Mnohí ľudia v určitom období svojho života zažili pocit nereálnosti alebo odpojenie od okolitého sveta, čo v nich vyvolalo pocit, akoby boli vo sne, akoby to, čo prežívajú, nebolo skutočné a oni boli len divákmi svojho vlastného života. Tieto typy pocitov sú známe ako depersonalizácia a derealizácia a ktoré sú v psychológii zahrnuté do porucha disociácie .

Rozdiel medzi depersonalizáciou a derealizáciou závisí od typu odpojenia, ku ktorému dochádza, a od toho, ako ovplyvňuje osobu, ale obe sú typom disociatívnej poruchy.

Ide o zážitky, ktoré, ak časom nezmiznú a opakujú sa, môžu byť pre osobu, ktorá nimi trpí, veľmi znepokojujúce. pocit odlúčenia od sveta alebo pocit outsidera často sprevádzajú sekundárne fyzické príznaky typické pre toto ochorenie. úzkosť ktoré ovplyvňujú kvalitu života ľudí.

Rozdiel medzi depersonalizáciou a derealizáciou

Stránka DPDR (skratka pre Depersonalizačná/derealizačná porucha ) spadá do oblasti, ktorú Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch (DSM-5) klasifikuje ako disociatívne poruchy, nedobrovoľné odpojenia, ktoré môžu ovplyvniť myšlienky, činy, spomienky alebo samotnú identitu osoby, ktorá ich prežíva.

Depersonalizácia a derealizácia sa často zamieňajú kvôli ich príznakom, ale hoci môžu existovať súčasne, je medzi nimi rozdiel, na ktorý je potrebné poukázať, ako uvidíme v celom článku.

Získajte pokoj, aby ste sa cítili lepšie

Čo je depersonalizácia?

Čo je depersonalizácia v psychológii? K depersonalizácii dochádza týmito spôsobmi keď sa osoba cíti odcudzená sama sebe Osoba sa necíti ako robot, ktorý nemá kontrolu nad svojou vlastnou mobilitou. Osoba sa necíti sama , má pocit, že je vonkajším pozorovateľom svojho života Cítim sa divne", "akoby som to nebol ja" sú frázy, ktoré dobre vysvetľujú význam depersonalizácie. V tejto situácii sa ľahko môže vyskytnúť aj stav alexitýmie.

Počas epizóda depersonalizácie osoba má Pocit, keď sa na svoj život pozeráte cez sklenenú tabuľu, Preto tí, ktorí trpia depersonalizačnými krízami, opakovane uvádzajú, že je to akoby sledovali svoj život na filme a oni hovoria. vidieť sa zvonku .

Pri tomto type disociatívnej poruchy je ovplyvnené vnímanie subjektivity, a teda aj vzťah k svetu a emóciám.

‍ Čo je derealizácia?

Stránka derealizácia je pocit neskutočnosti v ktorom človek má pocit, že všetko okolo neho je čudné, V tomto prípade je to pocit: "Prečo sa cítim ako vo sne? epizóda derealizácie . svet nie je len vzácne, ale je to tiež skreslené. Vnímanie je také, že predmety môžu meniť veľkosť alebo tvar, preto sa osoba cíti "nerealizovaná", t. j. mimo reality, ktorú poznala. Ide o disociatívnu poruchu, ktorá narúša prostredie.

V skratke a v zjednodušenej forme, rozdiel medzi depersonalizáciou a derealizáciou je, že kým v prvom prípade sa človek cíti ako pozorovateľ seba samého, ba dokonca sa cíti oddelený od vlastného tela, v druhom prípade je to prostredie, ktoré je vnímané ako niečo cudzie alebo neskutočné.

Ako dlho trvá depersonalizácia a derealizácia?

Všeobecne platí, že tieto epizódy môžu trvať od niekoľkých sekúnd do niekoľkých minút. Pre tých, ktorí sa pýtajú, či je derealizácia alebo depersonalizácia nebezpečná, je potrebné vysvetliť, že ide skôr o mätúci zážitok. Existujú však ľudia, u ktorých je tento pocit dlhodobý. hodiny, dni, týždne ... Vtedy môže prestať byť niečím funkčným a stať sa chronická depersonalizácia alebo derealizácia.

Preto, aby ste vedeli, či trpíte alebo máte derealizačnú alebo depersonalizačnú poruchu, je potrebné zohľadniť faktor času. Krátke, prechodné epizódy môžu byť normálne a neznamenajú, že ste postihnutí týmto typom disociatívnej poruchy. Môžete jednoducho prežívať chvíle akútneho stresu.

Stránka diagnóza depersonalizačnej/derealizačnej poruchy by mal vykonať klinický lekár na základe prítomnosti kritérií stanovených v DSM-5:

• Opakujúce sa alebo pretrvávajúce epizódy depersonalizácie, derealizácie alebo oboch.
• Na rozdiel od iných psychotických porúch alebo schizofrénie osoba vie, že to, čo prežíva, nie je možné a že je to výplod jej mysle (t. j. zachováva si neporušený zmysel pre realitu).
• Príznaky, ktoré nemožno vysvetliť inou zdravotnou poruchou, spôsobujú vážne ťažkosti alebo zhoršujú kvalitu života.

Príčiny a rizikové faktory depersonalizačnej a derealizačnej poruchy

Príčiny depersonalizácie a derealizácie sú podobné. Hoci nie je presne známe, čo túto poruchu spôsobuje, zvyčajne sa spája s nasledujúcimi príčinami:

• Traumatická udalosť V závislosti od traumy môže dokonca dôjsť k posttraumatickej stresovej poruche (PTSD), napríklad keď ste sa stali obeťou emocionálneho alebo fyzického zneužívania, nečakanej smrti blízkej osoby, keď ste boli svedkom násilia zo strany partnera, ktorý sa o vás stará, keď ste mali rodiča s vážnym ochorením a podobne.
• Majte rekreačné užívanie drog v minulosti Účinky drog môžu vyvolať epizódy depersonalizácie alebo derealizácie.
• Stránka úzkosť a depresia sú bežné u pacientov s depersonalizáciou a derealizáciou.

Pocit nereálnosti a príznaky derealizácie a depersonalizácie

Ako sme už videli, porucha depersonalizácie a realizácie má dva odlišné aspekty Práve symptomatológia spôsobu prežívania tohto pocitu nereálnosti je rozdielom medzi tým, či osoba prežíva derealizáciu (prostredia) alebo depersonalizáciu (subjektivitu).

Depersonalizácia: príznaky

Príznaky depersonalizácie, okrem toho, že sa vnímate ako pozorovateľ seba samého, môžu zahŕňať:

• Alexithymia.
• Pocit robota (v pohybe aj v reči) a necitlivé pocity.
• Neschopnosť spájať emócie so spomienkami.
• Pocit deformovaných končatín alebo iných častí tela.
• Zážitky mimo tela, ktoré môžu zahŕňať počúvanie nedefinovaných zvukov.

Derealizácia: príznaky

Pozrime sa na príznaky derealizácie:

• Skreslenie vzdialenosti, veľkosti a/alebo tvaru objektov.
• Pocit, že nedávne udalosti siahajú do dávnej minulosti.
• Zvuky sa môžu zdať hlasnejšie a ohromujúcejšie a čas sa môže zdať zastavený alebo plynúť príliš rýchlo.
• Necítite sa oboznámení s prostredím a prostredie sa vám zdá rozmazané, nereálne, ako kulisa, dvojrozmerné...

Má depersonalizácia/derealizácia fyzické príznaky?

Depersonalizácia a úzkosť idú často ruka v ruke, takže sa môžu objaviť napríklad typické fyzické príznaky úzkosti:

• potenie
• otrasy
• nevoľnosť
• rozrušenie
• nervozita
• svalové napätie...

Príznaky depersonalizácie a derealizácie môžu ustúpiť samé od seba, ak sa však stanú chronickými a po vylúčení iných neurologických príčin, je potrebné navštíviť psychológa, ktorý nám pomôže pochopiť, či ide o pocity nereálnosti, dočasné pocity depersonalizácie alebo o vážnu poruchu.

Test na depersonalizačnú / derealizačnú poruchu

Na internete môžete nájsť rôzne testy s rôznymi otázkami, ktoré sa týkajú symptomatológie poruchy, aby ste zistili, či trpíte depersonalizáciou alebo derealizáciou. Ak sa však zameriame na psychológiu, hodnotí sa, či existuje porucha disociácie ktorá zahŕňa depersonalizáciu aj derealizáciu.

Jedným z najznámejších testov je Carlsonova a Putnamova škála DES-II (Dissociative Experiences Scale). Tento test meria disociačnú poruchu a má tri subškály merajúce depersonalizáciu/derealizáciu, disociačnú amnéziu a absorpciu (iné typy disociačnej poruchy podľa DSM-5).

Jeho cieľom je posúdiť možné poruchy alebo zlyhania v pamäti, vedomí, identite a/alebo vnímaní pacienta. Tento disociačný test pozostáva z 28 otázok, na ktoré treba odpovedať frekvenčnými alternatívami.

Tento test nie je diagnostickým nástrojom, ale skríningovým a detekčným nástrojom a nenahrádza formálne posúdenie kvalifikovaným odborníkom.

Príklady depersonalizácie / derealizácie

Jeden z depersonalizačno-derealizačné výpovede Najznámejší je prípad filmového režiséra Shauna O"//www.buencoco.es/blog/consecuencias-psicologicas-despues-de-accidente">psychologické následky po nehode, keď sa dostaví pocit nereálnosti, ktorý môže zmeniť zmysel obete pre čas a spôsobiť, že udalosť prežíva ako nočnú moru, akoby sa nachádzala v spomalenom filme, v ktoromzmysly sa zdajú byť ostrejšie.

Terapia zlepšuje vašu psychickú pohodu

Depersonalizácia úzkosti

Ako sme videli na začiatku, depersonalizačno-derealizačná porucha je ako taká klasifikovaná v DSM 5. Existujú však prípady, v ktorých sa depersonalizácia (alebo derealizácia) objavuje ako symptóm spojený s nejakou inou poruchou, medzi ktorými nájdeme:

• obsedantno-kompulzívna porucha
• depresia (jeden z rôznych typov depresie zahrnutých v DSM-5)
• posttraumatická stresová porucha
• panická porucha
• klinický obraz úzkosti...

Vedie úzkosť k depersonalizácii a derealizácii?

Pocit nereálnosti typický pre túto poruchu môže byť súčasťou spektra úzkosti. Úzkosť môže generovať tento typ symptómov, pretože myseľ pri veľmi vysokej úrovni úzkosti vytvorí derealizáciu ako obranný mechanizmus proti stresovej situácii. Symptomatológia spojená s depersonalizáciou - derealizáciou v dôsledku úzkosti je rovnaká ako ostatné symptómy generované touto poruchou.V prípade derealizácie vám psychológ môže pomôcť upokojiť vašu úzkosť a zvládnuť dezorientáciu a pocit nereálnosti spôsobené touto poruchou.

Depersonalizačná / derealizačná porucha: liečba

Ako sa lieči depersonalizácia a derealizácia? Zvyčajne sa to robí prostredníctvom psychoterapia alebo terapia rozhovorom Na túto poruchu nie sú schválené žiadne špecifické lieky, ale ak je spôsobená úzkosťou, odborník môže odporučiť antidepresíva na depersonalizáciu.

Pre tých, ktorí hľadajú prirodzený liek na depersonalizáciu, pripomíname, že príznaky môžu ustúpiť samé od seba, keď sa vyskytujú príležitostne alebo z občasných vrcholov stresu. Keď sa opakujú, sú užitočné niektoré z bežných psychologických prístupov prekonanie depersonalizácie/derealizácie:

• Stránka kognitívno-behaviorálna terapia vám pomôže identifikovať myšlienkové vzorce, ktoré môžu tieto zážitky vyvolať, a poskytne vám nástroje, ako sa s depersonalizáciou vysporiadať.
• Expozičná alebo psychodynamická terapia je tiež možnosťou liečby depersonalizácie/derealizácie.
• Stránka techniky zakorenenia Na prekonanie epizódy depersonalizácie a derealizácie môžete praktizovať niektoré cvičenia, ako napríklad: používať zmysly na obnovenie spojenia s realitou, pomaly dýchať, objektívne opisovať prostredie, sústrediť sa na identifikáciu zvukov, pocitov... s cieľom obnoviť spojenie s prítomným okamihom.s telom a s prítomným okamihom.

V každom prípade, ak si myslíte, že sa u vás tento typ problému opakuje, a rozmýšľate, čo robiť, bolo by vhodné navštíviť odborníka, ktorý vám stanoví diagnózu a odporučí najlepšiu liečbu pocitov derealizácie alebo depersonalizácie, ktoré prežívate.