Sanaa ya saba hutupatia maelfu ya hadithi kutoka kwa zinazovutia zaidi na za ndoto hadi kwa wakatili zaidi, kwa sababu sinema huonyesha njozi, hadithi za kisayansi na ukweli. Je, Gaslight hupiga kengele? Filamu hii ya 1944, iliyoigizwa na Ingrid Bergman na Charles Boyer, ni hadithi ambayo ni mfano mzuri wa kisa cha mwako wa gesi (kwa Kihispania mwanga wa gesi ), mada kuu ya makala yetu kuhusu leo.

Kwa muhtasari mfupi wa filamu hiyo, hakika utakuwa wazi inamaanisha nini kuwasha mafuta : mwanamume anamdanganya mkewe ili kumfanya aamini kuwa amerukwa na akili na hivyo kumchukua. pesa. Anaficha vitu ndani ya nyumba, hufanya kelele ... lakini anamfanya aamini kwamba mambo haya yote ni matokeo ya mawazo yake. Jambo lingine linalofanya, na hivyo jina la uzushi wa mwanga wa gesi, ni kupunguza mwanga (mwanga wa gesi, filamu imewekwa katika Uingereza ya Victorian) huku ikishikilia kuwa inang'aa kwa nguvu yake ... Je! kufanya? Kumfanya mke wake ajitie shaka, na kusababisha hofu, wasiwasi, kuchanganyikiwa... kumfanya apite kichaa.

Ingawa ni skrini kubwa iliyoeneza jambo hilo la mwanga wa gesi, ukweli ni kwamba historia ya kuwasha gesi ilianza 1938 na mchezo ambao ulikuwa na jina moja. Kama ilivyo kwenye filamu, mchezo huo ni mfano wa kuwasha gesi : mume anamnyanyasa mke wake kihisia nahukufanya kuhoji hisia zako, mawazo, vitendo na hata akili yako timamu.

Je, mwanga wa gesi katika saikolojia ni nini?

Kulingana kwa RAE, ni vyema kutumia neno kuwasha gesi na maana inayotupa ni hii ifuatayo: “Kujaribu kumfanya mtu atilie shaka sababu au uamuzi wake kupitia kazi ya muda mrefu ya kudharau mitazamo na kumbukumbu zao.

Mwangaza wa gesi katika saikolojia, ingawa haijafafanuliwa kama ujenzi, ni aina ya unyanyasaji wa kihisia ambayo inaweza kutokea katika aina yoyote ya uhusiano ili mtu mwingine shaka mitazamo yao, hali na uelewa wa matukio.

Hadi leo, bado tunajaribu kufafanua sifa za aina hii ya unyanyasaji wa kisaikolojia . Mfano mmoja wa haya ni utafiti unaofanywa na Chuo Kikuu cha Michigan, ambacho kinakusanya hadithi katika The Gaslighting Project ili kujaribu kuelewa mienendo ya kijamii ya mwangaza wa gesi katika saikolojia.

Vurugu ya kisaikolojia na mwanga wa gesi

Kuwasha gesi kunazingatiwa aina ya unyanyasaji wa kisaikolojia ambayo haitokani na vitendo vya msukumo au udhihirisho wa hasira, lakini inawakilisha aina ya hila, vurugu ya siri na ya siri, inayojulikana kwa madai nahitimisho la uwongo lililofanywa na mchokozi na kuwasilishwa kwa mwathirika kama "ukweli", na wazo la kumweka katika nafasi ya utegemezi wa kisaikolojia na wa mwili.

Lengo ni kudhoofisha uhuru wa mhasiriwa, uwezo wake wa kufanya maamuzi na tathmini, ili kudhibiti kikamilifu juu yake.

“Dalili” za kuwashwa kwa gesi

Hakuna anayependa kuulizwa, achilia mbali kupitishwa kwa mtu asiye na akili timamu. Hii, iliongeza ukweli kwamba mwanga wa gesi wakati mwingine ni wa hila na ni vigumu kugundua na kwamba katika hatua ya kuanguka kwa upendo ni rahisi kuruhusu ishara za kengele kupita, hufanya utafutaji wa mtandao kuhusu jinsi ya kutambua mwanga wa gesi husababishwa. kwa maswali kama vile "nitajuaje ikiwa wananivutia?", "vipi watu wanaowasha moto?" au “jinsi ya kutambua mwanga wa gesi?”

Tunashughulikia baadhi ya maswali haya hapa chini, lakini usijali! Ni muhimu kukumbuka kwamba kwa sababu mtu anakuuliza wakati wowote na kukuambia "unazungumzia nini ikiwa haikuwa hivyo?" Haimaanishi kuwa uko mbele ya mwanga wa gesi. Walakini, ikiwa hii inarudiwa kwa kawaida katika mazungumzo ambayo unakuwa nayo na mtu fulani, mtu ambaye anafanya kazi na wewe au ambaye yuko katika mzunguko wa familia yako au marafiki (sio tu kuwasha gesi.mpenzi, kama tutakavyoona baadaye, pia kuna gaslighting kazini, na familia, na marafiki ...), hivyo makini.

Ishara zinazoweza kuashiria kuwa mtu anakuangazia gesi:

• Kupunguza Thamani . Mwangaza wa gesi anaweza kuanza udanganyifu wake kwa kejeli ya hila, tu kumkosoa kwa uwazi na kumdharau mtu mwingine na kudhoofisha kujistahi kwake. Huleta mashaka juu ya maadili yao, akili na uaminifu ili kuhatarisha alama za kumbukumbu za mtu mwingine.
• Kukataa ukweli . Anatoa taarifa kuhusu kumbukumbu mbaya ya mtu mwingine au kwamba anachosema ni matokeo ya mawazo yake. Anasema uwongo waziwazi na lolote atalosema mwengine dhidi yake litatajwa kuwa ni uwongo.
• Masharti . Mtoa gesi hutumia uimarishaji chanya kila wakati upande mwingine unakaribia kuanguka au wakati anakubali maombi yake (maneno ya upendo, sifa, kukonyeza heshima ... kuna aina ya "uchokozi" wa siri.

Je, watu wanaoangazia gesi

wasifu wa mtu anayewasha gesi kawaida huhusishwa na tabia za narcissistic, ingawa inaweza pia kuhusiana kwa tabia isiyo ya kijamii (sociopathy). Kwa hali yoyote, kutokuwa na shida ya aina yoyote sio pekee ya kuwa na wasifu wa mtumwanga wa gesi.

Katika hali ya mwangaza wa gesi ya narcissistic , aina ya udhibiti inaweza kutolewa kwa njia ya kubembeleza na kupendezwa na mwathiriwa, au kupitia ukosoaji wa dharau. Mwangaza wa gesi na utatuzi wa narcissistic mara nyingi hutokea kwa wakati mmoja (wakati kuna watu wawili katika mgogoro na mmoja wao huhusisha wa tatu ili kupata msaada na kutoka nje ya "orodha">

Usisubiri tena kuchukua hatua na kuanza fanyia kazi hali yako ya kihisia

Mwangaza wa gesi katika familia

Mwangaza wa gesi kutoka kwa mzazi hadi kwa mtoto hutokea wakati wazazi, au mmoja wa wao, wanamfanya mwana au binti kuwa na shaka juu ya kile anachohisi, kile anachohitaji, hisia na talanta zao hazithaminiwi. umepumzika na sasa uko hivi", "Kila mara unalia kwa kila kitu". Pia, hatia inazalishwa na misemo kama vile: "Umekuwa ukitoa kelele na sasa kichwa changu kinauma".

Kuwasha gesi kazini

Mwangaza wa gesi kazini unaweza kutokea kati ya wenzako wanaopanda, au na wasimamizi wadhalimu... huwa ni watu wasio na huruma, na tunaweza kusema kwamba katika mazingira ya kazi Mwangaza wa gesi ni aina ya ukatili wa kisaikolojia ambayo ingia kwenye mobbing .

Lengo la l taa ya gesi ofisini siku zote ni kuyumbisha usalama wa mwathiriwa, ili kutiisha yao na kumzuia kueleza mawazo yake mwenyewe, ili asipate ustawi wowote kazini na kuwa "tegemezi" kwa mchokozi.

Mfano halisi unaweza kuwa wa mtu ambaye, wakati wa mkutano wa kazi, anapendekeza suala ambalo ni muhimu kwake na, baadaye, upande mwingine unakanusha kabisa kupokea pendekezo hilo. Hii husababisha hisia ya kuchanganyikiwa kwa mtu wa kwanza, ambaye anaweza kuishia shaka mwenyewe.

Madhara ya kuwashwa kwa gesi kazini? Kupoteza kuridhika, mfadhaiko na hali ya kutokuwa na uhakika ambayo, kama tulivyokwishaona, ni kawaida ya hali ya kuwasha gesi.

Mwangaza wa gesi katika urafiki

Mwangaza wa gesi pia ipo kati ya marafiki , mwishowe, mbinu huwa ni ile ile siku zote: fanya mashaka, weka alama ya mtu mwingine kuwa ametiwa chumvi au ametiwa chumvi... hadi mwathirika anaishia kunyamaza ili asihisi kuhukumiwa. na mtu huyo. sawa, kwa hivyo ikiwa una mashaka juu ya ikiwa mwenzako ni mmoja wa watu hao wa gesi, tunakuelekeza kwenye aya ambayo tunayo.tayari alizungumza juu ya ishara. Kwa vyovyote vile, ikiwa mwenzi wako "atarekebisha" kumbukumbu zako na "kuandika upya" mazungumzo mara kwa mara… kuwa mwangalifu. Kwamba daima ni mpenzi wako ambaye hubeba simulizi la jinsi kila kitu kilifanyika ni mbinu ya kawaida katika aina hii ya watu wa hila .

Mbali na usemi wa gaslight, hivi majuzi maneno mengi mapya yamejitokeza (ingawa ni mazoea ya maisha yote yanayohusiana, mara nyingi, na mahusiano yenye sumu), hebu tuone baadhi ya haya. :

• Kusaga mkate (kutoa makombo ya mapenzi).
• Ghosting (mtu anapotoweka bila ado zaidi , kile tunachojua kama "kutengeneza bomu la moshi").
• Kufunika (toleo gumu zaidi la mzimu: wanatoweka na pia wanakuzuia).
• Kuweka benchi (wakati wewe ni mpango wa mtu mwingine B).
• Stashing (wakati uhusiano umesonga mbele, lakini wanakuficha katika kijamii na kijamii. mzunguko wa familia).
• Ulipuaji wa mapenzi au bombardeo de amor (hujaza upendo, kujipendekeza na umakini, lakini lengo ni…kudanganywa!) .
• Utatuzi (kutumia mtu wa tatu kwa madhumuni ya kibinafsi).

Jinsi ya kushinda mwangaza wa gesi 4>

Watu wengi wanashangaa jinsi ya kushughulika na mtu anayekukasirisha, lakini ugumu kuu ni kutambua kuwa anakusumbua.mwathiriwa wa mwangaza wa gesi kwa sababu ni aina ya unyanyasaji wa hila wa kisaikolojia.

Unapokabiliwa na mwanga wa gesi, hatua kwa hatua maeneo tofauti ya maisha yako yatashusha hadhi yako: imani yako, kujistahi kwako, uwazi wako. kiakili... na hiyo inazidi kuwa vigumu kufanya maamuzi na kuweka mipaka. Pia, katika hali mbaya zaidi, mwangaza wa gesi unaweza kusababisha mwathirika wake kutengwa na jamii.

Ili kushinda mwangaza wa gesi, jambo la kwanza kufanya ni kutambua kuwa unaangaziwa . Kwa kuwa, kama tulivyokwisha sema mara kadhaa, ni aina ya unyanyasaji, kwa hivyo itakufanya ujisikie vibaya na hiyo inapaswa kuwa ufunguo kuu unaosababisha kengele zako. Katika uhusiano, katika kifungo chochote chenye afya, hutakiwi kujisikia vibaya , ikiwa hiyo inatokea ni ishara kwamba unapaswa kukata na hali ambayo unaona sio nzuri kwako.

Ni jambo la msingi kujifunza kutorekebisha tabia zinazodhoofisha kujistahi, hisia za kuumizwa na zinazokufanya ujisikie hufai na hatia kwa kila kitu unachosema na fanya. Mahusiano yenye afya hayadhuru.

Ni muhimu kuegemea kwa watu wengine walio karibu nawe na kukabiliana na kauli hizo ambazo kichochezi kinakuletea na watu wengine unaowaamini, badala ya kuzikubali kuwa za kweli. . Kutafuta msaada wa kisaikolojia pia itakuwa chanya kujitambua na kujilindaya unyanyasaji huu wa kihisia.