Wiele osób w pewnym momencie swojego życia mogło doświadczyć poczucie nierealności lub odłączenie od otaczającego ich świata, co sprawiło, że poczuli się jak we śnie, jakby to, czego doświadczają, nie było rzeczywiste, a oni byli jedynie widzami własnego życia. Tego typu odczucia są znane jako depersonalizacja i derealizacja i które w psychologii są objęte zakresem zaburzenie dysocjacyjne .

Różnica między depersonalizacją a derealizacją zależy od rodzaju występującego odłączenia i tego, jak wpływa ono na daną osobę, ale oba są rodzajem zaburzenia dysocjacyjnego.

Są to doświadczenia, które, jeśli nie znikają z czasem i powtarzają się cyklicznie, mogą być bardzo niepokojące dla osoby, która ich doświadcza. poczucie odłączenia od świata lub poczucie bycia outsiderem często towarzyszą wtórne objawy fizyczne typowe dla tej choroby. niepokój które wpływają na jakość życia ludzi.

Różnica między depersonalizacją a derealizacją

The DPDR (skrót od Zaburzenie depersonalizacji/derealizacji ) wchodzi w zakres tego, co Diagnostyczny i Statystyczny Podręcznik Zaburzeń Psychicznych (DSM-5) klasyfikuje jako zaburzenia dysocjacyjne, Mimowolne rozłączenia, które mogą wpływać na myśli, działania, wspomnienia lub samą tożsamość osoby, która ich doświadcza.

Depersonalizacja i derealizacja są często mylone ze względu na ich objawy, ale chociaż mogą współistnieć, istnieje między nimi różnica, na którą należy zwrócić uwagę, jak zobaczymy w całym artykule.

Odzyskaj spokój, by poczuć się lepiej

Czym jest depersonalizacja?

Czym jest depersonalizacja w psychologii? Depersonalizacja występuje w następujący sposób gdy dana osoba czuje się wyobcowana od samej siebie Osoba ta nie czuje się jak robot, który nie ma kontroli nad własną mobilnością. Osoba ta nie czuje się jak robot. ona sama , czuje, że jest zewnętrznym obserwatorem swojego życia Czuję się dziwnie", "to tak, jakbym nie był sobą" to zwroty, które dobrze wyjaśniają znaczenie depersonalizacji. W takiej sytuacji łatwo może również wystąpić stan aleksytymii.

Podczas epizod depersonalizacji osoba posiada Uczucie patrzenia na swoje życie przez szklaną szybę, Dlatego też osoby cierpiące na kryzysy depersonalizacyjne powtarzają, że jest to jakby oglądali swoje życie na filmie i mówią zobaczyć siebie z zewnątrz .

W tym typie zaburzeń dysocjacyjnych zaburzone jest postrzeganie podmiotowości danej osoby, a tym samym jej relacja ze światem i emocjami.

‍ Czym jest derealizacja?

The derealizacja to poczucie nierealności w którym osoba czuje, że wszystko wokół niej jest dziwne, W tym przypadku uczucie to brzmi: "Dlaczego czuję się jak we śnie? epizod derealizacji w świat to nie tylko rzadki, ale jest również zniekształcony. Percepcja polega na tym, że obiekty mogą zmieniać rozmiar lub kształt, dlatego osoba czuje się "nierzeczywista", tj. poza rzeczywistością, którą znała. Jest to zaburzenie dysocjacyjne, które zakłóca środowisko.

W skrócie i w uproszczonej formie, Różnica między depersonalizacją a derealizacją jest to, że podczas gdy pierwszy odnosi się do poczucia bycia obserwatorem samego siebie, a nawet poczucia oddzielenia od własnego ciała, w drugim to środowisko jest postrzegane jako coś obcego lub nierzeczywistego.

Jak długo trwa depersonalizacja i derealizacja?

Ogólnie rzecz biorąc, te Epizody mogą trwać od kilku sekund do kilku minut. Dla tych, którzy zastanawiają się, czy derealizacja lub depersonalizacja jest niebezpieczna, należy wyjaśnić, że jest to raczej mylące doświadczenie. Są jednak ludzie, dla których to uczucie jest długotrwałe. przez godziny, dni, tygodnie ... To właśnie wtedy może przestać być czymś funkcjonalnym i stać się chroniczna depersonalizacja lub derealizacja.

Dlatego, aby wiedzieć, czy cierpisz na zaburzenie derealizacji lub depersonalizacji, należy wziąć pod uwagę czynnik czasu. Krótkie, przejściowe epizody mogą być normalne i nie oznaczają, że cierpisz na ten rodzaj zaburzenia dysocjacyjnego. Możesz po prostu przechodzić przez moment ostrego stresu.

The diagnoza zaburzenia depersonalizacji/derealizacji powinna być dokonana przez klinicystę na podstawie obecności kryteriów określonych w DSM-5:

• Nawracające lub uporczywe epizody depersonalizacji, derealizacji lub obu.
• W przeciwieństwie do innych zaburzeń psychotycznych lub schizofrenii, osoba wie, że to, czego doświadcza, nie jest możliwe i jest wytworem jej umysłu (tj. zachowuje nienaruszone poczucie rzeczywistości).
• Objawy, których nie można wytłumaczyć innym zaburzeniem medycznym, powodują poważny dyskomfort lub pogarszają jakość życia danej osoby.

Przyczyny i czynniki ryzyka zaburzeń depersonalizacji i derealizacji

Przyczyny depersonalizacji i derealizacji są podobne. Chociaż nie wiadomo dokładnie, co powoduje to zaburzenie, zwykle wiąże się je z następującymi przyczynami:

• Traumatyczne wydarzenie W zależności od traumy, może nawet prowadzić do zespołu stresu pourazowego (PTSD), takiego jak bycie ofiarą emocjonalnego lub fizycznego znęcania się, nieoczekiwana śmierć bliskiej osoby, bycie świadkiem przemocy w partnerze opiekuna, posiadanie rodzica z poważną chorobą i inne.
• Mieć historia rekreacyjnego zażywania narkotyków Działanie narkotyków może wywoływać epizody depersonalizacji lub derealizacji.
• The niepokój i depresja są powszechne u pacjentów z depersonalizacją i derealizacją.

Poczucie nierzeczywistości oraz objawy derealizacji i depersonalizacji

Jak już widzieliśmy, zaburzenie depersonalizacji-derealizacji ma dwa różne aspekty To symptomatologia tego, w jaki sposób doświadczane jest to poczucie nierzeczywistości, stanowi różnicę między tym, czy dana osoba doświadcza derealizacji (środowiska) czy depersonalizacji (subiektywności).

Depersonalizacja: objawy

Objawy depersonalizacji, wykraczające poza postrzeganie siebie jako obserwatora samego siebie, mogą obejmować:

• Aleksytymia.
• Uczucie robotyki (zarówno w ruchu, jak i w mowie) oraz uczucie odrętwienia.
• Niezdolność do powiązania emocji ze wspomnieniami.
• Uczucie zniekształcenia kończyn lub innych części ciała.
• Doświadczenia poza ciałem, które mogą obejmować słyszenie nieokreślonych dźwięków.

Derealizacja: objawy

Przyjrzyjmy się objawom derealizacji:

• Zniekształcenie odległości, rozmiaru i/lub kształtu obiektów.
• Poczucie, że ostatnie wydarzenia sięgają odległej przeszłości.
• Dźwięki mogą wydawać się głośniejsze i bardziej przytłaczające, a czas może wydawać się stać w miejscu lub płynąć zbyt szybko.
• Brak poczucia znajomości otoczenia i to, że otoczenie wydaje się rozmyte, nierzeczywiste, jak plan filmowy, dwuwymiarowe...

Czy depersonalizacja/derealizacja ma objawy fizyczne?

Depersonalizacja i lęk często idą w parze, więc mogą pojawić się na przykład typowe fizyczne objawy lęku:

• pocenie się
• wstrząsy
• nudności
• pobudzenie
• nerwowość
• napięcie mięśni...

Objawy depersonalizacji i derealizacji mogą ustąpić samoistnie, jednak jeśli stają się przewlekłe i po wykluczeniu innych przyczyn neurologicznych, konieczna jest wizyta u psychologa, który pomoże nam zrozumieć, czy mamy do czynienia z uczuciem nierzeczywistości lub tymczasowym uczuciem depersonalizacji, czy też z poważnym zaburzeniem.

Test na zaburzenie depersonalizacji/derealizacji

W Internecie można znaleźć różne testy z różnymi pytaniami, które odnoszą się do symptomatologii zaburzenia, aby określić, czy cierpisz na depersonalizację lub derealizację. Ale jeśli skupimy się na psychologii, oceniane jest to, czy istnieje zaburzenie dysocjacyjne który obejmuje zarówno depersonalizację, jak i derealizację.

Jednym z najbardziej znanych testów jest DES-II (Dissociative Experiences Scale) Carlsona i Putnama. Test ten mierzy zaburzenie dysocjacyjne i ma trzy podskale mierzące depersonalizację/derealizację, amnezję dysocjacyjną i absorpcję (inne rodzaje zaburzeń dysocjacyjnych, zgodnie z DSM-5).

Jego celem jest ocena możliwych zakłóceń lub niepowodzeń w pamięci, świadomości, tożsamości i/lub percepcji pacjenta. Ten test dysocjacji składa się z 28 pytań, na które należy odpowiedzieć z alternatywnymi częstotliwościami.

Ten test nie jest narzędziem diagnostycznym, ale narzędziem przesiewowym i wykrywającym i nie zastępuje formalnej oceny przeprowadzonej przez wykwalifikowanego specjalistę.

Przykłady depersonalizacji / derealizacji

Jeden z Świadectwa depersonalizacji-derealizacji Najbardziej znany jest przypadek reżysera filmowego Shauna O"//www.buencoco.es/blog/consecuencias-psicologicas-despues-de-accidente">psychologiczne konsekwencje po wypadku, kiedy doświadcza się poczucia nierzeczywistości, które może zmienić poczucie czasu ofiary i sprawić, że doświadczy ona zdarzenia jako koszmaru, tak jakby znajdowała się w zwolnionym filmie, w którymzmysły wydają się wyostrzone.

Terapia poprawia samopoczucie psychiczne

Depersonalizacja lęku

Jak widzieliśmy na początku, zaburzenie depersonalizacji-derealizacji jest klasyfikowane jako takie w DSM 5. Istnieją jednak przypadki, w których depersonalizacja (lub derealizacja) pojawia się jako objaw związany z innym zaburzeniem, wśród których znajdujemy:

• zaburzenie obsesyjno-kompulsywne
• depresja (jeden z różnych rodzajów depresji uwzględnionych w DSM-5)
• zespół stresu pourazowego
• zaburzenie paniki
• obraz kliniczny lęku...

Czy lęk prowadzi do depersonalizacji i derealizacji?

Uczucie nierzeczywistości typowe dla tego zaburzenia może być częścią spektrum lęku. Lęk może generować tego typu objawy, ponieważ umysł, gdy poziom lęku jest bardzo wysoki, będzie generował derealizację jako mechanizm obronny przed stresującą sytuacją. Symptomatologia związana z depersonalizacją-derealizacją z powodu lęku jest taka sama, jak ta generowana przez inne objawy.W przypadku derealizacji psycholog może pomóc uspokoić niepokój i poradzić sobie z dezorientacją i poczuciem nierzeczywistości spowodowanym tym zaburzeniem.

Zaburzenie depersonalizacji/derealizacji: leczenie

Jak leczy się depersonalizację i derealizację? Zazwyczaj odbywa się to poprzez psychoterapia lub terapia rozmową Nie ma konkretnych zatwierdzonych leków na to zaburzenie, ale jeśli jest ono spowodowane lękiem, specjalista może zalecić leki przeciwdepresyjne na depersonalizację.

Dla tych, którzy szukają naturalnego lekarstwa na depersonalizację, przypominamy, że objawy mogą ustąpić samoistnie, gdy występują sporadycznie lub po sporadycznych szczytach stresu. Kiedy stają się nawracające, niektóre z bardziej powszechnych podejść psychologicznych są przydatne dla przezwyciężenie depersonalizacji/derealizacji:

• The terapia poznawczo-behawioralna pomoże ci zidentyfikować wzorce myślowe, które mogą wywoływać te doświadczenia i dostarczy ci narzędzi do radzenia sobie z depersonalizacją.
• Terapia ekspozycyjna lub psychodynamiczna jest również opcją leczenia depersonalizacji/derealizacji.
• The techniki ukorzeniania Możesz ćwiczyć niektóre ćwiczenia, aby przezwyciężyć epizod depersonalizacji i derealizacji, takie jak: używanie zmysłów w celu odzyskania połączenia z rzeczywistością, powolne oddychanie, obiektywne opisywanie otoczenia, skupianie się na identyfikowaniu dźwięków, wrażeń... w celu ponownego połączenia się z chwilą obecną.ciałem i chwilą obecną.

W każdym razie, jeśli uważasz, że możesz doświadczać tego typu problemów w sposób powtarzający się i zastanawiasz się, co zrobić, wskazane byłoby udanie się do specjalisty, który może postawić diagnozę i wskazać najlepsze leczenie uczucia derealizacji lub depersonalizacji, którego doświadczasz.