Sjöunda listin gefur okkur þúsundir sagna frá krúttlegustu og draumkennustu til hinna grimmustu, því kvikmyndir endurspegla fantasíur, vísindaskáldskap og raunveruleika. Hringir Gaslight bjöllu? Þessi kvikmynd frá 1944, með Ingrid Bergman og Charles Boyer í aðalhlutverkum, er saga sem sýnir fullkomlega dæmi um gaslýsing (á spænsku gasljós ), meginþema greinar okkar í dag.

Með stuttri samantekt á myndinni verður þér örugglega ljóst hvað það þýðir að kveikja á gasi : maður hagræðir eiginkonu sinni til að láta hana trúa því að hún hafi misst vitið og taka hana þannig peningar. Hann felur hluti í húsinu, gefur frá sér hávaða... en hann lætur hana trúa því að allt þetta sé afleiðing af ímyndunarafli hennar. Annað af því sem það gerir, og þar af leiðandi nafnið á gaslighting fyrirbærinu, er að deyfa ljósið (gasljós, myndin gerist í Victorian Englandi) á sama tíma og það heldur því fram að það skíni af sínum eigin styrkleika... Hvað er það að reyna að gera? Að fá konuna sína til að efast um sjálfa sig, valda ótta, kvíða, rugli... gera hana brjálaða.

Þó að það hafi verið stóri skjárinn sem gerði gasljósafyrirbærið vinsælt, þá er sannleikurinn sá að Saga gaslýsingar nær aftur til ársins 1938 með leikriti sem bar sama nafn. Líkt og myndin er leikritið dæmi um gasljós : eiginmaður misnotar konu sína andlega ogfær þig til að efast um þínar eigin tilfinningar, hugsanir, gjörðir og jafnvel geðheilsu þína.

Hvað er gaslýsing í sálfræði?

Skv. fyrir RAE er æskilegra að nota hugtakið gaslýsing og merkingin sem það gefur okkur er eftirfarandi: „Að reyna að fá einhvern til að efast um ástæðu sína eða dómgreind með langvarandi vinnu við að vanvirða skynjun sína og minningar.

Gaslighting í sálfræði, þó það sé ekki skilgreint sem smíði, er tegund af tilfinningalegri meðferð sem getur átt sér stað í hvers kyns samböndum þannig að hinn aðilinn efast um skynjun þeirra, aðstæður og skilning á atburðum.

Enn þann dag í dag erum við enn að reyna að skilgreina einkenni þessarar tegundar af sálfræðilegu ofbeldi . Eitt dæmi um þetta er rannsókn á vegum háskólans í Michigan, sem safnar sögum í The Gaslighting Project til að reyna að skilja félagslega gangverki gasljósa í sálfræði.

Sálfræðilegt ofbeldi og gaslýsing

Gaslighting er talin form sálræns ofbeldis sem byggist ekki á hvatvísum athöfnum eða birtingarmynd reiði, heldur táknar frekar slægt form, lævíslegt og leynilegt ofbeldi, sem einkennist af fullyrðingum ograngar ályktanir sem árásarmaðurinn gerði og kynntar fórnarlambinu sem „sannleikann“ með hugmyndinni um að setja hana í sálfræðilega og líkamlega ósjálfstæðisstöðu.

Markmiðið er að grafa undan sjálfræði fórnarlambsins, ákvarðanatöku og matsgetu hennar, til að hafa fulla stjórn á henni.

„Einkenni“ gaslýsingu

Engum finnst gaman að láta spyrja sig, hvað þá að vera látinn líða fyrir óheiðarlega manneskju. Þetta, bætt við þá staðreynd að gaslýsing er stundum lúmsk og erfitt að greina og að á ástarstiginu er auðveldara að láta viðvörunarmerkin fara framhjá, gerir það að verkum að netleitir um hvernig eigi að bera kennsl á gaslýsingu fara af stað með spurningum eins og "hvernig veit ég hvort þeir kveikja á gasi?", "hvernig er fólk sem kveikir á gasi?" eða "hvernig á að koma auga á gaslýsingu?"

