Ko'p odamlar hayotining qaysidir davrida haqiqatsizlik hissini yoki atrofidagi dunyo bilan aloqani uzib qo'yishni boshdan kechirishlari mumkin bo'lgan, bu esa ularni xuddi tushida bo'lgandek his qilishiga sabab bo'lgan. ular yashayotgan narsa haqiqiy emas edi va o'z hayotlarining shunchaki tomoshabinlari edi. Ushbu turdagi sezgilar depersonalizatsiya va derealizatsiya buzilishi deb nomlanadi va ular psixologiyada dissosiatsiya buzilishi tarkibiga kiradi.

Depersonalizatsiya va derealizatsiya o'rtasidagi farq quyidagilarga bog'liq. sodir bo'ladigan uzilish turi va u insonga qanday ta'sir qiladi, lekin ikkalasi ham dissosiativ buzuqlikning bir turi.

Bu tajribalar, agar ular vaqt o'tishi bilan yo'qolmasa va takroriy ravishda takrorlansa, ular bo'lishi mumkin. ulardan azob chekayotgan odam uchun juda bezovta. dunyodan uzilganlik hissi yoki begona odamdek his qilish odatda odamlarning hayot sifatiga ta'sir qiluvchi tashvish ga xos ikkilamchi jismoniy alomatlar bilan birga keladi. .

Depersonalizatsiya va derealizatsiya o'rtasidagi farq

DPDR ( Depersonalizatsiya/derealizatsiya buzilishi ) diagnostika va Ruhiy kasalliklarning statistik qo'llanmasi (DSM-5) dissotsiativ kasalliklar, ta'sir qilishi mumkin bo'lgan majburiy uzilishlar sifatida tasniflanadi. kognitiv xulq-atvor terapiyasi ushbu tajribalarni keltirib chiqaradigan fikrlash shakllarini aniqlashga yordam beradi va sizga depersonalizatsiya bilan qanday kurashishni bilish uchun vositalarni taqdim etadi.

Har qanday holatda ham, agar siz ushbu turdagi muammoni tez-tez uchratish mumkin deb o'ylasangiz va nima qilish kerakligi haqida hayron bo'lsangiz, tashxis qo'yadigan va tashxis qo'yadigan mutaxassisga murojaat qilish tavsiya etiladi. Siz boshdan kechirayotgan derealizatsiya yoki depersonalizatsiya hissiyotlari uchun eng yaxshi davolash usulini ko'rsating.

Depersonalizatsiya va derealizatsiya ko'pincha alomatlari tufayli chalkashib ketadi, ammo ular birga yashashi mumkin bo'lsa-da, ikkalasi o'rtasida farq bor, bu zaruriy nuqta Maqola davomida ko'rib chiqamiz.

O'zingizni yaxshi his qilish uchun xotirjamlikni tiklang

Depersonalizatsiya nima

Psixologiyada depersonalizatsiya nima? Depersonalizatsiya odam o'zini o'ziga begona his qilganda sodir bo'ladi , go'yo u o'z harakatchanligini boshqara olmaydigan robotdek. Inson o'zini his qilmaydi, o'zini hayotining tashqi kuzatuvchisi sifatida his qiladi va his-tuyg'ulari bilan bog'liqligini his qilishda qiyinchiliklarga duch keladi. "Men o'zimni g'alati his qilyapman", "bu men emas" kabi iboralar depersonalizatsiya ma'nosini yaxshi tushuntiradi. Bunday vaziyatda aleksitimiya holati ham yuzaga kelishi oson.

depersonalizatsiya epizodida odam o'z hayotini stakan orqali o'ylash hissini oladi, Shu sababli, depersonalizatsiya inqirozidan aziyat chekayotganlar qayta-qayta go'yo ular o'z hayotini kinoda ko'rayotgandek va o'zlarini tashqaridan ko'raman deyishadi.

Bu turdagi dissotsiativ buzuqlikda odamga idrok ta'sir qiladisub'ektivlik va shuning uchun ularning dunyo va ularning his-tuyg'ulari bilan munosabatlari.

