Nhiều người tại một thời điểm nào đó trong đời có thể trải nghiệm cảm giác không có thực hoặc mất kết nối với thế giới xung quanh, điều này khiến họ cảm thấy như thể họ đang ở trong một giấc mơ, như thể nó không có thật với những gì họ đang sống và chỉ là khán giả của cuộc sống của chính họ. Những loại cảm giác này được gọi là rối loạn giải thể nhân cách và phi thực tế hóa và trong tâm lý học, được bao gồm trong rối loạn phân ly .

Sự khác biệt giữa quá trình giải thể nhân cách hóa-phi thực tế hóa phụ thuộc vào loại mất kết nối xảy ra và nó ảnh hưởng đến người đó như thế nào, nhưng cả hai đều là một loại rối loạn phân ly.

Đây là những trải nghiệm mà nếu chúng không biến mất theo thời gian và lặp đi lặp lại thì chúng có thể rất đáng lo ngại cho người bị chúng. Cảm giác bị ngắt kết nối với thế giới hoặc cảm giác như một người xa lạ thường đi kèm với các triệu chứng thể chất phụ điển hình của lo lắng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của con người .

Sự khác biệt giữa giải cá nhân hóa và hủy thực tế hóa

DPDR ( Rối loạn giải cá nhân hóa/tiêu thực hóa ) nằm trong phạm vi của Chẩn đoán và Sổ tay Thống kê Rối loạn Tâm thần (DSM-5) phân loại thành rối loạn phân ly, mất kết nối không tự nguyện có thể ảnh hưởng đến liệu pháp hành vi nhận thức giúp xác định các kiểu suy nghĩ có thể gây ra những trải nghiệm này và sẽ cung cấp cho bạn các công cụ để biết cách đối phó với quá trình giải thể nhân cách.

Trong bất kỳ trường hợp nào, nếu bạn cho rằng mình có thể gặp phải vấn đề kiểu này lặp đi lặp lại và không biết phải làm gì, bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa có thể chẩn đoán và điều trị. chỉ ra cách điều trị tốt nhất cho cảm giác phi thực tế hóa hoặc phi cá nhân hóa mà bạn đang trải qua.

Sự phi cá nhân hóa và phi thực tế hóa thường bị nhầm lẫn vì các triệu chứng của chúng, nhưng mặc dù chúng có thể cùng tồn tại nhưng vẫn có sự khác biệt giữa hai điểm đó là điểm cần thiết ra, như chúng ta sẽ thấy trong suốt bài viết.

Phục hồi sự thanh thản để cảm thấy tốt hơn

Giải thể nhân cách là gì

Giải thể nhân cách trong tâm lý học là gì? Phi nhân cách hóa xảy ra khi một người cảm thấy xa lạ với chính mình , như thể anh ta là một người máy không kiểm soát được khả năng di chuyển của chính mình. Người đó không cảm thấy là chính mình , họ cảm thấy mình như một người ngoài cuộc quan sát cuộc sống của họ và gặp khó khăn trong việc cảm thấy được kết nối với cảm xúc của mình. "Tôi cảm thấy kỳ lạ", "có vẻ như đó không phải là tôi" là những cụm từ giải thích rõ ý nghĩa của việc cá nhân hóa. Trong tình huống này, tình trạng mất khả năng diễn đạt cảm xúc cũng rất dễ xảy ra.

Trong giai đoạn phi cá nhân hóa , người đó có cảm giác chiêm nghiệm cuộc sống của mình qua một tấm kính, Vì lý do này, những người bị khủng hoảng phi nhân cách hóa thường nói rằng như thể họ đang nhìn thấy cuộc sống của mình trong một bộ phim và họ nói rằng họ nhìn thấy chính mình từ bên ngoài .

Trong loại rối loạn phân ly này, người bệnh bị ảnh hưởng bởi nhận thức vềtính chủ quan và do đó, mối quan hệ của họ với thế giới và với cảm xúc của họ.

‍ Phủ nhận thực tế là gì

Phủ nhận thực tế là một cảm giác không thực tế trong đó đối với người đó dường như mọi thứ xung quanh họ đều xa lạ, hư cấu. Trong trường hợp này, cảm giác là "tại sao tôi cảm thấy như mình đang ở trong một giấc mơ?" và đó là trong giai đoạn phi thực tế hóa , thế giới không chỉ kỳ lạ mà còn bị bóp méo. Nhận thức là đối tượng có thể thay đổi về kích thước hoặc hình dạng, đó là lý do tại sao một người cảm thấy bị "phi thực tế hóa", tức là khác với thực tế mà họ biết. Đó là một chứng rối loạn phân ly phá vỡ môi trường.

Tóm lại và theo cách đơn giản hóa, sự khác biệt giữa phi cá nhân hóa và phi thực tế hóa là trong khi điều đầu tiên đề cập đến cảm giác quan sát bản thân và ngay cả khi cảm thấy tách rời khỏi cơ thể của chính mình, thì môi trường thứ hai được coi là một thứ gì đó kỳ lạ hoặc không có thật.

Quá trình giải thể nhân cách diễn ra trong bao lâu và quá trình hủy thực hiện cuối cùng

Nói chung, các giai đoạn này có thể kéo dài từ vài giây đến vài phút. Đối với những người thắc mắc liệu quá trình hủy thực hiện hoặc khử cá nhân hóa có nguy hiểm hay không, cần làm rõ rằng đó là một trải nghiệm khó hiểu hơn . Bây giờ, có những người có cảm giác nàynó kéo dài hàng giờ, hàng ngày, hàng tuần ... Đó là lúc nó có thể ngừng hoạt động để trở thành sự phi cá nhân hóa hoặc phi thực tế hóa mãn tính.

Do đó, cần biết Nếu bạn mắc phải hoặc mắc chứng rối loạn phi tiêu hóa hoặc phi cá nhân hóa, yếu tố tạm thời phải được tính đến. Các giai đoạn ngắn và thoáng qua có thể là bình thường và không có nghĩa là bạn bị ảnh hưởng bởi loại rối loạn phân ly này. Bạn có thể chỉ đơn giản là đang trải qua căng thẳng cấp tính.

Việc chẩn đoán chứng rối loạn phi cá nhân hóa/phi thực tế hóa nên được thực hiện bởi bác sĩ lâm sàng dựa trên sự hiện diện của các tiêu chí do DSM-5 thiết lập:

• Các giai đoạn phi nhân cách hóa, phi thực tế hóa hoặc cả hai tái diễn hoặc dai dẳng.
• Người đó biết, không giống như các rối loạn tâm thần khác hoặc tâm thần phân liệt, rằng anh ta không thể sống được và anh ta là một sản phẩm của tâm trí anh ta (nghĩa là anh ta vẫn giữ được cảm giác nguyên vẹn về thực tế).
• Các triệu chứng không thể giải thích được bằng một chứng rối loạn y tế khác, gây khó chịu nghiêm trọng hoặc làm giảm chất lượng cuộc sống của người đó.

Nguyên nhân và các yếu tố rủi ro trong rối loạn phi nhân cách hóa và phi thực tế hóa

Nguyên nhân của quá trình phi nhân hóa và phi thực tế hóa là tương tự nhau. Mặc dù người ta không biết chính xác nguyên nhân gây ra chứng rối loạn này, nhưng nó thường đượccó liên quan đến các nguyên nhân sau:

• Biến cố sang chấn : từng là nạn nhân của lạm dụng tình cảm hoặc thể chất, cái chết bất ngờ của người thân, chứng kiến ​​bạo lực của bạn tình hoặc người chăm sóc , có cha hoặc mẹ bị bệnh hiểm nghèo, trong số những sự thật khác. Nó phụ thuộc vào chấn thương nào thậm chí có thể dẫn đến rối loạn căng thẳng sau sang chấn.
• Có tiền sử sử dụng ma túy để tiêu khiển : tác dụng của ma túy có thể kích hoạt các giai đoạn phi nhân cách hóa hoặc phi thực tế hóa.
• Lo lắng và Trầm cảm thường gặp ở những bệnh nhân bị phi nhân cách hóa và phi thực tế hóa.

Cảm giác không thực tế và các triệu chứng của phi thực tế hóa và phi nhân cách hóa

Như chúng ta đã thấy, chứng rối loạn phi cá nhân hóa-phi thực tế hóa có hai khía cạnh riêng biệt khi đề cập đến cảm giác không thực tế. Các triệu chứng về cách trải nghiệm cảm giác không thực tế này là điều tạo nên sự khác biệt giữa việc một người trải qua quá trình phi thực tế hóa (về môi trường) hay phi cá nhân hóa (tính chủ quan).

Giải thể nhân cách: các triệu chứng

Các triệu chứng của việc giải nhân cách, ngoài việc coi bản thân là người quan sát, có thể bao gồm:

• Chứng mất khả năng diễn đạt cảm xúc .
• Cảm giác như người máy (cả về chuyển động và lời nói) và cảm giáctê liệt.
• Không có khả năng liên kết cảm xúc với ký ức.
• Cảm giác chân tay hoặc các bộ phận cơ thể khác bị bóp méo.
• Trải nghiệm xuất vía có thể bao gồm nghe thấy những âm thanh không xác định.

Khử thực: các triệu chứng

Hãy xem các triệu chứng của khử thực:

• Sự biến dạng về khoảng cách, kích thước và/hoặc hình dạng của vật thể .
• Cảm giác rằng các sự kiện gần đây quay ngược trở lại quá khứ xa xôi.
• Âm thanh có vẻ to hơn và choáng ngợp hơn, đồng thời thời gian dường như dừng lại hoặc trôi đi quá nhanh.
• Không cảm thấy quen thuộc với môi trường xung quanh và môi trường đó có vẻ mờ, không thực, giống như một bộ, hai chiều…

Việc giải thể nhân cách/xóa thực tế có các triệu chứng thể chất không?

Sự mất nhân cách và sự lo lắng thường đi đôi với nhau, vì vậy các dấu hiệu thể chất điển hình của sự lo lắng có thể xuất hiện, chẳng hạn như:

• đổ mồ hôi
• run
• buồn nôn
• kích động
• căng thẳng
• căng cơ…

Tuy nhiên, các triệu chứng của sự phi cá nhân hóa và phi thực tế hóa có thể tự giảm bớt , nếu nó trở thành một thứ gì đó mãn tính và một khi các nguyên nhân thần kinh khác đã được loại trừ, thì cần phải đến gặp bác sĩ tâm lý, người sẽ giúp chúng ta hiểu liệu đó là cảm giác không thực tế hay cảm giác bị cá nhân hóa tạm thờihoặc một chứng rối loạn nghiêm trọng.

Kiểm tra để phát hiện chứng rối loạn giải thể nhân cách/thoái hóa thực tế

Trên internet, bạn có thể tìm thấy các bài kiểm tra khác nhau với các câu hỏi khác nhau đề cập đến triệu chứng của chứng rối loạn để xác định xem bạn có đang bị phi cá nhân hóa hay phi thực tế hóa hay không. Nhưng nếu chúng ta tập trung vào tâm lý học, điều được đánh giá là liệu có rối loạn phân ly hay không, bao gồm cả quá trình giải thể nhân cách và phi thực tế hóa.

Một trong những bài kiểm tra nổi tiếng nhất là Thang đo DES-II (Dissociative Experiences Scale) hay Thang đo Trải nghiệm Phân ly, của Carlson và Putnam. Thử nghiệm này đo lường rối loạn phân ly và có ba phạm vi phụ đo lường quá trình giải thể nhân cách/phi thực tế hóa, chứng quên phân ly và khả năng hấp thụ (các loại rối loạn phân ly khác, theo DSM-5).

Mục tiêu của nó là đánh giá về những gián đoạn hoặc thất bại có thể xảy ra trong trí nhớ, ý thức, danh tính và/hoặc nhận thức của bệnh nhân. Bài kiểm tra phân ly này bao gồm 28 câu hỏi mà bạn phải trả lời bằng các lựa chọn thay thế về tần suất.

Bài kiểm tra này không phải là công cụ để chẩn đoán, mà là để phát hiện và sàng lọc và không phải là phương pháp thay thế cho một đánh giá chính thức được thực hiện trong bất kỳ trường hợp nào bởi một chuyên gia có trình độ.

Ví dụ về phi cá nhân hóa/phi thực tế hóa

Một trong những lời chứng của việc phi cá nhân hóa-phi thực tế hóa được biết đến nhiều nhất là lời chứng của đạo diễn phim Shaun O"//www.buencoco.es/blog/consecuencias-psicologicas-despues-de-accident">hậu quả tâm lý sau tai nạn khi một cảm giác không có thực xảy ra có thể làm thay đổi quan niệm về thời gian của nạn nhân và khiến họ sống sự kiện đó như một cơn ác mộng, như thể họ đang ở trong một bộ phim quay chậm mà các giác quan dường như trở nên nhạy bén hơn.

Liệu pháp cải thiện sức khỏe tâm lý của bạn

Giải thể nhân cách do lo lắng

Như chúng ta đã thấy ở phần đầu, chứng rối loạn giải nhân cách hóa-khử thực thể hóa được phân loại như vậy trong DSM 5. Tuy nhiên, có những trường hợp mà sự giải thể nhân cách ( hoặc derealization) xuất hiện như một triệu chứng liên quan đến một số rối loạn khác, trong đó chúng tôi thấy:

• rối loạn ám ảnh cưỡng chế
• trầm cảm (một trong những loại trầm cảm khác nhau bao gồm DSM- 5)
• rối loạn căng thẳng sau chấn thương
• rối loạn hoảng sợ
• hình ảnh lâm sàng của chứng lo âu…

Lo lắng có tạo ra sự phi cá nhân hóa và phi thực tế hóa ?

Cảm giác phi thực tế điển hình của chứng rối loạn này có thể là một phần của chứng lo âu. Lo lắng có thể tạo ra các loại triệu chứng này vì tâm trí, khi mức độ lo lắng rất cao,nó sẽ tạo ra quá trình phi tiêu thực hóa như một cơ chế phòng thủ khi đối mặt với tình hình căng thẳng. Các triệu chứng liên quan đến quá trình giải thể nhân cách-phi thực tế hóa do lo lắng cũng giống như các triệu chứng do các nguyên nhân còn lại gây ra. Trong trường hợp phi thực tế hóa, chuyên gia tâm lý có thể giúp bạn xoa dịu sự lo lắng, đồng thời kiểm soát tình trạng mất phương hướng và cảm giác không thực tế do rối loạn gây ra.

Rối loạn phi thực tế hóa/phi thực tế hóa : điều trị

Việc giải thể nhân cách và giải thực tại được điều trị như thế nào? Thông thường, điều này được thực hiện thông qua liệu pháp tâm lý hoặc liệu pháp nói chuyện , giúp kiểm soát các triệu chứng và cố gắng tạo ra người hiểu lý do tại sao quá trình phi thực tế hóa hoặc phi cá nhân hóa xảy ra, cũng như dạy các kỹ thuật để duy trì kết nối với thực tế. Không có loại thuốc cụ thể nào được chấp thuận cho chứng rối loạn này, nhưng nếu nó do lo lắng gây ra, thì chuyên gia có thể đề xuất thuốc chống trầm cảm để giải thể nhân cách.

Đối với những người đang tìm kiếm một phương pháp chữa trị tự nhiên cho việc giải thể nhân cách, chúng tôi xin nhắc bạn rằng các triệu chứng có thể giảm dần khi của riêng họ, khi nó thỉnh thoảng xảy ra hoặc do các đỉnh điểm căng thẳng cụ thể. Khi nó tái diễn, sẽ thuận tiện khi chọn một số cách tiếp cận tâm lý phổ biến nhất để vượt qua quá trình phi cá nhân hóa/phi thực tế hóa:

• Các