Arti i shtatë na jep mijëra histori nga më të adhurueshmet dhe ëndrrat deri tek më mizorët, sepse kinemaja pasqyron fantazinë, fantashkencën dhe realitetin. A bie zilja Gaslight ? Ky film i vitit 1944, me aktorët e Ingrid Bergman dhe Charles Boyer, është një histori që ilustron në mënyrë të përsosur një rast të ndriçimit me gaz (në spanjisht gaslight ), tema kryesore e artikullit tonë të sotëm.

Me një përmbledhje të shkurtër të filmit, me siguri do ta keni të qartë çfarë do të thotë të ndezësh gazin : një burrë manipulon gruan e tij për ta bërë atë të besojë se ajo ka humbur mendjen dhe kështu ta marrë atë para . Fsheh sende në shtëpi, bën zhurmë... por e bën të besojë se të gjitha këto janë rezultat i imagjinatës së saj. Një tjetër nga gjërat që bën, dhe prej këtu edhe emri i fenomenit të ndezjes me gaz, është zbehja e dritës (drita e gazit, filmi është vendosur në Anglinë viktoriane) duke ruajtur se ajo shkëlqen me intensitetin e vet... Çfarë po përpiqet të bëj? Duke e bërë gruan e tij të dyshojë në vetvete, duke i shkaktuar frikë, ankth, konfuzion... duke e bërë atë të çmendet.

Megjithëse ishte ekrani i madh që popullarizoi fenomenin e gazit, e vërteta është se historia e ndezjes së gazit daton në vitin 1938 me një shfaqje që mbante të njëjtin emër. Ashtu si filmi, shfaqja është një shembull i ndezjes së gazit : një burrë dhunon emocionalisht gruan e tij dhetë bën të vësh në dyshim ndjenjat, mendimet, veprimet dhe madje edhe mendjen tënde.

Çfarë është ndezja e gazit në psikologji?

Sipas për RAE, preferohet përdorimi i termit gazlighting dhe kuptimi që ai na jep është si vijon: “Përpjekja për të bërë dikë të dyshojë në arsyen ose gjykimin e tij përmes një pune të zgjatur për të diskredituar perceptimet dhe kujtimet e tyre.

Gaslighting në psikologji, megjithëse nuk përkufizohet si një konstrukt, është një formë e manipulimit emocional që mund të ndodhë në çdo lloj marrëdhënieje në mënyrë që personi tjetër dyshon në perceptimet e tyre, situatat dhe kuptimin e ngjarjeve.

Deri më sot, ne ende po përpiqemi të përcaktojmë karakteristikat e këtij lloji abuzimi psikologjik . Një shembull i kësaj është hulumtimi i kryer nga Universiteti i Miçiganit, i cili po mbledh histori në Projektin e gazit për të provuar të kuptojë dinamikën sociale të ndezjes me gaz në psikologji.

Dhuna psikologjike dhe ndezja me gaz

Drejtimi i gazit konsiderohet një formë e dhunës psikologjike që nuk bazohet në akte impulsive apo shfaqje të zemërimit, por përfaqëson një formë dinake, dhunë tinëzare dhe të fshehtë, e karakterizuar nga pohime dhekonkluzione të rreme të bëra nga agresori dhe të paraqitura për viktimën si “e vërteta”, me idenë për ta vendosur atë në një pozicion varësie psikologjike dhe fizike.

Objektivi është të minohet autonomia e viktimës, kapaciteti i saj vendimmarrës dhe vlerësues, në mënyrë që të ushtrojë kontroll të plotë mbi të.

“Simptomat” e ndezjes së gazit

Askush nuk i pëlqen të merret në pyetje, aq më pak që të kalojë për një person të çmendur. Kjo, duke i shtuar faktit se ndriçimi i gazit ndonjëherë është delikat dhe i vështirë për t'u zbuluar dhe se në fazën e rënies në dashuri është më e lehtë të lihen sinjalet e alarmit të kalojnë, bën që të aktivizohen kërkimet në internet se si të identifikohet ndezja e gazit. me pyetje të tilla si "si e di nëse më ndezin gazin?", "Si janë njerëzit që ndezin gazin?" ose “si të dallojmë ndezjen e gazit?”

