Spesso ci chiediamo cosa sia la chiave per far funzionare le relazioni Ebbene, uno degli elementi più importanti è la necessità di avere un buon rapporto, sia con il partner che con le altre persone che ci circondano. privacy perché implica la condivisione reciproca dei nostri sentimenti, emozioni, desideri, aspirazioni... Tuttavia, per motivi diversi, ci sono persone che hanno paura di stabilire un legame di intimità, e questo è l'argomento di questo post: paura dell'intimità e come superarla .

Di cosa parliamo quando parliamo di intimità?

Intimità significa interiorità e profondità e rappresenta la possibilità di sentirsi sicuri e a proprio agio nelle relazioni con gli altri. Se c'è intimità:

• Condividete i vostri sentimenti, pensieri ed emozioni.
• L'atteggiamento è di profonda fiducia e accettazione dell'altra parte.
• Entrambe le parti sono in grado di esprimere le proprie emozioni e di ascoltare le paure, le insicurezze e i desideri dell'altro.

Le relazioni intime sono soddisfacenti e si arricchiscono reciprocamente.

Se parliamo di intimità in un legame di coppia, allora è quando sviluppiamo la sensazione di essere compresi, ascoltati, capiti e desiderati per quello che siamo. Inoltre, quando non c'è la paura dell'intimità, le coppie possono sentirsi libere di mostrarsi così come sono, con la loro unicità e originalità, in un'atmosfera di profonda tranquillità. Quindi, se ci porta innumerevolibenefici, perché sviluppiamo la paura dell'intimità o l'ansia relazionale? (come viene anche chiamato) ?

Perché abbiamo paura dell'intimità?

Intimità significa sapersi lasciare andare e mostrarsi per come si è, e questo, a sua volta, implica perdere un controllo che ci dà certezze, ma che non ci permette di vivere la relazione in profondità.

La paura dell'intimità rende difficile scoprire l'altro in modo autentico, ma anche non rivelare le nostre risorse e insicurezze. Stabilire l'intimità implica la possibilità di essere in grado di vivere una relazione profonda e autentica con l'altra persona L'opportunità di scoprire e mostrare le parti più fragili del proprio io.

La paura dell'intimità è caratterizzata dalla seguente serie di cause:

• Il paura di essere feriti Mostrare vulnerabilità può generare ansia e paura di soffrire.
• Il paura dell'abbandono o del rifiuto può essere una ferita al cuore per una persona che sta già soffrendo e che pensa che non valga la pena aprirsi agli altri.
• Paura di essere diversi e pensare alla mancanza di accettazione da parte dell'altro partner quando ci si mostra come si è. Essere spaventati dall'idea che essere diversi possa rendere impossibile stare insieme.
• Il paura dell'alienazione dell'altra persona.

Lo sviluppo dell'intimità rende le relazioni rischiose e possono svilupparsi atteggiamenti evitanti, che allontanano dagli altri o non permettono di approfondire. In questo modo, le relazioni diventano insoddisfacenti e, di conseguenza, si conferma la convinzione che sia meglio non lasciarsi andare nelle relazioni o che non ci si possa fidare dell'altro. La paura di soffrire prevale sul desiderio di amare ed essere amati. .

La paura dell'intimità è radicata nel nostro passato

Durante l'infanzia possiamo sviluppare la paura dell'intimità e di entrare in una relazione profonda con un'altra persona, perché potremmo sperimentare un rifiuto da parte sua.

In seguito al rifiuto e al dolore emotivo che ne deriva, possiamo decidere di ritirarci in noi stessi. È così che impariamo, fin da bambini, a non fidarsi degli altri come strategia per evitare il dolore .

Se durante l'infanzia abbiamo provato incomprensione e invisibilità, possiamo avere una profonda difficoltà a credere che qualcuno possa esserci per noi e possa davvero amarci e valorizzarci per quello che siamo. Una persona, essendo stata ferita nelle sue prime relazioni, può temere di essere ferita di nuovo.

Tutto ciò che impariamo in tenera età diventerà parte del nostro io: penseremo di essere così e di non meritare altro. Se un'altra persona dimostra il contrario e prova amore e fiducia per noi, potremmo entrare in conflitto e avere difficoltà a credere in lei. Proveremo sfiducia, paura e timore di essere ingannati.

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Come superare la paura dell'intimità?

Superare la paura dell'intimità è fondamentale perché permette alle persone di costruire un legame autentico e rende il relazioni interpersonali essere completo .

Per superare la paura dell'intimità, provate a fare quanto segue:

• Imparare a accettare l'altra parte e a accettarti Amare e rispettare se stessi per quello che si è è fondamentale. Lavorare sulla propria autostima.
• Essere se stessi Dimostra che ci si fida dell'altra persona e apre la possibilità che questa fiducia possa essere ricambiata.
• Imparare a condividere il disagio e la paura con il partner, in modo che quest'ultimo possa aiutarlo ad allontanare i sentimenti negativi.
• Vai a la relazione come opportunità crescita e non come un pericolo .
• Apritevi a poco a poco, passo dopo passo, con le persone di cui vi fidate, in modo che diventi un'abitudine.

Raggiungere l'intimità in una relazione è un obiettivo molto importante, perché ci permette di vivere al meglio la relazione e di combattere la solitudine o il sentirsi soli e di godere maggiormente della compagnia di altre persone.

Se avete bisogno di superare le paure e di avere più strumenti per affrontare le sfide quotidiane, rivolgetevi a uno psicologo.