Седмата уметност ни дава илјадници приказни од најслатките и најсуровите до најсуровите, затоа што киното ја рефлектира фантазијата, научната фантастика и реалноста. Дали Gaslight ѕвони? Овој филм од 1944 година, во кој главните улоги ги толкуваат Ингрид Бергман и Чарлс Бојер, е приказна која совршено го прикажува случајот на запалување на гас (на шпански gaslight ), главната тема на нашата денешна статија.

Со краток преглед на филмот, сигурно ќе ви биде јасно што значи да се запали гас : маж ја манипулира својата жена за да ја натера да верува дека го изгубила умот и на тој начин да ја земе пари . Тој крие предмети во куќата, прави звуци... но ја тера да верува дека сите овие работи се резултат на нејзината имагинација. Друга од работите што ги прави, па оттука и името на феноменот на гаснење, е да ја затемни светлината (гасна светлина, филмот е сместен во викторијанска Англија) додека се одржува дека сјае со свој интензитет... Што се обидува да направи? Да ја натера неговата сопруга да се сомнева во себе, предизвикувајќи страв, вознемиреност, збунетост... ја прави да полуди.

Иако големиот екран беше тој што го популаризираше феноменот на газирано светло, вистината е дека историјата на гаснење датира од 1938 година со претстава што го носеше истото име. Како и филмот, претставата е пример за гаснење : мажот емоционално ја малтретира својата сопруга иве тера да ги преиспитувате сопствените чувства, мисли, постапки, па дури и здравиот разум.

Што е гаснење во психологијата?

Според за РАЕ, се претпочита да се користи терминот gaslighting и значењето што ни го дава е следното: „Обидување да се натера некој да се сомнева во нивниот разум или расудување преку долготрајна работа на дискредитирање на нивните перцепции и сеќавања.

Gaslighting во психологијата, иако не е дефинирано како конструкција, е форма на емоционална манипулација која може да се појави во секој тип на врска така што другата личност се сомнева во нивните перцепции, ситуации и разбирање на настаните.

До денес, ние сè уште се обидуваме да ги дефинираме карактеристиките на овој тип на психолошка злоупотреба . Еден пример за ова е истражувањето спроведено од Универзитетот во Мичиген, кое собира приказни во The Gaslighting Project за да се обиде да ја разбере социјалната динамика на гаснење во психологијата.

Психичко насилство и гасење

Гасламирањето се смета за форма на психолошко насилство што не се заснова на импулсивни дејствија или манифестација на гнев, туку претставува лукав облик, подмолно и прикриено насилство, кое се карактеризира со тврдења илажни заклучоци направени од агресорот и претставени на жртвата како „вистина“, со идеја да се стави во позиција на психолошка и физичка зависност.

Целта е да се поткопа автономијата на жртвата, нејзиниот капацитет за одлучување и оценување, со цел да се изврши целосна контрола над неа.

„Симптоми“ на гаснење

Никој не сака да биде испрашуван, а камоли да го натераат да помине за неразумна личност. Ова, додадено на фактот дека палувањето на гас понекогаш е суптилно и тешко се открива и дека во фазата на заљубување е полесно да се пропуштат алармните сигнали, се активираат интернет пребарувањата за тоа како да се идентификува гасното осветлување. со прашања како „како да знам дали ме палат со гас?“, „Како се луѓето што палат бензин?“ или „како да се забележи гаснењето?“

Подолу се осврнуваме на некои од овие прашања, но не грижете се! Важно е да го имате на ум тоа затоа што некој ве испрашува во секој момент и ви вели „што зборуваш ако не беше така? Не значи дека си пред бензинец. Меѓутоа, ако ова се повторува нормално во дијалозите што ги имате со одредена личност, некој што работи со вас или кој е во вашиот семеен круг или пријатели (не е само гаснење напартнер, како што ќе видиме подоцна, има и гаснење на работа, со семејството, со пријателите...), затоа внимавајте.

Знаци кои би можеле да покажат дека некое лице ве запали со гас:

• Обезвреднување . Чуварот на гас може да ја започне својата манипулација со суптилна иронија, само за отворено да ја критикува и омаловажи другата личност и да ја поткопа неговата или нејзината самодоверба. Покренува сомнеж за нивните вредности, интелигенција и чесност за да ги загрози афективните референтни точки на другата личност.
• Негирање на реалноста . Дава изјави за слабата меморија на другиот или дека тоа што го кажува е производ на неговата имагинација. Тој лаже бесрамно и се што другиот ќе каже против него ќе биде означено како лага.
• Услови . Галичарот користи позитивно засилување секогаш кога другата страна е пред колапс или кога ќе попушти на неговите барања (зборови на наклонетост, пофалби, намигнување на почит... постои еден вид прикриена „заведување-агресија“).

Како се луѓето кои палат гас

профилот на личноста со бензин обично се поврзува со нарцисоидни особини на личноста, иако може исто така да е поврзан до асоцијално однесување (социопатија). Во секој случај, да не страдате од било каков вид на пореметување не е исклучиво да имате профил на личностзапалка за гас.