Ne i trajtojmë disa nga këto pyetje më poshtë, por mos u shqetësoni! Është e rëndësishme ta keni parasysh këtë sepse dikush ju pyet në çdo moment dhe ju thotë "për çfarë po flisni nëse nuk do të ishte kështu?" Nuk do te thote qe je perballe nje femije gazi. Megjithatë, nëse kjo përsëritet normalisht në dialogët që keni me një person të caktuar, me dikë që punon me ju ose që është në rrethin tuaj familjar ose miq (nuk është thjesht ndezje gazi nëpartneri, siç do ta shohim më vonë, ka edhe ndezje gazi në punë, me familjen, me miqtë...), ndaj kini kujdes.

Shenjat që mund të tregojnë se një person po ju ndez me gaz:

• Zhvlerësimi . Nxënësi i gazit mund të fillojë manipulimin e tij me ironi të hollë, vetëm për të kritikuar dhe përçmuar hapur personin tjetër dhe për të minuar vetëvlerësimin e tij/saj. Ngre dyshime për vlerat, inteligjencën dhe ndershmërinë e tyre për të rrezikuar pikat e referimit afektiv të personit tjetër.
• Mohimi i realitetit . Bën deklarata për kujtesën e dobët të personit tjetër ose se ajo që ai thotë është produkt i imagjinatës së tij. Ai gënjen hapur dhe çdo gjë që tjetri thotë kundër tij do të etiketohet si gënjeshtër.
• Kushtet . Furnizuesi përdor përforcim pozitiv sa herë që pala tjetër është gati të shembet ose kur i nënshtrohet kërkesave të tij (fjalë dashurie, lavdërimesh, syri vlerësimi... ka një lloj "joshje-agresioni" të fshehtë).

Si janë njerëzit që ndezin gazin

profili i personit me gaz zakonisht lidhet me tipare të personalitetit narcisist, megjithëse mund të jetë gjithashtu i lidhur ndaj sjelljes antisociale (sociopati). Në çdo rast, të mos vuash nga asnjë lloj çrregullimi nuk është ekskluzive të kesh profilin e një personindezës gazi.

Në rastin e ndezjes narcisiste me gaz , një formë kontrolli mund të jepet nëpërmjet lajkave dhe interesit të shtirur për viktimën, ose nëpërmjet kritikave nënçmuese. Ndriçimi i gazit dhe trekëndëshimi narcisist shpesh ndodhin në të njëjtën kohë (kur janë dy persona në konflikt dhe njëri prej tyre përfshin një të tretë për të marrë mbështetje dhe për të dalë nga "lista">

Mos prisni më për të ndërmarrë veprime dhe për të filluar punoni për mirëqenien tuaj emocionale

Ndriçimi i gazit në familje

Ndriçimi i gazit nga prindi tek fëmija ndodh kur prindërit ose njëri prej ata, ata e bëjnë djalin ose vajzën të dyshojë për atë që ndjejnë, çfarë kanë nevojë, emocionet dhe talentet e tyre nënvlerësohen ... me fraza të tilla si "Asgjë nuk shkon me ty, çfarë ndodh është që nuk ke ke pushuar dhe tani je kështu", "Gjithmonë qan për çdo gjë". Gjithashtu, faji gjenerohet me fraza si: "Ke bërë zhurmë dhe tani më dhemb koka".

Ndriçimi me gaz në punë

Ndriçimi me gaz në punë mund të ndodhë midis kolegëve ngjitës, ose me eprorët despotikë... ata priren të jenë njerëz që nuk kanë ndjeshmëri dhe mund të themi se në mjedisi i punës Ndezja me gaz është një formë e dhunës psikologjike që hyni në mobbing .

Objektivi i l dritës së gazit në zyrë është gjithmonë të destabilizojë sigurinë e viktimës, të nënshtrojë ato dhe e pengojnë të shprehë idetë e veta, në mënyrë që të mos përjetojë asnjë mirëqenie në punë dhe të bëhet “i varur” nga agresori.

Një shembull konkret mund të jetë ai i një personi i cili gjatë një takimi pune propozon një çështje që është e rëndësishme për të dhe, më vonë, pala tjetër mohon plotësisht të ketë marrë atë propozim. Kjo shkakton një ndjenjë konfuzioni në vetën e parë, e cila mund të përfundojë duke dyshuar në veten e saj.

Pasojat e ndezjes së gazit gjatë punës? Humbja e kënaqësisë, stresi dhe ndjenja e pasigurisë që, siç e kemi parë tashmë, është tipike për fenomenin e ndezjes me gaz.

Gaslighting në miqësi

Gaslighting ekziston edhe mes miqsh , tek e fundit teknika eshte gjithmone e njejta: bej dyshim, damkoje tjetrin si te ekzagjeruar apo te ekzagjeruar... deri ne ate pike sa viktima perfundon te heshte qe te mos ndihet e gjykuar. nga personi tjetër.

Gaslighting dhe terma të tjerë: teknikat e manipulimit të çiftit

Shenjat e ndezjes së gazit në çdo marrëdhënie janë shumë të ngjashme, kështu që nëse keni dyshime nëse partneri juaj është një nga ata njerëz më të lehtë, ne ju referojmë në paragrafin në të cilin kemifoli tashmë për shenjat. Në çdo rast, nëse partneri juaj "korrigjon" kujtimet tuaja dhe "rishkruan" bisedat rregullisht... jini të kujdesshëm. Që është gjithmonë partneri juaj ai që mbart narrativën se si ndodhi gjithçka është një teknikë e zakonshme në këtë lloj njerëzve manipulues .

Përveç shprehjes gaslight, kohët e fundit shumë terma të rinj kanë dalë në plan të parë (edhe pse janë praktika të përjetshme që lidhen, në shumë raste, me marrëdhënie toksike), le të shohim disa nga këto :

• Breadcrumbing (duke dhënë thërrime dashurie).
• Ghosting (kur dikush zhduket pa u zgjatur më tej , ajo që ne e njohim si "bërja e një bombe tymi").
• Mbulesa (një version edhe më i ashpër i fantazmave: ato zhduken dhe gjithashtu ju bllokojnë).
• Përkulja në stol (kur je plani B i dikujt tjetër).
• Mbllokimi (kur një marrëdhënie ka ecur përpara, por ata të fshehin në shoqërinë e tyre dhe rrethi familjar).
• Dashuria bombarduese ose bombardeo de amor (ju mbushin me dashuri, lajka dhe vëmendje, por qëllimi është...manipulimi!) .
• Trikëndëshi (përdorimi i një personi të tretë për qëllime personale).

Si të kapërceni ndriçimin e gazit

Shumë njerëz pyesin veten se si të silleni me dikë që ju ndez me gaz, por vështirësia kryesore është të kuptosh se poviktimë e ndezjes me gaz sepse është një lloj abuzimi delikate psikologjik.

Kur vuani nga ndezja me gaz, pak nga pak fusha të ndryshme të jetës suaj do të degradohen gradualisht: besimi juaj, vetëvlerësimi juaj, qartësia juaj mendore... dhe kjo po e bën gjithnjë e më të vështirë marrjen e vendimeve dhe vendosjen e kufijve. Gjithashtu, në rastet më ekstreme, ndezësi i gazit mund ta çojë viktimën e tij në izolim social.

Për të kapërcyer ndriçimin me gaz, gjëja e parë që duhet të bëni është të kuptoni se jeni duke u ndezur me gaz . Meqenëse, siç e kemi thënë tashmë në disa raste, është një lloj abuzimi, si i tillë do t'ju bëjë të ndiheni keq dhe ky duhet të jetë çelësi kryesor që shkakton alarmet tuaja. Në një marrëdhënie, 3> në çdo lidhje të shëndetshme, nuk keni pse të ndiheni keq , nëse kjo po ndodh, është shenjë që duhet të shkurtoheni me një situatë që shihni se nuk është e mirë për ju.

Është thelbësore të mësoni të mos normalizoni ato sjellje që minojnë vetëvlerësimin, që lëndojnë ndjenjat dhe që ju bëjnë të ndiheni të papërshtatshëm dhe fajtor për gjithçka që thoni dhe bëj. Marrëdhëniet e shëndetshme nuk dëmtojnë.

Është e rëndësishme të mbështeteni te njerëzit e tjerë rreth jush dhe t'i përballoni ato deklarata që ju bën gazi me njerëz të tjerë që ju besoni, në vend që t'i pranoni si të vërteta . Kërkimi i ndihmës psikologjike do të jetë gjithashtu pozitive për të njohur dhe mbrojtur vetentë këtij abuzimi emocional.