Við veltum því oft fyrir okkur hvað sé lykillinn að því að láta sambönd ganga upp , annað hvort við maka okkar eða annað fólk í kringum okkur. Jæja þá, einn mikilvægasti þátturinn er nánd vegna þess að það felur í sér að deila gagnkvæmt tilfinningum okkar, tilfinningum, löngunum, vonum...Hins vegar og af mismunandi ástæðum er til fólk sem er hræddt við að koma á sambandi um nánd, og það er það sem þessi bloggfærsla fjallar um: óttinn við nánd og hvernig á að sigrast á honum .

Hvað erum við að tala um þegar við tölum um nánd?

Nánd þýðir innri og dýpt og táknar möguleikann á að finna fyrir öryggi og þægindi í samskiptum okkar við annað fólk. Ef um nánd er að ræða:

• Tilfinningar þínar, hugsanir og tilfinningar er deilt.
• Viðhorfið er djúpt traust og samþykki hins aðilans.
• Bæði aðila sem þeir geta tjáð tilfinningar sínar og hlustað á ótta þeirra, óöryggi og langanir.

Sambönd þar sem nánd ríkir eru ánægjuleg og auðgandi fyrir báða aðila.

Ef við tölum um nánd í hjónabandi, þá er það þegar við þróum tilfinninguna um að vera skilin, hlustað á, skilin og þráð eins og við erum. Einnig, þegar það er enginn ótti við nánd, geta pör verið frjáls til að sýna sig eins og þau eru, með sérstöðu sinni.og frumleika, í andrúmslofti djúprar ró. Svo ef það færir okkur ótal kosti, af hverju þróum við með okkur ótta við nánd eða tengslakvíða (eins og það er líka kallað) ?

Hvers vegna erum við hrædd við nánd?

Nánd þýðir að geta sleppt takinu og sýnt sig eins og þú ert og það þýðir aftur á móti að missa stjórn sem gefur okkur vissu, en það gerir okkur ekki kleift að lifa sambandinu í dýpt.

Óttinn við nánd gerir það að verkum að erfitt er að uppgötva hinn aðilann á ekta hátt, en heldur ekki að afhjúpa auðlindir okkar og óöryggi. Að koma á nánd felur í sér möguleikann á að geta lifað djúpu og ekta sambandi við hina manneskjuna , með tækifæri til að uppgötva og sýna viðkvæmustu hluta eigin sjálfs.

Óttinn við nánd einkennist af eftirfarandi röð af orsökum:

• Óttinn við að verða særður , við að hafa ekki skilning eða hlustun hins aðilans. Að vera berskjaldaður getur valdið kvíða og það er ótti við að geta þjáðst.
• The ótti við að yfirgefa eða hafna getur verið átakanlegt sár í hjarta einstaklings sem þegar er særður og sem heldur að það sé ekki þess virði að opna sig fyrir öðrum
• Óttinn við að vera öðruvísi og að hugsa um skort hins meðlimsins á samþykki sínu viðsýndu þig eins og þú ert. Að vera hræddur við þá hugmynd að það að vera öðruvísi gæti gert það ómögulegt að vera saman.
• óttinn við fjarlægð frá hinum aðilanum.

Að þróa nánd gerir sambönd orðið að áhættu og forðunarviðhorf geta þróast, sem fjarlægð frá öðrum eða leyfa ekki dýpkun. Þannig verða sambönd ófullnægjandi og þar af leiðandi staðfestist sú trú að það sé betra að sleppa ekki takinu í samböndum eða að ekki sé hægt að treysta hinum aðilanum. Óttinn við þjáningu gerir að engu löngunina til að elska og vera elskaður .

Óttinn við nánd á uppruna sinn í fortíð okkar

Í æsku við getum þróað með okkur ótta við nánd og að komast í djúpt samband við aðra manneskju, þar sem við getum upplifað höfnun á þessari manneskju.

Sem afleiðing af höfnun og þeim tilfinningalega sársauka sem hún hefur í för með sér, getum við ákveðið nálægt á okkur sjálfum. Þannig lærum við, frá barnæsku, að treysta ekki öðrum sem aðferð til að forðast sársauka .

Ef við finnum fyrir misskilningi og ósýnileika í æsku, getum við átt í miklum erfiðleikum með að trúa því að einhver geti vera til staðar fyrir okkur og geta sannarlega elskað og metið okkur eins og við erum. Einstaklingur, eftir að hafa verið meiddur í fyrstu samböndum sínum, gæti óttast að hann muni snúa aftur tilsærðu hana.

Allt sem við lærum á unga aldri verður hluti af sjálfum okkur: við munum halda að við séum svona og eigum ekkert meira skilið. Ef önnur manneskja sannar annað og finnur fyrir ást og trausti til okkar, gætum við lent í átökum og átt erfitt með að trúa á þá. Við munum finna fyrir vantrausti, ótta og ótta við að verða blekkt.

Buencoco, auka stuðningurinn sem þú þarft stundum

Hvernig á að sigrast á óttanum við nánd?

Að sigrast á óttanum við nánd skiptir sköpum því það gerir fólki kleift að byggja upp ósvikin tengsl og myndar mannleg samskipti eru full .

Til að sigrast á óttanum við nánd ætti að reyna eftirfarandi:

• Lærðu að samþykkja hinn hlutann og að samþykkja þig með þinni sérstöðu, með hliðsjón af auðlindum þínum og veikleikum. Það er grundvallaratriði að elska þig og virða fyrir hver þú ert. Vinna í sjálfsálitinu
• Vertu þú sjálfur og reyndu að deila. Það sýnir að þú treystir hinum aðilanum og opnar möguleikann á því að það traust verði endurgjaldið.
• Lærðu að deila vanlíðaninni og óttanum með maka þínum, svo þeir geti hjálpað til við að bægja frá neikvæðu tilfinningarnar.
• Sjáðu sambandið sem tækifæri til vaxtar og ekki sem hættu .
• Opnaðu þig smátt og smátt, skref fyrir skref skref, meðtreysta fólki, þannig að það verði að vana.

Að ná nánd í sambandi er mjög mikilvægt markmið, þar sem það gerir okkur kleift að lifa sambandinu að fullu og geta barist við einmanaleika eða tilfinningu ein eða ein. og njóttu félagsskapar annars fólks meira.

Ef þú þarft að sigrast á ótta og hafa fleiri tæki til að takast á við daglegar áskoranir getur það hjálpað þér að fara til sálfræðings.