Die sewende kuns gee vir ons duisende stories van die pragtigste en dromerigste tot die wreedste, want film weerspieël fantasie, wetenskapfiksie en werklikheid. Lui Gaslight 'n klokkie? Hierdie film uit 1944, met Ingrid Bergman en Charles Boyer in die hoofrolle, is 'n storie wat 'n voorbeeld van gaslighting (in Spaans gaslight ), die hooftema van ons artikel oor vandag, perfek illustreer.

Met 'n kort samevatting van die film, sal jy sekerlik duidelik wees wat dit beteken om gas te gee : 'n man manipuleer sy vrou om haar te laat glo dat sy haar verstand verloor het en haar dus vat geld. Hy steek voorwerpe in die huis weg, maak geluide... maar hy laat haar glo dat al hierdie dinge die resultaat van haar verbeelding is. Nog een van die dinge wat dit doen, en vandaar die naam van die gaslighting-fenomeen, is om die lig te verdof (gaslig, die film speel af in Victoriaanse Engeland) terwyl dit volgehou word dat dit met sy eie intensiteit skyn... Wat probeer dit om doen? Om sy vrou te laat twyfel in haarself, wat vrees, angs, verwarring veroorsaak... wat haar vir gek laat word.

Alhoewel dit die groot skerm was wat die gaslig-verskynsel gewild gemaak het, is die waarheid dat geskiedenis van gasbeligting dateer terug na 1938 met 'n toneelstuk wat dieselfde naam gedra het. Soos die fliek, is die toneelstuk 'n voorbeeld van gasbeligting : 'n man mishandel sy vrou emosioneel enlaat jou jou eie gevoelens, gedagtes, optrede en selfs jou gesonde verstand bevraagteken.

Wat is gaslighting in sielkunde?

Volgens vir die RAE is dit verkieslik om die term gaslighting te gebruik en die betekenis wat dit vir ons gee is die volgende: “Trying to make someone doubt their reason or judgment through a prolonged labor of diskreditering van hul persepsies en herinneringe.

Gaslighting in sielkunde, hoewel dit nie as 'n konstruk gedefinieer word nie, is 'n vorm van emosionele manipulasie wat in enige tipe verhouding kan voorkom sodat die ander persoon twyfel oor hul persepsies, situasies en begrip van gebeure.

Tot vandag toe probeer ons steeds die kenmerke van hierdie tipe sielkundige mishandeling definieer. Een voorbeeld hiervan is navorsing wat deur die Universiteit van Michigan gedoen word, wat stories in The Gaslighting Project versamel om die sosiale dinamika van gaslighting in sielkunde te probeer verstaan.

Psigologiese geweld en gasbeligting

Gaslighting word beskou as 'n vorm van sielkundige geweld wat nie gebaseer is op impulsiewe dade of die manifestasie van woede nie, maar eerder 'n slinkse vorm verteenwoordig, verraderlike en koverte geweld, gekenmerk deur bewerings envalse gevolgtrekkings gemaak deur die aggressor en aan die slagoffer voorgehou as "die waarheid", met die idee om haar in 'n posisie van sielkundige en fisiese afhanklikheid te plaas.

Die doelwit is om die outonomie van die slagoffer, haar besluitnemings- en evalueringsvermoë te ondermyn, ten einde totale beheer oor haar uit te oefen.

“Simptome” van gasbeligting

Niemand hou daarvan om bevraagteken te word nie, wat nog te sê dat iemand vir 'n onmenslike persoon laat verbygaan. Dit, bykomend tot die feit dat gasbeligting soms subtiel en moeilik is om op te spoor en dat dit in die stadium van verlief raak makliker is om die alarmseine te laat verbygaan, maak dat internetsoektogte oor hoe om gasbeligting te identifiseer geaktiveer word deur vrae soos "hoe weet ek of hulle my aansteek?", "hoe gaan dit met mense wat gas aansteek?" of “hoe om gasbeligting raak te sien?”

