7번째 예술은 가장 사랑스럽고 몽환적인 것부터 가장 잔인한 것까지 수천 개의 이야기를 제공합니다. 영화는 환상, 공상 과학, 현실을 반영하기 때문입니다. 가스등 이 종을 울리나요? 잉그리드 버그만과 찰스 보이어가 주연을 맡은 이 1944년 영화는 오늘 기사의 주제인 가스라이팅 (스페인어로 가스등 ) 사건을 완벽하게 보여주는 이야기다.

영화의 간략한 시놉시스를 보면 가스등 이 무엇을 의미하는지 분명하게 알 수 있을 것입니다. 한 남자가 아내를 조종하여 그녀가 정신을 잃었다고 믿게 하여 그녀를 데려갑니다. 돈. 그는 집안에 물건을 숨기고, 소리를 내지만... 이 모든 것이 그녀의 상상의 결과라고 믿게 만든다. 그것이하는 또 다른 일, 즉 가스 라이팅 현상의 이름은 빛이 자체 강도로 빛나도록 유지하면서 빛을 어둡게하는 것입니다 (가스 조명, 영화는 빅토리아 시대 영국을 배경으로 함). 하다? 아내가 자신을 의심하게 만들고 두려움, 불안, 혼란을 일으키고... 그녀를 미치게 만듭니다.

가스등 현상을 대중화한 것은 대형 스크린이었지만 사실은 가스라이팅의 역사는 1938년 동명의 연극으로 거슬러 올라간다. 연극은 영화처럼 가스라이팅 의 사례로, 남편이 아내를 감정적으로 학대하고자신의 감정, 생각, 행동, 심지어 정신에 의문을 갖게 합니다.

심리학에서 가스라이팅이란 무엇입니까?

에 따르면 RAE에게 가스라이팅 이라는 용어를 사용하는 것이 바람직하며 그것이 우리에게 주는 의미는 다음과 같습니다.

심리학에서의 가스라이팅은 구조로 정의되지는 않지만 감정 조작의 한 형태 로 모든 유형의 관계에서 발생할 수 있으므로 상대방이 자신의 인식, 상황 및 사건에 대한 이해를 의심합니다.

오늘날까지 우리는 이러한 유형의 심리적 학대 의 특징을 정의하려고 노력하고 있습니다. 이에 대한 한 가지 예는 심리학에서 가스라이팅의 사회적 역학을 이해하기 위해 The Gaslighting Project에서 이야기를 수집하고 있는 University of Michigan에서 수행 중인 연구입니다.

심리적 폭력과 가스라이팅

가스라이팅은 심리적 폭력의 한 형태 로 간주되며 충동적인 행동이나 분노의 표현이 아니라 교활한 형태의 교활하고 은밀한 폭력을 나타내며 주장과가해자가 거짓 결론을 내리고 피해자에게 "진실"로 제시하며 그녀를 심리적, 육체적 의존의 위치에 두려는 생각.

목표는 피해자의 자율성, 의사 결정 및 평가 능력을 약화시켜 그녀를 완전히 통제하는 것입니다.

가스라이팅의 "증상"

제정신이 아닌 사람으로 통하는 것은 고사하고 아무도 질문받는 것을 좋아하지 않습니다. 여기에 가스라이팅은 미묘하고 감지하기 어려운 경우가 있으며 사랑에 빠지는 단계에서는 알람 신호를 통과시키기가 더 쉽다는 사실에 더해 가스라이팅을 식별하는 방법에 대한 인터넷 검색이 트리거됩니다. "그들이 나에게 가스라이팅을 하는지 어떻게 알 수 있습니까?", "가스라이팅하는 사람들은 어떻습니까?" 또는 "가스라이팅을 발견하는 방법"

아래에서 이러한 질문 중 일부를 다루지만 걱정하지 마십시오! 누군가가 어느 순간 당신에게 질문을 던지고 "그게 아니었다면 무슨 소리야? "라고 말하기 때문에 명심하는 것이 중요합니다. 그것은 당신이 가스 라이터 앞에 있다는 것을 의미하지 않습니다. 그러나 이것이 특정인, 귀하와 함께 일하는 사람 또는 귀하의 가족이나 친구와 나누는 대화에서 정상적으로 반복되는 경우 (그냥 가스 라이팅이 아닙니다.파트너, 나중에 살펴보겠지만 직장에서도, 가족과 함께, 친구와 함께...) 가스라이팅이 있으니 주의하세요.

