Sokan életük egy bizonyos pontján átélhettek már egy a valótlanság érzése vagy a körülöttük lévő világtól való elszakadás, ami miatt úgy érezték, mintha álomban lennének, mintha amit átélnek, nem lenne valóságos, és mintha csak szemlélői lennének saját életüknek. Az ilyen típusú érzéseket nevezik deperszonalizáció és derealizáció és amelyek a pszichológia területén a disszociációs zavar .

A deperszonalizáció és a derealizáció közötti különbség attól függ, hogy milyen típusú szétkapcsolódás következik be, és az hogyan hat a személyre, de mindkettő a disszociatív zavar egyik típusa.

Ezek olyan élmények, amelyek, ha idővel nem tűnnek el, és ismétlődően ismétlődnek, nagyon zavaróak lehetnek az érintett személy számára. a világtól való elszakítottság érzése vagy kívülállónak érzem magam gyakran a betegségre jellemző másodlagos fizikai tünetek kísérik. szorongás amelyek befolyásolják az emberek életminőségét.

A deperszonalizáció és a derealizáció közötti különbség

A DPDR (a következő rövidítése Deperszonalizációs/derealizációs zavar ) a mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyve (DSM-5) szerint a következő kategóriába tartozik disszociatív zavarok, önkéntelen megszakítások, amelyek hatással lehetnek a gondolatokra, a cselekvésekre, az emlékekre vagy az ezeket átélő személy identitására.

A deperszonalizációt és a derealizációt gyakran összekeverik a tüneteik miatt, de bár a kettő együtt létezhet, a kettő között van különbség, amire rá kell mutatni, amint azt a cikk során látni fogjuk.

Nyugalom visszanyerése, hogy jobban érezd magad

Mi az a deperszonalizáció?

Mi a deperszonalizáció a pszichológiában? A deperszonalizáció a következő módokon fordul elő amikor az illető úgy érzi, hogy elidegenedett önmagától. A személy nem érzi magát robotnak, aki nem ura a saját mozgásának. A személy nem érzi, hogy maga , úgy érzi, hogy ő az élete külső szemlélője. Furcsán érzem magam", "olyan, mintha nem is én lennék" - ezek a mondatok jól magyarázzák a deperszonalizáció jelentését. Ebben a helyzetben könnyen előfordulhat az alexitímia állapota is.

Egy deperszonalizációs epizód a személynek megvan a Az az érzés, amikor az életedet egy üveglapon keresztül nézed, Ezért a deperszonalizációs krízisben szenvedők visszatérően azt állítják, hogy ez mintha filmről néznék az életüket és azt mondják látják magukat kívülről .

A disszociatív zavar e típusában a személy szubjektivitásának érzékelése, és ezáltal a világhoz és az érzelmeihez való viszonya is sérül.

‍ Mi az a derealizáció?

A derealizáció az irrealitás érzése amelyben a személy úgy érzi, hogy körülötte minden furcsa, Ebben az esetben az érzés: "Miért érzem úgy, mintha álomban lennék? derealizációs epizód a a világ nem csak ritka, de ez is eltorzult. Az érzékelés szerint a tárgyak mérete vagy alakja megváltozhat, ezért a személy úgy érzi, hogy "nem valósul meg", azaz kívül áll az általa ismert valóságon. Ez egy disszociatív zavar, amely megzavarja a környezetet.

Röviden és leegyszerűsítve, a különbség a deperszonalizáció és a derealizáció között az, hogy míg az előbbi arra utal, hogy az ember úgy érzi magát, mintha megfigyelője lenne önmagának, sőt, úgy érzi, hogy elszakadt a saját testétől, addig az utóbbiban a környezet az, amit idegen vagy nem valós dologként érzékel.

Mennyi ideig tart a deperszonalizáció és a derealizáció?

Általában ezek a az epizódok másodpercektől percekig tarthatnak. Azok számára, akik azon tűnődnek, hogy a derealizáció vagy deperszonalizáció veszélyes-e, tisztázni kell, hogy ez inkább egy zavaró élmény. Vannak azonban olyan emberek, akik számára ez az érzés elhúzódó. órákig, napokig, hetekig ... Ekkor szűnik meg valami funkcionális dolog lenni, és válik egy krónikus deperszonalizáció vagy derealizáció.

Ezért ahhoz, hogy megtudjuk, hogy Ön derealizációs vagy deperszonalizációs zavarban szenved-e vagy nem, figyelembe kell venni az időtényezőt. A rövid, átmeneti epizódok normálisak lehetnek, és nem jelentik azt, hogy Önt a disszociatív zavarnak ez a típusa érinti. Lehet, hogy egyszerűen csak egy akut stresszhelyzetben van.

A a deperszonalizációs/derealizációs zavar diagnózisa a DSM-5-ben meghatározott kritériumok megléte alapján klinikusnak kell megállapítania:

• A deperszonalizáció, derealizáció vagy mindkettő visszatérő vagy tartós epizódjai.
• A személy tudja - ellentétben más pszichotikus zavarokkal vagy skizofréniával -, hogy amit tapasztal, az nem lehetséges, és hogy az az elméje terméke (azaz a valóságérzékét épségben megőrzi).
• A tünetek, amelyek nem magyarázhatók más orvosi rendellenességgel, súlyos kellemetlenségeket okoznak, vagy rontják a személy életminőségét.

A deperszonalizációs és derealizációs zavar okai és kockázati tényezői

A deperszonalizáció és a derealizáció okai hasonlóak. Bár nem ismert, hogy pontosan mi okozza ezt a rendellenességet, általában a következő okokkal hozzák összefüggésbe:

• Traumatikus esemény A traumától függően akár poszttraumás stresszbetegséghez (PTSD) is vezethet, például ha valaki érzelmi vagy fizikai bántalmazás áldozata lett, ha váratlanul meghalt egy szerette, ha a gondozó partnere erőszakot látott, ha súlyos betegségben szenvedő szülője volt, és így tovább.
• Van korábbi szabadidős drogfogyasztás A kábítószerek hatása deperszonalizációs vagy derealizációs epizódokat válthat ki.
• A szorongás és a depresszió gyakoriak a deperszonalizációs és derealizációs betegeknél.

Valótlanság érzése, valamint a derealizáció és a deperszonalizáció tünetei

Mint már láttuk, a deperszonalizációs-derealizációs zavarnak van két különböző szempont A valóságtalanság érzésének megélési módja a tünetegyüttes, amely különbséget tesz aközött, hogy a személy derealizációt (a környezetről) vagy deperszonalizációt (szubjektivitás) tapasztal.

Deperszonalizáció: tünetek

A deperszonalizáció tünetei - azon túl, hogy önmagunkat önmagunk megfigyelőjének látjuk - a következők lehetnek:

• Alexithymia.
• Robotikus érzés (mind a mozgásban, mind a beszédben) és zsibbadt érzés.
• Képtelenség érzelmek és emlékek összekapcsolására.
• A végtagok vagy más testrészek torzulásának érzése.
• Testen kívüli élmények, amelyek közé tartozhat meghatározatlan hangok hallása.

Derealizáció: tünetek

Nézzük meg a derealizáció tüneteit:

• A tárgyak távolságának, méretének és/vagy alakjának torzítása.
• Az az érzés, hogy a közelmúlt eseményei a távoli múltba nyúlnak vissza.
• A hangok hangosabbnak és nyomasztóbbnak tűnhetnek, az idő pedig megállni vagy túl gyorsan menni látszik.
• Nem érzem, hogy ismerős a környezet, és a környezet elmosódottnak, valótlannak, díszletszerűnek, kétdimenziósnak tűnik...

Vannak-e a deperszonalizációnak/derealizációnak fizikai tünetei?

A deperszonalizáció és a szorongás gyakran kéz a kézben jár, így például a szorongás tipikus testi tünetei is megjelenhetnek:

• izzadás
• remegés
• hányinger
• izgatottság
• idegesség
• izomfeszültség...

A deperszonalizáció és a derealizáció tünetei maguktól is elmúlhatnak, ha azonban krónikussá válnak, és miután más neurológiai okokat kizártunk, pszichológushoz kell fordulni, aki segít megérteni, hogy a valóságtól való elrugaszkodás érzésével, átmeneti deperszonalizációs érzéssel vagy súlyos rendellenességgel van-e dolgunk.

A deperszonalizációs / derealizációs zavar tesztje

Az interneten különböző teszteket találhat különböző kérdésekkel, amelyek a zavar tünetrendszerére utalnak, hogy megállapítsák, hogy Ön deperszonalizációban vagy derealizációban szenved-e. De ha a pszichológiára összpontosítunk, akkor azt értékelik, hogy van-e a disszociációs zavar amely magában foglalja mind a deperszonalizációt, mind a derealizációt.

