Mnogi ljudje so v življenju že kdaj doživeli občutek neresničnosti ali nepovezanost s svetom okoli njih, zaradi česar so se počutili kot v sanjah, kot da to, kar doživljajo, ni resnično in da so le gledalci svojega življenja. Tovrstni občutki so znani kot depersonalizacija in derealizacija in ki so v psihologiji vključeni v disociacijska motnja .

Razlika med depersonalizacijo in derealizacijo je odvisna od vrste prekinitve povezave, ki se pojavi, in od tega, kako vpliva na osebo, vendar sta obe vrsti disociativne motnje.

To so izkušnje, ki so lahko za osebo, ki jih doživlja, zelo moteče, če sčasoma ne izginejo in se ponavljajo. občutek odtujenosti od sveta. ali občutek tujca pogosto spremljajo sekundarni telesni simptomi, značilni za bolezen. anksioznost ki vplivajo na kakovost življenja ljudi.

Razlika med depersonalizacijo in derealizacijo

Spletna stran DPDR (kratica za Depersonalizacijska/realizacijska motnja ) spada v področje, ki ga Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj (DSM-5) opredeljuje kot disociativne motnje, neprostovoljne prekinitve, ki lahko vplivajo na misli, dejanja, spomine ali samo identiteto osebe, ki jih doživlja.

Depersonalizacijo in derealizacijo pogosto zamenjujemo zaradi njunih simptomov, a čeprav lahko obstajata sočasno, je med njima razlika, ki jo je treba poudariti, kot bomo videli v tem članku.

Pridobite mirnost in se počutite bolje

Kaj je depersonalizacija?

Kaj je depersonalizacija v psihologiji? Depersonalizacija se pojavlja na naslednje načine ko se oseba počuti odtujeno od sebe. Oseba se ne počuti kot robot, ki ne obvladuje svoje mobilnosti. sama , ima občutek, da je zunanji opazovalec svojega življenja. Počutim se čudno", "kot da nisem jaz" so stavki, ki dobro pojasnjujejo pomen depersonalizacije. V tem primeru se zlahka pojavi tudi stanje aleksitimije.

Med epizoda depersonalizacije oseba ima Občutek, ko na svoje življenje gledate skozi steklo, Zato tisti, ki trpijo zaradi depersonalizacijskih kriz, pogosto navajajo, da je kot da bi gledali svoje življenje na filmskem traku. in pravijo. se vidijo od zunaj. .

Pri tej vrsti disociativne motnje je prizadeto človekovo dojemanje subjektivnosti in s tem njegov odnos do sveta in čustev.

‍ Kaj je derealizacija?

Spletna stran derealizacija je občutek neresničnosti. v katerem oseba ima občutek, da je vse okoli nje čudno, V tem primeru se občutek glasi: "Zakaj se počutim, kot da sem v sanjah? epizoda derealizacije . svet ni le redko, vendar je tudi izkrivljeno. Občutek je, da lahko predmeti spremenijo velikost ali obliko, zato se oseba počuti "nerealizirano", tj. zunaj realnosti, ki jo je poznala. Gre za disociativno motnjo, ki zmoti okolje.

Na kratko in poenostavljeno, razlika med depersonalizacijo in derealizacijo je v tem, da se prvi nanaša na občutek opazovalca samega sebe in celo na občutek ločenosti od lastnega telesa, medtem ko je v drugem primeru okolje tisto, ki ga zaznavamo kot nekaj tujega ali neresničnega.

Kako dolgo trajata depersonalizacija in derealizacija?

Na splošno so te epizode lahko trajajo od nekaj sekund do nekaj minut. Tistim, ki se sprašujejo, ali je derealizacija ali depersonalizacija nevarna, je treba pojasniti, da gre za precej zmedeno izkušnjo. Vendar obstajajo ljudje, pri katerih je ta občutek dolgotrajen. ure, dneve, tedne ... Takrat lahko preneha biti nekaj funkcionalnega in postane kronična depersonalizacija ali derealizacija.

Da bi ugotovili, ali trpite za derealizacijsko ali depersonalizacijsko motnjo ali jo imate, je zato treba upoštevati časovni dejavnik. Kratke, prehodne epizode so lahko normalne in ne pomenijo, da imate to vrsto disociativne motnje. Morda preprosto doživljate trenutek akutnega stresa.