Við tökumst á við nokkrar af þessum spurningum hér að neðan, en ekki hafa áhyggjur! Það er mikilvægt að hafa í huga að vegna þess að einhver spyr þig á hverri stundu og segir þér "hvað ertu að tala um ef þetta var ekki svona?" Það þýðir ekki að þú sért fyrir framan gaskveikjara. Hins vegar, ef þetta er endurtekið venjulega í samræðum sem þú átt við ákveðna manneskju, einhvern sem vinnur með þér eða sem er í fjölskylduhópnum þínum eða vinum (það er ekki bara að kveikja ámaka, eins og við munum sjá síðar, það er líka gaslýsing í vinnunni, með fjölskyldunni, með vinum...), svo fylgstu með.

Tákn sem gætu bent til þess að einstaklingur sé að kveikja á þér:

• Gjaldfelling . Gaskveikjarinn getur byrjað að leika sér með lúmskri kaldhæðni, aðeins til að gagnrýna og gera lítið úr hinum aðilanum og grafa undan sjálfsvirðingu hans eða hennar. Vekur efasemdir um gildi þeirra, gáfur og heiðarleika til að tefla tilfinningalegum viðmiðunarpunktum hins aðilans í hættu.
• Veruleikaafneitun . Setur yfirlýsingar um lélegt minni hins aðilans eða að það sem hann segir sé ímyndunaraflið. Hann lýgur blákalt og allt sem hinn segir gegn honum verður merkt sem lygi.
• Skilyrði . Gaskveikjarinn notar jákvæða styrkingu í hvert sinn sem hinn aðilinn er við það að hrynja eða þegar hann lætur undan beiðnum hans (ástúðarorð, hrós, virðingarblik... það er einhvers konar leynileg "tæling-árásargirni").

Hvernig er fólk sem kveikir á gasi

prófíll gasléttara manneskjunnar er venjulega tengt narsissískum persónueinkennum, þó það geti líka verið tengt til andfélagslegrar hegðunar (sociopathy). Í öllum tilvikum, að þjást ekki af neinni tegund af röskun er ekki útilokað að hafa prófíl einstaklingsgaskveikjari.

Ef um er að ræða narsissískan gaslýsingu er hægt að veita einhvers konar stjórn með smjaðri og sýndum áhuga á fórnarlambinu eða með niðrandi gagnrýni. Gaslighting og narcissistic þríhyrningur eiga sér oft stað á sama tíma (þegar tveir eru í átökum og annar þeirra felur í sér að sá þriðji fái stuðning og komist út "listann">

Ekki bíða lengur með að grípa til aðgerða og byrja að vinna að tilfinningalegri líðan þinni

Gaslýsing í fjölskyldunni

Gaslýsing frá foreldrum til barns á sér stað þegar foreldrar, eða einn af þau láta soninn eða dótturina efast um hvað þeim finnst, hvað þau þurfa, tilfinningar þeirra og hæfileikar eru vanmetnir ... með setningum eins og „Ekkert er að þér, það sem gerist er að þú gerir það ekki þú hefur hvílt þig og núna ertu svona", "Þú grætur alltaf yfir öllu". Einnig myndast sektarkennd með setningum eins og: "Þú hefur verið að gera hávaða og nú er mér illt í hausnum".

Gaslighting í vinnunni

Gaslighting í vinnunni getur átt sér stað á milli klifurfélaga, eða með despotic yfirmönnum... þeir hafa tilhneigingu til að vera fólk sem skortir samkennd, og við getum sagt að í vinnuumhverfi Gaslýsing er tegund af sálrænu ofbeldi sem gangast í múg .

Markmið l gasljóssins á skrifstofunni er alltaf að koma í veg fyrir öryggi fórnarlambsins, að yfirbuga þær og koma í veg fyrir að hann komi eigin hugmyndum á framfæri, þannig að hann upplifi enga vellíðan í starfi og verði "háður" árásaraðilanum.

Áþreifanlegt dæmi gæti verið um einstakling sem á vinnufundi leggur fram mál sem er honum mikilvægt og síðar neitar gagnaðili alfarið að hafa fengið þá tillögu. Þetta veldur ruglingstilfinningu hjá fyrstu persónu, sem getur endað með að efast um sjálfan sig.