Az egyik legismertebb teszt Carlson és Putnam DES-II (Dissociative Experiences Scale) tesztje. Ez a teszt a disszociációs zavart méri, és három alskálával rendelkezik, amelyek a deperszonalizációt/derealizációt, a disszociatív amnéziát és az abszorpciót (a DSM-5 szerint a disszociatív zavar egyéb típusai) mérik.

Célja, hogy felmérje a páciens emlékezetében, tudatában, identitásában és/vagy érzékelésében bekövetkező esetleges zavarokat vagy hibákat. Ez a disszociációs teszt 28 kérdésből áll, amelyekre gyakorisági alternatívákkal kell válaszolni.

Ez a teszt nem diagnosztikai eszköz, hanem szűrő- és felderítő eszköz, és nem helyettesíti a szakképzett szakember által végzett hivatalos értékelést.

Példák a deperszonalizációra / derealizációra

Az egyik deperszonalizációs-derealizációs vallomások A legismertebb a filmrendező Shaun O"//www.buencoco.es/blog/consecuencias-psicologicas-despues-de-accidente">baleset utáni pszichológiai következmények, amikor a valóságtól való eltérés érzése tapasztalható, amely megváltoztathatja az áldozat időérzékelését, és rémálomként éli meg az eseményt, mintha egy lassított filmben lenne, amelyben aAz érzékek élesedni látszanak.

A terápia javítja a pszichológiai jólétet

Szorongás deperszonalizáció

Mint az elején láttuk, a deperszonalizációs-derealizációs zavar a DSM 5-ben ekként van besorolva. Vannak azonban olyan esetek, amikor a deperszonalizáció (vagy derealizáció) valamilyen más zavarhoz társuló tünetként jelenik meg, ezek között találjuk:

• kényszerbetegség
• depresszió (a DSM-5-ben szereplő különböző depressziós típusok egyike)
• poszttraumás stressz zavar
• pánikbetegség
• a szorongás klinikai képe...

A szorongás deperszonalizációhoz és derealizációhoz vezet?

Az erre a zavarra jellemző valótlanság érzése a szorongás spektrumának része lehet. A szorongás generálhat ilyen típusú tüneteket, mivel az elme, ha a szorongás szintje nagyon magas, a stresszhelyzet elleni védekezési mechanizmusként derealizációt generál. A szorongás okozta deperszonalizáció-derealizációhoz kapcsolódó tünetegyüttes ugyanaz, mint amit a többi tünet generál.Derealizáció esetén pszichológus segíthet Önnek megnyugtatni a szorongását, és kezelni a zavar okozta dezorientációt és a valóságtól való elrugaszkodottság érzését.

Deperszonalizációs / derealizációs zavar: kezelés

Hogyan kezelik a deperszonalizációt és a derealizációt? Ez általában a következőkön keresztül történik pszichoterápia vagy beszélgetés-terápia Erre a rendellenességre nincsenek specifikusan engedélyezett gyógyszerek, de ha szorongás okozza, a szakember javasolhat antidepresszánsokat a deperszonalizáció ellen.

A deperszonalizáció természetes gyógymódját keresők számára emlékeztetjük, hogy a tünetek maguktól is elmúlhatnak, ha alkalmanként vagy alkalmi stresszcsúcsoktól jelentkezik. Ha ismétlődővé válik, a leggyakoribb pszichológiai megközelítések közül néhány hasznos lehet a következőkre a deperszonalizáció/derealizáció leküzdése:

• A kognitív viselkedésterápia segít azonosítani azokat a gondolatmintákat, amelyek kiválthatják ezeket az élményeket, és eszközöket nyújt a deperszonalizáció kezeléséhez.
• Expozíciós vagy pszichodinamikus terápia szintén egy lehetőség a deperszonalizáció/derealizáció gyógyítására.
• A gyökereztetési technikák A deperszonalizációs és derealizációs epizódok leküzdésére gyakorolhatunk néhány gyakorlatot, például: az érzékszervek használata a valósággal való kapcsolat visszanyerése érdekében, lassú légzés, a környezet tárgyilagos leírása, a hangok, érzetek... azonosítására való összpontosítás a jelen pillanathoz való kapcsolódás érdekében.testtel és a jelen pillanattal.

Mindenesetre, ha úgy gondolja, hogy visszatérő jelleggel tapasztalja ezt a fajta problémát, és azon töpreng, hogy mit tegyen, célszerű lenne felkeresnie egy szakembert, aki fel tudja állítani a diagnózist, és meg tudja jelölni a legjobb kezelést a derealizációs vagy deperszonalizációs érzésekre, amelyeket tapasztal.