Kasenian katujuh masihan urang rébuan carita ti anu paling pikaresepeun sareng ngalamun dugi ka anu paling kejam, sabab bioskop ngagambarkeun fantasi, fiksi ilmiah sareng kanyataan. Naha Gaslight hurung? Pilem 1944 ieu, dibintanginya Ingrid Bergman sareng Charles Boyer, mangrupikeun carita anu sampurna conto kasus gaslighting (dina basa Spanyol gaslight ), téma utama tulisan urang dina dinten ieu.

Kalayan sinopsis singget tina film, anjeun pasti bakal jelas naon hartosna gaslight : lalaki ngamanipulasi pamajikanana pikeun ngajantenkeun anjeunna yakin yén anjeunna leungiteun akal sareng nyandak anjeunna. duit . Anjeunna nyumputkeun barang-barang di bumi, ngadamel bising ... tapi anjeunna ngajantenkeun anjeunna yakin yén sadaya hal ieu mangrupikeun hasil imajinasina. Sejen tina hal eta teu, sarta ku kituna ngaran fenomena gaslighting, nya éta taram lampu (lampu gas, film diatur dina Victoria Inggris) bari ngajaga nu caang kalawan inténsitas sorangan ... Naon eta nyobian ngalakukeun? Meunang pamajikanana cangcaya sorangan, ngabalukarkeun sieun, kahariwang, kabingungan ... nyieun manehna lulus pikeun gélo.

Sanajan éta layar badag nu ngapopulérkeun fenomena gaslight, kabeneran aya sajarah gaslighting balik deui ka 1938 kalawan muter nu bore ngaran anu sarua. Sapertos pilem, lakon éta mangrupikeun conto lampu gas : salaki sacara émosional nyiksa pamajikanana sarengngajadikeun anjeun mempertanyakeun parasaan, pikiran, lampah sorangan, komo waras anjeun.

Naon gaslighting dina psikologi?

Numutkeun mun RAE, éta leuwih hade migunakeun istilah gaslighting jeung harti eta masihan urang nyaéta kieu: "Nyobaan sangkan batur ragu alesan atawa judgment maranéhanana ngaliwatan kuli berkepanjangan discrediting persepsi jeung kenangan maranéhanana.

Gaslighting dina psikologi, sanajan teu dihartikeun salaku konstruk, mangrupakeun wangun manipulasi emosi nu bisa lumangsung dina sagala jenis hubungan ku kituna jalma séjén mamang persepsi maranéhanana, situasi jeung pamahaman kajadian.

Nepi ka poé ieu, urang masih nyoba nangtukeun karakteristik tipe ieu nyiksa psikologis . Salah sahiji conto ieu nyaéta panalungtikan anu dilakukeun ku Universitas Michigan, anu ngumpulkeun carita dina The Gaslighting Project pikeun nyobaan ngartos dinamika sosial gaslighting dina psikologi.

Kekerasan psikologis sareng lampu gas

Gaslighting dianggap wujud kekerasan psikologis anu henteu dumasar kana kalakuan nurut sedekan hate nu ngadadak atawa manifestasi amarah, tapi ngagambarkeun bentuk licik, kekerasan insidious jeung covert, dicirikeun ku assertions jeungconclusions palsu dijieun ku aggressor jeung dibere korban salaku "kabeneran", kalawan gagasan nempatkeun dirina dina posisi gumantungna psikologis jeung fisik.

Tujuanana nyaéta pikeun ngarusak otonomi korban, kaputusan-nyieun sareng kapasitas évaluasi, pikeun ngalaksanakeun kontrol total ka dirina.

"Gejala" tina lampu gas

Teu aya anu resep ditaroskeun, sumawona dipasihan pikeun jalma anu teu waras. Ieu, ditambahkeun kana kanyataan yén gaslighting kadang halus tur hese dideteksi sarta yén dina tahap ragrag asih leuwih gampang pikeun ngantep sinyal alarem lulus, ngajadikeun pilarian internét ngeunaan kumaha carana ngaidentipikasi gaslighting dipicu. ku patarosan sapertos "kumaha kuring terang upami aranjeunna nyéépkeun kuring?", "Kumaha jalma-jalma anu nyéépkeun gas?" atawa "kumaha carana ningali gaslighting?"

Urang ngajawab sababaraha patarosan ieu di handap, tapi ulah salempang! Penting pikeun émut yén kusabab aya anu naroskeun ka anjeun dina waktos anu dipasihkeun sareng nyarioskeun ka anjeun "naon anu anjeun carioskeun upami henteu sapertos kitu?" Henteu hartosna anjeun aya di payuneun kompor gas. Nanging, upami ieu diulang sacara normal dina dialog anu anjeun lakukeun sareng jalma anu tangtu, batur anu damel sareng anjeun atanapi anu aya dina bunderan kulawarga atanapi babaturan anjeun (henteu ngan ukur lampu gas dipasangan, sakumaha bakal urang tingali engké, aya ogé gaslighting di gawe, jeung kulawarga, jeung babaturan ...), jadi nengetan.

Tanda-tanda anu bisa nunjukkeun yén hiji jalma keur ngahudangkeun anjeun:

• Devaluasi . The gaslighter bisa ngamimitian manipulasi na ku ironi halus, ngan kabuka nyempad jeung disparage jalma séjén sarta ngaruksak harga diri na. Nimbulkeun mamang ngeunaan nilai-nilaina, intelegensi sareng kajujuran pikeun ngabahayakeun titik rujukan afektif jalma sanés.
• Penolakan kanyataan . Nyiptakeun pernyataan ngeunaan mémori goréng jalma sanés atanapi yén naon anu anjeunna nyarioskeun mangrupikeun hasil imajinasina. Anjeunna ngabohong sacara terang-terangan sareng naon-naon anu diomongkeun ku batur ngalawan anjeunna bakal dicap bohong.
• Syarat . Tukang kompor maké tulangan positip unggal pihak séjén rék ambruk atawa pas kana pamenta na (kata-kata sayang, pujian, kedip-kedip harga diri... aya jenis "godaan-agresi" rahasia).

Kumaha jalma-jalma anu ngabeuskeun

profil jalma anu tukang kompor biasana dipatalikeun sareng ciri-ciri kapribadian narsis, sanaos tiasa ogé aya hubunganana. kana kabiasaan antisosial (sociopathy). Dina sagala hal, teu nalangsara ti sagala jenis gangguan teu éksklusif ngabogaan profil hiji jalmatukang kompor gas.

Dina kasus gaslighting narsis , wangun kontrol bisa dibikeun ngaliwatan sanjungan jeung pura-pura minat korban, atawa ngaliwatan kritik derogatory. Gaslighting jeung triangulasi narsis mindeng lumangsung dina waktu nu sarua (lamun aya dua jalma konflik sarta salah sahijina ngalibatkeun sapertilu pikeun meunangkeun rojongan tur kaluar "daftar">

Entong ngantosan deui nyandak tindakan sareng ngamimitian jalankeun karaharjaan émosional anjeun

Gaslighting di kulawarga

Indungna-ka-anak gaslighting lumangsung nalika kolot, atawa salah sahiji aranjeunna, aranjeunna ngajantenkeun putra atanapi putri ragu naon anu dirasakeun, naon anu dibutuhkeun, émosi sareng bakatna diremehkeun ... kalayan frasa sapertos "Teu aya anu salah sareng anjeun, naon anu lumangsung nyaéta anjeun henteu Anjeun parantos istirahat sareng ayeuna anjeun sapertos kieu", "Anjeun sok ceurik ngeunaan sagala hal". Oge, kasalahan dibangkitkeun ku frasa sapertos: "Anjeun parantos ribut sareng ayeuna sirah kuring nyeri".

Gaslighting di gawe

Gaslighting di tempat kerja bisa lumangsung antara climbing kolega, atawa jeung atasan despotic... maranehna condong jadi jalma anu kurang empati, jeung urang bisa disebutkeun yen dina lingkungan gawé Gaslighting mangrupakeun bentuk kekerasan psikologis anu asupkeun kana mobbing .

Tujuan tina l lampu gas di kantor nyaéta salawasna pikeun destabilize kaamanan korban, pikeun subdue aranjeunna sarta nyegah anjeunna tina nganyatakeun gagasan sorangan, ku kituna anjeunna teu ngalaman sagala well-mahluk di gawe sarta jadi "gumantung" dina aggressor nu.

Conto anu konkret nyaéta jalma anu, dina rapat gawé, ngajukeun masalah anu penting pikeun anjeunna, sareng, engké, pihak anu sanés nampik nampi proposal éta. Ieu ngabalukarkeun rasa kabingungan dina jalma kahiji, anu bisa mungkas nepi doubting dirina.

Konsékuansi tina lampu suluh tanaga gawé? Leungitna kapuasan, setrés, sareng perasaan kateupastian anu, sakumaha anu parantos kami tingali, mangrupikeun ciri tina fenomena gaslighting.

Gaslighting dina silaturahim

Gaslighting eta oge aya di antara babaturan , tungtungna teh teknikna sok sarua: nyieun ragu, merekkeun batur salaku exaggerated atawa exaggerated ... nepi ka titik nu korban tungtungna tetep tiiseun ambéh teu ngarasa judged. ku jalma séjén

Gaslighting jeung istilah séjén: téhnik manipulasi pasangan

Tanda-tanda gaslighting dina hubungan naon pisan. sami, janten upami anjeun gaduh mamang ngeunaan naha pasangan anjeun mangrupikeun salah sahiji jalma anu gaduh kompor gas, kami ngarujuk anjeun ka paragraf anu kami gaduhgeus ngawangkong ngeunaan tanda. Dina sagala hal, lamun pasangan Anjeun "ngalereskeun" kenangan anjeun sarta "rewrites" paguneman dina rutin ... ati. Éta salawasna pasangan anjeun anu mawa narasi kumaha sagalana kajadian mangrupakeun téhnik umum dina tipe ieu jalma manipulatif .

Salian ti éksprési gaslight, akhir-akhir ieu seueur istilah anyar parantos muncul (sanaos prakték seumur hirup anu aya hubunganana, dina sababaraha waktos, sareng hubungan toksik), hayu urang tingali sababaraha ieu. :

• Breadcrumbing (mere remah-remah cinta).
• Ghosting (lamun aya nu ngaleungit tanpa basa-basi deui. , naon anu urang kenal salaku "nyieun bom haseup").
• Cloaking (versi hantu anu langkung tangguh: aranjeunna ngaleungit sareng ogé ngahalangan anjeun).
<13 Benching (lamun anjeun rencana B batur).
• Stashing (lamun hubungan geus pindah, tapi aranjeunna nyumputkeun anjeun dina sosial maranéhanana jeung bunderan kulawarga).
• Bom cinta atawa bombardeo de amor (aranjeunna ngeusian anjeun ku cinta, sanjungan jeung perhatian, tapi tujuanana... manipulasi!) .
• Triangulasi (ngagunakeun jalma katilu pikeun kaperluan pribadi).

Kumaha carana nungkulan gaslighting

Seueur jalma anu heran kumaha carana nungkulan jalma anu ngagentos anjeun, tapi anu utama kasulitan nyaéta ngaku yén aranjeunna nuju janten.korban lampu bénsin sabab éta jenis nyiksa psikologis anu halus.

Nalika anjeun kaserang panyayuhan bénsin, saeutik-saeutik rupa-rupa wewengkon hirup anjeun sacara bertahap bakal ngadegradasi: kapercayaan anjeun, harga diri, kajelasan anjeun. mental... jeung nu ngajadikeun eta beuki hese nyieun kaputusan jeung nangtukeun wates. Ogé, dina kasus anu paling ekstrim, kompor gas tiasa nyababkeun korbanna ka isolasi sosial.

Pikeun nungkulan panyayangna gas, hal anu pangheulana dilakukeun nyaéta ngakuan yén anjeun nuju di-gaslighting . Kusabab, sakumaha anu parantos kami nyarios dina sababaraha kali, éta mangrupikeun jinis panyalahgunaan, sapertos éta bakal ngajantenkeun anjeun ngarasa goréng sareng éta kedah janten konci utama anu nyababkeun alarm anjeun. Dina hubungan, dina beungkeutan sehat mana wae, anjeun teu kudu ngarasa goréng , lamun éta lumangsung éta tanda yén anjeun kudu motong jeung kaayaan nu katingali teu alus keur anjeun.

Penting pikeun diajar henteu nganormalkeun paripolah anu ngarusak harga diri, anu nganyenyeri parasaan sareng anu ngajantenkeun anjeun henteu cekap sareng kaliru tina sagala anu anjeun ucapkeun sareng ngalakukeun. Hubungan anu séhat henteu ngabahayakeun.

Penting pikeun ngandelkeun jalma sanés di sabudeureun anjeun sareng ngadangukeun pernyataan-pernyataan anu dilakukeun ku tukang bénsin pikeun anjeun sareng jalma anu anjeun percanten, tibatan nampi éta leres. . Néangan pitulung psikologis ogé bakal positif pikeun mikawanoh sarta ngajaga diritina panyalahgunaan émosional ieu.