Seitsemäs taide antaa meille tuhansia tarinoita, ihanimmista ja unelmoivimmista julmimpiin, sillä elokuva heijastaa fantasiaa, tieteiskirjallisuutta ja todellisuutta. Kuulostaako se tutulta? Gaslight ? tämä Ingrid Bergmanin ja Charles Boyerin tähdittämä elokuva vuodelta 1944 on tarina, joka on täydellinen esimerkki tapauksesta, jossa gaslighting (englanniksi kaasulamppu ), joka on tämänpäiväisen artikkelin aihe.

Lyhyt yhteenveto elokuvasta tekee sen varmasti selväksi sinulle. mitä kaasunvalon tekeminen tarkoittaa Mies manipuloi vaimoaan saadakseen tämän uskomaan, että hän on menettänyt järkensä ja saadakseen näin käsiinsä vaimonsa rahat. Hän piilottaa esineitä taloon, ääntelehtii... mutta saa vaimonsa uskomaan, että kaikki nämä asiat ovat hänen mielikuvituksensa hedelmiä. Toinen asia, jota mies tekee, ja josta ilmiön nimi gaslighting johtuu, on valon himmentäminen (gaslighting, elokuva sijoittuu viktoriaaniseen Englantiin) samalla kun hän pitää yllä, että valoa ei ole valaistu.Tämä loistaa samalla intensiteetillä... Mitä hän haluaa? Saada vaimonsa epäilemään itseään, saada hänet pelokkaaksi, ahdistuneeksi, hämmentyneeksi... saada hänet näyttämään hullulta.

Vaikka juuri valkokangas teki kaasuvalojen ilmiön tunnetuksi, totuus on, että gaslightingin historia ulottuu vuoteen 1938, jolloin syntyi samanniminen näytelmä. Kuten elokuvakin, näytelmä on esimerkki kaasunvalvonnasta : aviomies pahoinpitelee vaimoaan emotionaalisesti ja saa tämän kyseenalaistamaan omat tunteensa, ajatuksensa, tekonsa ja jopa mielenterveytensä.

Mitä on kaasuvalottaminen psykologiassa?

RAE:n mukaan on parempi käyttää termiä kaasuvalo ja sen antama merkitys on seuraava: "Yrittää saada joku epäilemään järkeäsi tai arvostelukykyäsi pitkäjänteisellä havaintojesi ja muistojesi epäuskottavuudella".

Gaslighting psykologiassa, vaikka sitä ei olekaan määritelty konstruktioksi, on eräänlaista tunnemanipulaatiota että voi esiintyä missä tahansa linkissä saada toinen henkilö epäilemään havaintojaan, tilanteitaan ja ymmärrystään tapahtumista.

Toistaiseksi tämäntyyppisten psykologinen hyväksikäyttö Yksi esimerkki tästä on Michiganin yliopiston tutkimus, jossa kerätään tarinoita The Gaslighting Project -hankkeessa, jonka tarkoituksena on ymmärtää psykologian kaasuvalojen sosiaalista dynamiikkaa.

Psykologinen väkivalta ja kaasunvalaistaminen

Kaasuvalaistuksen katsotaan olevan psykologisen väkivallan muoto joka ei perustu impulsiivisiin tekoihin tai vihan purkautumiseen, vaan se on pikemminkin ovela, salakavala ja naamioitu väkivallan muoto, jolle ovat ominaisia hyökkääjän esittämät väärät väitteet ja johtopäätökset, jotka esitetään uhrille "totuutena" ja joiden tarkoituksena on saattaa uhri psyykkisesti ja fyysisesti riippuvaiseen asemaan.

Tavoitteena on heikentää uhrin itsemääräämisoikeutta, päätöksenteko- ja arviointikykyä, jotta uhria voitaisiin hallita täydellisesti.

Kaasuvalostelun "oireet"

Kukaan ei pidä siitä, että häntä kyseenalaistetaan, saati että häntä pidetään hulluna. Tämä yhdistettynä siihen, että kaasuvalehtiminen on joskus hienovaraista ja vaikeasti havaittavaa. ja että ihastumisvaiheessa on helpompi olla huomaamatta varoitusmerkkejä, saa internetissä tehdyt haut, jotka koskevat kaasuvalojen tunnistamista, nousemaan pilviin, ja kysymykset, kuten "mistä tiedän, että minua kaasutetaan", "millaisia ovat kaasuvalojen aiheuttajat" tai "miten havaitsen kaasuvalot", lisääntyvät.

Käsittelemme joitakin näistä kysymyksistä jäljempänä, mutta ole varovainen! On tärkeää huomata, että se, että joku kysyy sinulta jossain vaiheessa ja sanoo "mistä sinä puhut, jos se ei ollutkaan niin?", ei tarkoita, että olet tekemisissä kaasunlietsojan kanssa. Jos tämä on kuitenkin yleistä keskusteluissasi tietyn henkilön, jonkun työkaverin tai -kumppanin kanssa, on tärkeää olla tietoinen siitä, että et ole tekemisissä kaasunlietsojan kanssa.kuka kuuluu perheeseesi tai ystäväpiiriisi (kaasunvalaistusta ei tehdä vain kumppanillesi, kuten näemme myöhemmin, kaasunvalaistusta tapahtuu myös töissä, perheessä, ystävien keskuudessa...), joten ole tarkkana.

Merkit, jotka voivat viitata siihen, että henkilö yrittää huijata sinua:

• Devalvaatio Gaslighter saattaa aloittaa manipuloinnin hienovaraisella ironialla ja siirtyä sitten avoimesti arvostelemaan ja häpäisemään toista henkilöä ja heikentämään tämän itsetuntoa. Hän herättää epäilyjä tämän arvoista, älykkyydestä ja rehellisyydestä kyseenalaistaakseen toisen henkilön emotionaaliset viitekehykset.
• Todellisuuden kieltäminen Väittää, että toisen henkilön muisti on huono tai että se, mitä hän sanoo, on hänen mielikuvituksensa tuotetta. Hän valehtelee. ja kaikki, mitä toinen sanoo häntä vastaan, leimataan valheeksi.
• Ehdot Gaslighter käyttää positiivista vahvistusta aina, kun toinen osapuoli on romahduksen partaalla tai kun he antavat periksi hänen pyynnöilleen (hellyyden sanat, kohteliaisuudet, arvostuksen nyökkäykset... kyseessä on eräänlainen peitelty "viettely-aggressio").

Miltä kaasunvaloa tekevät ihmiset näyttävät

The gaslighterin profiili Se liitetään usein narsistisiin persoonallisuuspiirteisiin, vaikka se liittyy myös epäsosiaaliseen käyttäytymiseen (sosiopatiaan). Se, että henkilö ei kärsi mistään häiriöstä, ei kuitenkaan sulje pois sitä mahdollisuutta, että hänellä olisi kaasuvalehtelijan profiili.

Kun kyseessä on narsistinen kaasunvalaistaminen Uhrin kohdalla voi olla kyse kontrolloinnista imartelemalla ja teeskentelemällä kiinnostusta uhria kohtaan tai arvostelemalla häntä halventavasti. Gaslighting ja narsistinen kolmijaottelu tapahtuvat usein samanaikaisesti (kun kaksi ihmistä on ristiriidassa keskenään ja toinen heistä ottaa kolmannen henkilön mukaan saadakseen tukea ja päästäkseen pois "listalta"&);

Älä enää odota, että ryhdyt toimiin ja alat työskennellä henkisen hyvinvointisi eteen.

Gaslighting perheessä

Vanhempien välinen kaasuvalotus tapahtuu, kun vanhemmat tai yksi vanhempi saa lapsen epäilemään, mitä hän tuntee ja mitä hän tarvitsee, heidän tunteitaan ja kykyjään aliarvioidaan. ... sellaisilla lauseilla kuin: "Sinussa ei ole mitään vikaa, et vain ole levännyt ja nyt olet tällainen", "Itket aina kaikesta". Myös syyllisyyttä syntyy sellaisilla lauseilla kuin: "Olet pitänyt meteliä ja nyt minulla on päänsärky".

Gaslighting työssä

Työpaikalla tapahtuva kaasuvalostelu voi tapahtua petollisten työtovereiden tai despoottisten esimiesten keskuudessa... he ovat yleensä ihmisiä, joilta puuttuu empatiaa, ja voimme sanoa, että työympäristössä gaslighting on psykologisen väkivallan muoto, jossa se kuuluu mobbingin piiriin .

Tavoitteena on l uz kaasua toimistossa on aina horjuttaa uhrin turvallisuutta, alistaa hänet ja estää häntä ilmaisemasta omia ajatuksiaan, jotta hän ei kokisi työhyvinvointia ja tulisi "riippuvaiseksi" hyökkääjästä.

Konkreettinen esimerkki voisi olla henkilö, joka liiketapaamisen aikana ehdottaa itselleen tärkeää aihetta, mutta sitten toinen osapuoli kiistää täysin saaneensa ehdotuksen. Tämä aiheuttaa hämmennyksen tunnetta ensimmäisessä henkilössä, joka saattaa alkaa epäillä itseään.

Työhön liittyvän kaasuttelun seuraukset: Tyytyväisyyden menetys, stressi ja epävarmuuden tunne, jotka ovat tyypillisiä kaasutteluilmiölle, kuten olemme jo nähneet.

Gaslighting ystävyydessä

Gaslighting on olemassa myös ystävien välillä Loppujen lopuksi tekniikka on aina sama: saada toinen henkilö epäilemään, leimata toinen henkilö liioittelevaksi tai liioitelluksi... niin pitkälle, että uhri päätyy olemaan hiljaa, jotta hän ei tuntisi itseään toisen henkilön tuomituksi.

Gaslighting ja muita termejä: kumppanin manipulointitekniikat

Gaslightauksen merkit ovat kaikissa suhteissa hyvin samankaltaisia, joten jos epäilet, onko kumppanisi gaslightaaja, viittaamme kappaleeseen, jossa olemme jo puhuneet merkeistä. Jos kumppanisi kuitenkin "korjaa" muistojasi ja "kirjoittaa" keskusteluja uudelleen säännöllisesti... ole varovainen. Anna kumppanisi olla aina se, joka pitää narratiivin siitä, miten kaikki tapahtui. on yleinen tekniikka tämäntyyppinen manipuloivat ihmiset .

Sen lisäksi, että termi "gaslighting" on ollut viime aikoina yleistymässä monia uusia termejä (vaikka ne ovatkin elinikäisiä käytäntöjä, jotka usein liittyvät myrkyllisiin suhteisiin), tarkastellaanpa joitakin niistä:

• Leivänmurut (anna rakkauden murusia).
• Ghosting (kun joku vain katoaa, mikä tunnetaan nimellä "savupommin tekeminen").
• Verhoutuminen (vielä rankempi versio ghostingista: he katoavat ja myös estävät sinut).
• Penkitys (kun olet jonkun toisen suunnitelma B).
• Säilytys (kun suhde on edennyt, mutta he piilottavat sinut sosiaaliseen ja perhepiiriinsä).
• Rakkauspommitus tai rakkauspommitus (he yltäkyllästävät sinua rakkaudella, imartelulla ja huomiolla, mutta päämääränä on... manipulointi!).
• Kolmiomittaus (kolmatta henkilöä käytetään henkilökohtaisiin tarkoituksiin).

Miten voittaa kaasuvalostelu

Monet ihmiset miettivät, miten käsitellä jotakuta, joka saa sinut kaasuttelemaan, mutta tärkein vaikeus on tunnistaa, että häntä yritetään huijata. koska se on hienovarainen psykologisen hyväksikäytön muoto.

Kun kärsit kaasuvalostuksesta, elämäsi eri osa-alueet heikkenevät vähitellen: itseluottamuksesi, itsetuntosi, henkinen selkeytymisesi... ja tämä vaikeuttaa yhä enemmän päätösten tekemistä ja rajojen asettamista. Lisäksi äärimmäisissä tapauksissa kaasuvalostaja voi johtaa uhrinsa sosiaaliseen eristäytymiseen.

Gaslightingin voittaminen l Ensimmäinen askel on tunnustaa, että olet kaasuvalostelun uhri. Kuten olemme jo useaan otteeseen todenneet, se on eräänlaista huonoa kohtelua, ja sellaisena se on väärinkäytön muoto. saa sinut tuntemaan olosi huonoksi, ja sen on oltava tärkein hälytyskelloja soittava tekijä. Parisuhteessa, missä tahansa terveessä siteessä, sinun ei tarvitse tuntea huonoa omaatuntoa siitä, - Jos näin tapahtuu, se on merkki siitä, että sinun on irrottauduttava tilanteesta, joka ei ole sinulle hyväksi.

On olennaisen tärkeää oppii olemaan normalisoimatta sellaista käyttäytymistä, joka heikentää itsetuntoa ja loukkaa tunteita. y jotka saavat sinut tuntemaan itsesi riittämättömäksi ja syylliseksi. Terveet suhteet eivät satuta.

On tärkeää luottaa muihin ihmisiin ympäristössä ja kohdata kaasuvalehtelijan lausunnot muiden luotettavien ihmisten kanssa sen sijaan, että hyväksyisit ne totena. Psykologisen avun hakeminen auttaa myös tunnistamaan ja suojautumaan tältä henkiseltä hyväksikäytöltä.