyo daacadnimadooda si ay u halis galiyaan qodobbada tixraaca ee qofka kale. > 13> 3> Diidmada xaqiiqada . Waxa uu sheegaa in qofka kale xasuustiisa liidato ama waxa uu sheegayo ay yihiin male-awaalkiisa. 3|Wuxuu been u sheegaa. Gaaslighter-ku waxa uu isticmaalaa xoojin togan mar kasta oo dhinaca kale uu qarka u saaran yahay in uu burburo ama marka uu u hoggaansamo codsiyadiisa (ereyo kalgacal, ammaan, indho-sharafeed...waxaa jira nooc ka mid ah "seduction-gardarro") qarsoon.

Sidee ayay yihiin dadka xiiqsada >

Profile-ka qofka gaslighter-ka waxa badanaa lala xiriiriyaa sifooyin shaqsiyeed narcissistic, in kasta oo ay sidoo kale la xiriirto. hab-dhaqanka bulshada lidka ku ah (sociopathy). Si kastaba ha ahaatee, la'aanta nooc kasta oo khalkhal ah maaha mid ka baxsan haysashada astaanta qofkagaslighter.

Hadda narsiga gaaska narcissistic , nooc ka mid ah xakamaynta waxaa lagu bixin karaa sasabasho iyo danaysi been abuur ah oo loo qabo dhibbanaha, ama dhaleecayn bahdil ah. Nalalka gaaska iyo Saddex-xagalka narcissistic badiyaa waxay dhacaan isku mar (marka ay laba qof isku dhacaan mid ka mid ah uu ku lug yeesho seddexaad si uu taageero u helo oo uu uga baxo "liiska">

xiriirka qoyska,

xiriirka shaqada;

xidhiidh saaxiibtinimo;

xidhiidhka lammaanaha

<16 ka shaqee wanaagaaga shucuureed

Halkan ka codso caawimo iyaga, waxay ka dhigaan wiilka ama inanta inay ka shakiyaan waxa ay dareemayaan, waxay u baahan yihiin, dareenkooda iyo kartidooda waa la dhayalsadaa ... oo leh weedho ay ka mid yihiin "Waxba kuguma khaldana, waxa dhacaya waa inaadan ku dhicin. waad nasatay oo hadda waxaad tahay sidaan oo kale, "Waligaa wax walba waad ka ooyaysaa" Sidoo kale, eed baa ka dhalanaysa weedho ay ka mid yihiin: "Waxaad samaynaysay qeylo, haddana madaxa ayaa i xanuunaya"

Nalalka shaqada

>Nalalka shaqada waxay ku dhici kartaa inta u dhaxaysa saaxiibbada fuula, ama madax ka sarreeya ... waxay u muuqdaan inay yihiin dad aan naxariis lahayn, waxaanan dhihi karnaa deegaanka shaqadaNalalka iftiinka waa nooc ka mid ah rabshadaha nafsiga ah kaas oo gal mobbing.Ujeeddada liftiinka gaaska ee xafiiskahad iyo jeer waa in la khalkhal geliyo amniga dhibbanaha, si loo xakameeyo. iyaga oo ka hor istaagaya in uu fikirkiisa soo bandhigo, si aanu u la kulmin wax wanaag ah oo ku saabsan shaqada oo uu u noqdo "ku tiirsan" gardarrada.

Tusaale la taaban karo waxa uu noqon karaa qofka, inta lagu jiro shirka shaqada, soo jeediya arrin isaga u muhiim ah, ka dibna, dhinaca kale si buuxda u diiday inuu helo soo jeedintaas. Tani waxay keentaa dareen jahawareer ah qofka ugu horreeya, kaas oo laga yaabo inay ku dhamaato inay shakido nafteeda.

Natiijooyinka iftiinka shaqada? Luminta qanacsanaanta, walbahaarka iyo dareenka hubaal la'aanta ah, sida aan hore u soo aragnay, waa mid ka mid ah ifafaalaha iftiinka iftiinka. waxa kale oo ay ka dhex jirtaa asxaabta , ugu danbayn farsamadu mar walba waa isku mid: shaki geli, ku calaamadee qofka kale mid la buunbuuniyay ama la buunbuuniyay... ilaa heer uu dhibbanuhu ku dhamaado in uu iska aamuso si aanu u dareemin in la xukumayo. Qofka kale

Sawirka Rodnae Productions (Pexels)

Nalalka iftiiminta iyo shuruudo kale: farsamooyinka wax-is-daba-marinta lamaanaha >

Calaamadaha iftiinka gaaska ee xidhiidh kasta la mid ah, markaa haddii aad shaki ka qabtid in lammaanahaagu uu ka mid yahay dadka gaslighter ah, waxaan kuu tixraacaynaa cutubka aan ku hayno.horay uga hadlay calaamadaha. Si kastaba ha ahaatee, haddii lammaanahaagu "u saxo" xusuustaada oo "dib u qoro" wada sheekaysiga si joogto ah… taxaddar. In had iyo jeer uu yahay lammaanahaaga kan xanbaarsan sheekada sida wax walba u dhaceen waa farsamada caanka ah eenoocan ah dadka wax maroorsada.

Marka lagu daro muujinta gaaska, beryahan ereyo badan oo cusub ayaa soo baxay (inkasta oo ay yihiin dhaqamo nololeed oo la xidhiidha, marar badan, xidhiidhada sunta ah), aynu aragno kuwan qaarkood. :

>
• Roodhida (Qalabka Jaceyl siinta) , waxa aan u naqaano sida "samaynta bam qiiq ah").
• Xoojinta >Benching (marka aad tahay qorshaha qof kale B).
• Stashing (marka xidhiidhku sii socdo,laakin waxay kugu qariyaan bulshadooda iyo
• Love bombing > ama bombardeo de amor >
>
• Saddex-xagal (iyada oo qof saddexaad loo adeegsanayo ujeeddooyin gaar ah). 4>

  Dad badan ayaa la yaabban sida loola macaamilo qof ku nuuxnuuxsaday, laakiin dhibka ugu weyn waa in la garto in la isku dayo.dhibbanaha gaaska maxaa yeelay waa nooc ka mid ah xadgudub maskaxeed oo qarsoon maskaxiyan... taasina waxay sii adkaynaysaa in go'aamo la gaadho oo la xadido. Sidoo kale, xaaladaha ugu daran, gaaslighter-ku wuxuu dhibbanaha u horseedi karaa go'doon bulsho.

  Si aad uga gudubto nalka gaaska, waxa ugu horreeya ee la sameeyo waa in la aqoonsado in lagu shiday . Maadaama, sidaan horayba u sheegnay dhowr jeer, waa nooc xadgudub ah, sida waxay kugu keeni doontaa dareen xumo taasina waa inay noqotaa furaha ugu muhiimsan ee kicinaya qaylo-dhaantaada Xiriirka, 3> xidhid kasta oo caafimaad qabta, ma aha inaad dareento xumaan , haddii ay taasi dhacayso waxay calaamad u tahay inaad ku gooyso xaalad aad aragto inaanay kuu fiicnayn.

  Waa aasaas in aad barato in aanad caadi ka dhigin dabeecadaha wax u dhimaya isku kalsoonida, ee damqanaya iyo taas oo kaa dhigaysa inaad dareento inaadan ku filnayn oo dambiile ah wax kasta oo aad sheegto iyo samee Xidhiidhada caafimaadka qaba waxba ma dhimaan.

  Waa muhiim inaad ku tiirsato dadka kale ee kugu xeeran oo aad ka hortagto weedhaha uu gaslighterku kuu sheego dadka kale ee aad ku kalsoon tahay, halkii aad ka aqbali lahayd inay run yihiin . Raadinta caawimaad nafsiyeed waxay sidoo kale noqon doontaa mid wanaagsan inaad aqoonsato oo aad naftaada ilaalisoXadgudubkan niyadeed.