Daugelis žmonių tam tikru gyvenimo laikotarpiu galėjo patirti nerealumo jausmas arba atsiskyrimą nuo juos supančio pasaulio, dėl kurio jie pasijuto tarsi sapne, tarsi tai, ką patiria, būtų nerealu ir jie būtų tik savo gyvenimo stebėtojai. Tokie pojūčiai vadinami depersonalizacija ir derealizacija. ir kurios psichologijoje yra įtrauktos į disociacijos sutrikimas .

Skirtumas tarp depersonalizacijos ir derealizacijos priklauso nuo to, kokio tipo atsiskyrimas įvyksta ir kaip jis paveikia asmenį, tačiau abu sutrikimai yra disociacinių sutrikimų rūšys.

Tai išgyvenimai, kurie, jei laikui bėgant neišnyksta ir nuolat kartojasi, gali labai trikdyti juos patiriantį asmenį. atsiskyrimo nuo pasaulio jausmas. arba jausmas, kad esate pašalietis. dažnai lydi antriniai fiziniai simptomai, būdingi šiai ligai. nerimas kurie turi įtakos žmonių gyvenimo kokybei.

Skirtumas tarp depersonalizacijos ir derealizacijos

Svetainė DPDR (akronimas Depersonalizacijos ir (arba) nerealizacijos sutrikimas ) patenka į Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovo (DSM-5) taikymo sritį. disociaciniai sutrikimai, nevalingi atsijungimai, kurie gali paveikti mintis, veiksmus, prisiminimus ar pačią asmens, kuris juos patiria, tapatybę.

Depersonalizacija ir derealizacija dažnai painiojamos dėl jų simptomų, tačiau, nors jos gali egzistuoti kartu, reikia atkreipti dėmesį į skirtumą tarp šių dviejų reiškinių, kaip matysime šiame straipsnyje.

Atgaukite ramybę, kad jaustumėtės geriau

Kas yra depersonalizacija?

Kas yra depersonalizacija psichologijoje? Depersonalizacija pasireiškia šiais būdais kai asmuo jaučiasi susvetimėjęs su savimi. Asmuo nesijaučia kaip robotas, kuris negali kontroliuoti savo judėjimo. Asmuo nesijaučia pati , jaučiasi esanti išorinė savo gyvenimo stebėtoja. Jaučiuosi keistai", "tarsi būčiau ne aš" - tai frazės, gerai paaiškinančios depersonalizacijos reikšmę. Esant tokiai situacijai, nesunku, kad gali atsirasti ir aleksitimijos būsena.

Per depersonalizacijos epizodas asmuo turi Jausmas, kai į savo gyvenimą žvelgi pro stiklą, Todėl asmenys, patiriantys depersonalizacijos krizes, dažnai teigia, kad tai yra tarsi jie stebėtų savo gyvenimą filme. ir jie sako. matyti save iš šalies. .

Šio tipo disociacinio sutrikimo metu nukenčia asmens subjektyvumo suvokimas, taigi ir jo santykis su pasauliu bei emocijomis.

‍ Kas yra derealizacija?

Svetainė derealizacija nerealumo jausmas kurioje asmuo jaučia, kad viskas aplink jį yra keista, Šiuo atveju jausmas yra toks: "Kodėl aš jaučiuosi tarsi sapne? derealizacijos epizodas . pasaulis yra ne tik retas, bet jis taip pat yra iškraipytas. Suvokiama, kad objektai gali keisti dydį ar formą, todėl asmuo jaučiasi "nerealizuotas", t. y. atsidūręs už pažįstamos realybės ribų. Tai disociacinis sutrikimas, kuris sutrikdo aplinkos suvokimą.

Trumpai ir supaprastintai, depersonalizacijos ir derealizacijos skirtumas. yra tai, kad pirmuoju atveju žmogus jaučiasi kaip savo paties stebėtojas ir netgi atskiriamas nuo savo kūno, o antruoju atveju aplinka suvokiama kaip kažkas svetima ar netikra.

Kiek laiko trunka depersonalizacija ir derealizacija?

Apskritai šie epizodai gali trukti nuo kelių sekundžių iki kelių minučių. Tiems, kurie abejoja, ar derealizacija arba depersonalizacija yra pavojinga, reikėtų paaiškinti, kad tai veikiau klaidinanti patirtis. Tačiau yra žmonių, kuriems šis pojūtis yra ilgalaikis. valandas, dienas, savaites. ... Būtent tada jis gali nustoti būti funkcinis ir tapti lėtinė depersonalizacija arba derealizacija.