‍ Derealizatsiya nima

derealizatsiya - bu reallik hissi bunda odamga uni o'rab turgan hamma narsa g'alati, xayoliydek tuyuladi. Bunday holda, tuyg'u "nega men tushimda bo'lganimni his qilyapman?" va derealizatsiya epizodi vaqtida dunyo nafaqat g'alati, balki buzilgan. Idrok - bu ob'yektdir. hajmi yoki shakli o'zgarishi mumkin, shuning uchun odam o'zini "derealizatsiyalangan", ya'ni o'zi bilgan haqiqatdan tashqarida his qiladi. Bu atrof-muhitni buzadigan dissotsiativ buzilishdir.

Xulosa qilib aytganda, va soddalashtirilgan tarzda, depersonalizatsiya va derealizatsiya o'rtasidagi farq birinchi o'ziga nisbatan kuzatuvchanlik hissini bildiradi va hatto o'z tanasidan ajralib qolganini his qilish, ikkinchisida u g'alati yoki haqiqiy bo'lmagan narsa sifatida qabul qilinadigan muhitdir.

Depersonalizatsiya qancha davom etadi va derealizatsiya oxirgi

Umuman olganda, bu epizodlar soniyalardan daqiqalargacha davom etishi mumkin. Derealizatsiya yoki depersonalizatsiya xavflimi degan savolga javob berish kerakki, bu ko'proq chalkash tajriba. . Endi bu tuyg'u bor odamlar boru soatlarga, kunlarga, haftalarga cho'zadi... Aynan o'sha paytda u funktsional bo'lishni to'xtatib surunkali depersonalizatsiya yoki derealizatsiyaga aylanishi mumkin.

Shuning uchun bilish uchun Agar siz derealizatsiya yoki depersonalizatsiya buzilishidan aziyat cheksangiz yoki bo'lsangiz, vaqtinchalik omilni hisobga olish kerak. Qisqa va vaqtinchalik epizodlar normal bo'lishi mumkin va bu sizga dissosiativ buzilishning ushbu turidan ta'sirlanganligini anglatmaydi. Siz shunchaki o'tkir stressni boshdan kechirayotgan bo'lishingiz mumkin.

depersonalizatsiya/derealizatsiya buzilishi diagnostikasi DSM-5 tomonidan o'rnatilgan mezonlar mavjudligiga asoslangan holda klinisyen tomonidan qo'yilishi kerak:

• Qayta yoki doimiy depersonalizatsiya, derealizatsiya yoki har ikkala epizodlar.
• Shaxs boshqa psixotik kasalliklar yoki shizofreniyadan farqli o'laroq, ular yashashi mumkin emasligini va o'zini shunday deb biladi. uning ongining mahsuli (ya'ni, u haqiqat tuyg'usini saqlab qoladi).
• Boshqa tibbiy buzilish bilan izohlab bo'lmaydigan simptomlar og'ir noqulaylik tug'diradi yoki insonning hayot sifatini buzadi.

Depersonalizatsiya va derealizatsiya buzilishining sabablari va xavf omillari

Depersonalizatsiya va derealizatsiya sabablari o'xshashdir. Ushbu buzuqlikka nima sabab bo'lganligi aniq noma'lum bo'lsa-da, odatdaquyidagi sabablar bilan bog'liq bo'lishi mumkin:

• Travmatik hodisa : hissiy yoki jismoniy zo'ravonlik qurboni bo'lish, yaqin kishining kutilmagan o'limi, g'amxo'rlik qiluvchilarning intim sherigi zo'ravonligiga guvoh bo'lish , boshqa faktlar qatorida jiddiy kasallikka chalingan ota-onasi bo'lgan. Bu qaysi travmalar hatto travmadan keyingi stress buzilishiga olib kelishi mumkinligiga bog'liq.
• ko'ngil ochish maqsadida giyohvand moddalarni iste'mol qilish tarixiga ega bo'lish : giyohvand moddalarning ta'siri depersonalizatsiya yoki derealizatsiya epizodlarini qo'zg'atishi mumkin.
• Anksiyete va Depressiya depersonalizatsiya va derealizatsiya bilan og'rigan bemorlarda keng tarqalgan>

  Yuqorida aytib o'tganimizdek, g'ayritabiiylik hissi haqida gap ketganda, depersonalizatsiya-derealizatsiya buzilishi ikkita alohida jihatga ega . Ushbu noreallik hissi qanday boshdan kechirilishining alomatlari odamning derealizatsiya (atrof-muhit) yoki depersonalizatsiya (sub'ektivlik) o'rtasidagi farqni keltirib chiqaradi.

  Depersonalizatsiya: alomatlar

  O'zini kuzatuvchi sifatida ko'rishdan tashqari, depersonalizatsiya belgilari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

  • Aleksitimiya .
  • Robot hissi (harakatda ham, nutqda ham) va sezgilaruyqusizlik.
  • Tuyg'ularni xotiralar bilan bog'lay olmaslik.
  • Oyoq-qo'llarda yoki tananing boshqa qismlarida buzilish hissi.
  • Taniqlanmagan tovushlarni eshitishni o'z ichiga olishi mumkin bo'lgan tanadan tashqari tajribalar.

  Derealizatsiya: alomatlar

  Keling, derealizatsiya belgilarini ko'rib chiqamiz:

  • Ob'ektlarning masofasi, hajmi va/yoki shaklining buzilishi
  • Yaqinda sodir bo'lgan voqealar uzoq o'tmishga qaytib ketganini his qilish.
  • Ovozlar balandroq va hayratlanarlidek tuyulishi mumkin va vaqt to'xtab yoki juda tez ketayotgandek tuyulishi mumkin.
  • Yo'q. Atrof-muhit bilan tanish bo'lish va u ikki o'lchovli to'plamga o'xshab, loyqa, haqiqiy emasdek tuyulishi ...

  Depersonalizatsiya/derealizatsiya jismoniy alomatlarga egami?

  Depersonalizatsiya va tashvish ko'pincha yonma-yon boradi, shuning uchun tashvishning odatiy jismoniy belgilari paydo bo'lishi mumkin, masalan:

  • terlash
  • tremor
  • ko'ngil aynishi
  • qo'zg'alish
  • asabiylik
  • mushak tarangligi...

  Depersonalizatsiya va derealizatsiya belgilari ular o'z-o'zidan yo'qolishi mumkin, ammo , agar u surunkali narsaga aylanib qolsa va boshqa nevrologik sabablar chiqarib tashlangan bo'lsa, u haqiqatsizlik hissi yoki vaqtinchalik depersonalizatsiya hissi haqida ekanligini tushunishga yordam beradigan psixologga murojaat qilish kerak.yoki jiddiy buzilish.

  Andrea Piakquadio surati (Pexels)

  Depersonalizatsiya/derealizatsiya buzilishini aniqlash uchun test

  Internetda siz turli xil testlarni topishingiz mumkin. depersonalizatsiya yoki derealizatsiyadan aziyat chekayotganingizni aniqlash uchun buzilishning simptomatologiyasiga murojaat qiladigan turli savollar. Ammo, agar biz psixologiyaga e'tibor qaratadigan bo'lsak, baholanadigan narsa dissosiatsiya buzilishi , u ham depersonalizatsiya, ham derealizatsiyani o'z ichiga oladi.

  Eng mashhur testlardan biri Bu DES-II shkalasi. (Dissociative Experiences Scale) yoki Dissociative Experiences Scale, Carlson va Putnam tomonidan. Ushbu test dissotsiativ buzuqlikni o'lchaydi va depersonalizatsiya/derealizatsiya, dissotsiativ amneziya va so'rilishni o'lchaydigan uchta kichik shkalaga ega (DSM-5 bo'yicha dissotsiativ buzilishning boshqa turlari).

  Uning maqsadi - baholashdir. bemorning xotirasi, ongi, shaxsiyati va / yoki idrokidagi mumkin bo'lgan buzilishlar yoki muvaffaqiyatsizliklar. Ushbu dissotsiatsiya testi 28 ta savoldan iborat bo'lib, ularga chastota muqobillari bilan javob berishingiz kerak.

