Margir hafa einhvern tíma á lífsleiðinni getað upplifað tilfinningu um óraunveruleika eða sambandsleysi við heiminn í kringum sig, sem hefur látið þeim líða eins og það sé í draumi, eins og það voru ekki raunverulegir það sem þeir lifa og voru aðeins áhorfendur á eigin lífi. Þessar tegundir skynjunar eru þekktar sem depersonalization og derealization disorder og eru í sálfræði innifalin í dissociation disorder .

Munurinn á afpersonalization-derealization fer eftir tegund sambandsrofs sem á sér stað og hvernig það hefur áhrif á manneskjuna, en hvort tveggja er tegund af dissociative röskun.

Þetta eru upplifanir sem, ef þær hverfa ekki með tímanum og eru endurteknar ítrekað, geta þær verið mjög truflandi fyrir þann sem þjáist af þeim. tilfinningunni um að vera ótengdur heiminum eða að finna sig eins og ókunnugum fylgja venjulega afleidd líkamleg einkenni sem eru dæmigerð fyrir kvíða sem hafa áhrif á lífsgæði fólks .

Mismunur á afpersonalization og derealization

The DPDR ( Depersonalization/derealization disorder ) fellur undir það sem greiningar- og Tölfræðihandbók um geðraskanir (DSM-5) flokkast sem sundrunarraskanir, ósjálfráðar sambandsrof sem geta haft áhrif á hugræn atferlismeðferð hjálpar til við að bera kennsl á hugsanamynstrið sem getur valdið þessum upplifunum og mun veita þér verkfæri til að vita hvernig á að takast á við afpersónubreytingu.

Hvað sem er, ef þú heldur að þú gætir upplifað þessa tegund af vandamálum í endurteknum hætti og þú veltir fyrir þér hvað þú átt að gera, þá væri ráðlegt að fara til sérfræðings sem getur gert greiningu og bentu á bestu meðferðina við tilfinningum um afraun eða afpersónustillingu sem þú ert að upplifa.

Persónuleysi og afraunhæfingu er oft ruglað saman vegna einkenna þeirra en þó að þau geti lifað saman er munur á þessu tvennu sem er nauðsynlegt atriði. út, eins og við munum sjá í gegnum greinina.

Endurheimtu æðruleysi til að líða betur

Hvað er afpersónustilling

Hvað er depersonalization í sálfræði? Depersonalization á sér stað þegar einstaklingnum finnst sjálfum sér framandi , eins og hann væri vélmenni sem hefur ekki stjórn á eigin hreyfigetu. Manneskjan finnur ekki fyrir sjálfum sér , hún líður eins og utanaðkomandi áhorfanda á líf sitt og á í erfiðleikum með að finnast það tengjast tilfinningum sínum. „Mér líður skrítið“, „það er eins og þetta sé ekki ég“ eru orðasambönd sem útskýra vel merkingu afpersónunarvæðingar. Í þessum aðstæðum er auðvelt fyrir alextímíuástand að koma einnig fram.

Á meðan á þætti um afpersónubreytingu stendur á tilfinningu fyrir því að íhuga líf sitt í gegnum glas, Af þessum sökum segja þeir sem þjást af afpersónuleysiskreppum ítrekað að það sé eins og þeir séu að sjá líf sitt í kvikmynd og þeir segja þeir sjá sig utan frá .

Í þessari tegund af dissociative röskun hefur einstaklingurinn áhrif á skynjun áhuglægni og þar af leiðandi samband þeirra við heiminn og tilfinningar sínar.

‍ Hvað er afraunhæfing

afraunhæfing er tilfinning um óraunveruleika þar sem það sýnist manneskjunni að allt sem umlykur hana sé undarlegt, uppgert. Í þessu tilviki er tilfinningin "af hverju líður mér eins og ég sé í draumi?" og það er að á meðan á þætti um afraunun er heimurinn ekki aðeins undarlegur heldur einnig brenglaður. Skynjun er sú að mótmæla getur breyst að stærð eða lögun, sem er ástæðan fyrir því að manneskjan finnst „vanrealist“, það er að segja út úr veruleikanum sem hún þekkti. Það er sundrunarröskun sem truflar umhverfið.

Í stuttu máli, og á einfaldan hátt, er munurinn á afpersónunarvæðingu og afraunhæfingu að á meðan sá fyrsti vísar til þess að vera athugull á sjálfum sér, og jafnvel að finnast aðskilið frá eigin líkama, í seinni er það umhverfið sem er skynjað sem eitthvað undarlegt eða ekki raunverulegt.

Hversu lengi tekur afpersónunarvæðing og afrealization síðast

Almennt séð geta þessir þættir varað frá sekúndum upp í mínútur. Fyrir þá sem velta því fyrir sér hvort afrealization eða depersonalization sé hættulegt, ætti að taka það skýrt fram að það er frekar ruglingslegt upplifun . Nú er fólk sem hefur þessa tilfinninguþað lengir í klukkutíma, daga, vikur ... Það er þá þegar það getur hætt að vera eitthvað virkni til að verða krónísk depersonalization eða derealization.

Þess vegna, að vita Ef þú þjáist af eða ert með röskun á vanrealization eða depersonalization röskun verður að taka tillit til tímabundins þáttar. Stuttir og skammvinnir þættir geta verið eðlilegir og þýða ekki að þú hafir áhrif á þessa tegund af samskiptaröskun. Þú gætir einfaldlega verið að upplifa bráða streitu.

Greiningin á afpersónuleysi/derealization röskun ætti að vera gerð af lækni sem byggir á tilvist viðmiðanna sem sett eru í DSM- 5:

• Endurtekin eða viðvarandi afpersónunarvæðing, derealization eða hvort tveggja.
• Viðkomandi veit, ólíkt öðrum geðrofssjúkdómum eða með geðklofa, að þeir eru að hann lifir er ekki mögulegur og að hann er afurð hugarfars hans (þ.e. hann heldur ósnortinni raunveruleikaskyni).
• Einkenni, sem ekki er hægt að útskýra með annarri læknisfræðilegri röskun, valda alvarlegum óþægindum eða skerða lífsgæði viðkomandi.

Orsakir og áhættuþættir í depersonalization og derealization röskun

Orsakir afpersonalization og derealization eru svipaðar. Þó að ekki sé vitað nákvæmlega hvað veldur þessari röskun, er það venjulegatengst eftirfarandi orsökum:

• Áfallatilvik : að hafa orðið fyrir andlegu eða líkamlegu ofbeldi, óvænt dauða ástvinar, hafa orðið vitni að ofbeldi í nánum samböndum umönnunaraðila , meðal annars að hafa átt foreldri með alvarlegan sjúkdóm. Það fer eftir því hvaða áföll geta jafnvel leitt til áfallastreituröskunar.
• Hafa sögu um neyslu fíkniefna til afþreyingar : áhrif vímuefna geta komið af stað afpersónuleysi eða afraunhæfingu.
• Kvíði og Þunglyndi er algengt hjá sjúklingum með afpersónu- og afraunavæðingu.

Tilfinning um óraunveruleika og einkenni afraunleika og afpersónuleysi

Eins og við höfum þegar séð hefur depersonalization-derealization röskun tvær aðskildar hliðar þegar kemur að óraunveruleikatilfinningunni. Einkenni þess hvernig þessi óraunveruleikatilfinning er upplifuð eru það sem gerir muninn á milli þess hvort einstaklingurinn upplifir afraunhæfingu (umhverfisins) eða afpersónulegri (huglægni).

Depersonalization: einkenni

Einkenni afpersonalization, fyrir utan að sjá sjálfan sig sem áhorfanda, geta verið:

• Alexithymia .
• Tilfinning fyrir vélmenni (bæði í hreyfingum og tali) og skynjundofi.
• Vanhæfni til að tengja tilfinningar við minningar.
• Tilfinning fyrir brenglun í útlimum eða öðrum líkamshlutum.
• Utan líkamans upplifun sem getur falið í sér að heyra óskilgreind hljóð.

Afraunhæfing: einkenni

Sjáum einkenni afraunarleysis:

• Bjögun á fjarlægð, stærð og/eða lögun hluta
• Tilfinning að nýlegir atburðir fari aftur í fjarlæga fortíð.
• Hljóð geta virst háværari og yfirþyrmandi og tíminn kann að virðast stöðvast eða líða of hratt.
• Ekki tilfinning um að þekkja umhverfið og að það virðist óskýrt, óraunverulegt, eins og samsett, tvívítt...

Hefur afpersónuleg/afraunhæfing líkamleg einkenni?

Persónuleysi og kvíði haldast oft í hendur, þannig að dæmigerð líkamleg merki um kvíða gætu komið fram eins og:

• sviti
• skjálfti
• ógleði
• óróleiki
• taugaveiklun
• vöðvaspenna...

Einkenni um afpersónuleysi og afraunhæfingu sem þau geta þó minnkað af sjálfu sér , ef það verður eitthvað krónískt, og þegar búið er að útiloka aðrar taugafræðilegar ástæður, er nauðsynlegt að fara til sálfræðings sem mun hjálpa okkur að skilja hvort það snýst um óraunveruleikatilfinningu eða tilfinningar um tímabundna afpersónuleysieða alvarlega röskun.

Próf til að greina afpersónuleysi/derealisationsröskun

Á netinu er hægt að finna mismunandi próf með mismunandi spurningar sem vísa til einkenna röskunarinnar til að ákvarða hvort þú þjáist af afpersónulegri eða afraunhæfingu. En ef við einblínum á sálfræði, þá er það metið hvort um sé að ræða aðgreiningarröskun , sem felur í sér bæði afpersónunarvæðingu og afraunhæfingu.

Eitt af þekktustu prófunum Það er kvarðinn DES-II (Dissociative Experiences Scale) eða Scale of Dissociative Experiences, eftir Carlson og Putnam. Þetta próf mælir sundrunarröskun og hefur þrjá undirkvarða sem mæla depersonalization/derealization, dissociative minnisleysi og frásog (aðrar gerðir af dissociative disorder, samkvæmt DSM-5).

Markmið þess er matið mögulegra truflana eða bilana í minni, meðvitund, sjálfsmynd og/eða skynjun sjúklings. Þetta sundrunarpróf samanstendur af 28 spurningum sem þú þarft að svara með tíðnivalkostum.

Þetta próf er ekki tæki til greiningar, heldur til uppgötvunar og skimunar og kemur ekki í staðinn fyrir formlegt mat sem framkvæmt er. af hæfum fagmanni.

Dæmi um depersonalization / derealization

Eitt af vitnisburður um depersonalization-derealization þekktastur er frá kvikmyndaleikstjóranum Shaun O"//www.buencoco.es/blog/consecuencias-psicologicas-despues-de-accident">sálrænar afleiðingar eftir slys þegar óraunveruleikatilfinning er upplifuð sem getur breytt hugmyndum fórnarlambsins um tíma og fengið það til að lifa atburðinum sem martröð, eins og það væri inni í hægmynd þar sem skynfærin virðast vera að skerpast.

Meðferð bætir sálræna líðan þína

Depersonalization vegna kvíða

Eins og við höfum séð í upphafi er depersonalization-derealization röskun flokkuð sem slík í DSM 5. Hins vegar eru tilfelli þar sem afpersonalization ( eða derealization) koma fram sem einkenni sem tengjast einhverri annarri röskun, þar á meðal finnum við:

• áráttu- og árátturöskun
• þunglyndi (ein af mismunandi gerðum þunglyndis sem felur í sér DSM- 5)
• áfallastreituröskun
• kvíðaröskun
• klínísk mynd af kvíða...

Var kvíði afpersónulegri og afraunhæfingu ?

Óraunveruleikatilfinningin sem er dæmigerð fyrir þessa röskun getur verið hluti af kvíðasviðinu. Kvíði getur framkallað þessar tegundir einkenna þar sem hugurinn, þegar kvíðastigið er mjög hátt,það mun skapa afraun sem varnarkerfi í ljósi streituvaldandi ástands. Einkennin sem tengjast depersonalization-derealization vegna kvíða eru þau sömu og afgangurinn af orsökum mynda. Í tilfellum af raunveruleikaleysi getur sálfræðingur hjálpað þér að róa kvíða þinn og stjórna stefnuleysinu og óraunveruleikatilfinningunni sem stafar af röskuninni.

Afraununarröskun depersonalization / derealization : meðferð

Hvernig er afpersónu- og raunvæðing meðhöndluð? Venjulega er það gert með sálfræðimeðferð eða talmeðferð , sem hjálpar til við að stjórna einkennunum og reynir að gera manneskja skilur hvers vegna afrealization eða depersonalization á sér stað, auk þess að kenna tækni til að vera tengdur við raunveruleikann. Engin sérstök lyf eru samþykkt við þessari röskun, en ef hún er af völdum kvíða getur sérfræðingur mælt með þunglyndislyfjum við afpersónustillingu.

Fyrir þá sem eru að leita að náttúrulegri lækningu við afpersónustillingu, minnum við á að einkennin geta minnkað kl. þeirra einir, þegar það kemur af og til eða vegna sérstakra streitutoppa. Þegar það gerist endurtekið er þægilegt að velja nokkrar af algengustu sálfræðilegu aðferðunum til að sigrast á afpersonalization/derealization:

• The