Nghệ thuật thứ bảy mang đến cho chúng ta hàng ngàn câu chuyện từ đáng yêu, thơ mộng đến độc ác nhất, bởi điện ảnh phản ánh giả tưởng, khoa học viễn tưởng và hiện thực. Gaslight có rung chuông không? Bộ phim năm 1944 này, với sự tham gia của Ingrid Bergman và Charles Boyer, là một câu chuyện minh họa hoàn hảo cho trường hợp gaslighting (bằng tiếng Tây Ban Nha gaslight ), chủ đề chính của bài viết hôm nay của chúng tôi.

Với nội dung tóm tắt ngắn gọn của bộ phim, chắc chắn các bạn sẽ rõ đèn gas nghĩa là gì : một người đàn ông thao túng vợ mình để khiến cô ấy tin rằng mình đã mất trí và từ đó chiếm đoạt cô ấy tiền . Anh ta giấu đồ đạc trong nhà, gây ồn ào... nhưng anh ta khiến cô tin rằng tất cả những thứ đó là kết quả của trí tưởng tượng của cô. Một trong những điều khác mà nó làm, và do đó có tên là hiện tượng gaslighting, là làm mờ ánh sáng (đèn gas, bộ phim lấy bối cảnh ở nước Anh thời Victoria) trong khi vẫn duy trì rằng nó tỏa sáng với cường độ của chính nó... Nó đang cố gắng làm gì vậy? LÀM? Bắt vợ phải nghi ngờ bản thân, gây sợ hãi, lo lắng, hoang mang... khiến vợ phát điên.

Mặc dù hiện tượng gaslight phổ biến trên màn ảnh rộng nhưng sự thật là như vậy lịch sử của gaslighting bắt đầu từ năm 1938 với một vở kịch có cùng tên. Giống như bộ phim, vở kịch là một ví dụ về châm lửa đốt : một người chồng lạm dụng tình cảm vợ mình vàkhiến bạn đặt câu hỏi về cảm xúc, suy nghĩ, hành động và thậm chí cả sự tỉnh táo của chính mình.

Ánh sáng trong tâm lý học là gì?

Theo đối với RAE, nên sử dụng thuật ngữ gaslighting và nghĩa mà nó mang lại cho chúng ta như sau: “Cố gắng khiến ai đó nghi ngờ lý trí hoặc phán đoán của họ thông qua nỗ lực kéo dài nhằm làm mất uy tín nhận thức và ký ức của họ.

Gaslighting trong tâm lý học, mặc dù nó không được định nghĩa là một cấu trúc, là một hình thức thao túng cảm xúc mà có thể xảy ra trong bất kỳ loại mối quan hệ nào để người khác nghi ngờ nhận thức, tình huống và sự hiểu biết của họ về các sự kiện.

Cho đến ngày nay, chúng tôi vẫn đang cố gắng xác định các đặc điểm của loại lạm dụng tâm lý này. Một ví dụ về điều này là nghiên cứu đang được thực hiện bởi Đại học Michigan, đang thu thập các câu chuyện trong Dự án Thắp sáng bằng hơi ngạt để cố gắng hiểu động lực xã hội của việc châm chích bằng hơi ngạt trong tâm lý học.

Bạo lực tâm lý và châm chích bằng hơi ngạt

Gaylighting được coi là một hình thức bạo lực tâm lý không dựa trên các hành vi bốc đồng hoặc biểu hiện của sự tức giận, mà là một hình thức xảo quyệt, bạo lực ngấm ngầm và ngấm ngầm, được đặc trưng bởi sự khẳng định vànhững kết luận sai lầm do kẻ gây hấn đưa ra và trình bày với nạn nhân là "sự thật", với ý định đặt cô ấy vào tình thế lệ thuộc về tâm lý và thể chất.

Mục tiêu là làm suy yếu quyền tự chủ của nạn nhân, khả năng ra quyết định và đánh giá của họ, nhằm thực hiện toàn quyền kiểm soát họ.

“Triệu chứng” của việc đốt gas

Không ai thích bị đặt câu hỏi, chứ đừng nói đến việc bị cho là một người mất trí. Điều này, thêm vào thực tế là bôi cháy khí đôi khi rất tinh vi và khó phát hiện và trong giai đoạn yêu, việc để các tín hiệu báo động dễ dàng vượt qua hơn, khiến cho việc tìm kiếm trên Internet về cách xác định ngạt khí được kích hoạt. bằng những câu hỏi như “làm sao tôi biết họ có châm chọc tôi không?”, “những người châm chọc tôi như thế nào?” hoặc “làm thế nào để phát hiện ra ánh sáng khí đốt?”

Chúng tôi giải quyết một số câu hỏi dưới đây, nhưng đừng lo lắng! Điều quan trọng cần ghi nhớ là bởi vì ai đó đặt câu hỏi cho bạn vào bất kỳ thời điểm nào và nói với bạn rằng "bạn đang nói về cái gì nếu không phải như vậy?" Nó không có nghĩa là bạn đang ở phía trước của một gaslighter. Tuy nhiên, nếu điều này được lặp lại bình thường trong các cuộc đối thoại mà bạn có với một người nào đó, người làm việc với bạn hoặc người thân trong gia đình hoặc bạn bè của bạn (đó không chỉ là sự châm chọc tạiđối tác, như chúng ta sẽ thấy sau, cũng có gaslighting tại nơi làm việc, với gia đình, với bạn bè...), vì vậy hãy chú ý.

Các dấu hiệu có thể cho thấy một người đang chế giễu bạn:

• Đánh giá thấp . Kẻ châm lửa ga có thể bắt đầu thao túng mình bằng sự mỉa mai tinh vi, chỉ để công khai chỉ trích và chê bai người khác và làm suy yếu lòng tự trọng của họ. Gây nghi ngờ về giá trị, trí thông minh và sự trung thực của họ để gây nguy hiểm cho các điểm tham chiếu tình cảm của người khác.
• Phủ nhận thực tế . Đưa ra những tuyên bố về trí nhớ kém của người khác hoặc những gì anh ta nói là sản phẩm của trí tưởng tượng của anh ta. Anh ấy nói dối một cách trắng trợn và bất cứ điều gì người khác nói chống lại anh ấy sẽ bị coi là nói dối.
• Điều kiện . Kẻ châm lửa sử dụng biện pháp củng cố tích cực mỗi khi bên kia sắp gục ngã hoặc khi anh ta chiều theo yêu cầu của anh ta (những lời âu yếm, khen ngợi, nháy mắt kính trọng... có một kiểu "quyến rũ-gây hấn" ngấm ngầm).

Những người châm lửa gas như thế nào

Hồ sơ của người châm lửa gas thường liên quan đến các đặc điểm tính cách tự ái, mặc dù điều này cũng có thể liên quan đến hành vi chống đối xã hội (bệnh xã hội học). Trong mọi trường hợp, không mắc bất kỳ loại rối loạn nào không loại trừ việc có hồ sơ của một ngườibật lửa ga.

Trong trường hợp châm chọc tự ái , một hình thức kiểm soát có thể được đưa ra thông qua xu nịnh và giả vờ quan tâm đến nạn nhân hoặc thông qua những lời chỉ trích xúc phạm. Gaslighting và trao đổi tự ái thường xảy ra cùng lúc (khi có hai người xung đột và một trong số họ liên quan đến người thứ ba để được hỗ trợ và thoát khỏi "danh sách">

Đừng chần chờ gì nữa hãy hành động và bắt đầu chăm sóc sức khỏe tình cảm của bạn

Bị ngộ độc trong gia đình

Bị ngộ độc giữa cha mẹ và con cái xảy ra khi cha mẹ, hoặc một trong hai người họ, họ khiến con cái nghi ngờ những gì họ cảm thấy, những gì họ cần, cảm xúc và tài năng của họ bị đánh giá thấp ... bằng những câu như "Con không sao cả, chuyện là con không bạn đã nghỉ ngơi và bây giờ bạn như thế này", "Bạn luôn khóc về mọi thứ". Ngoài ra, cảm giác tội lỗi được tạo ra với những cụm từ như: "Bạn đã làm ồn và bây giờ tôi đau đầu".

Thiệt tình tại nơi làm việc

Thiệt thòi tại nơi làm việc có thể xảy ra giữa các đồng nghiệp leo lẻo, hoặc với cấp trên chuyên quyền... họ thường là những người thiếu sự đồng cảm, và có thể nói rằng trong môi trường làm việc Gaslighting là một hình thức bạo lực tâm lý mà tham gia vào đám đông .

Mục tiêu của l đèn gas trong văn phòng luôn là gây mất ổn định an ninh cho nạn nhân, để khuất phục họ và ngăn cản anh ta bày tỏ ý kiến ​​​​của riêng mình, do đó anh ta không gặp bất kỳ hạnh phúc nào trong công việc và trở nên "phụ thuộc" vào kẻ xâm lược.

Một ví dụ cụ thể có thể là trường hợp của một người, trong một cuộc họp công việc, đã đề xuất một vấn đề quan trọng đối với anh ta và sau đó, bên kia hoàn toàn phủ nhận việc nhận được đề xuất đó. Điều này gây ra cảm giác bối rối ở người đầu tiên, người cuối cùng có thể nghi ngờ chính mình.

Hậu quả của việc châm ngòi lao động? Mất đi sự hài lòng, căng thẳng và cảm giác không chắc chắn, như chúng ta đã thấy, là điển hình của hiện tượng gaslighting.

Thắp sáng tâm hồn trong tình bạn

Thắp sáng tâm hồn nó cũng tồn tại giữa những người bạn , cuối cùng, kỹ thuật luôn giống nhau: nghi ngờ, cho rằng người kia phóng đại hoặc phóng đại... đến mức nạn nhân cuối cùng phải im lặng để không cảm thấy bị phán xét bởi người kia.

Thở ga và các thuật ngữ khác: kỹ thuật thao túng cặp đôi

Các dấu hiệu châm chọc trong bất kỳ mối quan hệ nào cũng rất tương tự, vì vậy nếu bạn nghi ngờ liệu đối tác của mình có phải là một trong những người châm lửa đó hay không, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn đoạn văn mà chúng tôi cóđã nói về các dấu hiệu. Trong mọi trường hợp, nếu đối tác của bạn thường xuyên “sửa chữa” ký ức của bạn và “viết lại” các cuộc trò chuyện… hãy cẩn thận. Rằng đối tác của bạn luôn là người tường thuật về mọi thứ đã xảy ra như thế nào là một kỹ thuật phổ biến trong loại người thao túng này.

Bên cạnh cụm từ gaslight, gần đây nhiều thuật ngữ mới đã xuất hiện (mặc dù trong nhiều trường hợp, chúng là những thông lệ lâu đời liên quan đến các mối quan hệ độc hại), hãy cùng xem một số thuật ngữ này ! , cái mà chúng tôi gọi là "tạo bom khói").

Cách vượt qua gaslighting

Nhiều người thắc mắc làm thế nào để đối phó với người khiến bạn kinh ngạc, nhưng khó khăn chính là nhận ra rằng họ đangnạn nhân của gaslighting vì đây là một kiểu lạm dụng tâm lý tinh vi.

Khi bạn bị gaslighting, từng chút một các lĩnh vực khác nhau trong cuộc sống của bạn sẽ dần suy giảm: sự tự tin, lòng tự trọng, sự rõ ràng của bạn tinh thần... và điều đó ngày càng khiến việc đưa ra quyết định và đặt ra các giới hạn trở nên khó khăn hơn. Ngoài ra, trong những trường hợp cực đoan nhất, kẻ châm lửa có thể khiến nạn nhân của nó bị cô lập với xã hội.

Để khắc phục tình trạng ngạt thở, điều đầu tiên cần làm là nhận ra rằng bạn đang bị ngạt thở . Vì, như chúng tôi đã nói nhiều lần, đó là một kiểu lạm dụng, vì vậy nó sẽ khiến bạn cảm thấy tồi tệ và đó phải là chìa khóa chính khiến bạn phải cảnh giác. Trong một mối quan hệ, trong bất kỳ mối quan hệ lành mạnh nào, bạn không cần phải cảm thấy tồi tệ , nếu điều đó đang xảy ra thì đó là dấu hiệu cho thấy bạn nên cắt đứt với một tình huống mà bạn thấy không tốt cho mình.

Điều cơ bản là học cách không bình thường hóa những hành vi làm suy yếu lòng tự trọng, làm tổn thương cảm xúc và khiến bạn cảm thấy mình không xứng đáng và tội lỗi về mọi điều bạn nói và LÀM. Các mối quan hệ lành mạnh sẽ không gây tổn hại.

Điều quan trọng là dựa vào những người khác xung quanh bạn và đối mặt với những tuyên bố mà người bật lửa đưa ra cho bạn với những người khác mà bạn tin tưởng, thay vì chấp nhận chúng là sự thật . Tìm kiếm sự trợ giúp tâm lý cũng sẽ là tích cực để nhận ra và bảo vệ chính mìnhcủa sự lạm dụng tình cảm này.