Banyak orang pada suatu saat dalam hidup mereka mungkin pernah mengalami perasaan tidak nyata atau terputusnya hubungan dengan dunia di sekitar mereka, yang membuat mereka merasa seolah-olah berada dalam mimpi, seolah-olah apa yang mereka alami tidak nyata dan mereka hanya menjadi penonton dari kehidupan mereka sendiri. Jenis sensasi ini dikenal sebagai depersonalisasi dan derealisasi dan yang, dalam psikologi, termasuk dalam gangguan disosiasi .

Perbedaan antara depersonalisasi dan derealisasi bergantung pada jenis pemutusan hubungan yang terjadi dan bagaimana hal itu memengaruhi orang tersebut, tetapi keduanya merupakan jenis gangguan disosiatif.

Ini adalah pengalaman yang, jika tidak hilang seiring berjalannya waktu dan diulangi secara berulang, bisa sangat mengganggu bagi orang yang mengalaminya. perasaan terputus dari dunia atau merasa seperti orang luar sering kali disertai dengan gejala fisik sekunder yang khas dari penyakit ini. kecemasan yang mempengaruhi kualitas hidup masyarakat.

Perbedaan antara depersonalisasi dan derealisasi

The DPDR (singkatan dari Gangguan depersonalisasi/derealisasi ) termasuk dalam cakupan yang diklasifikasikan oleh Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM-5) sebagai gangguan disosiatif, pemutusan hubungan yang tidak disengaja yang dapat memengaruhi pikiran, tindakan, ingatan, atau identitas orang yang mengalaminya.

Depersonalisasi dan derealisasi sering kali membingungkan karena gejalanya, tetapi meskipun keduanya dapat hidup berdampingan, ada perbedaan di antara keduanya yang perlu diperhatikan, seperti yang akan kita lihat di sepanjang artikel ini.

Dapatkan kembali ketenangan untuk merasa lebih baik

Apa yang dimaksud dengan depersonalisasi?

Apa yang dimaksud dengan depersonalisasi dalam psikologi? Depersonalisasi terjadi dengan cara-cara berikut ketika orang tersebut merasa terasing dari dirinya sendiri Orang tersebut tidak merasa seperti robot yang tidak memiliki kendali atas mobilitasnya sendiri. Orang tersebut tidak merasa dirinya sendiri , merasa bahwa dia adalah pengamat eksternal dari kehidupannya Saya merasa aneh", "saya seperti bukan diri saya" adalah frasa yang menjelaskan dengan baik makna depersonalisasi. Dalam situasi ini, keadaan alexithymia juga dapat terjadi.

Selama episode depersonalisasi orang tersebut memiliki Perasaan melihat kehidupan Anda melalui panel kaca, Oleh karena itu, mereka yang mengalami krisis depersonalisasi secara berulang-ulang menyatakan bahwa seolah-olah mereka sedang menonton kehidupan mereka dalam film dan mereka berkata melihat diri mereka sendiri dari luar .

Pada jenis gangguan disosiatif ini, persepsi subjektivitas seseorang terpengaruh, dan oleh karena itu, hubungan mereka dengan dunia dan emosinya pun terpengaruh.

‍ Apa yang dimaksud dengan derealisasi?

The derealisasi adalah rasa tidak nyata di mana orang tersebut merasa bahwa segala sesuatu di sekitarnya aneh, Dalam hal ini, perasaannya adalah, "Mengapa saya merasa seperti berada dalam mimpi? episode derealisasi yang dunia tidak hanya jarang terjadi, tetapi juga terdistorsi. Persepsinya adalah bahwa benda-benda dapat berubah ukuran atau bentuk, sehingga orang tersebut merasa "tidak nyata", yaitu di luar realitas yang mereka ketahui. Ini adalah gangguan disosiatif yang mengganggu lingkungan.

Singkatnya, dan dalam bentuk yang disederhanakan, perbedaan antara depersonalisasi dan derealisasi adalah bahwa sementara yang pertama mengacu pada perasaan seperti pengamat diri sendiri, dan bahkan merasa terpisah dari tubuh sendiri, pada yang kedua, lingkunganlah yang dianggap sebagai sesuatu yang asing atau tidak nyata.

Berapa lama depersonalisasi dan derealisasi berlangsung?

Secara umum, ini adalah Episode dapat berlangsung dari beberapa detik hingga beberapa menit. Bagi mereka yang bertanya-tanya apakah derealisasi atau depersonalisasi itu berbahaya, perlu diklarifikasi bahwa ini adalah pengalaman yang agak membingungkan. Namun, ada orang yang mengalami sensasi ini berkepanjangan. selama berjam-jam, berhari-hari, berminggu-minggu ... Pada saat itulah ia dapat berhenti menjadi sesuatu yang fungsional dan menjadi depersonalisasi atau derealisasi kronis.

Oleh karena itu, untuk mengetahui apakah Anda menderita atau mengalami gangguan derealisasi atau depersonalisasi, faktor waktu harus diperhitungkan. Episode yang singkat dan sementara mungkin normal dan tidak berarti bahwa Anda terpengaruh oleh jenis gangguan disosiatif ini. Anda mungkin hanya mengalami saat-saat stres akut.

The diagnosis gangguan depersonalisasi/derealisasi harus dibuat oleh dokter berdasarkan adanya kriteria yang ditetapkan dalam DSM-5:

• Episode depersonalisasi, derealisasi, atau keduanya yang berulang atau terus-menerus.
• Orang tersebut tahu, tidak seperti pada gangguan psikotik atau skizofrenia lainnya, bahwa apa yang mereka alami tidak mungkin terjadi dan itu adalah produk dari pikiran mereka (yaitu mereka mempertahankan rasa realitas yang utuh).
• Gejala-gejala yang tidak dapat dijelaskan oleh gangguan medis lain, menyebabkan ketidaknyamanan yang parah atau mengganggu kualitas hidup pasien.

Penyebab dan faktor risiko gangguan depersonalisasi dan derealisasi

Penyebab depersonalisasi dan derealisasi serupa. Meskipun tidak diketahui secara pasti apa yang menyebabkan gangguan ini, biasanya gangguan ini dikaitkan dengan penyebab berikut:

• Peristiwa traumatis Tergantung pada trauma yang dialami, hal ini bahkan dapat menyebabkan gangguan stres pascatrauma (PTSD), seperti menjadi korban pelecehan emosional atau fisik, kematian orang yang dicintai secara tidak terduga, menyaksikan kekerasan pada pasangan pengasuh, memiliki orang tua yang menderita penyakit serius, dan lain-lain.
• Memiliki Riwayat penggunaan narkoba untuk rekreasi Efek obat dapat memicu episode depersonalisasi atau derealisasi.
• The kecemasan dan depresi umum terjadi pada pasien dengan depersonalisasi dan derealisasi.

Perasaan tidak nyata dan gejala derealisasi dan depersonalisasi

Seperti yang telah kita lihat, gangguan depersonalisasi-derealisasi memiliki dua aspek yang berbeda Gejala bagaimana perasaan tidak nyata ini dialami yang membuat perbedaan antara apakah orang tersebut mengalami derealisasi (terhadap lingkungan) atau depersonalisasi (subjektivitas).

Depersonalisasi: gejala

Gejala depersonalisasi, selain melihat diri sendiri sebagai pengamat diri sendiri, dapat meliputi:

• Alexithymia.
• Terasa seperti robot (baik dalam gerakan maupun ucapan) dan dengan sensasi mati rasa.
• Ketidakmampuan untuk mengasosiasikan emosi dengan ingatan.
• Perasaan anggota badan atau bagian tubuh lainnya yang terdistorsi.
• Pengalaman di luar tubuh yang mungkin termasuk mendengar suara yang tidak jelas.

Derealisasi: gejala-gejala

Mari kita lihat gejala-gejala derealisasi:

• Distorsi jarak, ukuran dan/atau bentuk objek.
• Merasa bahwa peristiwa yang baru saja terjadi berasal dari masa lalu.
• Suara mungkin terdengar lebih keras dan lebih banyak, dan waktu mungkin tampak terhenti atau berjalan terlalu cepat.
• Tidak merasa akrab dengan lingkungan dan lingkungan tampak kabur, tidak nyata, seperti sebuah set, dua dimensi...

Apakah depersonalisasi/derealisasi memiliki gejala fisik?

Depersonalisasi dan kecemasan sering kali berjalan beriringan, sehingga tanda-tanda fisik yang khas dari kecemasan dapat muncul, misalnya:

• berkeringat
• tremor
• mual
• agitasi
• kegugupan
• ketegangan otot...

Gejala depersonalisasi dan derealisasi dapat mereda dengan sendirinya, namun, jika menjadi kronis, dan setelah alasan neurologis lainnya disingkirkan, kita perlu menemui psikolog yang akan membantu kita untuk memahami apakah kita berurusan dengan perasaan yang tidak nyata atau perasaan depersonalisasi yang bersifat sementara atau gangguan yang serius.

Tes untuk gangguan depersonalisasi / derealisasi

Di internet, Anda dapat menemukan berbagai tes dengan pertanyaan berbeda yang mengacu pada gejala gangguan untuk menentukan apakah Anda menderita depersonalisasi atau derealisasi. Tetapi jika kita fokus pada psikologi, yang dievaluasi adalah apakah ada gangguan disosiasi yang mencakup depersonalisasi dan derealisasi.

Salah satu tes yang paling terkenal adalah DES-II (Dissociative Experiences Scale) dari Carlson dan Putnam. Tes ini mengukur gangguan disosiasi dan memiliki tiga subskala yang mengukur depersonalisasi/derealisasi, amnesia disosiatif, dan absorpsi (jenis gangguan disosiatif lainnya, menurut DSM-5).

Tujuannya adalah untuk menilai kemungkinan gangguan atau kegagalan pada memori, kesadaran, identitas dan/atau persepsi pasien. Tes disosiasi ini terdiri dari 28 pertanyaan yang harus dijawab dengan alternatif frekuensi.

Tes ini bukanlah alat diagnostik, tetapi alat skrining dan deteksi dan bukan merupakan pengganti penilaian formal oleh seorang profesional yang berkualifikasi.

Contoh depersonalisasi / derealisasi

Salah satu dari kesaksian depersonalisasi-derealisasi Yang paling terkenal adalah sutradara film Shaun O"//www.buencoco.es/blog/consecuencias-psicologicas-despues-de-accidente">konsekuensi psikologis setelah kecelakaan ketika rasa tidak nyata dialami yang dapat mengubah rasa waktu korban dan membuat mereka mengalami peristiwa tersebut sebagai mimpi buruk, seolah-olah mereka berada di dalam film gerak lambat di manaindera tampak lebih tajam.

Terapi meningkatkan kesejahteraan psikologis Anda

Depersonalisasi kecemasan

Seperti yang telah kita lihat di awal, gangguan depersonalisasi-derealisasi diklasifikasikan seperti itu dalam DSM 5. Namun, ada beberapa kasus di mana depersonalisasi (atau derealisasi) muncul sebagai gejala yang terkait dengan beberapa gangguan lain, di antaranya yang kami temukan:

• gangguan kompulsif obsesif
• depresi (salah satu jenis depresi yang termasuk dalam DSM-5)
• gangguan stres pasca-trauma
• gangguan panik
• gambaran klinis dari kecemasan...

Apakah kecemasan menyebabkan depersonalisasi dan derealisasi?

Perasaan tidak nyata yang khas dari gangguan ini dapat menjadi bagian dari spektrum kecemasan. Kecemasan dapat menimbulkan gejala seperti ini karena pikiran, ketika tingkat kecemasan sangat tinggi, akan menghasilkan derealisasi sebagai mekanisme pertahanan terhadap situasi yang penuh tekanan. Gejala-gejala yang terkait dengan depersonalisasi-derealisasi karena kecemasan sama dengan gejala-gejala yang ditimbulkan oleh gejala-gejala lainnya.Dalam kasus derealisasi, psikolog dapat membantu Anda menenangkan kecemasan dan mengelola disorientasi serta rasa tidak nyata yang disebabkan oleh gangguan tersebut.

Gangguan depersonalisasi / derealisasi: pengobatan

Bagaimana cara menangani depersonalisasi dan derealisasi? Hal ini biasanya dilakukan melalui psikoterapi atau terapi bicara Tidak ada obat khusus yang disetujui untuk gangguan ini, tetapi jika gangguan ini disebabkan oleh kecemasan, spesialis dapat merekomendasikan antidepresan untuk depersonalisasi.

Bagi mereka yang mencari penyembuhan alami untuk depersonalisasi, kami ingatkan Anda bahwa gejalanya dapat mereda dengan sendirinya, ketika terjadi sesekali atau dari puncak stres sesekali. Ketika hal itu menjadi berulang, beberapa pendekatan psikologis yang lebih umum berguna untuk mengatasi depersonalisasi/derealisasi:

• The terapi perilaku kognitif membantu Anda untuk mengidentifikasi pola pikir yang dapat memicu pengalaman ini dan akan memberi Anda alat bantu untuk mengatasi depersonalisasi.
• Terapi paparan atau psikodinamik juga merupakan pilihan untuk penyembuhan depersonalisasi/derealisasi.
• The teknik rooting Anda dapat melakukan beberapa latihan untuk mengatasi episode depersonalisasi dan derealisasi seperti: menggunakan indera untuk mendapatkan kembali hubungan dengan realitas, bernapas perlahan, menggambarkan lingkungan secara objektif, fokus pada identifikasi suara, sensasi... untuk terhubung kembali dengan momen saat ini.tubuh dan dengan saat ini.

Dalam kasus apa pun, jika Anda merasa Anda mungkin mengalami jenis masalah ini secara berulang dan Anda bertanya-tanya apa yang harus dilakukan, sebaiknya temui seorang spesialis yang dapat membuat diagnosis dan menunjukkan pengobatan terbaik untuk perasaan derealisasi atau depersonalisasi yang Anda alami.