Todėl norint sužinoti, ar sergate derealizacijos ar depersonalizacijos sutrikimu, reikia atsižvelgti į laiko veiksnį. Trumpi, trumpalaikiai epizodai gali būti normalūs ir nereiškia, kad sergate šio tipo disociaciniu sutrikimu. Gali būti, kad tiesiog išgyvenate ūmaus streso akimirką.

Svetainė depersonalizacijos/derealizacijos sutrikimo diagnozė turėtų nustatyti gydytojas, remdamasis DSM-5 nustatytais kriterijais:

• Pasikartojantys ar nuolatiniai depersonalizacijos, derealizacijos ar abiejų šių reiškinių epizodai.
• Skirtingai nuo kitų psichozinių sutrikimų ar šizofrenijos, asmuo žino, kad tai, ką jis patiria, yra neįmanoma ir kad tai yra jo proto produktas (t. y. jis išlaiko nepažeistą realybės pojūtį).
• Simptomai, kurių negalima paaiškinti kitu sveikatos sutrikimu, sukelia didelį diskomfortą arba blogina asmens gyvenimo kokybę.

Depersonalizacijos ir derealizacijos sutrikimo priežastys ir rizikos veiksniai

Depersonalizacijos ir derealizacijos priežastys yra panašios. Nors nėra tiksliai žinoma, kas sukelia šį sutrikimą, paprastai jis siejamas su šiomis priežastimis:

• Trauminis įvykis Priklausomai nuo traumos, ji gali sukelti net potrauminio streso sutrikimą (PTSS), pvz., emocinio ar fizinio smurto auką, netikėtą artimo žmogaus mirtį, smurto liudininku tapusį globėjo partnerį, sunkiai sergantį tėvą ir kt.
• Turėkite laisvalaikio narkotikų vartojimo istorija Narkotikų poveikis gali sukelti depersonalizacijos arba derealizacijos epizodus.
• Svetainė nerimas ir depresija būdingi depersonalizacija ir derealizacija sergantiems pacientams.

Nerealumo jausmas ir derealizacijos bei depersonalizacijos simptomai

Kaip jau matėme, depersonalizacijos ir realizacijos sutrikimas turi du skirtingi aspektai Nuo to, kaip patiriamas šis nerealumo jausmas, priklauso, ar asmuo patiria derealizaciją (aplinkos), ar depersonalizaciją (subjektyvumą).

Depersonalizacija: simptomai

Depersonalizacijos simptomai, kai žmogus ne tik mato save kaip stebėtoją, bet ir gali būti šie:

• Aleksitimija.
• Robotiškumo (tiek judesių, tiek kalbos) ir nejautros pojūtis.
• Nesugebėjimas susieti emocijų su prisiminimais.
• Iškreiptų galūnių ar kitų kūno dalių pojūtis.
• Ne kūno patyrimai, kurių metu gali būti girdimi neapibrėžti garsai.

Derealizacija: simptomai

Apžvelkime derealizacijos simptomus:

• Atstumo, dydžio ir (arba) objektų formos iškraipymas.
• Jausmas, kad pastarojo meto įvykiai siekia tolimą praeitį.
• Garsai gali atrodyti garsesni ir labiau pribloškiantys, o laikas gali atrodyti sustojęs arba bėgti per greitai.
• Nesijaučiate pažįstami su aplinka, o aplinka atrodo neryški, nereali, tarsi dekoracija, dvimatė...

Ar depersonalizacijai ir (arba) nerealizacijai būdingi fiziniai simptomai?

Depersonalizacija ir nerimas dažnai eina koja kojon, todėl gali pasireikšti tipiški fiziniai nerimo požymiai, pvz:

• prakaitavimas
• drebulys
• pykinimas
• maišymas
• nervingumas
• raumenų įtampa...

Depersonalizacijos ir derealizacijos simptomai gali išnykti savaime, tačiau jei jie tampa lėtiniai ir atmetus kitas neurologines priežastis, būtina kreiptis į psichologą, kuris padės suprasti, ar tai nerealumo jausmas, ar laikinas depersonalizacijos pojūtis, ar rimtas sutrikimas.

Depersonalizacijos / derealizacijos sutrikimo testas

Internete galite rasti įvairių testų su skirtingais klausimais, kuriuose pateikiama sutrikimo simptomatika, siekiant nustatyti, ar kenčiate nuo depersonalizacijos, ar derealizacijos. Tačiau, jei sutelksime dėmesį į psichologiją, vertinama, ar yra disociacijos sutrikimas kuri apima ir depersonalizaciją, ir derealizaciją.

Vienas iš geriausiai žinomų testų yra Karlsono ir Putnamo DES-II (Disociacinių išgyvenimų skalė). Šis testas skirtas disociacijos sutrikimui įvertinti ir turi tris subskales, kuriomis vertinama depersonalizacija ir (arba) nerealizacija, disociacinė amnezija ir absorbcija (kiti disociacinio sutrikimo tipai pagal DSM-5).

Juo siekiama įvertinti galimus paciento atminties, sąmonės, tapatybės ir (arba) suvokimo sutrikimus ar sutrikimus. Šį disociacijos testą sudaro 28 klausimai, į kuriuos reikia atsakyti dažninėmis alternatyvomis.

Šis testas yra ne diagnostinė, o atrankos ir nustatymo priemonė, kuri nepakeičia oficialaus kvalifikuoto specialisto įvertinimo.

Depersonalizacijos / derealizacijos pavyzdžiai

Vienas iš depersonalizacijos ir realizacijos liudijimai Geriausiai žinomas kino režisieriaus Šono O"//www.buencoco.es/blog/consecuencias-psicologicas-despues-de-accidente">psichologinių pasekmių po nelaimingo atsitikimo, kai patiriamas nerealumo jausmas, galintis pakeisti aukos laiko pojūtį ir priversti išgyventi įvykį kaip košmarą, tarsi būtų sulėtintame filme, kuriamepojūčiai tarsi paaštrėja.

Terapija gerina psichologinę savijautą

Nerimas depersonalizacija

Kaip matėme pradžioje, depersonalizacijos ir derealizacijos sutrikimas yra klasifikuojamas kaip toks DSM 5. Tačiau pasitaiko atvejų, kai depersonalizacija (arba derealizacija) pasireiškia kaip simptomas, susijęs su kokiu nors kitu sutrikimu, tarp kurių randame:

• obsesinis kompulsinis sutrikimas
• depresija (vienas iš skirtingų depresijos tipų, įtrauktų į DSM-5).
• potrauminio streso sutrikimas
• panikos sutrikimas
• klinikinis nerimo vaizdas...

Ar nerimas sukelia depersonalizaciją ir derealizaciją?

Šiam sutrikimui būdingas nerealumo jausmas gali būti nerimo spektro dalis. Nerimas gali sukelti šio tipo simptomus, nes protas, kai nerimo lygis yra labai aukštas, generuoja derealizaciją kaip gynybinį mechanizmą nuo stresinės situacijos. Simptomatika, susijusi su nerimo sukelta depersonalizacija-derealizacija, yra tokia pati, kaip ir kitų simptomų sukelta simptomatika.Derealizacijos atveju psichologas gali padėti nuraminti nerimą ir suvaldyti sutrikimo sukeltą dezorientaciją bei nerealumo jausmą.

Depersonalizacijos/derealizacijos sutrikimas: gydymas

Kaip gydoma depersonalizacija ir derealizacija? Paprastai tai daroma psichoterapija arba pokalbių terapija. Šiam sutrikimui gydyti nėra patvirtintų specialių vaistų, tačiau jei jį sukelia nerimas, specialistas gali rekomenduoti antidepresantus nuo depersonalizacijos.

Ieškantiems natūralaus vaisto nuo depersonalizacijos primename, kad simptomai gali išnykti savaime, kai ji pasireiškia retkarčiais arba nuo atsitiktinių streso pakilimų. Kai ji kartojasi, naudingi kai kurie dažniau taikomi psichologiniai metodai įveikti depersonalizaciją/derealizaciją:

• Svetainė kognityvinė elgesio terapija padės jums nustatyti minčių modelius, kurie gali sukelti tokius išgyvenimus, ir suteiks jums priemonių, kaip susidoroti su depersonalizacija.
• Poveikio arba psichodinaminė terapija taip pat yra viena iš depersonalizacijos ir (arba) nerealizacijos gydymo galimybių.
• Svetainė įsišaknijimo būdai Kad įveiktumėte depersonalizacijos ir derealizacijos epizodus, galite atlikti keletą pratimų, pavyzdžiui, naudoti pojūčius, kad atgautumėte ryšį su realybe, lėtai kvėpuoti, objektyviai apibūdinti aplinką, sutelkti dėmesį į garsų, pojūčių atpažinimą... ir taip atkurti ryšį su dabarties akimirka.kūną ir dabarties akimirką.

Bet kokiu atveju, jei manote, kad tokios problemos gali pasikartoti, ir svarstote, ką daryti, patartina kreiptis į specialistą, kuris galėtų nustatyti diagnozę ir nurodyti geriausią gydymą nuo patiriamo derealizacijos ar depersonalizacijos jausmo.