Во случај на нарцисоидно гасење , форма на контрола може да се даде преку ласкање и лажен интерес за жртвата или преку погрдна критика. Гасламирање и нарцисоидна триангулација често се случуваат во исто време (кога има две лица во конфликт и еден од нив вклучува трет за да добие поддршка и да излезе од „списокот“>

Не чекајте повеќе да преземете нешто и да почнете да поработете на вашата емоционална благосостојба

Гасламирање во семејството

Гласнувањето со гас од родител на дете се случува кога родителите или еден од ги тераат синот или ќерката да се сомневаат во она што го чувствуваат, што им треба, нивните емоции и таленти се потценети ... со фрази како „Ништо не е во ред со тебе, што се случува е дека не се одмори и сега си вака“, „Секогаш плачеш за се“. Исто така, вината се генерира со фрази како: „Ти правеше врева и сега ме боли главата“.

Gaslighting на работа

Gaslighting на работа може да се појави помеѓу колегите кои се качуваат или со деспотските претпоставени... тие имаат тенденција да бидат луѓе на кои им недостига емпатија, а можеме да кажеме дека во работна средина Гасламирањето е облик на психичко насилство кое влезете во мобинг .

Целта на l гасното светло во канцеларијата секогаш е да ја дестабилизира безбедноста на жртвата, да ја покори нив и го спречуваат да ги изразува сопствените идеи, за да не доживее никаква благосостојба на работа и да стане „зависен“ од агресорот.

Конкретен пример може да биде оној на лице кое за време на работна средба предлага прашање што му е важно, а подоцна, другата страна целосно негира дека го добила тој предлог. Ова предизвикува чувство на збунетост кај првото лице, кое на крајот може да се сомнева во себе.

Последици од трудовото гасење? Губење на задоволство, стрес и чувство на неизвесност што, како што веќе видовме, е типично за феноменот на гасење.

Gaslighting во пријателство

Gaslighting постои и меѓу пријателите , на крајот, техниката е секогаш иста: се сомневате, означете ја другата личност како претерана или претерана... до тој степен што жртвата на крајот молчи за да не се чувствува осудувана. од другата личност.

Gaslighting и други термини: техники за манипулација со парови

Знаците на гаснење во секоја врска се многу слично, па ако се сомневате дали вашиот партнер е од оние послабите луѓе, ве упатуваме на параграфот во кој имамевеќе зборувавме за знаците. Во секој случај, ако вашиот партнер редовно ви ги „поправа“ спомените и „препишува“ разговори... бидете внимателни. Дека вашиот партнер е секогаш тој што го носи наративот како се случило сè е вообичаена техника кај овој тип на манипулативни луѓе .

Покрај изразот gaslight, во последно време се појавија многу нови термини (иако тоа се доживотни практики поврзани, во многу наврати, со токсични врски), ајде да видиме некои од овие :

• Breadcrumbing (давање трошки љубов).
• Ghosting (кога некој ќе исчезне без понатамошно одложување , она што го знаеме како „правење димна бомба“).
• Покрие (уште потешка верзија на духови: тие исчезнуваат и исто така ве блокираат).
• Клупање (кога си туѓ план Б).
• Скривање (кога врската продолжила понатаму, но тие те кријат во нивните друштвени и семеен круг).
• Љубовно бомбардирање или bombardeo de amor (тие ве исполнуваат со љубов, додворување и внимание, но целта е...манипулација!) .
• Триангулација (користење трето лице за лични цели).

Како да се надмине гасното осветлување

Многу луѓе се прашуваат како да се справат со некој што ве запалува, но главната тешкотија е да препознаете дека тие сежртва на гаснење бидејќи тоа е еден вид суптилна психолошка злоупотреба.

Кога страдате од гаснење, малку по малку различни области од вашиот живот постепено ќе се деградираат: вашата самодоверба, вашата самодоверба, вашата јасност ментална... а тоа го отежнува донесувањето одлуки и поставувањето граници. Исто така, во најекстремните случаи, газиранот може да ја доведе својата жртва во социјална изолација.

За да го надминете гасното осветлување, првото нешто што треба да направите е да препознаете дека сте изложени на гас . Бидејќи, како што веќе рековме во неколку наврати, тоа е еден вид на злоупотреба, како такво ќе ве натера да се чувствувате лошо и тоа треба да биде главниот клуч што ги активира вашите аларми. Во врската, во која било здрава врска, не мора да се чувствувате лошо , ако тоа се случува, тоа е знак дека треба да пресечете со ситуација за која гледате дека не е добра за вас.

Фундаментално е да научите да не ги нормализирате оние однесувања што ја поткопуваат самодовербата, што ги повредуваат чувствата и што прават да се чувствувате несоодветни и виновни за сè што ќе кажете и направи. Здравите врски не повредуваат.

Важно е да се потпрете на другите луѓе околу вас и да се спротивставите на изјавите што ви ги дава газдата со други луѓе на кои им верувате, наместо да ги прифаќате како вистинити . Барањето психолошка помош, исто така, ќе биде позитивно за да се препознаете и заштитите себесина оваа емоционална злоупотреба.