Spletna stran diagnoza motnje depersonalizacije/realizacije mora zdravnik določiti na podlagi prisotnosti meril, določenih v DSM-5:

• Ponavljajoče se ali trajne epizode depersonalizacije, derealizacije ali obojega.
• V nasprotju z drugimi psihotičnimi motnjami ali shizofrenijo oseba ve, da to, kar doživlja, ni mogoče in da je to plod njenega uma (tj. ohrani nedotaknjen občutek za resničnost).
• Simptomi, ki jih ni mogoče pojasniti z drugo zdravstveno motnjo, povzročajo hudo nelagodje ali poslabšajo kakovost življenja.

Vzroki in dejavniki tveganja za motnjo depersonalizacije in derealizacije

Vzroki za depersonalizacijo in derealizacijo so podobni. Čeprav ni natančno znano, kaj povzroča to motnjo, je običajno povezana z naslednjimi vzroki:

• Travmatični dogodek Odvisno od travme lahko privede celo do posttravmatske stresne motnje (PTSM), na primer če ste bili žrtev čustvene ali fizične zlorabe, nepričakovane smrti ljubljene osebe, če ste bili priča nasilju partnerja skrbnika, če ste imeli starša s hudo boleznijo in podobno.
• Imejte spletno stran . anamneza rekreativnega uživanja drog Učinki drog lahko sprožijo epizode depersonalizacije ali derealizacije.
• Spletna stran anksioznost in depresija so pogoste pri bolnikih z depersonalizacijo in derealizacijo.

Občutek neresničnosti ter simptomi derealizacije in depersonalizacije

Kot smo že videli, ima motnja depersonalizacije in realizacije dva različna vidika Simptomatologija doživljanja tega občutka neresničnosti je tista, ki razlikuje med tem, ali oseba doživlja derealizacijo (okolja) ali depersonalizacijo (subjektivnost).

Depersonalizacija: simptomi

Simptomi depersonalizacije, ki presegajo videnje sebe kot opazovalca samega sebe, lahko vključujejo:

• Aleksitimija.
• Občutek robotizacije (pri gibanju in govoru) in otrplosti.
• Nezmožnost povezovanja čustev s spomini.
• Občutek izkrivljenih okončin ali drugih delov telesa.
• Izkušnje zunaj telesa, ki lahko vključujejo poslušanje nedoločljivih zvokov.

Derealizacija: simptomi

Oglejmo si simptome derealizacije:

• Izkrivljanje razdalje, velikosti in/ali oblike predmetov.
• Občutek, da nedavni dogodki segajo v daljno preteklost.
• Zvoki se lahko zdijo glasnejši in bolj presunljivi, čas pa se lahko zdi, da se je ustavil ali pa teče prehitro.
• Ne poznaš okolja in zdi se ti, da je okolje zamegljeno, nerealno, kot kulisa, dvodimenzionalno...

Ali ima depersonalizacija/derealizacija fizične simptome?

Depersonalizacija in anksioznost sta pogosto povezani, zato se lahko pojavijo na primer značilni telesni znaki anksioznosti:

• potenje
• tresenje
• slabost
• mešanje
• živčnost
• mišična napetost...

Simptomi depersonalizacije in derealizacije lahko izzvenijo sami od sebe, če pa postanejo kronični in so izključeni drugi nevrološki razlogi, je treba obiskati psihologa, ki nam bo pomagal razumeti, ali gre za občutke neresničnosti, začasne občutke depersonalizacije ali resno motnjo.

Test za motnjo depersonalizacije/derealizacije

Na spletu lahko najdete različne teste z različnimi vprašanji, ki se nanašajo na simptomatiko motnje, da bi ugotovili, ali trpite za depersonalizacijo ali derealizacijo. Če pa se osredotočimo na psihologijo, se ocenjuje, ali obstaja disociacijska motnja ki vključuje tako depersonalizacijo kot derealizacijo.

Eden od najbolj znanih testov je DES-II (Dissociative Experiences Scale) Carlsona in Putnama. Ta test meri disociacijsko motnjo in ima tri podskale, ki merijo depersonalizacijo/derealizacijo, disociativno amnezijo in absorpcijo (druge vrste disociativne motnje v skladu z DSM-5).

Njegov namen je oceniti morebitne motnje ali napake v bolnikovem spominu, zavesti, identiteti in/ali zaznavanju. Ta test disociacije je sestavljen iz 28 vprašanj, na katera je treba odgovoriti s frekvenčnimi alternativami.

Ta test ni diagnostično orodje, temveč orodje za presejanje in odkrivanje ter ne nadomešča uradne ocene usposobljenega strokovnjaka.

Primeri depersonalizacije / derealizacije

Eden od pričevanja o depersonalizaciji in realizaciji Najbolj znan je primer filmskega režiserja Shauna O"//www.buencoco.es/blog/consecuencias-psicologicas-despues-de-accidente">psihološke posledice po nesreči, ko se pojavi občutek neresničnosti, ki lahko spremeni žrtvin občutek za čas in povzroči, da žrtev dogodek doživlja kot nočno moro, kot da bi bila v upočasnjenem filmu, v katerem ječutila se izostrijo.

Terapija izboljša vaše psihično počutje.

Anksioznost depersonalizacija

Kot smo videli na začetku, je motnja depersonalizacije in derealizacije kot taka razvrščena v DSM 5. Vendar obstajajo primeri, ko se depersonalizacija (ali derealizacija) pojavlja kot simptom, povezan s kakšno drugo motnjo, med katerimi najdemo:

• obsesivno-kompulzivna motnja
• depresija (ena od različnih vrst depresije, vključenih v DSM-5).
• posttravmatska stresna motnja
• panična motnja
• klinična slika anksioznosti...

Ali anksioznost povzroča depersonalizacijo in derealizacijo?

Občutek nerealnosti, značilen za to motnjo, je lahko del spektra anksioznosti. Anksioznost lahko povzroči tovrstne simptome, saj um ob zelo visoki stopnji anksioznosti ustvari derealizacijo kot obrambni mehanizem pred stresno situacijo. Simptomatologija, povezana z depersonalizacijo-derealizacijo zaradi anksioznosti, je enaka tisti, ki jo povzročajo drugi simptomi.V primeru derealizacije vam lahko psiholog pomaga umiriti tesnobo ter obvladati zmedenost in občutek neresničnosti, ki ju povzroča motnja.

Motnja depersonalizacije / derealizacije: zdravljenje

Kako se zdravita depersonalizacija in derealizacija? To se običajno izvede z psihoterapijo ali pogovorno terapijo. Za to motnjo ni odobrenih posebnih zdravil, vendar če je vzrok zanjo tesnoba, vam lahko specialist priporoči antidepresive za zdravljenje depersonalizacije.

Tiste, ki iščejo naravno zdravilo za depersonalizacijo, opozarjamo, da lahko simptomi sami izzvenijo, kadar se pojavijo občasno ali zaradi občasnih vrhuncev stresa. Kadar se ponavljajo, so koristni nekateri najpogostejši psihološki pristopi za premagovanje depersonalizacije/derealizacije:

• Spletna stran kognitivno vedenjsko terapijo vam pomaga prepoznati miselne vzorce, ki lahko sprožijo te izkušnje, in vam ponudi orodja, kako se spopasti z depersonalizacijo.
• Izpostavljenost ali psihodinamična terapija je prav tako možnost za zdravljenje depersonalizacije/derealizacije.
• Spletna stran tehnike ukoreninjenja Za premagovanje epizode depersonalizacije in derealizacije lahko izvajate nekatere vaje, kot so: uporaba čutil za ponovno vzpostavitev povezave z resničnostjo, počasno dihanje, objektivno opisovanje okolja, osredotočanje na prepoznavanje zvokov, občutkov ..., da bi se ponovno povezali s sedanjim trenutkom.s telesom in sedanjim trenutkom.

Če menite, da se vam tovrstne težave ponavljajo, in se sprašujete, kaj storiti, bi bilo vsekakor priporočljivo obiskati strokovnjaka, ki lahko postavi diagnozo in predlaga najboljše zdravljenje za občutke derealizacije ali depersonalizacije, ki jih doživljate.