Ons spreek sommige van hierdie vrae hieronder aan, maar moenie bekommerd wees nie! Dit is belangrik om in gedagte te hou dat omdat iemand jou op enige gegewe oomblik bevraagteken en vir jou sê "waarvan praat jy as dit nie so was nie?" Dit beteken nie dat jy voor 'n gasaansteker is nie. As dit egter normaalweg herhaal word in die dialoë wat jy met 'n sekere persoon voer, iemand wat saam met jou werk of wat in jou familiekring of vriende is (dit is nie net gaslighting by diemaat, soos ons later sal sien, is daar ook gasbeligting by die werk, by familie, by vriende...), let dus op.

Tekens wat kan aandui dat 'n persoon jou gasbrand:

• Devaluasie . Die gasaansteker kan sy manipulasie met subtiele ironie begin, net om die ander persoon openlik te kritiseer en af ​​te maak en sy of haar selfbeeld te ondermyn. Wek twyfel oor hul waardes, intelligensie en eerlikheid om die affektiewe verwysingspunte van die ander persoon in gevaar te stel.
• Ontkenning van die werklikheid . Maak stellings oor die ander persoon se swak geheue of dat wat hy sê 'n produk van sy verbeelding is. Hy lieg blatant en enigiets wat die ander teen hom sê sal as 'n leuen bestempel word.
• Voorwaardes . Die gasaansteker gebruik positiewe versterking elke keer as die ander party op die punt staan ​​om in duie te stort of wanneer hy toegee aan sy versoeke (woorde van toegeneentheid, lof, knipoog van agting... daar is 'n soort koverte "verleiding-aggressie").

Hoe gaan dit met mense wat gaslight

Die profiel van die gaslighter persoon word gewoonlik geassosieer met narcistiese persoonlikheidseienskappe, alhoewel dit ook verwant kan wees tot antisosiale gedrag (sosiopatie). In elk geval, om nie aan enige tipe versteuring te ly nie, is nie eksklusief om die profiel van 'n persoon te hê niegasaansteker.

In die geval van narcistiese gasbeligting kan 'n vorm van beheer gegee word deur vleiery en kamtige belangstelling in die slagoffer, of deur neerhalende kritiek. Gaslighting en narcistiese triangulasie vind dikwels op dieselfde tyd plaas (wanneer daar twee mense in konflik is en een van hulle behels 'n derde om ondersteuning te kry en uit "lys" te kom>

Moenie langer wag om aksie te neem en te begin om werk aan jou emosionele welstand

Gaslighting in the family

Ouer-tot-kind gaslighting vind plaas wanneer ouers, of een van hulle, hulle laat die seun of dogter twyfel wat hulle voel, wat hulle nodig het, hulle emosies en talente word onderskat ... met frases soos "Niks is fout met jou nie, wat gebeur is dat jy dit nie doen nie. jy het gerus en nou is jy so", "Jy huil altyd oor alles". Ook word skuldgevoelens gegenereer met frases soos: "Jy het geraas en nou is my kop seer".

Gaslighting by die werk

Gaslighting by die werk kan voorkom tussen klim kollegas, of met despotiese meerderes... hulle is geneig om mense te wees wat nie empatie het nie, en ons kan sê dat in die werksomgewing Gaslighting is 'n vorm van sielkundige geweld wat gaan in mobbing .

Die doel van die l gaslig in die kantoor is altyd om die veiligheid van die slagoffer te destabiliseer, om te onderwerp hulle en verhoed dat hy sy eie idees uitdruk, sodat hy geen welsyn by die werk ervaar nie en "afhanklik" word van die aggressor.

'n Konkrete voorbeeld kan dié wees van 'n persoon wat tydens 'n werksvergadering 'n saak voorstel wat vir hom belangrik is en later ontken die ander party heeltemal dat hy daardie voorstel ontvang het. Dit veroorsaak 'n gevoel van verwarring by die eerste persoon, wat uiteindelik in haarself kan twyfel.