Afleiðingar vinnugaslýsingar? Tap á ánægju, streitu og óvissutilfinningu sem, eins og við höfum þegar séð, er dæmigert fyrir gaslýsingu fyrirbærisins.

Gaslighting í vináttu

Gaslighting það er líka til á milli vina , á endanum er tæknin alltaf sú sama: efast, stimplaðu hinn aðilann sem ýktan eða ýktan... að því marki að fórnarlambið endar með því að þegja til að finnast hann ekki dæmdur af hinum aðilanum

Gaslighting og önnur hugtök: aðferðir við meðferð hjóna

Einkennin um gaslýsingu í hvaða sambandi sem er eru mjög svipað, þannig að ef þú hefur efasemdir um hvort maki þinn sé einn af þessum gasléttara fólki, þá vísum við þér á málsgreinina þar sem við höfumþegar talað um merkin. Í öllum tilvikum, ef félagi þinn „leiðréttir“ minningar þínar og „endurskrifar“ samtöl reglulega … vertu varkár. Að það sé alltaf félagi þinn sem ber frásögnina af því hvernig allt gerðist er algeng tækni hjá þessari tegund af mannúðarfullu fólki .

Auk orðtaksins gaslight hafa mörg ný hugtök komið fram á sjónarsviðið undanfarið (þótt þau séu ævilangar venjur sem tengjast, í mörgum tilfellum, eitruðum samböndum), skulum við skoða nokkur af þessum :

• Brauðmola (gefa ástarmola).
• Draugur (þegar einhver hverfur án frekari ummæla , það sem við þekkjum sem „að búa til reyksprengju“).
• Skáning (enn harðari útgáfa af draugum: þeir hverfa og hindra þig líka).
• Bekkir (þegar þú ert plan B einhvers annars).
• Stashing (þegar samband hefur haldið áfram, en þeir fela þig í félagslegu og fjölskylduhringur).
• Ástarsprengjuárásir eða bombardeo de amor (þær fylla þig af ást, smjaður og athygli, en tilgangurinn er...handsýki!) .
• Þríhyrningur (að nota þriðja mann í persónulegum tilgangi).

Hvernig á að sigrast á gaslýsingu

Margir velta því fyrir sér hvernig eigi að takast á við einhvern sem kveikir á gasi, en aðal erfiðleikinn er að viðurkenna að hann sé aðfórnarlamb gaslýsingu vegna þess að það er lúmsk sálfræðileg misnotkun.

Þegar þú þjáist af gaslýsingu munu mismunandi svið lífs þíns smám saman rýrna: sjálfstraust þitt, sjálfsálit þitt, skýrleiki þinn andlegt... og það gerir það sífellt erfiðara að taka ákvarðanir og setja mörk. Einnig, í ýtrustu tilfellum, getur gaskveikjarinn leitt fórnarlamb sitt til félagslegrar einangrunar.

Til að sigrast á gaslýsingu er það fyrsta sem þarf að gera að viðurkenna að þú sért með gaslýsingu . Þar sem, eins og við höfum þegar sagt nokkrum sinnum, er þetta tegund af misnotkun, sem slík mun það láta þér líða illa og það verður að vera aðallykillinn sem kallar á vekjaraklukkuna þína. Í sambandi, í einhverju heilbrigðu sambandi, þú þarft ekki að líða illa , ef það er að gerast er það merki um að þú ættir að skera með aðstæðum sem þú sérð er ekki gott fyrir þig.

Það er grundvallaratriði að læra að staðla ekki þá hegðun sem grefur undan sjálfsáliti, sem særir tilfinningar og sem láta þig líða ófullnægjandi og hafa sektarkennd um allt sem þú segir og gera. Heilbrigð sambönd skaða ekki.

Það er mikilvægt að halla sér að öðru fólki í kringum þig og horfast í augu við þessar fullyrðingar sem gaskveikjarinn gefur þér við annað fólk sem þú treystir í stað þess að samþykkja þær sem sannar . Að leita sálfræðiaðstoðar mun einnig vera jákvætt að þekkja og vernda sjálfan sigaf þessari tilfinningalegu misnotkun.