Sedmé umění nám nabízí tisíce příběhů, od těch nejrozkošnějších a nejsnovějších až po ty nejkrutější, protože kinematografie odráží fantazii, sci-fi i realitu. Zní vám to povědomě? Gaslight ? tento film z roku 1944 s Ingrid Bergmanovou a Charlesem Boyerem v hlavních rolích je příběhem, který dokonale ilustruje případ gaslighting (v angličtině) plynové světlo ), který je předmětem dnešního článku.

Krátká synopse filmu vám jistě udělá jasno. co znamená vyrábět plynové svítidlo Muž manipuluje se svou ženou, aby ji přesvědčil, že se zbláznil, a dostal se tak k jejím penězům. Schovává v domě předměty, vydává zvuky..., ale nutí ji, aby uvěřila, že všechny tyto věci jsou plodem jeho fantazie. Další věcí, kterou dělá, a odtud název jevu gaslighting, je tlumení světla (gaslighting, film se odehrává ve viktoriánské Anglii), přičemž tvrdí, žeTenhle září stejnou intenzitou... Co chce? Přimět svou ženu, aby o sobě pochybovala, aby se bála, byla úzkostná, zmatená... aby vypadala jako blázen.

Přestože fenomén gaslightingu zpopularizovalo právě velké plátno, pravdou je, že Historie gaslightingu sahá až do roku 1938, kdy byla uvedena stejnojmenná divadelní hra. Stejně jako film je i hra příklad gaslightingu : manžel svou ženu citově zneužívá a nutí ji pochybovat o svých pocitech, myšlenkách, činech a dokonce i o svém zdravém rozumu.

Co je gaslighting v psychologii?

Podle RAE je vhodnější používat termín výroba plynového světla a význam, který nám dává, je následující: "Snažit se někoho přimět k pochybnostem o svém rozumu nebo úsudku dlouhodobou prací na diskreditaci svých vjemů a vzpomínek".

Gaslighting v psychologii, i když není definován jako konstrukt, je forma emocionální manipulace že se může vyskytnout v jakémkoli typu spojení přimět druhou osobu, aby pochybovala o svém vnímání, situacích a chápání událostí.

Doposud se stále usiluje o vymezení charakteristik tohoto typu. psychické týrání Jedním z příkladů je výzkum prováděný Michiganskou univerzitou, která v rámci projektu The Gaslighting Project shromažďuje příběhy, aby se pokusila pochopit sociální dynamiku gaslightingu v psychologii.

Psychické násilí a gaslighting

Plynové osvětlení se považuje za forma psychického násilí které není založeno na impulzivním jednání nebo projevu hněvu, ale představuje spíše lstivou, zákeřnou a maskovanou formu násilí, která se vyznačuje nepravdivými tvrzeními a závěry agresora, jež jsou oběti předkládány jako "pravda", s cílem dostat oběť do pozice psychické a fyzické závislosti.

Cílem je oslabit autonomii oběti, její schopnost rozhodování a hodnocení, aby nad ní bylo možné získat úplnou kontrolu.

"Příznaky" gaslightingu

Nikdo nemá rád, když ho někdo zpochybňuje, a už vůbec ne, když ho někdo vydává za blázna. To spolu se skutečností, že gaslighting je někdy nenápadný a těžko odhalitelný. a že ve fázi zamilovanosti je snazší přehlédnout varovné signály, způsobuje, že se na internetu objevují otázky typu "jak poznám, že jsem vystaven gaslightingu", "jací jsou gaslighteři" nebo "jak odhalím gaslighting".

Některými z těchto otázek se zabýváme níže, ale buďte opatrní! Je důležité si uvědomit, že to, že se vás někdo v určitém okamžiku zeptá a řekne: "O čem to mluvíte, když to tak nebylo?", neznamená, že máte co do činění s gaslighterem. Pokud se však taková situace ve vašich rozhovorech s určitou osobou, s někým, s kým spolupracujete nebo s kým pracujete, vyskytuje často, je důležité si uvědomit, že nemáte co do činění s gaslighterem.kdo je v okruhu vaší rodiny nebo přátel (gaslighting se netýká jen vašeho partnera, jak uvidíme později, existuje také v práci, v rodině, mezi přáteli...), takže dávejte pozor.

Známky, které mohou naznačovat, že vás daná osoba obtěžuje:

• Devalvace Plynové zapalování může začít jemnou ironií a pak přejít k otevřené kritice a diskreditaci druhé osoby a podkopávání jejího sebevědomí. Vyvolává pochybnosti o jejích hodnotách, inteligenci a upřímnosti, aby zpochybnil emocionální referenční body druhé osoby.
• Popírání reality Tvrdí, že druhá osoba má špatnou paměť nebo že to, co říká, je výplodem její fantazie. Lže skrz zuby a vše, co proti němu druhý řekne, bude označeno za lež.
• Podmínky Zapalovač plynu používá pozitivní posilování, kdykoli je druhá strana na pokraji zhroucení nebo když se podvolí jeho požadavkům (slova náklonnosti, komplimenty, úklony... jde o druh skrytého "svádění-agrese").

Jak vypadají lidé, kteří svítili plynem

Na stránkách profil plynového osvětlovače Často se spojuje s narcistickými osobnostními rysy, i když souvisí také s antisociálním chováním (sociopatií). Pokud však netrpíte žádným typem poruchy, nevylučuje to, že máte profil gaslightera.

V případě narcistický gaslighting V případě oběti se může jednat o formu kontroly prostřednictvím lichotek a předstíraného zájmu o oběť nebo prostřednictvím urážlivé kritiky. Gaslighting a narcistická triangulace se často vyskytují současně (když jsou dva lidé v konfliktu a jeden z nich zapojí třetí osobu, aby získal podporu a dostal se ze "seznamu"&);

Nečekejte déle a začněte pracovat na své emocionální pohodě.

Osvětlování plynem v rodině

K ovlivňování dítěte rodiči dochází tehdy, když rodiče nebo jeden z rodičů vyvolávají v dítěti pochybnosti o tom, co cítí a co potřebuje, jejich emoce a nadání jsou podceňovány. ... větami typu: "Nic ti není, jen sis neodpočinul a teď jsi takový.", "Pořád kvůli všemu brečíš." Také pocit viny je vytvářen větami typu: "Dělal jsi hluk a teď mě bolí hlava.".

Plynové osvětlení v práci

Plynové osvětlení na pracovišti se může vyskytovat u proradných kolegů nebo u despotických nadřízených... obvykle jde o lidi, kteří postrádají empatii, a můžeme říci, že v pracovním prostředí gaslighting je forma psychického násilí, která spadá do oblasti mobbingu .

Cílem l uz plynu v kanceláři je vždy destabilizovat bezpečnost oběti, podmanit si ji a zabránit jí v projevení vlastních myšlenek, aby neprožívala pracovní pohodu a stala se "závislou" na agresorovi.

Konkrétním příkladem může být osoba, která během obchodního jednání navrhne téma, které je pro ni důležité, a druhá strana pak zcela popře, že by návrh přijala. To v první osobě vyvolá pocit zmatku, který může vést k pochybnostem o sobě samé.

Důsledky gaslightingu v práci? Ztráta spokojenosti, stres a pocit nejistoty, které jsou, jak jsme již viděli, pro fenomén gaslightingu typické.

Gaslighting v přátelství

Gaslighting existuje také mezi přáteli Nakonec je technika vždy stejná: vyvolat v druhé osobě pochybnosti, označit ji za přehnanou nebo přehnaně nadnesenou... až do té míry, že oběť nakonec mlčí, aby se necítila být druhou osobou odsuzována.

Gaslighting a další pojmy: techniky manipulace s partnerem

Příznaky gaslighterství jsou v každém vztahu velmi podobné, takže pokud máte pochybnosti o tom, zda je váš partner gaslighter, odkazujeme vás na odstavec, ve kterém jsme již o příznacích hovořili. Pokud však váš partner pravidelně "opravuje" vaše vzpomínky a "přepisuje" rozhovory... buďte opatrní. Nechte partnera vždy na tom, aby udržoval vyprávění o tom, jak se vše stalo. je běžnou technikou v tento typ manipulativní lidé .

Kromě termínu "gaslighting" se v poslední době objevuje také výrazný nárůst mnoho nových termínů (ačkoli se jedná o celoživotní praktiky, které často souvisejí s toxickými vztahy), podívejme se na některé z nich:

• Drobení chleba (dát drobky lásky).
• Ghosting (když někdo prostě zmizí, což známe jako "výrobu kouřové bomby").
• Maskování (ještě drsnější verze ghostingu: zmizí a také vás zablokují).
• Lavice (když jste plánem B někoho jiného).
• Ukládání (když vztah pokročí, ale oni vás skrývají ve svém společenském a rodinném kruhu).
• Bombardování láskou nebo milostné bombardování (zahrnují vás láskou, lichotkami a pozorností, ale cílem je... manipulace!)
• Triangulace (třetí osoba je využívána pro osobní účely).

Jak překonat gaslighting

Mnoho lidí se ptá, jak se vypořádat s někým, kdo vás nutí k plynovému světlu, ale hlavně obtížnost je rozpoznat, že je člověk obětí gaslightingu. protože se jedná o rafinovanou formu psychického týrání.

Když trpíte gaslightingem, postupně se zhoršují různé oblasti vašeho života: vaše sebevědomí, sebeúcta, duševní čistota... a to vám stále více ztěžuje rozhodování a stanovování hranic. V nejextrémnějších případech může gaslighter svou oběť navíc přivést do sociální izolace.

Překonání gaslightingu l Prvním krokem je rozpoznat, že jste obětí gaslightingu. Jak jsme již několikrát uvedli, jedná se o druh špatného zacházení, a proto se jedná o formu zneužívání. se budete cítit špatně, a to musí být hlavní klíč, který spustí vaše poplašné zvonky. Ve vztahu, v žádném zdravém svazku se nemusíte cítit špatně. Pokud k tomu dochází, je to znamení, že se musíte vymanit ze situace, která pro vás není dobrá.

Je nezbytné, aby naučit se nenormalizovat chování, které podkopává sebeúctu, zraňuje city. y kvůli kterým se cítíte nedostatečně a provinile. Zdravé vztahy nebolí.

Je důležité spoléhat se na ostatní lidi ve svém okolí. a konfrontovat tyto výroky gaslightera s dalšími lidmi, kterým důvěřujete, místo abyste je přijali jako pravdivé. Vyhledání psychologické pomoci bude mít také pozitivní vliv na rozpoznání a ochranu před tímto citovým zneužíváním.