La settima arte ci regala migliaia di storie, dalle più adorabili e sognanti alle più crudeli, perché il cinema riflette la fantasia, la fantascienza e la realtà. Vi suona familiare? Luce a gas Questo film del 1944, interpretato da Ingrid Bergman e Charles Boyer, è una storia che esemplifica perfettamente un caso di gaslighting (in inglese) luce a gas ), oggetto dell'articolo di oggi.

Una breve sinossi del film vi chiarirà sicuramente le idee. cosa significa fare gaslight Un uomo manipola la moglie per farle credere che ha perso la testa e quindi mettere le mani sui suoi soldi. Nasconde oggetti in casa, fa rumori... ma le fa credere che tutte queste cose sono frutto della sua immaginazione. Un'altra cosa che fa, e da qui il nome del fenomeno gaslighting, è quella di abbassare la luce (gaslighting, il film è ambientato nell'Inghilterra vittoriana) pur mantenendo cheQuesto brilla con la stessa intensità... Cosa vuole? Far dubitare la moglie di se stessa, renderla timorosa, ansiosa, confusa... farla sembrare pazza.

Anche se è stato il grande schermo a rendere popolare il fenomeno del gaslighting, la verità è che il La storia del gaslighting risale al 1938, con l'omonima opera teatrale che, come il film, è un'opera di esempio di gaslighting Un marito maltratta emotivamente la moglie e la induce a mettere in discussione i suoi sentimenti, i suoi pensieri, le sue azioni e persino la sua sanità mentale.

Che cos'è il gaslighting in psicologia?

Secondo il RAE, è preferibile utilizzare il termine fare luce a gas e il significato che ci dà è il seguente: "Cercare di far dubitare qualcuno della propria ragione o del proprio giudizio con un'opera prolungata di screditamento delle proprie percezioni e dei propri ricordi".

Il gaslighting in psicologia, sebbene non sia definito come costrutto, è una forma di manipolazione emotiva che può verificarsi in qualsiasi tipo di collegamento far dubitare l'altra persona delle sue percezioni, delle sue situazioni e della sua comprensione degli eventi.

Ad oggi si sta ancora cercando di delimitare le caratteristiche di questo tipo di abuso psicologico Un esempio è la ricerca condotta dall'Università del Michigan, che sta raccogliendo storie nel Gaslighting Project per cercare di capire le dinamiche sociali del gaslighting in psicologia.

Violenza psicologica e gaslighting

L'illuminazione a gas è considerata una forma di violenza psicologica che non si basa su atti impulsivi o sulla manifestazione di rabbia, ma rappresenta piuttosto una forma di violenza astuta, insidiosa e mascherata, caratterizzata da false affermazioni e conclusioni fatte dall'aggressore e presentate alla vittima come "la verità", con l'idea di porre la vittima in una posizione di dipendenza psicologica e fisica.

L'obiettivo è minare l'autonomia, la capacità decisionale e valutativa della vittima per esercitare su di lei un controllo totale.

I "sintomi" del gaslighting

A nessuno piace essere messo in discussione, tanto meno essere scambiato per un pazzo. Questo, insieme al fatto che il gaslighting è talvolta sottile e difficile da individuare e che nella fase di infatuazione è più facile non cogliere i segnali d'allarme, fa sì che le ricerche su Internet su come identificare il gaslighting salgano alle stelle con domande del tipo "come faccio a sapere se sono vittima di gaslighting", "come sono i gaslighter" o "come faccio a individuare il gaslighting".

Di seguito affrontiamo alcune di queste domande, ma fate attenzione! È importante notare che solo perché a un certo punto qualcuno vi interroga e vi dice "di cosa stai parlando se non è andata così?" non significa che avete a che fare con un gaslighter. Tuttavia, se questo è un evento frequente nelle vostre conversazioni con una certa persona, con qualcuno con cui lavorate o con cui vi siete confrontati, è importante essere consapevoli del fatto che non avete a che fare con un gaslighter.che fa parte della vostra cerchia di parenti o amici (il gaslighting non viene fatto solo al vostro partner, come vedremo più avanti, c'è anche sul lavoro, in famiglia, tra gli amici...), quindi fate attenzione.

Segni che potrebbero indicare che una persona vi sta prendendo in giro:

• Svalutazione Il gaslighter può iniziare la sua manipolazione con una sottile ironia e poi passare a criticare e screditare apertamente l'altra persona e a minare la sua autostima, sollevando dubbi sui suoi valori, sulla sua intelligenza e sulla sua onestà per mettere in discussione i punti di riferimento emotivi dell'altra persona.
• Negazione della realtà Afferma che la memoria dell'altra persona non è buona o che ciò che dice è frutto della sua immaginazione. Sta mentendo spudoratamente e tutto ciò che l'altro dirà contro di lui sarà bollato come menzogna.
• Le condizioni Il gaslighter utilizza rinforzi positivi ogni volta che l'interlocutore è sull'orlo del collasso o quando cede alle sue richieste (parole d'affetto, complimenti, cenni di stima... c'è una sorta di "seduzione-aggressione" occulta).

Che aspetto hanno le persone che fanno luce sul gas

Il profilo del gaslighter È spesso associato a tratti di personalità narcisistica, sebbene sia anche correlato a comportamenti antisociali (sociopatia). Tuttavia, il fatto di non soffrire di alcun tipo di disturbo non esclude il profilo di un gaslighter.

Nel caso del narcisismo e gaslighting Nel caso della vittima, può esserci una forma di controllo attraverso l'adulazione e il finto interesse per la vittima, oppure attraverso critiche sprezzanti. Gaslighting e triangolazione narcisistica spesso si verificano contemporaneamente (quando ci sono due persone in conflitto e una di loro coinvolge una terza persona per ottenere supporto e uscire dalla "lista"&);

Non aspettate oltre per agire e iniziare a lavorare sul vostro benessere emotivo.

L'illuminazione a gas in famiglia

Il gaslighting da genitore a figlio si verifica quando i genitori, o un genitore, inducono il figlio a dubitare di ciò che sente, di ciò di cui ha bisogno, le loro emozioni e i loro talenti sono sottovalutati ... con frasi come: "Non hai niente che non va, è solo che non hai riposato e ora sei così", "Piangi sempre per tutto". Anche il senso di colpa viene generato con frasi come: "Hai fatto rumore e ora ho mal di testa".

Gaslighting sul posto di lavoro

Il gaslighting sul posto di lavoro può verificarsi tra colleghi infidi o con superiori dispotici... di solito si tratta di persone che mancano di empatia, e possiamo affermare che nell'ambiente di lavoro Il gaslighting è una forma di violenza psicologica che rientra nell'ambito del mobbing .

L'obiettivo del l uz di gas in ufficio è sempre quello di destabilizzare la sicurezza della vittima, di sottometterla e di impedirle di esprimere le proprie idee, in modo che non sperimenti alcun benessere sul lavoro e diventi "dipendente" dall'aggressore.

Un esempio concreto può essere quello di una persona che, durante una riunione di lavoro, propone un argomento per lei importante e poi la controparte nega completamente di aver ricevuto la proposta. Questo provoca un senso di confusione nella prima persona, che può diventare dubbiosa.

Perdita di soddisfazione, stress e senso di incertezza che, come abbiamo già visto, sono tipici del fenomeno del gaslighting.

L'illuminazione a gas nell'amicizia

Illuminazione a gas esiste anche tra amici Alla fine, la tecnica è sempre la stessa: far dubitare l'altro, bollarlo come esagerato o esagitato... al punto che la vittima finisce per tacere per non sentirsi giudicata dall'altro.

Gaslighting e altri termini: tecniche di manipolazione del partner

I segnali di gaslighting in qualsiasi relazione sono molto simili, quindi se avete dubbi sul fatto che il vostro partner sia un gaslighter, vi rimandiamo al paragrafo in cui abbiamo già parlato dei segnali. Tuttavia, se il vostro partner "corregge" i vostri ricordi e "riscrive" le conversazioni su base regolare... fate attenzione. Lasciate che sia sempre il vostro partner a mantenere la narrazione di come sono andate le cose. è una tecnica comune in questo tipo di persone manipolatrici .

Oltre al termine "gaslighting", si è assistito a una recente impennata di molti nuovi termini (anche se si tratta di pratiche che durano tutta la vita, spesso legate a relazioni tossiche), vediamone alcune:

• Impanatura (dare briciole d'amore).
• Ghosting (quando qualcuno scompare, come si dice "fare una bomba fumogena").
• Occultamento (una versione ancora più dura del ghosting: scompaiono e vi bloccano).
• Panchina (quando siete il piano B di qualcun altro).
• Stoccaggio (quando una relazione è progredita, ma vi nascondono nella loro cerchia sociale e familiare).
• Bombardamento d'amore o bombardamento d'amore (vi riempiono di amore, lusinghe e attenzioni, ma l'obiettivo è... la manipolazione).
• Triangolazione (una terza persona viene utilizzata per scopi personali).

Come superare il gaslighting

Molte persone si chiedono come comportarsi con una persona che vi fa fare il gaslight, ma la principale difficoltà è nel riconoscere che si è vittima di gaslighting perché è una forma sottile di abuso psicologico.

Quando si soffre di gaslighting, a poco a poco diverse aree della vita si degradano progressivamente: la fiducia, l'autostima, la lucidità mentale... e questo rende sempre più difficile prendere decisioni e porsi dei limiti. Inoltre, nei casi più estremi, il gaslighter può portare la sua vittima all'isolamento sociale.

Per superare il gaslighting l l primo passo è riconoscere di essere vittima di gaslighting. Poiché, come abbiamo già detto in diverse occasioni, si tratta di un tipo di maltrattamento, come tale è una forma di abuso. vi farà sentire male e questa deve essere la chiave principale che fa scattare il campanello d'allarme. In una relazione, in ogni legame sano, non dovete sentirvi in colpa per questo Se questo accade, è un segno che dovete allontanarvi da una situazione che vedete non essere positiva per voi.

È essenziale imparare a non normalizzare quei comportamenti che minano l'autostima e che feriscono i sentimenti y che ti fanno sentire inadeguato e colpevole Le relazioni sane non fanno male.

È importante fare affidamento su altre persone nell'ambiente e confrontarsi con le affermazioni del gaslighter con altre persone di cui ci si fida, piuttosto che accettarle come vere. Anche chiedere un aiuto psicologico sarà positivo per riconoscere e proteggersi da questo abuso emotivo.