Gevolge van arbeidsgasbeligting? Verlies aan tevredenheid, stres en 'n gevoel van onsekerheid wat, soos ons reeds gesien het, tipies is van die gasbeligtingsverskynsel.

Gaslighting in vriendskap

Gaslighting dit bestaan ​​ook tussen vriende , op die ou end is die tegniek altyd dieselfde: maak twyfel, brandmerk die ander persoon as oordrewe of oordrewe... tot die punt dat die slagoffer op die ou end stilbly om nie geoordeel te voel nie deur die ander persoon.

Gaslighting en ander terme: paar manipulasie tegnieke

Die tekens van gaslighting in enige verhouding is baie soortgelyk, so as jy twyfel of jou maat een van daardie gaslighter mense is, verwys ons jou na die paragraaf waarin onsal oor die tekens gepraat. In elk geval, as jou maat jou herinneringe "regstel" en gesprekke op 'n gereelde basis "herskryf" … wees versigtig. Dat dit altyd jou maat is wat die narratief dra van hoe alles gebeur het is 'n algemene tegniek by hierdie tipe manipulerende mense .

Benewens die uitdrukking gaslight, het baie nuwe terme die afgelope tyd na vore gekom (alhoewel dit lewenslange praktyke is wat by baie geleenthede verband hou met giftige verhoudings), kom ons kyk na 'n paar hiervan :

• Broodkrummel (gee krummels van liefde).
• Ghosting (wanneer iemand sonder meer verdwyn , wat ons ken as "maak 'n rookbom").
• Verhulsel ('n selfs taaier weergawe van spook: hulle verdwyn en blokkeer jou ook).
• Benching (wanneer jy iemand anders se plan B is).
• Stashing (wanneer 'n verhouding aanbeweeg het, maar hulle steek jou weg in hul sosiale en familiekring).
• Love bombing of bombardeo de amor (hulle vul jou met liefde, vleiery en aandag, maar die doel is...manipulasie!) .
• Triangulasie (gebruik 'n derde persoon vir persoonlike doeleindes).

Hoe om gasbeligting te oorkom

Baie mense wonder hoe om iemand te hanteer wat jou verlig, maar die grootste probleem is om te erken dat hulleslagoffer van gasbeligting omdat dit 'n tipe subtiele sielkundige mishandeling is.

Wanneer jy aan gasbeligting ly, sal verskillende areas van jou lewe geleidelik agteruitgaan: jou selfvertroue, jou selfbeeld, jou helderheid verstandelik... en dit maak dit al hoe moeiliker om besluite te neem en perke te stel. Ook, in die mees ekstreme gevalle kan die gasaansteker sy slagoffer tot sosiale isolasie lei.

Om gasverligting te oorkom, is die eerste ding om te doen om te erken dat jy gasverlig word . Aangesien, soos ons reeds by verskeie geleenthede gesê het, dit 'n tipe mishandeling is, as sodanig sal dit jou sleg laat voel en dit moet die hoofsleutel wees wat jou alarms aktiveer. In 'n verhouding, in enige gesonde band hoef jy nie sleg te voel nie , as dit gebeur is dit die teken dat jy moet sny met 'n situasie wat jy sien nie goed vir jou is nie.

Dit is fundamenteel om te leer om nie daardie gedrag te normaliseer wat selfbeeld ondermyn, wat gevoelens seermaak en wat jou ontoereikend en skuldig laat voel oor alles wat jy sê en doen. Gesonde verhoudings maak nie seer nie.

Dit is belangrik om op ander mense rondom jou te steun en daardie stellings wat die gasaansteker aan jou maak te konfronteer met ander mense wat jy vertrou, in plaas daarvan om dit as waar te aanvaar . Om sielkundige hulp te soek sal ook positief wees om jouself te herken en te beskermvan hierdie emosionele mishandeling.