Shumë njerëz në një moment të jetës së tyre kanë qenë në gjendje të përjetojnë një ndjesi jorealiteti ose shkëputje me botën përreth tyre, gjë që i ka bërë të ndihen sikur të ishin në ëndërr, sikur nuk ishin reale ajo që po jetojnë dhe ishin thjesht spektatorë të jetës së tyre. Këto lloj ndjesish njihen si çrregullimi i depersonalizimit dhe derealizimit dhe të cilat, në psikologji, përfshihen në çrregullimin e disociimit .

Dallimi midis depersonalizimit-derealizimit varet nga lloji i shkëputjes që ndodh dhe si ndikon te personi, por të dyja janë një lloj çrregullimi disociativ.

Këto janë përvoja që, nëse nuk zhduken me kalimin e kohës dhe përsëriten në mënyrë të përsëritur, mund të jenë shumë shqetësuese për personin që vuan prej tyre. Ndjenja e të qenit i shkëputur nga bota ose e të ndjerit si i huaj zakonisht shoqërohet me simptoma fizike dytësore tipike të ankthit që ndikojnë në cilësinë e jetës së njerëzve .

Dallimi midis depersonalizimit dhe derealizimit

DPDR ( Çrregullimi i depersonalizimit/derealizimit ) bie brenda asaj që Diagnostifikimi dhe Manuali Statistikor i Çrregullimeve Mendore (DSM-5) klasifikon si çrregullime disociative, shkëputje të pavullnetshme që mund të ndikojnë terapia konjitive e sjelljes ndihmon në identifikimin e modeleve të mendimit që mund të shkaktojnë këto përvoja dhe do t'ju ofrojë mjete për të ditur se si të merreni me depersonalizimin.

Depersonalizimi dhe derealizimi shpesh ngatërrohen për shkak të simptomave të tyre, por, megjithëse ato mund të bashkëjetojnë, ekziston një ndryshim midis të dyjave që është pika e nevojshme. jashtë, siç do ta shohim gjatë gjithë artikullit.

Rikuperoni qetësinë për t'u ndjerë më mirë

Çfarë është depersonalizimi

Çfarë është depersonalizimi në psikologji? Depersonalizimi ndodh kur personi ndihet i huaj me veten , sikur të ishte një robot që nuk ka kontroll mbi lëvizshmërinë e tij. Personi nuk e ndjen veten , ai ndihet si një vëzhgues i jashtëm i jetës së tij dhe përjeton vështirësi të ndihet i lidhur me emocionet e tij. “Ndihem çuditshëm”, “sikur nuk jam unë” janë frazat që shpjegojnë mirë kuptimin e depersonalizimit. Në këtë situatë, është e lehtë që të ndodhë edhe një gjendje aleksitimie.

Gjatë një episodi depersonalizimi personi ka ndjesinë e soditjes së jetës së tij përmes një gote, Për këtë arsye, ata që vuajnë nga krizat e depersonalizimit deklarojnë vazhdimisht se është sikur po e shihnin jetën e tyre në një film dhe thonë e shohin veten nga jashtë .

Në këtë lloj çrregullimi disociativ, personi ndikohet nga perceptimi isubjektiviteti dhe, si rrjedhim, marrëdhënia e tyre me botën dhe me emocionet e tyre.

‍ Çfarë është derealizimi

derealizimi është një ndjesi jorealiteti në të cilën personit i duket se gjithçka që e rrethon është e çuditshme, fiktive. Në këtë rast, ndjenja është "pse ndihem sikur jam në ëndërr?" dhe është se gjatë një episodi derealizimi , bota është jo vetëm e çuditshme, por edhe shtrembëruar. Perceptimi është ai që objektet mund të ndryshojë në madhësi ose formë, prandaj personi ndihet i “çrealizuar”, pra jashtë realitetit që njihte. Është një çrregullim disociativ që prish mjedisin.

Në përmbledhje dhe në një mënyrë të thjeshtuar, dallimi midis depersonalizimit dhe derealizimit është se ndërsa i pari i referohet ndjenjës së vëzhgimit të vetvetes, dhe edhe të ndihesh i ndarë nga trupi i vet, në të dytin është mjedisi ai që perceptohet si diçka e çuditshme ose jo reale.

Sa zgjat depersonalizimi dhe derealizimi i fundit

Në përgjithësi, këto episode mund të zgjasin nga sekonda në minuta. Për ata që pyesin nëse derealizimi ose depersonalizimi është i rrezikshëm, duhet të sqarohet se është më shumë një përvojë konfuze . Tani, ka njerëz në të cilët është kjo ndjesiajo zgjat për orë, ditë, javë ... Është atëherë kur mund të pushojë së qeni diçka funksionale për t'u bërë depersonalizim ose derealizim kronik.