어떤 사람이 당신을 가스라이팅하고 있음을 나타낼 수 있는 징후:

• 평가 절하 . 가스 라이터는 미묘한 아이러니로 조작을 시작하여 다른 사람을 공개적으로 비판하고 비난하고 자존감을 약화시킬 수 있습니다. 자신의 가치관, 지성, 정직성에 대한 의구심을 일으켜 상대방의 정서적 준거점을 위태롭게 합니다.
• 현실 부정 . 상대방의 기억력이 좋지 않거나 그가 말하는 것이 상상의 산물이라고 진술합니다. 그는 노골적으로 거짓말을 하고 상대방이 그에 대해 말하는 모든 것은 거짓말로 분류될 것입니다.
• 조건 . 가스라이터는 상대방이 무너지기 직전이거나 그의 요청에 굴복할 때마다 긍정적 강화를 사용합니다(애정의 말, 칭찬, 존경의 윙크... 일종의 은밀한 "유혹-공격"이 있습니다).

가스라이팅하는 사람들은 어떻습니까?

가스라이터 의 프로필은 일반적으로 자기애적 성격 특성과 관련이 있습니다. 반사회적 행동(소시오패스). 어쨌든 어떤 유형의 장애도 겪지 않는다는 것이 사람의 프로필을 갖는 것의 배타적이지 않습니다.가스 라이터.

나르시시즘적 가스라이팅 의 경우 피해자에 대한 아첨과 거짓 관심, 경멸적 비판 등을 통해 일종의 통제가 가능하다. 가스라이팅과 자기애적 삼각측량 은 동시에 발생하는 경우가 많습니다(두 사람이 갈등을 겪고 있고 그 중 한 사람이 지원을 받고 빠져나오기 위해 세 번째 사람을 포함할 때 "목록">

더 이상 기다리지 말고 조치를 취하십시오. 정서적 웰빙을 위한 노력

가족 내 가스라이팅

부모 간 가스라이팅은 부모 또는 그들, 그들은 아들이나 딸이 자신이 느끼는 것과 필요한 것을 의심하게 만들고 그들의 감정과 재능을 과소평가합니다 ... "당신에게 잘못된 것은 없습니다. 쉬었더니 지금 이렇구나", "항상 다 운다", "시끄럽게 떠들어서 머리가 아프다" 등의 말에 죄책감이 생긴다.

직장에서의 가스라이팅

직장에서의 가스라이팅은 등반 동료들 사이에서 일어날 수도 있고, 독재적인 상관들 사이에서 일어날 수도 있습니다... 그들은 공감 능력이 부족한 사람들인 경향이 있습니다. 작업 환경 가스라이팅은 심리적 폭력의 한 형태로 모빙에 돌입 .

사무실에 1 가스등 의 목적은 항상 피해자의 보안을 불안정하게 만들고 진압하는 것입니다. 그들과 그가 자신의 생각을 표현하는 것을 방지하여 그가 직장에서 어떤 복지도 경험하지 못하고 공격자에게 "의존"하게 됩니다.

구체적인 예로 업무 회의에서 자신에게 중요한 문제를 제안하고 나중에 상대방이 그 제안을 받았다고 완전히 부인하는 경우를 들 수 있습니다. 이것은 첫 번째 사람에게 혼란을 야기하고 결국 자신을 의심하게 될 수 있습니다.

노동 가스라이팅의 결과는? 이미 살펴보았듯이 만족감, 스트레스 및 불확실성의 상실은 가스라이팅 현상의 전형입니다.

우정에서의 가스라이팅

가스라이팅 그것은 친구 사이에도 존재합니다 , 결국 기술은 항상 동일합니다: 의심을 만들고, 상대방을 과장하거나 과장된 것으로 낙인찍고... 피해자가 판단을 받지 않기 위해 침묵을 지킨다는 점까지

가스라이팅 및 기타 용어: 커플 조종 기술

어떤 관계에서든 가스라이팅의 징후는 매우 유사하므로 귀하의 파트너가 그러한 가스라이터 중 한 명인지 의심이 가는 경우이미 징후에 대해 이야기했습니다. 어쨌든, 당신의 파트너가 당신의 기억을 "수정"하고 정기적으로 대화를 "다시 쓴다"면... 조심하세요. 모든 일이 어떻게 일어났는지에 대한 이야기를 전달하는 사람은 항상 당신의 파트너라는 것 은 이러한 유형의 교활한 사람들 의 일반적인 기법입니다.

가스등이라는 표현 외에도 최근 많은 새로운 용어 가 전면에 등장했습니다(대부분 독성 관계와 관련된 평생 관행이지만). 이들 중 일부를 살펴보겠습니다. :

• 빵 부스러기 (사랑의 부스러기를 주다).
• 고스팅 (누군가 더 이상 고민하지 않고 사라질 때 , "연막탄 만들기"로 알고 있음).
• 클로킹 (고스팅의 더 강력한 버전: 사라져서 차단하기도 함).
• 벤치 (당신이 다른 사람의 계획 B일 때).
• 스태싱 (관계가 발전했지만 그들이 당신을 그들의 소셜 및 family circle).
• Love bombing or bombardeo de amor (그들은 당신을 사랑, 아첨, 관심으로 채우지만 목적은… 조작입니다!) .
• 삼각관계 (개인적 목적으로 제3자를 이용).

가스라이팅 극복법

많은 사람들이 당신을 가스라이팅하는 사람을 어떻게 다루어야 할지 궁금해하지만 주된 어려움 은 그들이그것은 일종의 미묘한 심리적 학대이기 때문입니다.

가스라이팅으로 고통을 받으면 삶의 여러 영역이 점차 저하됩니다: 자신감, 자존감, 명료성 정신적... 그리고 그것은 결정을 내리고 한계를 설정하는 것을 점점 더 어렵게 만들고 있습니다. 또한 가장 극단적인 경우 가스라이터는 피해자를 사회적 고립으로 이끌 수 있습니다.

가스라이팅을 극복하기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 자신이 가스라이팅을 당하고 있다는 사실을 인식하는 것입니다 . 우리가 이미 여러 차례 말했듯이 그것은 일종의 학대이기 때문에 그것은 당신을 기분 나쁘게 만들 것이고 그것이 당신의 경보를 유발하는 주요 열쇠가 되어야 합니다. 관계에서 건강한 유대 관계라면 기분 나빠할 필요가 없습니다. 그런 일이 발생하면 자신에게 좋지 않은 상황과 헤어져야 한다는 신호입니다.

기본적인 자존감을 훼손하고 감정을 상하게 하는 행동 및 당신이 말하는 모든 것에 대해 부적절하고 죄책감 을 느끼게 만드는 행동을 정상화하지 않는 법을 배우는 것이 중요합니다. 하다. 건전한 관계는 아프지 않습니다.

중요 주변 사람들에게 의지하고 가스라이터가 당신에게 하는 말을 사실로 받아들이기보다는 당신이 신뢰하는 다른 사람들과 맞서는 것이 중요합니다. . 심리적 도움을 구하는 것도 자신을 인식하고 보호하는 데 긍정적일 것입니다.이러한 정서적 학대에 대해.