ສາລະບານ
ສິລະປະທີ 7 ໃຫ້ພວກເຮົາມີເລື່ອງລາວຫຼາຍພັນເລື່ອງຕັ້ງແຕ່ໜ້າຮັກທີ່ສຸດ ແລະ ຝັນໄປຈົນເຖິງຄວາມໂຫດຮ້າຍທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າໂຮງໜັງສະທ້ອນເຖິງຈິນຕະນາການ, ນິຍາຍວິທະຍາສາດ ແລະ ຄວາມເປັນຈິງ. ແກັສໄຟ ກະດິ່ງດັງບໍ? ຮູບເງົາປີ 1944 ນີ້, ນໍາສະແດງໂດຍ Ingrid Bergman ແລະ Charles Boyer, ແມ່ນເລື່ອງທີ່ຍົກຕົວຢ່າງຢ່າງສົມບູນກ່ຽວກັບກໍລະນີຂອງ gaslighting (ໃນພາສາສະເປນ gaslight ), ຫົວຂໍ້ຕົ້ນຕໍຂອງບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາໃນມື້ນີ້.
ດ້ວຍບົດສະຫຼຸບສັ້ນໆຂອງຮູບເງົາ, ເຈົ້າຄົງຈະເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ ຄວາມໝາຍຂອງການແກວ່ງແກວ່ງແກວ່ງແກວ່ງແກວ່ງແກວ່ງແກວ່ງແກວ່ງແກວ່ງແກວ່ງແກວ່ງແກວ່ງແກວ່ງແກວ່ງແກວ່ງແກວ່ງແກວ່ງແກວ່ງແກວ່ງແກວ່ງແກວ່ງແກວ່ງແກວ່ງດັງ, ຜູ້ຊາຍຄົນໜຶ່ງໄດ້ຫມູນໃຊ້ເມຍຂອງລາວເພື່ອເຮັດໃຫ້ລາວເຊື່ອວ່າຕົນເອງເສຍໃຈແລ້ວຈຶ່ງເອົານາງໄປ. ເງິນ. ລາວເຊື່ອງສິ່ງຂອງໃນເຮືອນ, ເຮັດໃຫ້ສຽງດັງ... ແຕ່ລາວເຮັດໃຫ້ລາວເຊື່ອວ່າສິ່ງທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ເປັນຜົນມາຈາກການຈິນຕະນາການຂອງນາງ. ສິ່ງອື່ນທີ່ມັນເຮັດ, ແລະເພາະສະນັ້ນຊື່ຂອງປະກົດການ gaslighting, ແມ່ນການເຮັດໃຫ້ແສງສະຫວ່າງແສງສະຫວ່າງ (ແສງສະຫວ່າງອາຍແກັສ, ຮູບເງົາແມ່ນຕັ້ງຢູ່ໃນ Victorian ປະເທດອັງກິດ) ໃນຂະນະທີ່ຮັກສາວ່າມັນສະຫວ່າງດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງມັນເອງ ... ມັນພະຍາຍາມແນວໃດ? ເຮັດ? ເຮັດໃຫ້ເມຍຂອງລາວສົງໃສຕົນເອງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢ້ານກົວ, ກັງວົນ, ສັບສົນ ... ເຮັດໃຫ້ລາວຜ່ານໄປເປັນບ້າ.
ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນຫນ້າຈໍຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມັກປະກົດການອາຍແກັສ, ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າ ປະຫວັດສາດຂອງ gaslighting ວັນທີກັບຄືນໄປບ່ອນ 1938 ດ້ວຍການຫຼິ້ນທີ່ມີຊື່ດຽວກັນ. ເຊັ່ນດຽວກັບຮູບເງົາ, ການຫຼິ້ນແມ່ນເປັນ ຕົວຢ່າງຂອງອາຍແກັສ : ຜົວຂົ່ມເຫັງພັນລະຍາຂອງຕົນແລະອາລົມ.ເຮັດໃຫ້ທ່ານຕັ້ງຄໍາຖາມຄວາມຮູ້ສຶກ, ຄວາມຄິດ, ການກະທໍາຂອງຕົນເອງແລະເຖິງແມ່ນວ່າສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ຮູບພາບໂດຍ Rodnae Productions (Pexels)ການ glighting ໃນຈິດຕະສາດແມ່ນຫຍັງ?
ອີງຕາມ ກັບ RAE, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ຄໍາວ່າ gaslighting ແລະຄວາມຫມາຍທີ່ມັນໃຫ້ພວກເຮົາແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: "ການພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງສົງໄສເຫດຜົນຫຼືຄໍາຕັດສິນຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍຜ່ານການເຮັດວຽກທີ່ຍາວນານຂອງ discredit ຄວາມຮັບຮູ້ແລະຄວາມຊົງຈໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ການລະບາຍອາຍແກັສໃນຈິດຕະວິທະຍາ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຖືກກໍານົດວ່າເປັນສິ່ງກໍ່ສ້າງ, ເປັນຮູບແບບຂອງການຫມູນໃຊ້ອາລົມ ທີ່ ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນປະເພດຂອງຄວາມສໍາພັນໃດໆ ເພື່ອໃຫ້ຄົນອື່ນ. ສົງໃສຄວາມຮັບຮູ້ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ສະຖານະການແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງເຫດການ.
ມາຮອດທຸກມື້ນີ້, ພວກເຮົາຍັງພະຍາຍາມກຳນົດຄຸນລັກສະນະຂອງ ການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານຈິດໃຈ ປະເພດນີ້. ຕົວຢ່າງອັນໜຶ່ງຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນການຄົ້ນຄວ້າທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Michigan ດຳເນີນໂດຍມະຫາວິທະຍາໄລ Michigan, ເຊິ່ງກຳລັງຮວບຮວມເລື່ອງຕ່າງໆໃນໂຄງການ The Gaslighting ເພື່ອພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈເຖິງຄວາມເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານສັງຄົມຂອງການສ່ອງແສງໃນຈິດຕະວິທະຍາ.
ການໃສ່ອາຍແກັສຖືກຖືວ່າເປັນ ຮູບແບບຄວາມຮຸນແຮງທາງຈິດໃຈ ທີ່ບໍ່ອີງໃສ່ການກະທໍາທີ່ກະຕຸ້ນໃຈ ຫຼື ການສະແດງອອກຂອງຄວາມໂກດແຄ້ນ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະສະແດງເຖິງຮູບແບບການຫຼອກລວງ, ຄວາມຮຸນແຮງທີ່ຂີ້ຮ້າຍ ແລະ ການປິດລັບ, ເຊິ່ງມີລັກສະນະເປັນການຢືນຢັນ ແລະຂໍ້ສະຫຼຸບທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງເຮັດໂດຍຜູ້ຮຸກຮານແລະນໍາສະເຫນີໃຫ້ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍເປັນ "ຄວາມຈິງ", ໂດຍມີຄວາມຄິດທີ່ຈະວາງນາງຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ເພິ່ງພາອາໄສທາງດ້ານຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
ຈຸດປະສົງແມ່ນເພື່ອທຳລາຍຄວາມເປັນເອກະລາດຂອງຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ, ການຕັດສິນໃຈ ແລະຄວາມສາມາດໃນການປະເມີນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເພື່ອນຳໃຊ້ການຄວບຄຸມທັງໝົດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຮູບພາບໂດຍ Rodnae Productions (Pexels) “ອາການ” ຂອງການຕິດອາຍແກັສ
ບໍ່ມີໃຜມັກຖືກຖາມ, ປ່ອຍໃຫ້ຄົນທີ່ບໍ່ມີສະຕິຮູ້ສຶກຜິດຫວັງ. ນີ້, ເພີ່ມຄວາມຈິງທີ່ວ່າ gaslighting ບາງຄັ້ງ subtle ແລະຍາກທີ່ຈະກວດພົບ ແລະວ່າໃນຂັ້ນຕອນຂອງການຕົກຢູ່ໃນຄວາມຮັກມັນງ່າຍທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ສັນຍານເຕືອນໄພຜ່ານ, ເຮັດໃຫ້ການຊອກຫາອິນເຕີເນັດກ່ຽວກັບວິທີການກໍານົດ gaslights ໄດ້ຖືກກະຕຸ້ນ. ໂດຍຄໍາຖາມເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າພວກເຂົາຈູດຂ້ອຍ?", "ຄົນທີ່ມີອາຍແກັສແນວໃດ?" ຫຼື “ເຮັດແນວໃດເພື່ອແນມໃສ່ອາຍແກັສ?”
ພວກເຮົາຕອບບາງຄຳຖາມຂ້າງລຸ່ມນີ້, ແຕ່ບໍ່ຕ້ອງເປັນຫ່ວງ! ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າເພາະວ່າຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຖາມເຈົ້າໃນເວລາໃດ ໜຶ່ງ ແລະບອກເຈົ້າວ່າ "ເຈົ້າເວົ້າກ່ຽວກັບຫຍັງຖ້າມັນບໍ່ເປັນແນວນັ້ນ?" ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຢູ່ທາງຫນ້າຂອງ gaslighter ໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າສິ່ງນີ້ຖືກຊ້ໍາເລື້ອຍໆໃນການສົນທະນາທີ່ທ່ານມີກັບບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງ, ຄົນທີ່ເຮັດວຽກກັບທ່ານຫຼືຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນວົງຄອບຄົວຫຼືຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ (ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ອາຍແກັສທີ່.ຄູ່ຮ່ວມງານ, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາຈະເຫັນຕໍ່ມາ, ຍັງມີອາຍແກັສໃນການເຮັດວຽກ, ກັບຄອບຄົວ, ກັບຫມູ່ເພື່ອນ ...), ສະນັ້ນເອົາໃຈໃສ່.
ສັນຍານທີ່ສາມາດຊີ້ບອກວ່າມີຄົນກຳລັງໃສ່ອາຍແກັສໃສ່ເຈົ້າ:
- ການປະເມີນລາຄາ . ຜູ້ແກວ່ງແກັສອາດຈະເລີ່ມການຫມູນໃຊ້ຂອງລາວດ້ວຍການເວົ້າຂີ້ຕົວະເລັກນ້ອຍ, ພຽງແຕ່ຈະວິພາກວິຈານຢ່າງເປີດເຜີຍ ແລະ ດູຖູກຄົນອື່ນ ແລະ ທຳລາຍຄວາມນັບຖືຕົນເອງ. ສ້າງຄວາມສົງໄສກ່ຽວກັບຄຸນຄ່າ, ຄວາມສະຫຼາດ ແລະຄວາມຊື່ສັດຂອງພວກມັນທີ່ຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຈຸດອ້າງອີງທີ່ໜ້າສົນໃຈຂອງຄົນອື່ນ.
- ການປະຕິເສດຄວາມເປັນຈິງ . ເຮັດໃຫ້ການຖະແຫຼງກ່ຽວກັບຄວາມຊົງຈໍາທີ່ບໍ່ດີຂອງຄົນອື່ນຫຼືວ່າສິ່ງທີ່ລາວເວົ້າແມ່ນຜະລິດຕະພັນຂອງຈິນຕະນາການຂອງລາວ. ລາວເວົ້າຕົວະ ແລະອັນໃດອັນໜຶ່ງທີ່ຜູ້ອື່ນເວົ້າຕໍ່ລາວຈະຖືກໝາຍວ່າເປັນການຕົວະ.
- ເງື່ອນໄຂ . ແກັສສະໄລ້ໃຊ້ການເສີມສ້າງໃນແງ່ບວກທຸກຄັ້ງທີ່ຝ່າຍອື່ນກຳລັງຈະລົ້ມລົງ ຫຼືເມື່ອເຂົາຍອມຕາມຄຳຂໍ (ຄຳທີ່ຮັກແພງ, ຍ້ອງຍໍ, ຢຳເກງ, ຢຳເກງ... ມີຄວາມບັງເອີນວ່າ “ຊັກຈູງ-ຮຸກຮານ”).
ຄົນທີ່ມັກອາຍແກັສ
ເປັນແນວໃດ ໂປຣໄຟລ໌ຂອງຄົນອາຍແກັສ ໂດຍປົກກະຕິແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບລັກສະນະບຸກຄະລິກ narcissistic, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນກໍສາມາດກ່ຽວຂ້ອງກັນ. ພຶດຕິກໍາຕ້ານສັງຄົມ (sociopathy). ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ການບໍ່ທົນທຸກຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິໃດໆບໍ່ແມ່ນການຍົກເວັ້ນການມີໂປຣໄຟລ໌ຂອງບຸກຄົນແກັສໄຟ.
ໃນກໍລະນີຂອງ ການໃສ່ອາຍແກັສທີ່ຫຼົງໄຫຼ , ຮູບແບບຂອງການຄວບຄຸມສາມາດຖືກມອບໃຫ້ໂດຍການຕົບແຕ່ງ ແລະໃຫ້ຄວາມສົນໃຈກັບຜູ້ເຄາະຮ້າຍ, ຫຼືຜ່ານການວິພາກວິຈານທີ່ເສື່ອມເສຍ. Gaslighting ແລະ narcissistic triangulation ມັກຈະເກີດຂຶ້ນໃນເວລາດຽວກັນ (ເມື່ອມີຄົນສອງຄົນຂັດກັນ ແລະໜຶ່ງໃນນັ້ນກ່ຽວຂ້ອງກັບໜຶ່ງສ່ວນສາມເພື່ອໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນ ແລະອອກ "ລາຍຊື່">
ຢ່າລໍຖ້າອີກຕໍ່ໄປເພື່ອດຳເນີນການ ແລະເລີ່ມ ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຄວາມສະຫວັດດີພາບທາງອາລົມຂອງເຈົ້າ
ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ນີ້!ອາຍແກັສໃນຄອບຄົວ
ການແກວ່ງແກັສຂອງພໍ່ແມ່ຕໍ່ລູກເກີດຂຶ້ນເມື່ອພໍ່ແມ່ ຫຼືຜູ້ໜຶ່ງໃນ ເຂົາເຈົ້າ, ເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ລູກຊາຍ ຫຼື ລູກສາວສົງໄສວ່າເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກຫຍັງ, ຕ້ອງການຫຍັງ, ອາລົມ ແລະ ພອນສະຫວັນຂອງເຂົາເຈົ້າຖືກປະເມີນຕໍ່າ ... ດ້ວຍປະໂຫຍກທີ່ວ່າ “ບໍ່ມີຫຍັງຜິດກັບເຈົ້າ, ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນແມ່ນເຈົ້າບໍ່ເຮັດ. ເຈົ້າໄດ້ພັກຜ່ອນແລ້ວ ແລະຕອນນີ້ເຈົ້າເປັນແບບນີ້", "ເຈົ້າຮ້ອງໄຫ້ທຸກເລື່ອງຕະຫຼອດ". ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດກໍ່ເກີດຂຶ້ນດ້ວຍປະໂຫຍກເຊັ່ນ: "ເຈົ້າໄດ້ສຽງດັງ ແລະຕອນນີ້ຫົວຂອງຂ້ອຍເຈັບ"
ການຕິດແກັສໃນບ່ອນເຮັດວຽກ
ການຕິດແກັສໃນບ່ອນເຮັດວຽກສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ລະຫວ່າງເພື່ອນຮ່ວມງານທີ່ປີນຂຶ້ນ, ຫຼືກັບຜູ້ບັນຊາການທີ່ມີກຽດ... ເຂົາເຈົ້າມັກຈະເປັນຄົນທີ່ຂາດຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ແລະພວກເຮົາສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າ ໃນ ສະພາບແວດລ້ອມບ່ອນເຮັດວຽກ ການໃສ່ແກັສແມ່ນຮູບແບບຂອງຄວາມຮຸນແຮງທາງຈິດໃຈທີ່ ເຂົ້າໄປໃນຝູງຊົນ .
ຈຸດປະສົງຂອງ l ໄຟແກັສໃນຫ້ອງການ ແມ່ນສະເຫມີເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມປອດໄພຂອງຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ, ເພື່ອທໍາລາຍ. ພວກເຂົາແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ລາວສະແດງຄວາມຄິດຂອງຕົນເອງ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ລາວປະສົບກັບຄວາມສະຫວັດດີພາບໃນການເຮັດວຽກແລະກາຍເປັນ "ຂຶ້ນກັບ" ຜູ້ຮຸກຮານ.
ຕົວຢ່າງທີ່ຊັດເຈນອາດຈະເປັນຂອງຜູ້ທີ່, ໃນລະຫວ່າງການປະຊຸມການເຮັດວຽກ, ສະເຫນີບັນຫາທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນກັບລາວ, ແລະ, ຕໍ່ມາ, ອີກຝ່າຍປະຕິເສດຢ່າງສິ້ນເຊີງທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຂໍ້ສະເຫນີນັ້ນ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກສັບສົນໃນບຸກຄົນທໍາອິດ, ຜູ້ທີ່ອາດຈະສິ້ນສຸດການສົງໄສຕົນເອງ.
ຜົນສະທ້ອນຂອງການລະບາຍອາຍແກັສແຮງງານ? ການສູນເສຍຄວາມພໍໃຈ, ຄວາມກົດດັນ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ແນ່ນອນ, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເຫັນແລ້ວ, ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຂອງປະກົດການອາຍແກັສ.
ອາຍແກັສໃນມິດຕະພາບ
ການສ່ອງແສງ ມັນຍັງມີຢູ່ລະຫວ່າງຫມູ່ເພື່ອນ , ໃນທີ່ສຸດ, ເຕັກນິກແມ່ນສະເຫມີຄືກັນ: ເຮັດໃຫ້ສົງໃສ, ຍີ່ຫໍ້ຄົນອື່ນເກີນຄວາມເກີນຫຼືເກີນຈິງ ... ຈົນເຖິງຈຸດທີ່ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຈົບລົງດ້ວຍຄວາມສະຫງົບເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຮູ້ສຶກວ່າຖືກຕັດສິນ. ໂດຍບຸກຄົນອື່ນ.
ຮູບພາບໂດຍ Rodnae Productions (Pexels) ການຕິດແກັສ ແລະ ເງື່ອນໄຂອື່ນໆ: ເຕັກນິກການຫມູນໃຊ້ຄູ່
ສັນຍານຂອງການສ່ອງແສງໃນຄວາມສຳພັນໃດໜຶ່ງແມ່ນຫຼາຍ. ຄ້າຍຄືກັນ, ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົງໃສກ່ຽວກັບວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າແມ່ນຄົນຫນຶ່ງທີ່ຂີ້ອາຍ, ພວກເຮົາສົ່ງໃຫ້ທ່ານໄປຫາວັກທີ່ພວກເຮົາມີ.ເວົ້າແລ້ວກ່ຽວກັບອາການ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ "ແກ້ໄຂ" ຄວາມຊົງຈໍາຂອງທ່ານແລະ "ຂຽນຄືນ" ການສົນທະນາເປັນປະຈໍາ ... ຈົ່ງລະມັດລະວັງ. ວ່າມັນແມ່ນຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າສະເໝີທີ່ເອົາການເລົ່າເລື່ອງຂອງສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ ເປັນເຕັກນິກທົ່ວໄປໃນ ປະເພດນີ້ ຄົນຫຼອກລວງ .
ນອກເໜືອໄປຈາກການສະແດງອອກ, ຫວ່າງມໍ່ໆມານີ້ ຫຼາຍຄຳສັບໃໝ່ ກໍໄດ້ມີມາກ່ອນ (ເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນເປັນການປະຕິບັດຕະຫຼອດຊີວິດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສຳພັນທີ່ເປັນພິດ), ໃຫ້ເຮົາມາເບິ່ງບາງຄຳສັບເຫຼົ່ານີ້. :
- ເບັ່ງບານ (ໃຫ້ຄວາມຮັກແພງ).
- ຜີ (ເມື່ອມີຄົນຫາຍຕົວໄປໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກຕົວອີກ. , ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້ກັນວ່າ “ເຮັດລະເບີດຄວັນໄຟ”)>Benching (ເມື່ອເຈົ້າເປັນແຜນຂອງຄົນອື່ນ B).
- Stashing (ເມື່ອຄວາມສຳພັນໄດ້ກ້າວຕໍ່ໄປ, ແຕ່ພວກເຂົາເຊື່ອງເຈົ້າຢູ່ໃນສັງຄົມຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະ ວົງການຄອບຄົວ).
- Love bombing ຫຼື bombardeo de amor (ເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຮັກ, ການຕົບມື ແລະຄວາມເອົາໃຈໃສ່, ແຕ່ຈຸດປະສົງແມ່ນ…ການຫມູນໃຊ້!).
- Triangulation (ໃຊ້ບຸກຄົນທີສາມເພື່ອຈຸດປະສົງສ່ວນບຸກຄົນ). 4>
ຫຼາຍຄົນສົງໄສວ່າຈະເຮັດແນວໃດກັບຜູ້ທີ່ອາຍແກັສທ່ານ, ແຕ່ຕົ້ນຕໍ ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ ແມ່ນ ການຮັບຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າກໍາລັງເປັນ.ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຈາກການຖືກແກັສ ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນປະເພດຂອງການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ອ່ອນໂຍນ.
ເມື່ອທ່ານທົນທຸກຈາກການຖືກແກັສ, ພື້ນທີ່ຕ່າງໆໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າຈະຄ່ອຍໆຊຸດໂຊມລົງ: ຄວາມໝັ້ນໃຈ, ຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ຄວາມຊັດເຈນຂອງເຈົ້າ. ຈິດໃຈ... ແລະນັ້ນແມ່ນເຮັດໃຫ້ມັນຍາກຂຶ້ນໃນການຕັດສິນໃຈ ແລະກຳນົດຂອບເຂດ. ນອກຈາກນີ້, ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, gaslighter ສາມາດນໍາພາຜູ້ເຄາະຮ້າຍຂອງຕົນໄປສູ່ຄວາມໂດດດ່ຽວທາງສັງຄົມ.
ເພື່ອເອົາຊະນະການ gaslighting, ສິ່ງທໍາອິດທີ່ຈະເຮັດແມ່ນເພື່ອຮັບຮູ້ວ່າທ່ານກໍາລັງ gaslighted . ເນື່ອງຈາກວ່າ, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາແລ້ວໃນຫຼາຍໆຄັ້ງ, ມັນເປັນການລ່ວງລະເມີດປະເພດຫນຶ່ງ, ດັ່ງນັ້ນ ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ດີ ແລະມັນຕ້ອງເປັນກະແຈຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການປຸກຂອງເຈົ້າ. ໃນຄວາມສໍາພັນ, ໃນຄວາມຜູກພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ສຶກບໍ່ດີ , ຖ້າສິ່ງນັ້ນເກີດຂຶ້ນ, ມັນເປັນສັນຍານທີ່ທ່ານຄວນຕັດກັບສະຖານະການທີ່ທ່ານເຫັນວ່າບໍ່ດີສໍາລັບທ່ານ.
ມັນເປັນພື້ນຖານ ທີ່ຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ພຶດຕິກຳເຫຼົ່ານັ້ນ ທຳຮ້າຍຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດ ແລະ ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ພຽງພໍ ແລະຮູ້ສຶກຜິດ ຂອງທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້າເວົ້າ ແລະ ເຮັດ. ຄວາມສຳພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີບໍ່ເຈັບປວດ.
ເບິ່ງ_ນຳ: 10 ຄວາມຫມາຍໃນເວລາທີ່ທ່ານຝັນຢາກຮ້ອງເພງມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນ ທີ່ຈະຕ້ອງເພິ່ງພາຄົນອື່ນທີ່ຢູ່ອ້ອມຕົວເຈົ້າ ແລະ ປະເຊີນໜ້າກັບຄຳເວົ້າເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ຜູ້ບອກເລົ່າຕໍ່ເຈົ້າກັບຄົນອື່ນທີ່ທ່ານໄວ້ໃຈ, ແທນທີ່ຈະຍອມຮັບຄວາມຈິງ. . ການຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທາງຈິດໃຈຍັງຈະເປັນທາງບວກທີ່ຈະຮັບຮູ້ແລະປົກປັກຮັກສາຕົວທ່ານເອງຈາກການລ່ວງລະເມີດທາງອາລົມນີ້.