Prandaj, të dish Nëse vuani ose keni një çrregullim derealizimi ose depersonalizimi, faktori i përkohshëm duhet të merret parasysh. Episodet e shkurtra dhe kalimtare mund të jenë normale dhe nuk do të thotë se jeni të prekur nga ky lloj çrregullimi disociativ. Ju thjesht mund të jeni duke përjetuar stres akut.

Diagnoza e çrregullimit të depersonalizimit/derealizimit duhet të bëhet nga një klinik bazuar në praninë e kritereve të përcaktuara nga DSM- 5:

• Episodet e përsëritura ose të vazhdueshme të depersonalizimit, derealizimit ose të dyjave.
• Personi e di, ndryshe nga çrregullimet e tjera psikotike ose me skizofreninë, se ato janë se ai nuk është i mundur të jetojë dhe se ai është një produkt i mendjes së tij (d.m.th., ai ruan një ndjenjë të paprekur të realitetit).
• Simptomat, të cilat nuk mund të shpjegohen me një çrregullim tjetër mjekësor, shkaktojnë shqetësime të rënda ose dëmtojnë cilësinë e jetës së personit.
• 16>

  Shkaqet dhe faktorët e rrezikut në çrregullimin e depersonalizimit dhe derealizimit

  Shkaktarët e depersonalizimit dhe derealizimit janë të ngjashëm. Edhe pse nuk dihet saktësisht se çfarë e shkakton këtë çrregullim, zakonisht ështëshoqërohet me shkaqet e mëposhtme:

  Shiko gjithashtu: Top 9 Kuptimi & Interpretimi i ëndrrave për "krimbat"
  • Ngjarje traumatike : të qenit viktimë e abuzimit emocional ose fizik, vdekja e papritur e një personi të dashur, dëshmitar i dhunës së partnerit intim të kujdestarëve , ndër të tjera ka pasur një prind me sëmundje të rëndë. Varet se cilat trauma mund të çojnë edhe në çrregullim të stresit post-traumatik.
  • Kanë një histori të përdorimit rekreativ të drogës : efektet e drogës mund të shkaktojnë episode depersonalizimi ose derealizimi.
  • Ankthi dhe Depresioni janë të zakonshme tek pacientët me depersonalizim dhe derealizim.

  Ndjenja e jorealitetit dhe simptomat e derealizimit dhe depersonalizimit

  Siç e kemi parë tashmë, çrregullimi i depersonalizimit-derealizimit ka dy aspekte të dallueshme kur bëhet fjalë për ndjenjën e jorealitetit. Simptomat se si përjetohet kjo ndjesi jorealiteti është ajo që bën dallimin nëse personi përjeton derealizim (të mjedisit) ose depersonalizimin (subjektivitet).

  Depersonalizimi: simptomat

  Simptomat e depersonalizimit, përtej shikimit të vetes si vëzhgues, mund të përfshijnë:

  • Aleksitimia .
  • Ndjenja robotike (si në lëvizje ashtu edhe në të folur) dhe ndjesimpirje.
  • Paaftësia për të lidhur emocionet me kujtimet.
  • Ndjenja e shtrembërimit në gjymtyrë ose pjesë të tjera të trupit.
  • Përvojat jashtë trupit që mund të përfshijnë dëgjimin e tingujve të papërcaktuar.

  Derealizimi: simptomat

  Le të shohim simptomat e derealizimit:

  • Shformimi i distancës, madhësisë dhe/ose formës së objekteve .
  • Ndjenja se ngjarjet e fundit kthehen në të kaluarën e largët.
  • Tingujt mund të duken më të fortë dhe më dërrmues dhe koha mund të duket se ndalet ose shkon shumë shpejt.
  • Jo Ndjenja familjare me mjedisin dhe se duket e paqartë, joreale, si një grup, dydimensionale…

  A ka simptoma fizike depersonalizimi/derealizimi?

  Depersonalizimi dhe ankthi shpesh shkojnë dorë për dore, kështu që mund të shfaqen shenjat tipike fizike të ankthit, të tilla si:

  • djersitja
  • dridhjet
  • nauze
  • agjitacion
  • nervozizëm
  • tension muskulor...

  Simptomat e depersonalizimit dhe derealizimit ato mund të zhduken vetë, megjithatë , nëse bëhet diçka kronike dhe pasi janë përjashtuar arsye të tjera neurologjike, duhet të shkojmë te psikologu i cili do të na ndihmojë të kuptojmë nëse bëhet fjalë për ndjenja jorealiteti apo ndjenja depersonalizimi të përkohshëm.ose një çrregullim serioz.

