Seitsmes kunst annab meile tuhandeid lugusid, alates kõige armsamatest ja unenäolisematest kuni kõige julmemateni, sest kino peegeldab fantaasiat, ulmet ja tegelikkust. Kas see kõlab teile tuttavalt? Gaslight ? see 1944. aasta film Ingrid Bergmani ja Charles Boyeri peaosas on lugu, mis on suurepärane näide juhtumist gaslighting (inglise keeles gaasituli ), mis on tänase artikli teema.

Filmi lühikokkuvõte teeb teile kindlasti selgeks mida tähendab gaasivalgustuse tegemine Mees manipuleerib oma naisega, et panna teda uskuma, et ta on hulluks läinud ja seeläbi tema raha kätte saada. Ta peidab majas esemeid, teeb müra... aga paneb naist uskuma, et kõik need asjad on tema kujutlusvõime vili. Teine asi, mida ta teeb ja millest tuleneb nähtuse nimi gaslighting, on valguse hämardamine (gaslighting, filmi tegevus toimub viktoriaanlikus Inglismaal), säilitades samal ajal, etSee siin särab sama intensiivselt... Mida ta tahab? Et ta paneks oma naise endas kahtlema, et ta oleks hirmul, ärevuses, segaduses... et ta näeks hulluna välja.

Kuigi just suurel ekraanil populariseeriti gaasivalgustuse nähtus, on tõde see, et gaasivalgustuse ajalugu ulatub tagasi 1938. aastasse, mil ilmus samanimeline näidend. Nagu ka film, on näidend on näide gaasivalgustamisest : abikaasa kuritarvitab oma naist emotsionaalselt ja paneb teda kahtlema oma tunnetes, mõtetes, tegudes ja isegi oma mõistuses.

Mis on psühholoogias gaasivalgustus?

Vastavalt RAE-le on eelistatavam kasutada mõistet gaasitulede valmistamine ja selle tähendus on järgmine: "Püüda panna kedagi kahtlema oma mõistuses või otsustusvõimes, tehes pikaajalist tööd oma tajude ja mälestuste diskrediteerimiseks".

Gaasivalgustus psühholoogias, kuigi seda ei ole määratletud kui konstruktsiooni, on emotsionaalse manipuleerimise vorm et võib esineda mis tahes tüüpi lingi puhul panna teine inimene kahtlema oma arusaamades, olukordades ja sündmuste mõistmises.

Praeguseks tehakse veel jõupingutusi, et piiritleda seda tüüpi omadusi. psühholoogiline väärkohtlemine Üks näide selle kohta on Michigani ülikooli poolt läbiviidav uuring, mis kogub lugusid projekti "The Gaslighting Project" raames, et püüda mõista psühholoogias toimuva gaasivalgustuse sotsiaalset dünaamikat.

Psühholoogiline vägivald ja gaasivalgustus

Gaasivalgustust peetakse psühholoogilise vägivalla vorm mis ei põhine impulsiivsetel tegudel ega viha avaldumisel, vaid kujutab endast pigem kavalat, salakavalat ja varjatud vägivallavormi, mida iseloomustavad agressori poolt tehtud valeväited ja järeldused, mida esitatakse ohvrile "tõena", eesmärgiga asetada ohver psühholoogiliselt ja füüsiliselt sõltuvusse.

Eesmärgiks on õõnestada ohvri autonoomiat, otsustus- ja hindamisvõimet, et saavutada täielik kontroll tema üle.

Gaasivalgustuse "sümptomid"

Kellelegi ei meeldi, kui teda küsitletakse, veel vähem, kui teda peetakse hulluks. See, koos asjaoluga, et gaasivalgustamine on mõnikord peen ja raskesti avastatav. ja et kiindumuse staadiumis on kergem jätta hoiatusmärgid märkamata, paneb internetiotsingud selle kohta, kuidas tuvastada gaasivalgustamist, hüppeliselt kasvama, sest küsimused nagu "kuidas ma tean, kas mind gaasivalgustatakse", "millised on gaasivalgustajad" või "kuidas ma avastan gaasivalgustamist", on väga populaarsed.

Mõnda neist küsimustest käsitleme allpool, kuid olge ettevaatlik! Oluline on märkida, et see, et keegi küsitleb teid mingil hetkel ja ütleb "millest te räägite, kui see ei olnud nii?", ei tähenda, et teil on tegemist gaslighteriga. Kui see on aga tavaline nähtus teie vestlustes teatud inimesega, kellega te töötate või kellega te töötate, on oluline olla teadlik sellest, et teil ei ole tegemist gaslighteriga.kes on teie pere- või sõpruskonnas (gaslighting ei toimu ainult teie partneri suhtes, nagu me hiljem näeme, gaslighting on olemas ka tööl, perekonnas, sõprade seas...), nii et pöörake tähelepanu.

Märgid, mis võivad viidata sellele, et inimene gaasivalgustab teid:

• Devalveerimine Gaslighter võib alustada oma manipuleerimist peene irooniaga ja seejärel minna üle teise inimese avalikule kriitikale ja diskrediteerimisele ning tema enesehinnangu õõnestamisele. Ta tekitab kahtlusi tema väärtustes, intelligentsuses ja aususes, et seada teise inimese emotsionaalsed võrdluspunktid kahtluse alla.
• Reaalsuse eitamine Väidab, et teise inimese mälu on halb või et see, mida ta ütleb, on tema kujutlusvõime väljamõeldis. Ta valetab läbi hammaste ja kõik, mida teine tema vastu ütleb, tembeldatakse valeks.
• Tingimused Gaslighter kasutab positiivset tugevdamist alati, kui teine osapool on kokkuvarisemise äärel või kui ta annab järele tema nõudmistele (hellitussõnad, kiitus, lugupidamise noogutused... tegemist on omamoodi varjatud "võrgutus-agressiooniga").

Millised on inimesed, kes teevad gaasivalgustust

The gaslighter'i profiil Sageli seostatakse seda narsistlike isiksuseomadustega, kuigi see on seotud ka antisotsiaalse käitumisega (sotsiopaatia). Siiski ei välista gaasivalgustaja profiili olemasolu see, et keegi ei kannata mingit tüüpi häireid.

Juhul kui narsistlik gaasivalgustus Ohvri puhul võib olla tegemist kontrollimisega, mis toimub kas meelitamise ja teeseldud huvi kaudu ohvri vastu või halvustava kriitika kaudu. Gaslighting ja narsistlik triangulatsioon sageli toimuvad samal ajal (kui kaks inimest on konfliktis ja üks neist kaasab kolmanda isiku, et saada toetust ja pääseda "nimekirjast"&);

Ärge oodake enam, et võtta meetmeid ja alustada tööd oma emotsionaalse heaolu nimel.

Gaasivalgustus perekonnas

Vanemate ja laste vaheline gaasivalgustus toimub siis, kui vanemad või üks vanem panevad last kahtlema selles, mida ta tunneb, mida ta vajab, nende emotsioone ja andeid alahinnatakse ... fraasidega nagu: "Sul pole midagi viga, lihtsalt sa ei ole puhanud ja nüüd oled sa selline", "Sa nutad kogu aeg kõige pärast". Samuti tekitatakse süütunnet fraasidega nagu: "Sa oled müra teinud ja nüüd on mul pea valus".

Gaasivalgustus tööl

Gaslighting töökohal võib esineda reeturlike kolleegide või despootlike ülemuste seas... tavaliselt on need inimesed, kellel puudub empaatia, ja me võime öelda, et töökeskkonnas gaasivalgustus on psühholoogilise vägivalla vorm, mis see kuulub mobbing'i valdkonda .

Eesmärk on l uz gaasi kontoris eesmärk on alati destabiliseerida ohvri turvalisust, alistada teda ja takistada teda oma ideede väljendamisel, nii et ta ei koge tööalaselt mingit heaolu ja muutub "sõltuvaks" agressorist.

Konkreetne näide võiks olla inimene, kes ärikohtumisel teeb ettepaneku enda jaoks olulisele teemale ja seejärel teine osapool eitab täielikult ettepaneku saamist. See tekitab esimeses inimeses segadustunnet, kes võib hakata endas kahtlema.

Tööga seotud gaasivalgustuse tagajärjed? Rahulolu kadumine, stress ja ebakindlustunne, mis, nagu me juba nägime, on gaasivalgustuse nähtusele iseloomulik.

Gaasivalgustus sõpruses

Gaslighting eksisteerib ka sõprade vahel Lõppkokkuvõttes on tehnika alati sama: panna teine inimene kahtlema, tembeldada teine inimene liialdatuks või liialdatuks... kuni selleni, et ohver lõpuks vaikib, et mitte tunda end teise inimese poolt kohut mõistetuna.

Gaslighting ja muud terminid: partneri manipuleerimise tehnikad

Gaslighterluse tunnused on igas suhtes väga sarnased, nii et kui teil on kahtlusi, kas teie partner on gaslighter, siis viitame teile lõigule, kus me juba rääkisime tunnustest. Kui aga teie partner "parandab" regulaarselt teie mälestusi ja "kirjutab" vestlusi ümber... olge ettevaatlik. Laske alati oma partneril hoida narratiivi sellest, kuidas kõik juhtus. on levinud tehnika seda tüüpi manipuleerivad inimesed .

Lisaks terminile "gaslighting" on viimasel ajal hakanud üha enam levima paljud uued terminid (kuigi need on sageli toksiliste suhetega seotud eluaegsed tavad), vaatleme mõningaid neist:

• Leivapuru (anna armastuse murenemist).
• Ghosting (kui keegi lihtsalt kaob, mida me teame kui "suitsupommi valmistamist").
• Cloaking (kummituse veelgi karmim versioon: nad kaovad ja blokeerivad teid).
• Benching (kui sa oled kellegi teise plaan B).
• Varumine (kui suhe on edenenud, kuid nad varjavad teid oma sotsiaalses ja perekondlikus ringis).
• Armastuse pommitamine või armastuse pommitamine (nad pakuvad sulle armastust, meelitusi ja tähelepanu, kuid eesmärk on... manipuleerimine!)
• Triangulatsioon (kolmandat isikut kasutatakse isiklikel eesmärkidel).

Kuidas ületada gaslighting

Paljud inimesed mõtlevad, kuidas toime tulla kellegagi, kes paneb sind gaasitama, kuid peamine raskus on tunnistades, et ollakse gaasivalgustuse ohver sest see on peene psühholoogilise väärkohtlemise vorm.

Kui te kannatate gaasivalgustuse all, siis järk-järgult halvenevad teie elu erinevad valdkonnad: teie enesekindlus, enesehinnang, vaimne selgus... ning see muudab otsuste tegemise ja piiride seadmise üha raskemaks. Lisaks võib gaasivalgustaja kõige äärmuslikumatel juhtudel viia oma ohvri sotsiaalsesse isolatsiooni.

Gaasivalguse ületamiseks l iimane samm on tunnistada, et olete gaasivalgustuse ohver. Kuna, nagu me oleme juba korduvalt öelnud, on tegemist väärkohtlemise vormiga, siis on see väärkohtlemise vorm. paneb teid end halvasti tundma ja see peab olema peamine võti, mis paneb teie häirekella helisema. Suhtes, mis tahes terves sidemetes ei ole vaja end halvasti tunda Kui see juhtub, siis on see märk sellest, et teil on vaja lahti saada olukorrast, mis teie arvates ei ole teile hea.

Oluline on õppida mitte normaliseerima neid käitumisviise, mis õõnestavad enesehinnangut, mis vigastavad tundeid y mis panevad sind end ebapiisavalt ja süüdi tundma. Terved suhted ei tee haiget.

Oluline on toetuda teistele inimestele keskkonnas ja vastandage need gaslighteri väited teistele inimestele, keda te usaldate, selle asemel, et neid tõena aktsepteerida. Psühholoogilise abi otsimine on samuti positiivne, kui soovite ennast selle emotsionaalse väärkohtlemise äratundmiseks ja selle eest kaitsmiseks.