Pertsona askok beren bizitzako uneren batean irrealitate sentsazioa edo inguruko munduarekiko deskonexioa bizi izan dute, eta horrek amets batean egongo balira bezala sentiarazi du, hala balitz bezala. ez ziren benetakoak bizitzen ari direna eta beren bizitzaren ikusle hutsak ziren. Sentsazio mota hauek despertsonalizazio- eta desrealizazio-nahastea izenez ezagutzen dira eta, psikologian, disoziazio-nahaste ren barruan sartzen dira. gertatzen den deskonexio mota eta pertsonari nola eragiten dion, baina biak nahaste disoziatibo mota bat dira.

Denborarekin desagertzen ez badira eta behin eta berriz errepikatzen diren esperientziak dira. oso kezkagarria jasaten dituen pertsonarentzat. Mundutik deskonektatuta egotearen sentsazioa edo arrotz sentitzearena normalean, pertsonen bizi-kalitatean eragina duten antsietatearen bigarren mailako sintoma fisikoekin batera joan ohi da. .

Despertsonalizazioaren eta desrealizazioaren arteko aldea

DPDR ( Despertsonalizazio/desrealizazioaren nahastea ) Diagnostikoa eta Nahaste Mentalen Eskuliburu Estatistikoak (DSM-5) nahaste disoziatibo gisa sailkatzen ditu, eragin dezaketen nahigabeko deskonexioak. Jokabide-terapia kognitiboa esperientzia hauek eragin ditzaketen pentsamendu-ereduak identifikatzen laguntzen du eta despertsonalizazioari nola aurre egin jakiteko tresnak emango dizkizu.

Edonola ere, behin eta berriz mota honetako arazoak izan ditzakezula uste baduzu eta zer egin galdetzen baduzu, gomendagarria litzateke diagnostikoa egin dezakeen espezialistarengana joatea eta adierazi jasaten ari zaren desrealizazio edo despertsonalizazio sentsazioen tratamendurik onena.

Despertsonalizazioa eta desrealizazioa nahastu ohi dira haien sintomak direla eta, baina, elkarrekin bizi daitezkeen arren, bien arteko aldea dago beharrezko puntua. atera, artikuluan zehar ikusiko dugunez.

Hobeto sentitzeko lasaitasuna berreskuratu

Zer da despertsonalizazioa

Zer da despertsonalizazioa psikologian? Despertsonalizazioa gertatzen da pertsona bere buruarekiko arrotza sentitzen denean , bere mugikortasunaren kontrola ez duen robot bat balitz bezala. Pertsonak ez du bere burua sentitzen, bere bizitzaren kanpoko behatzaile gisa sentitzen da eta zailtasunak izaten ditu emozioekin lotuta sentitzeko. “Arraro sentitzen naiz”, “ni ez naizen bezala” despertsonalizazioaren esanahia ondo azaltzen duten esaldiak dira. Egoera horretan, erraza da alexitimia-egoera ere gertatzea.

despertsonalizazio atal batean pertsonak bere bizitza edalontzi baten bidez kontenplatzeko sentsazioa du, Horregatik, despertsonalizazio krisiak jasaten dituztenek behin eta berriz adierazten dute bere bizitza pelikula batean ikusiko balute bezala eta kanpotik ikusten dutela esaten dute.

Nahaste disoziatibo mota honetan, pertsonaren pertzepzioak eragiten du.subjektibotasuna eta, beraz, munduarekin eta haien emozioekin duten harremana.

‍ Deserrealizazioa zer den

desrealizazioa irrealitate sentsazioa da horretan inguratzen duen guztia arraroa dela iruditzen zaio, fikziozkoa. Kasu honetan, sentsazioa "zergatik sentitzen naiz amets batean nagoela?" eta da desrealizazio-pasartea batean zehar, mundua ez da arraroa bakarrik, baizik eta distortsionatua dela. Pertzepzioa objektu hori da. tamainaz edo formaz alda daiteke, horregatik pertsona “desrealizatuta” sentitzen da, hau da, ezagutzen zuen errealitatetik kanpo. Ingurunea nahasten duen nahaste disoziatiboa da.

Laburbilduz, eta modu sinplifikatuan, despertsonalizazioaren eta desrealizazioaren arteko aldea zera da: lehenengoak norbere buruari begira sentitzeari egiten diola erreferentzia, eta nahiz eta norberaren gorputzetik bereizita sentitzea, bigarrenean zerbait arraroa edo erreala ez den bezala hautematen den ingurunea da.

Zenbat irauten du despertsonalizazioak eta desrealizazioaren iraupena

Oro har, atal hauek segundoetatik minutu batzuetara iraun dezakete. Desrealizazioa edo despertsonalizazioa arriskutsua den galdetzen dutenentzat, argitu behar da esperientzia nahasia gehiago dela. . Orain, bada sentsazio hori duen jendealuzatzen da orduetan, egunetan, asteetan ... Orduan zerbait funtzional izateari utz diezaioke despertsonalizazio edo desrealizazio kroniko bihurtzeko.

Beraz, jakitea. Desrealizazio- edo despertsonalizazio-nahasmendua pairatzen baduzu edo baduzu, aldi baterako faktorea hartu behar da kontuan. Pasarte laburrak eta iragankorrak normalak izan daitezke eta ez dute esan nahi nahaste disoziatibo mota honek eragiten dizunik. Baliteke estres akutua jasaten aritzea.

Despertsonalizazio/desrealizazio nahastearen diagnostikoa kliniko batek egin beharko luke DSM- 5ak ezarritako irizpideen presentzian oinarrituta:

• Despertsonalizazio, desrealizazio edo bietako atal errepikakorrak edo iraunkorrak.
• Pertsona daki, beste nahaste psikotikoekin edo eskizofreniarekin ez bezala, bizi dela ez dela posible eta dela. bere gogoaren produktu bat (hau da, errealitatearen zentzu osoa mantentzen du).
• Beste nahaste mediko batek azaldu ezin dituen sintomek ondoeza larria eragiten dute edo pertsonaren bizi-kalitatea kaltetzen dute.

Despertsonalizazioaren eta desrealizazioaren nahastearen kausak eta arrisku-faktoreak

Despertsonalizazioaren eta desrealizazioaren kausak antzekoak dira. Nahaste hori zerk eragiten duen zehatz-mehatz ez den arren, hala izaten dahonako kausa hauekin lotuta egon:

• Gertaera traumatikoa : tratu txar emozional edo fisikoen biktima izan, maite baten ustekabeko heriotza, zaintzaileen bikotekideen indarkeriaren lekuko izatea. , gaixotasun larri bat duen guraso bat izan izana, besteak beste. Estres post-traumatikoko nahastea ere ekar dezaketen traumeren araberakoa da.
• Aisialdirako drogen kontsumoaren aurrekaria izatea : drogen ondorioek despertsonalizazio edo desrealizazio-pasarteak sor ditzakete.
• Antsietatea eta Depresioa ohikoak dira despertsonalizazioa eta deserrealizazioa duten pazienteetan.

Irrealitatearen sentsazioa eta desrealizazio eta despertsonalizazio sintomak

Aurretik ikusi dugunez, despertsonalizazio-desrealizazio nahasteak bi alderdi bereizten ditu irrealitate sentimenduari dagokionez. Irrealtasun sentsazio hori nola bizi den sintomak dira pertsonak desrealizazioa (ingurunearena) edo despertsonalizazioa (subjektibotasuna) jasaten duen aldea egiten duena.

Despertsonalizazioa: sintomak

Despertsonalizazioaren sintomak, norbere burua behatzaile gisa ikusteaz harago, honako hauek izan daitezke:

• Alexitimia .
• Robotiko sentimendua (bai mugimenduan, bai hizketan) eta sentsazioaksorgortasuna.
• Emozioak oroitzapenekin lotzeko ezintasuna.
• Adar-adarretan edo gorputzeko beste ataletan desitxuratuta sentitzea.
• Gorputz kanpoko esperientziak, definitu gabeko soinuak entzutea izan dezaketenak.

Deserrealizazioa: sintomak

Ikus ditzagun desrealizazioaren sintomak:

• Objektuen distantziaren, tamainaren eta/edo formaren distortsioa .
• Azken gertaerak iragan urrunera itzuli direla sentitzea.
• Soinuak ozenagoak eta ikaragarriagoak dirudite, eta denbora gelditzen dela edo azkarregi joan dela dirudi.
• Ez. ingurunea ezagutzen sentitzea eta lausoa, irreala dirudiela, multzo bat bezalakoa, bi dimentsiokoa...

Despertsonalizazioak/desrealizazioak sintoma fisikoak al ditu?

Despertsonalizazioa eta antsietatea elkarrekin joan ohi dira, beraz, antsietatearen seinale fisiko tipikoak ager daitezke, hala nola:

• izerdia
• dardarak
• goragalea
• asaldura
• urduritasuna
• gihar-tentsioa...

Despertsonalizazio eta desrealizazio sintomak, hala ere, bere kabuz baretu daitezke. , zerbait kroniko bihurtzen bada, eta beste arrazoi neurologiko batzuk baztertuta, irrealitate sentimenduei edo aldi baterako despertsonalizazio sentimenduei buruzkoa den ulertzen lagunduko digun psikologoarengana jo beharra dago.edo nahaste larriren bat.

Despertsonalizazio/desrealizazio nahastea detektatzeko proba

Interneten, proba desberdinak aurki ditzakezu. despertsonalizazioa edo desrealizazioa jasaten duzun zehazteko nahastearen sintomatologiari erreferentzia egiten dioten galdera desberdinak. Baina psikologian zentratzen bagara, ebaluatzen dena da disoziazio-nahastea ba ote dagoen, despertsonalizazioa zein desrealizazioa barne hartzen dituena.

Proba ezagunenetako bat DES-II Eskala da. (Disociative Experiences Scale) edo Scale of Dissociative Experiences, Carlson eta Putnam-ek. Proba honek nahaste disoziatiboa neurtzen du eta hiru azpieskala ditu, despertsonalizazioa/desrealizazioa, amnesia disoziatiboa eta xurgapena (beste nahaste disoziatibo mota batzuk, DSM-5aren arabera) neurtzen dituztenak.

Bere helburua ebaluazioa da. pazientearen memorian, kontzientzian, identitatean edo/eta pertzepzioan egon daitezkeen eten edo hutsegiteak. Disoziazio proba honek 28 galdera ditu, eta maiztasun-alternatibekin erantzun behar diezun.

Proba hau ez da diagnostikorako tresna bat, detekziorako eta baheketarako baizik, eta inola ere ez du ordezkatzen egindako ebaluazio formal bat. profesional kualifikatu bat.

Despertsonalizazio/desrealizazioaren adibideak

Etariko bat despertsonalizazio-desrealizazioaren testigantza ezagunena Shaun O zinema zuzendariarena da"//www.buencoco.es/blog/consecuencias-psicologicas-despues-de-accident">istripu baten ostean ondorio psikologikoak. biktimaren denboraren nozioa aldatu eta gertaera amesgaizto gisa bizitzera eraman dezakeen irrealtasun sentsazio bat jasaten denean, zentzumenak zorrozten ari direla dirudien kamera geldoko pelikula baten barruan egongo balira bezala.

Terapiak zure ongizate psikologikoa hobetzen du

Ansietatearen ondoriozko despertsonalizazioa

Hasieran ikusi dugunez, despertsonalizazio-desrealizazio-nahastea horrela sailkatzen da DSM 5. Hala ere, badira despertsonalizazioa ( edo desrealizazioa) beste nahaste batzuekin lotutako sintoma gisa agertzen dira, eta horien artean aurkitzen dugu:

• nahaste obsesibo-konpultsiboa
• depresioa (DSM- barne hartzen duen depresio mota ezberdinetako bat). 5)
• Estres post-traumatikoa
• Izuaren nahastea
• antsietatearen irudi klinikoa...

Ansietateak despertsonalizazioa eta desrealizazioa sortzen al du ?

Nahaste honen ohiko irrealitate-sentimendua antsietatearen espektroaren parte izan daiteke. Antsietateak sintoma mota hauek sor ditzake adimenak, antsietate maila oso altua denean,desrealizazioa sortuko du estres egoeraren aurrean defentsa mekanismo gisa. Antsietatearen ondoriozko despertsonalizazio-desrealizazioari lotutako sintomak gainerako kausek sortutako berdinak dira. Deserrealizazio kasuetan, psikologo batek zure antsietatea baretzen eta nahasteak eragiten duen desorientazioa eta irrealitate-sentsazioa kudeatzen lagunduko dizu.

Desrealizazio-nahastea despertsonalizazioa / desrealizazioa. : tratamendua

Nola tratatzen da despertsonalizazioa eta desrealizazioa? Normalean psikoterapia edo elkarrizketa terapia bidez egiten da, sintomak kontrolatzen laguntzen du eta saiatzen da. Pertsonak ulertzen du zergatik gertatzen den desrealizazioa edo despertsonalizazioa, baita errealitatearekin lotuta egoteko teknikak irakasteko ere. Ez dago nahaste honetarako onartutako sendagai espezifikorik, baina antsietateak eragindakoa bada, espezialista batek despertsonalizaziorako antidepresiboak gomenda ditzake.

Despertsonalizaziorako sendabide naturala bilatzen dutenentzat, sintomak baretu daitezkeela gogoratzen dugu. beraiek bakarrik, noizean behin edo estres gailur espezifikoen ondorioz gertatzen denean. Behin eta berriz errepikatzen denean, komenigarria da despertsonalizazioa/desrealizazioa gainditzeko hurbilketa psikologiko ohikoenetako batzuk aukeratzea: