Nous nous demandons souvent ce qu'est la clé pour faire fonctionner les relations L'un des éléments les plus importants est la nécessité d'une bonne relation, que ce soit avec votre partenaire ou avec d'autres personnes de votre entourage. vie privée car elle implique le partage réciproque de nos sentiments, émotions, désirs, aspirations... Cependant, pour différentes raisons, certaines personnes ont peur d'établir un lien d'intimité, et c'est ce dont traite cet article de blog : la peur de l'intimité et comment la surmonter .

De quoi parlons-nous lorsque nous parlons d'intimité ?

L'intimité est synonyme d'intériorité et de profondeur et représente la possibilité de se sentir en sécurité et à l'aise dans nos relations avec d'autres personnes. S'il y a intimité :

• Vous partagez vos sentiments, vos pensées et vos émotions.
• L'attitude est celle d'une confiance profonde et d'une acceptation de l'autre partie.
• Les deux parties sont en mesure d'exprimer leurs émotions et d'écouter l'autre avec ses peurs, ses insécurités et ses désirs.

Les relations intimes sont satisfaisantes et mutuellement enrichissantes.

Si l'on parle d'intimité dans un lien de couple, c'est lorsque l'on développe le sentiment d'être compris, écouté, compris et désiré pour ce que l'on est. De plus, lorsqu'il n'y a pas de peur de l'intimité, les couples peuvent se sentir libres de se montrer tels qu'ils sont, avec leur singularité et leur originalité, dans une atmosphère de profonde tranquillité. Alors, si cela nous apporte d'innombrablesavantages, pourquoi développons-nous une peur de l'intimité ou une anxiété relationnelle ? (comme on l'appelle aussi) ?

Pourquoi avons-nous peur de l'intimité ?

L'intimité signifie être capable de se laisser aller et de se montrer tel que l'on est, ce qui implique à son tour de perdre un contrôle qui nous donne des certitudes, mais qui ne nous permet pas de vivre la relation en profondeur.

La peur de l'intimité fait qu'il est difficile de découvrir l'autre de manière authentique, mais aussi de ne pas révéler nos ressources et nos insécurités. Établir l'intimité implique la possibilité de pouvoir vivre une relation profonde et authentique avec l'autre personne L'occasion de découvrir et de montrer les parties les plus fragiles de son propre ego.

La peur de l'intimité se caractérise par l'ensemble des causes suivantes :

• Le la peur d'être blessé Montrer sa vulnérabilité peut conduire à l'anxiété et à la peur de souffrir.
• Les la peur de l'abandon ou du rejet peut être une blessure déchirante pour une personne qui souffre déjà et qui pense que cela ne vaut pas la peine de s'ouvrir aux autres.
• Peur d'être différent et de penser au manque d'acceptation de l'autre partenaire lorsqu'on se montre tel que l'on est. D'être effrayé par l'idée qu'être différent pourrait rendre impossible le fait d'être ensemble.
• Les la peur de l'aliénation de l'autre personne.

Le développement de l'intimité rend les relations risquées et des attitudes d'évitement peuvent se développer, qui éloignent des autres ou ne permettent pas d'approfondir. De cette manière, les relations deviennent insatisfaisantes et, en conséquence, la croyance qu'il vaut mieux ne pas se laisser aller dans les relations ou que l'autre partie n'est pas digne de confiance est confirmée. La peur de souffrir l'emporte sur le désir d'aimer et d'être aimé. .

La peur de l'intimité est enracinée dans notre passé

Pendant l'enfance, nous pouvons développer une peur de l'intimité et d'entrer dans une relation profonde avec une autre personne, car nous risquons d'être rejetés par elle.

À la suite d'un rejet et de la douleur émotionnelle qui l'accompagne, nous pouvons décider de nous replier sur nous-mêmes. C'est ainsi que nous apprenons, dès l'enfance, à ne pas faire confiance aux autres pour éviter la douleur .

Si nous avons ressenti de l'incompréhension et de l'invisibilité pendant l'enfance, nous pouvons avoir une profonde difficulté à croire que quelqu'un peut être là pour nous et peut vraiment nous aimer et nous apprécier pour ce que nous sommes. Une personne ayant été blessée lors de ses premières relations peut craindre d'être à nouveau blessée.

Tout ce que nous apprenons dès notre plus jeune âge fera partie de notre moi : nous penserons que nous sommes ainsi et que nous ne méritons rien d'autre. Si une autre personne fait preuve du contraire et ressent de l'amour et de la confiance pour nous, nous pouvons entrer en conflit et avoir du mal à croire en elle. Nous ressentirons de la méfiance, de la peur et la crainte d'être trompés.

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Comment surmonter la peur de l'intimité ?

Il est essentiel de surmonter la peur de l'intimité parce que permet aux personnes de construire un lien authentique et fait de la les relations interpersonnelles être complet .

Pour surmonter la peur de l'intimité, essayez ce qui suit :

• Apprenez à accepter l'autre partie et a vous accepter Il est fondamental de s'aimer et de se respecter pour ce que l'on est, et de travailler sur l'estime de soi.
• Soyez vous-même Cela montre que vous faites confiance à l'autre personne et ouvre la possibilité que cette confiance soit réciproque.
• Apprendre à partager le malaise et la peur avec votre partenaire, afin qu'il puisse vous aider à repousser les sentiments négatifs.
• Aller à la relation comme une opportunité croissance et pas comme un danger .
• Ouvrez-vous petit à petit, étape par étape, avec des personnes en qui vous avez confiance, afin que cela devienne une habitude.

Atteindre l'intimité dans une relation est un objectif très important, car cela nous permet de vivre pleinement la relation et de pouvoir combattre la solitude ou le sentiment de solitude et d'apprécier davantage la compagnie d'autres personnes.

Si vous avez besoin de surmonter vos peurs et d'avoir plus d'outils pour faire face aux défis quotidiens, consulter un psychologue peut vous aider.