  Ushbu test diagnostika uchun emas, balki aniqlash va skrining uchun vositadir va hech qanday holatda u tomonidan o'tkazilgan rasmiy baholash o'rnini bosa olmaydi. malakali mutaxassis.

  Depersonalizatsiya/derealizatsiyaga misollar

  Bulardan biri depersonalizatsiya-derealizatsiya guvohliklari eng mashhuri kinorejissyor Shon O"//www.buencoco.es/blog/consecuencias-psicologicas-despues-de-accident"> baxtsiz hodisadan keyingi psixologik oqibatlar. jabrlanuvchining vaqt haqidagi tasavvurini o'zgartirib, voqeani dahshatga o'xshatib yashashiga sabab bo'ladigan g'ayritabiiylik tuyg'usi boshdan kechirilganda, go'yo ular sezgilari keskinlashayotgandek sekin harakatlanuvchi film ichida bo'lgandek.

  Terapiya sizning psixologik farovonligingizni yaxshilaydi

  Bunny bilan gaplashing!

  Tashvish tufayli depersonalizatsiya

  Boshida ko'rganimizdek, depersonalizatsiya-derealizatsiya buzilishi DSM 5da shunday tasniflangan. Biroq, depersonalizatsiya ( yoki derealizatsiya) ba'zi boshqa kasalliklar bilan bog'liq simptom sifatida namoyon bo'ladi, ular orasida biz quyidagilarni topamiz:

  • obsesif-kompulsiv buzuqlik
  • depressiya (DSM-ni o'z ichiga olgan turli xil depressiya turlaridan biri). 5)
  • shikastlanishdan keyingi stress buzilishi
  • vahima buzilishi
  • tashvishning klinik ko'rinishi...

  Anksiyete depersonalizatsiya va derealizatsiyani keltirib chiqaradimi ?

  Ushbu buzuqlikka xos bo'lgan haqiqatsizlik hissi tashvish spektrining bir qismi bo'lishi mumkin. Anksiyete bunday alomatlarni keltirib chiqarishi mumkin, chunki ongda tashvish darajasi juda yuqori bo'lsa,Bu stressli vaziyatda himoya mexanizmi sifatida derealizatsiyani keltirib chiqaradi. Anksiyete tufayli depersonalizatsiya-derealizatsiya bilan bog'liq alomatlar qolgan sabablar tomonidan yaratilgan alomatlar bilan bir xil. Derealizatsiya holatlarida psixolog sizning tashvishingizni tinchlantirishga yordam beradi va buzilishdan kelib chiqadigan disorientatsiya va noreallik tuyg'usini boshqarishga yordam beradi.

  Cottonbro Studio (Pexels) fotosurati

  Derealizatsiya buzilishi depersonalizatsiya/derealizatsiya : davolash

  Depersonalizatsiya va derealizatsiya qanday davolanadi? Odatda u psixoterapiya yoki nutq terapiyasi orqali amalga oshiriladi, bu simptomlarni nazorat qilishga yordam beradi va kasallikni davolashga harakat qiladi. odam derealizatsiya yoki depersonalizatsiya nima uchun sodir bo'lishini, shuningdek, haqiqat bilan bog'liq bo'lishni o'rgatish usullarini tushunadi. Ushbu buzuqlik uchun tasdiqlangan maxsus dorilar yo'q, ammo agar bu tashvish tufayli yuzaga kelgan bo'lsa, mutaxassis depersonalizatsiya uchun antidepressantlarni tavsiya qilishi mumkin.

  Depersonalizatsiya uchun tabiiy davolanishni qidirayotganlar uchun, biz sizga eslatib o'tamizki, simptomlar keyinroq susayishi mumkin. vaqti-vaqti bilan yoki o'ziga xos stress cho'qqilari tufayli yuzaga kelganda, o'z-o'zidan. Bu takrorlansa, depersonalizatsiya/derealizatsiyani yengish uchun eng keng tarqalgan psixologik yondashuvlardan birini tanlash qulaydir: