Le septième art nous offre des milliers d'histoires, des plus adorables et rêveuses aux plus cruelles, car le cinéma reflète la fantaisie, la science-fiction et la réalité. Cela vous semble-t-il familier ? Lumière du gaz ? ce film de 1944, avec Ingrid Bergman et Charles Boyer, est une histoire qui illustre parfaitement le cas d'une personne qui a été victime d'un accident de voiture. éclairage au gaz (en anglais lampe à gaz ), qui fait l'objet de l'article d'aujourd'hui.

Un bref résumé du film vous éclairera certainement sur la question ce que signifie faire du gaslight Un homme manipule sa femme pour lui faire croire qu'il a perdu la tête et ainsi mettre la main sur son argent. Il cache des objets dans la maison, fait des bruits... mais lui fait croire que tout cela est le fruit de son imagination. Une autre chose qu'il fait, et d'où le nom du phénomène gaslighting, est de tamiser la lumière (gaslighting, le film se déroule dans l'Angleterre victorienne) tout en maintenant que la lumière de l'intérieur de la maison est très faible.Celui-ci brille avec la même intensité... Que veut-il ? Faire douter sa femme, la rendre craintive, anxieuse, confuse... la faire passer pour folle.

Bien que ce soit le grand écran qui ait popularisé le phénomène du "gaslighting", la vérité est que le "gaslighting" n'est pas un phénomène de société. L'histoire du "gaslighting" remonte à 1938, avec une pièce de théâtre du même nom. exemple d'éclairage par les gaz Un mari abuse émotionnellement de sa femme et l'amène à remettre en question ses propres sentiments, ses pensées, ses actions et même sa santé mentale.

Qu'est-ce que le "gaslighting" en psychologie ?

Selon le RAE, il est préférable d'utiliser le terme fabrication d'une lampe à gaz et la signification qu'il nous donne est la suivante : "Essayer de faire douter quelqu'un de sa raison ou de son jugement par un travail prolongé de discréditation de ses perceptions et de ses souvenirs".

L'abus de pouvoir en psychologie, bien qu'il ne soit pas défini comme un concept, est une forme de manipulation émotionnelle que peut se produire dans n'importe quel type de lien faire douter l'autre personne de ses perceptions, de ses situations et de sa compréhension des événements.

À ce jour, des efforts sont encore déployés pour délimiter les caractéristiques de ce type de les abus psychologiques Un exemple en est la recherche menée par l'université du Michigan, qui recueille des témoignages dans le cadre du projet "Gaslighting" pour tenter de comprendre la dynamique sociale du "gaslighting" dans le domaine de la psychologie.

La violence psychologique et l'éclairage à l'emporte-pièce

L'éclairage au gaz est considéré comme une forme de violence psychologique qui ne repose pas sur des actes impulsifs ou la manifestation de la colère, mais représente plutôt une forme de violence rusée, insidieuse et déguisée, caractérisée par de fausses déclarations et conclusions faites par l'agresseur et présentées à la victime comme "la vérité", dans l'idée de placer la victime dans une position de dépendance psychologique et physique.

L'objectif est de saper l'autonomie, la capacité de décision et d'évaluation de la victime afin d'exercer un contrôle total sur elle.

"Symptômes de la manipulation psychologique

Personne n'aime être interrogé, et encore moins passer pour un fou, ce qui, ajouté au fait que les l'éclairage au gaz est parfois subtil et difficile à détecter et qu'au stade de l'engouement, il est plus facile de ne pas voir les signes avant-coureurs, fait grimper en flèche les recherches sur Internet concernant la manière d'identifier le gaslighting, avec des questions telles que "comment savoir si je suis victime d'un gaslighting", "à quoi ressemblent les gaslighters" ou "comment détecter le gaslighting".

Nous abordons certaines de ces questions ci-dessous, mais attention ! Il est important de noter que ce n'est pas parce que quelqu'un vous interroge à un moment donné et vous dit "de quoi parles-tu si ce n'était pas comme ça ?" que vous avez affaire à un "gaslighter". Cependant, si cela se produit fréquemment dans vos conversations avec une certaine personne, quelqu'un avec qui vous travaillez ou quelqu'un avec qui vous travaillez, il est important de savoir que vous n'avez pas affaire à un "gaslighter".qui fait partie de votre cercle familial ou amical (le "gaslighting" n'est pas seulement pratiqué à l'égard de votre partenaire, comme nous le verrons plus loin, il existe aussi au travail, dans la famille, parmi les amis...), alors soyez attentif.

Signes pouvant indiquer qu'une personne vous manipule à l'aide d'une lampe à gaz :

• Dévaluation Le gaslighter peut commencer sa manipulation par une ironie subtile, puis passer à une critique ouverte et discréditer l'autre personne, en sapant son estime de soi. Il met en doute ses valeurs, son intelligence et son honnêteté pour remettre en question les points de référence émotionnels de l'autre personne.
• Le déni de réalité Affirme que l'autre personne a une mauvaise mémoire ou que ce qu'elle dit est le fruit de son imagination. Il ment comme un arracheur de dents et tout ce que l'autre dira contre lui sera considéré comme un mensonge.
• Conditions L'allumeur de gaz utilise le renforcement positif chaque fois que l'autre partie est au bord de l'effondrement ou qu'elle cède à ses demandes (mots d'affection, compliments, signes d'estime... il y a une sorte de "séduction-agression" dissimulée).

À quoi ressemblent les personnes qui font de l'éclairage au gaz

Les profil de l'allumeur de gaz Il est souvent associé à des traits de personnalité narcissique, bien qu'il soit également lié à des comportements antisociaux (sociopathie). Cependant, le fait de ne souffrir d'aucun type de trouble n'exclut pas le fait d'avoir le profil d'un allumeur de gaz.

Dans le cas de la l'éclairage narcissique Dans le cas de la victime, il peut y avoir une forme de contrôle par la flatterie et un intérêt feint pour la victime, ou par des critiques désobligeantes. Gaslighting et triangulation narcissique se produisent souvent en même temps (lorsque deux personnes sont en conflit et que l'une d'entre elles fait appel à une troisième personne pour obtenir du soutien et sortir de la "liste"&) ;

N'attendez plus pour agir et commencer à travailler sur votre bien-être émotionnel.

La lumière des gaz dans la famille

On parle de "gaslighting" de parent à enfant lorsque les parents, ou l'un d'entre eux, amènent l'enfant à douter de ce qu'il ressent, de ce dont il a besoin, leurs émotions et leurs talents sont sous-estimés ... avec des phrases telles que "Tu n'as rien, c'est juste que tu ne t'es pas reposé et que tu es comme ça", "Tu pleures toujours pour tout"... De même, la culpabilité est générée par des phrases telles que : "Tu as fait du bruit et maintenant j'ai mal à la tête".

Le harcèlement moral au travail

L'éclairage au gaz sur le lieu de travail peut être le fait de collègues perfides ou de supérieurs despotiques... il s'agit généralement de personnes qui manquent d'empathie, et on peut dire que dans l'environnement de travail Le "gaslighting" est une forme de violence psychologique qui il s'agit d'un cas de harcèlement moral .

L'objectif de la l uz de gaz dans le bureau est toujours de déstabiliser la sécurité de la victime, de la soumettre et de l'empêcher d'exprimer ses propres idées, afin qu'elle n'éprouve aucun bien-être au travail et devienne "dépendante" de l'agresseur.

Un exemple concret est celui d'une personne qui, lors d'une réunion d'affaires, propose un sujet qui lui tient à cœur et dont l'autre partie nie totalement avoir reçu la proposition, ce qui provoque un sentiment de confusion chez la première personne, qui peut commencer à douter d'elle-même.

Conséquences du "gaslighting" au travail : perte de satisfaction, stress et sentiment d'incertitude qui, comme nous l'avons déjà vu, est typique du phénomène du "gaslighting".

L'éclairage par le gaz dans l'amitié

L'intoxication au gaz existe aussi entre amis Au final, la technique est toujours la même : faire douter l'autre, le taxer d'exagération ou de démesure... au point que la victime finit par se taire pour ne pas se sentir jugée par l'autre.

Gaslighting et autres termes : techniques de manipulation du partenaire

Les signes de gaslighting dans n'importe quelle relation sont très similaires, donc si vous avez des doutes sur le fait que votre partenaire soit un gaslighter, nous vous renvoyons au paragraphe dans lequel nous avons déjà parlé des signes. Cependant, si votre partenaire "corrige" vos souvenirs et "réécrit" les conversations de façon régulière... soyez prudent. Laissez votre partenaire toujours garder le récit de la façon dont tout cela s'est passé. est une technique courante dans les ce type de les personnes manipulatrices .

Outre le terme "gaslighting", on assiste depuis peu à une recrudescence de l'utilisation du terme "gaslighting" dans le domaine de la santé. de nombreux nouveaux termes (bien qu'il s'agisse de pratiques qui durent toute la vie et qui sont souvent liées à des relations toxiques), examinons-en quelques-unes :

• Mouture de pain (donner des miettes d'amour).
• Fantôme (lorsque quelqu'un disparaît, ce que nous appelons "faire une bombe fumigène").
• L'occultation (une version encore plus sévère du ghosting : ils disparaissent et vous bloquent également).
• Bancs (lorsque vous êtes le plan B de quelqu'un d'autre).
• Mise en réserve (lorsqu'une relation a progressé, mais que la personne vous cache dans son cercle social et familial).
• L'attentat à la bombe ou le love bombing (ils vous couvrent d'amour, de flatterie et d'attention, mais le but est... la manipulation !)
• Triangulation (une tierce personne est utilisée à des fins personnelles).

Comment vaincre la manipulation psychologique (gaslighting)

De nombreuses personnes se demandent comment réagir face à quelqu'un qui vous gaze, mais la principale est la suivante difficulté est en reconnaissant que l'on est victime de gaslighting car il s'agit d'une forme subtile d'abus psychologique.

Lorsque vous souffrez de gaslighting, différents domaines de votre vie se dégradent peu à peu : votre confiance, votre estime de soi, votre clarté mentale... et il devient de plus en plus difficile de prendre des décisions et de fixer des limites. De plus, dans les cas les plus extrêmes, le gaslighter peut conduire sa victime à l'isolement social.

Pour vaincre l'hypocrisie (gaslighting) l a première étape consiste à reconnaître que vous êtes victime de gaslighting. Puisque, comme nous l'avons déjà dit à plusieurs reprises, il s'agit d'une forme de maltraitance, en tant que telle, il s'agit d'une forme d'abus. vous fera vous sentir mal et cela doit être la clé principale qui déclenche vos alarmes. Dans une relation, dans tout lien sain, il n'y a pas lieu de se sentir mal à propos de cela Si c'est le cas, c'est le signe que vous devez vous éloigner d'une situation qui ne vous convient pas.

Il est essentiel de apprendre à ne pas normaliser les comportements qui sapent l'estime de soi, qui blessent les sentiments y qui vous font vous sentir inadéquat et coupable Les relations saines ne font pas de mal.

Il est important de s'appuyer sur d'autres personnes dans l'environnement et confronter les affirmations du gaslighter avec d'autres personnes en qui vous avez confiance, plutôt que de les accepter comme vraies. Demander une aide psychologique sera également positif pour reconnaître et se protéger de cette violence émotionnelle.