  Foto nga Andrea Piacquadio (Pexels)

  Test për të zbuluar çrregullimin e depersonalizimit / derealizimit

  Në internet, mund të gjeni teste të ndryshme me pyetje të ndryshme që i referohen simptomatologjisë së çrregullimit për të përcaktuar nëse vuani nga depersonalizimi apo derealizimi. Por nëse fokusohemi te psikologjia, ajo që vlerësohet është nëse ka çrregullim disociimi , i cili përfshin edhe depersonalizimin edhe derealizimin.

  Një nga testet më të njohura është shkalla DES-II (Shkalla e Përvojave Dissociative) ose Scale of Dissociative Experiences, nga Carlson dhe Putnam. Ky test mat çrregullimin disociativ dhe ka tre nënshkallë që matin depersonalizimin/derealizimin, amnezinë disociative dhe përthithjen (llojet e tjera të çrregullimeve disociative, sipas DSM-5).

  Objektivi i tij është vlerësimi të ndërprerjeve ose dështimeve të mundshme në kujtesën, ndërgjegjen, identitetin dhe/ose perceptimin e pacientit. Ky test i disociimit përbëhet nga 28 pyetje të cilave duhet t'u përgjigjeni me alternativa të frekuencës.

  Shiko gjithashtu: Fazat e pikëllimit: si t'i kaloni ato

  Ky test nuk është një instrument për diagnostikim, por për zbulim dhe depistim dhe në asnjë rast nuk zëvendëson një vlerësim formal të kryer nga një profesionist i kualifikuar.

  Shembuj të depersonalizimit / derealizimit

  Një nga dëshmitë e depersonalizimit-derealizimit më e njohura është ajo e regjisorit të filmit Shaun O"//www.buencoco.es/blog/consecuencias-psicologicas-despues-de-accident">pasojat psikologjike pas një aksidenti kur përjetohet një ndjesi irealiteti që mund të ndryshojë nocionin e viktimës për kohën dhe t'i bëjë ata ta jetojnë ngjarjen si një makth, sikur të ishin brenda një filmi me lëvizje të ngadaltë në të cilin shqisat duken se po mprehen.

  Terapia përmirëson mirëqenien tuaj psikologjike

  Flisni me Bunny!

  Depersonalizimi për shkak të ankthit

  Siç e kemi parë në fillim, çrregullimi depersonalizim-derealizim klasifikohet si i tillë në DSM 5. Megjithatë, ka raste në të cilat depersonalizimi ( ose derealizimi) shfaqen si një simptomë e lidhur me ndonjë çrregullim tjetër, ndër të cilat gjejmë:

  • çrregullim obsesiv-kompulsiv
  • depresioni (një nga llojet e ndryshme të depresionit që përfshin DSM- 5)
  • çrregullimi i stresit post-traumatik
  • çrregullimi i panikut
  • pamja klinike e ankthit…

  A gjeneron ankthi depersonalizim dhe derealizim ?

  Ndjenja e jorealitetit tipike e këtij çrregullimi mund të jetë pjesë e spektrit të ankthit. Ankthi mund të gjenerojë këto lloj simptomash që nga mendja, kur niveli i ankthit është shumë i lartë,do të gjenerojë derealizim si mekanizëm mbrojtës përballë situatës stresuese. Simptomat që lidhen me depersonalizim-derealizim për shkak të ankthit janë të njëjta me ato të gjeneruara nga pjesa tjetër e shkaqeve. Në rastet e derealizimit, një psikolog mund t'ju ndihmojë të qetësoni ankthin tuaj dhe të menaxhoni çorientimin dhe ndjenjën e jorealitetit të shkaktuar nga çrregullimi.

  Foto nga Cottonbro Studio (Pexels)

  Çrregullimi i derealizimit Depersonalizimi / derealizimi : trajtimi

  Si trajtohet depersonalizimi dhe derealizimi? Zakonisht ai bëhet nëpërmjet psikoterapisë ose terapisë së bisedës , e cila ndihmon në kontrollin e simptomave dhe përpiqet të bëjë personi kupton pse ndodh derealizimi ose depersonalizimi, si dhe teknikat e mësimdhënies për të qëndruar i lidhur me realitetin. Nuk ka ilaçe specifike të miratuara për këtë çrregullim, por nëse shkaktohet nga ankthi, një specialist mund të rekomandojë ilaqet kundër depresionit për depersonalizim.

  Për ata që kërkojnë një kurë natyrale për depersonalizimin, ju kujtojmë se simptomat mund të zhduken në e tyre vetëm, kur ndodh herë pas here ose për shkak të kulmeve specifike të stresit. Kur përsëritet, është e përshtatshme të zgjedhësh disa nga qasjet më të zakonshme psikologjike për të tejkaluar depersonalizimin/derealizimin: