ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਅਸਲੀਅਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਨਾਲ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਏ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਇੱਕ ਸੁਪਨੇ ਵਿੱਚ ਸਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਉਹ ਅਸਲ ਨਹੀਂ ਸਨ ਜੋ ਉਹ ਜੀ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸਿਰਫ਼ ਦਰਸ਼ਕ ਸਨ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤਕਰਨ ਅਤੇ ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਗਾੜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਵਿਅਕਤੀਗਤੀਕਰਨ-ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਡਿਸਕਨੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਜੋ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਦੋਵੇਂ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਭਿੰਨ ਵਿਕਾਰ ਹਨ।

ਇਹ ਅਜਿਹੇ ਅਨੁਭਵ ਹਨ ਜੋ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਲੋਪ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਵਰਤੀ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ। ਦੁਨੀਆਂ ਤੋਂ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਅਜਨਬੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੈਕੰਡਰੀ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। .

ਵਿਅਕਤੀਗਤਕਰਨ ਅਤੇ ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ

DPDR ( ਡੀਪਰਸਨਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ/ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਡਿਸਆਰਡਰ ) ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦਾ ਸਟੈਟਿਸਟੀਕਲ ਮੈਨੂਅਲ (DSM-5) ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਵਿਕਾਰ, ਅਣਇੱਛਤ ਡਿਸਕਨੈਕਸ਼ਨ ਜੋ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਉਹਨਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਟੂਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀਕਰਨ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਕੋਲ ਜਾਓ ਜੋ ਨਿਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤਕਰਨ ਦੀਆਂ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਦਰਸਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਵਿਅਕਤੀਗਤੀਕਰਨ ਅਤੇ ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅੰਤਰ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਿੰਦੂ ਹੈ ਬਾਹਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪੂਰੇ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਦੇਖਾਂਗੇ।

ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਂਤੀ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

ਵਿਅਕਤੀਗਤੀਕਰਨ ਕੀ ਹੈ

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀਕਰਨ ਕੀ ਹੈ? ਵਿਅਕਤੀਕਰਨ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਰਦੇਸੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ , ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਰੋਬੋਟ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਆਪਣੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਇੱਕ ਬਾਹਰੀ ਨਿਰੀਖਕ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। "ਮੈਂ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ", "ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਹਾਂ" ਉਹ ਵਾਕਾਂਸ਼ ਹਨ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀਗਤਕਰਨ ਦੇ ਅਰਥਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਅਲੈਕਸਿਥੀਮੀਆ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਹੋਣਾ ਵੀ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤੀਕਰਨ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡ ਦੌਰਾਨ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਜੋ ਲੋਕ ਵਿਅਕਤੀਕਰਨ ਸੰਕਟ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ ਉਹ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਫਿਲਮ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਾਹਰੋਂ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ।

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਘਨਕਾਰੀ ਵਿਗਾੜ ਵਿੱਚ, ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈਅਧੀਨਤਾ ਅਤੇ, ਇਸਲਈ, ਸੰਸਾਰ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ।

‍ ਡਿਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਕੀ ਹੈ

ਡਿਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਅਵਾਸਤਵ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਵੀ ਉਸ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੈ ਉਹ ਅਜੀਬ ਹੈ, ਫਰਜ਼ੀ ਹੈ। ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਭਾਵਨਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ "ਮੈਂ ਇੱਕ ਸੁਪਨੇ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ?" ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਡਿਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡ ਦੌਰਾਨ, ਸੰਸਾਰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਅਜੀਬ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਵਿਗੜਿਆ ਵੀ ਹੈ। ਧਾਰਨਾ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਵਸਤੂਆਂ ਹਨ। ਆਕਾਰ ਜਾਂ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਵਿਅਕਤੀ "ਡਿਰੀਅਲਾਈਜ਼ਡ" ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ, ਅਸਲੀਅਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜੋ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਸਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਘਨਕਾਰੀ ਵਿਗਾੜ ਹੈ ਜੋ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ।

ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਰਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਵਿਅਕਤੀਗਤੀਕਰਨ ਅਤੇ ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਵੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵਾਤਾਵਰਣ ਹੈ ਜੋ ਕੁਝ ਅਜੀਬ ਜਾਂ ਅਸਲ ਨਹੀਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਵਿਅਕਤੀਗਤੀਕਰਨ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਆਖਰੀ

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਐਪੀਸੋਡ ਸਕਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਇਹ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤਕਰਨ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਉਲਝਣ ਵਾਲਾ ਅਨੁਭਵ ਹੈ . ਹੁਣ, ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਨਸਨੀ ਹੈਇਹ ਘੰਟਿਆਂ, ਦਿਨਾਂ, ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਲੰਮਾ ਕਰਦਾ ਹੈ... ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਕਰੌਨਿਕ ਡੀਪਰਸਨਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਬਣਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਜਾਣਨਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਡਿਪਰਸਨਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਡਿਸਆਰਡਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਜਾਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸਥਾਈ ਕਾਰਕ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸੰਖੇਪ ਅਤੇ ਅਸਥਾਈ ਐਪੀਸੋਡਸ ਆਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਘਨਕਾਰੀ ਵਿਗਾੜ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ।

ਡਿਪਰਸਨਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ/ਡਿਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦਾ ਨਿਦਾਨ DSM- 5:

• ਵਿਅਕਤੀਗਤੀਕਰਨ, ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ, ਜਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਆਵਰਤੀ ਜਾਂ ਨਿਰੰਤਰ ਐਪੀਸੋਡ।
• ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਜਾਂ ਸਿਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ ਦੇ ਉਲਟ, ਉਹ ਇਹ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਜੀਉਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਹੈ ਉਸ ਦੇ ਮਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦ (ਅਰਥਾਤ, ਉਹ ਅਸਲੀਅਤ ਦੀ ਇੱਕ ਬਰਕਰਾਰ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ)।
• ਲੱਛਣ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਵਿਗਾੜ ਦੁਆਰਾ ਵਿਆਖਿਆ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਗੰਭੀਰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਵਿਅਕਤੀਗਤੀਕਰਨ ਅਤੇ ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਿੱਚ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ

ਡਿਅਨਲਾਈਨਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੋਣਾ:

• ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ : ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਣਾ, ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਅਚਾਨਕ ਮੌਤ, ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਾਥੀ ਦੀ ਹਿੰਸਾ ਦਾ ਗਵਾਹ ਹੋਣਾ , ਹੋਰ ਤੱਥਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦਾ ਹੋਣਾ। ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਸਦਮੇ ਪੋਸਟ-ਟਰਾਮੈਟਿਕ ਤਣਾਅ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਮਨੋਰੰਜਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ : ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿਅਕਤੀਕਰਨ ਜਾਂ ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਬੇਚੈਨੀ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਡਿਪਰਸਨਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹਨ।

ਅਸਥਿਰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ <2

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੇਖ ਚੁੱਕੇ ਹਾਂ, ਵਿਅਕਤੀਕਰਨ-ਡਿਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੇ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹਿਲੂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇਹ ਅਸਥਿਰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਅਸਥਿਰਤਾ ਦੀ ਇਸ ਸੰਵੇਦਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ (ਵਾਤਾਵਰਣ ਦਾ) ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀਕਰਨ (ਵਿਅਕਤੀਗਤਤਾ) ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।

ਵਿਅਕਤੀਗਤੀਕਰਨ: ਲੱਛਣ

ਵਿਅਕਤੀਗਤਕਰਨ ਦੇ ਲੱਛਣ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਰੀਖਕ ਵਜੋਂ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਪਰੇ, ਵਿੱਚ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਅਲੈਕਸੀਥਮੀਆ .
• ਰੋਬੋਟਿਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ (ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਬੋਲਣ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ) ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂਸੁੰਨ ਹੋਣਾ।
• ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ।
• ਅੰਗਾਂ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਗਾੜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ।
• ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ: ਲੱਛਣ

ਆਓ ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖੀਏ:

ਕੀ ਵਿਅਕਤੀਕਰਨ/ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਹਨ?

ਵਿਅਕਤੀਗਤੀਕਰਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਅਕਸਰ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚਲਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਖਾਸ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ
14>ਕੰਪ<15
• ਮਤਲੀ
• ਐਜੀਟੇਸ਼ਨ
• ਘਬਰਾਹਟ
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ…

ਵਿਅਕਤੀਗਤਕਰਨ ਅਤੇ ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਘੱਟ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ , ਜੇ ਇਹ ਕੁਝ ਪੁਰਾਣੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਹੋਰ ਤੰਤੂ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਰਜ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਅਸਥਾਈਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਅਸਥਾਈ ਵਿਅਕਤੀਕਰਨ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਹੈ।ਜਾਂ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਵਿਗਾੜ।

ਡਿਪਰਸਨਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ / ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਟੈਸਟ

ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਟੈਸਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਵਾਲ ਜੋ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵਿਅਕਤੀਕਰਨ ਜਾਂ ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਕੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇੱਥੇ ਅਸਸੋਸਿਏਸ਼ਨ ਡਿਸਆਰਡਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਡਿਪਰਸਨਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਦੋਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਸਕੇਲ DES-II ਹੈ। (ਡਿਸੋਸੀਏਟਿਵ ਐਕਸਪੀਰੀਅੰਸਸ ਸਕੇਲ) ਜਾਂ ਡਿਸਸੋਸੀਏਟਿਵ ਐਕਸਪੀਰੀਅੰਸਸ ਸਕੇਲ, ਕਾਰਲਸਨ ਅਤੇ ਪੁਟਨਮ ਦੁਆਰਾ। ਇਹ ਟੈਸਟ ਡਿਸਸੋਸਿਏਟਿਵ ਡਿਸਆਰਡਰ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਤਿੰਨ ਉਪ-ਸਕੇਲ ਹਨ ਜੋ ਡੀਐਸਐਮ-5 ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਡੀਪਰਸਨਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ/ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ, ਡਿਸਸੋਸਿਏਟਿਵ ਐਮਨੇਸੀਆ, ਅਤੇ ਅਸੋਸਪੇਸ਼ਨ (ਦੂਸਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਡਿਸਸੋਸਿਏਟਿਵ ਡਿਸਆਰਡਰ) ਨੂੰ ਮਾਪਦੇ ਹਨ।

ਇਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਮੁਲਾਂਕਣ ਹੈ। ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਚੇਤਨਾ, ਪਛਾਣ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਧਾਰਨਾ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਵੀ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਜਾਂ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ। ਇਸ ਡਿਸਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਟੈਸਟ ਵਿੱਚ 28 ਸਵਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨਾਲ ਦੇਣੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਟੈਸਟ ਨਿਦਾਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਖੋਜ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਲਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਰਸਮੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ ਇੱਕ ਯੋਗ ਪੇਸ਼ੇਵਰ.

ਵਿਅਕਤੀਗਤੀਕਰਨ / ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ

ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤੀਕਰਨ-ਡਿਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਗਵਾਹੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਫਿਲਮ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਸ਼ੌਨ ਓ"//www.buencoco.es/blog/consecuencias-psicologicas-despues-de-accident">ਇੱਕ ਦੁਰਘਟਨਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਨਤੀਜੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਅਸਥਿਰਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਸੰਵੇਦਨਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੀ ਪੀੜਤ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜੀਉਂਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਹੌਲੀ-ਮੋਸ਼ਨ ਫਿਲਮ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੰਦਰੀਆਂ ਤਿੱਖੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਜਾਪਦੀਆਂ ਹਨ।

ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਡੀਪਰਸਨਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਡੀਐਸਐਮ 5 ਵਿੱਚ ਡੀਪਰਸਨਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ-ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਰਗੀਕ੍ਰਿਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹੇ ਕੇਸ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਡੀਪਰਸਨਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ( ਜਾਂ ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ) ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਗਾੜ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਲੱਭਦੇ ਹਾਂ:

• ਜਨੂੰਨੀ-ਜਬਰਦਸਤੀ ਵਿਕਾਰ
• ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ (ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਿਸ ਵਿੱਚ DSM- ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। 5)
• ਪੋਸਟ-ਟਰੌਮੈਟਿਕ ਤਣਾਅ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ
• ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ
• ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਤਸਵੀਰ…

ਕੀ ਚਿੰਤਾ ਵਿਅਕਤੀਕਰਨ ਅਤੇ ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ?

ਇਸ ਵਿਗਾੜ ਦੀ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਥਿਰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਚਿੰਤਾ ਮਨ ਤੋਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਬਹੁਤ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ,ਇਹ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਇੱਕ ਰੱਖਿਆ ਵਿਧੀ ਵਜੋਂ ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ। ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ depersonalization-derealization ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਲੱਛਣ ਉਹੀ ਹਨ ਜੋ ਬਾਕੀ ਕਾਰਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਉਤਪੰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਅਸਾਧਾਰਨਤਾ ਅਤੇ ਅਸਥਿਰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਡਿਸਆਰਡਰ ਡਿਪਰਸਨਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ / ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ : ਇਲਾਜ

ਵਿਅਕਤੀਗਤਕਰਨ ਅਤੇ ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਜਾਂ ਟਾਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਿਅਕਤੀ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀਕਰਨ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਅਸਲੀਅਤ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਗਾੜ ਲਈ ਕੋਈ ਖਾਸ ਦਵਾਈਆਂ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਡੀਪਰਸਨਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਲਈ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵਿਅਕਤੀਗਤੀਕਰਨ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਲੱਛਣ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਇਕੱਲਾ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਖਾਸ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਸਿਖਰਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਆਵਰਤੀ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤੀਕਰਨ/ਡਿਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪਹੁੰਚਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

• ਦ