Moitas persoas nalgún momento da súa vida puideron experimentar unha sensación de irrealidade ou desconexión co mundo que os rodea, que lles fixo sentir coma se estivesen nun soño, coma se fose non eran reais o que están a vivir e eran meros espectadores da súa propia vida. Este tipo de sensacións coñécense como trastorno de despersonalización e desrealización e que, en psicoloxía, inclúense dentro do trastorno de disociación .

A diferenza entre despersonalización-desrealización depende do tipo de desconexión que se produce e como afecta á persoa, pero ambos son un tipo de trastorno disociativo.

Son experiencias que, se non desaparecen co paso do tempo e se repiten de forma recorrente, poden ser moi preocupante para a persoa que as padece. A sensación de estar desconectado do mundo ou de sentir como un estraño adoita ir acompañada de síntomas físicos secundarios propios da ansiedade que afectan á calidade de vida das persoas. .

Diferenza entre despersonalización e desrealización

O DPDR ( trastorno de despersonalización/desrealización ) encádrase dentro do que o Diagnóstico e O Manual estatístico de trastornos mentais (DSM-5) clasifica como trastornos disociativos, desconexións involuntarias que poden afectarA terapia cognitivo-conductual axuda a identificar os patróns de pensamento que poden causar estas experiencias e proporcionaráche ferramentas para saber como xestionar a despersonalización.

En todo caso, se pensas que podes estar a sufrir este tipo de problemas de forma recurrente e te preguntas que facer, sería recomendable acudir a un especialista que poida facer un diagnóstico e indica o mellor tratamento para as sensacións de desrealización ou despersonalización que estás experimentando.

A despersonalización e a desrealización adoitan confundirse polos seus síntomas pero, aínda que poden coexistir, hai unha diferenza entre ambas que é necesario punto. fóra, como veremos ao longo do artigo.

Recuperar a serenidade para sentirse mellor

Que é a despersonalización

Que é a despersonalización en psicoloxía? A despersonalización prodúcese cando a persoa se sente allea a si mesma , coma se fose un robot que non controla a súa propia mobilidade. A persoa non se sente a si mesma , séntese como un observador externo da súa vida e ten dificultades para sentirse conectada coas súas emocións. “Síntome raro”, “é coma se non fose eu” son frases que explican ben o significado da despersonalización. Nesta situación, é fácil que tamén se produza un estado de alexitimia.

Durante un episodio de despersonalización a persoa ten a sensación de contemplar a súa vida a través dun vaso, Por iso, os que sofren crises de despersonalización afirman de xeito recorrente que é coma se estivesen a ver a súa vida nunha película e din que se ven dende fóra .

Neste tipo de trastorno disociativo, a persoa vese afectada pola percepción desubxectividade e, polo tanto, a súa relación co mundo e coas súas emocións.

‍ O que é desrealización

desrealización é unha sensación de irrealidade no que a persoa lle parece que todo o que a rodea é estraño, ficticio. Neste caso, a sensación é "por que me sinto como nun soño?" e é que durante un episodio de desrealización , o mundo non só é estraño, senón tamén distorsionado. A percepción é o que os obxectos. pode cambiar de tamaño ou forma, polo que a persoa se sente “desrealizada”, é dicir, fóra da realidade que coñecía. É un trastorno disociativo que perturba o ambiente.

En resumo, e dun xeito simplificado, a diferenza entre despersonalización e desrealización é que mentres que o primeiro refírese a sentirse observador dun mesmo, e mesmo para sentirse separado do propio corpo, no segundo é o ambiente o que se percibe como algo estraño ou non real.

Canto tempo dura a despersonalización e a desrealización dura

En xeral, estes episodios poden durar de segundos a minutos. Para aqueles que se preguntan se a desrealización ou a despersonalización é perigosa, hai que aclarar que é máis unha experiencia confusa. . Agora, hai xente na que está esta sensaciónprolóngase por horas, días, semanas ... É entón cando pode deixar de ser algo funcional para converterse en despersonalización ou desrealización crónica.

Por tanto, coñecer Se padeces ou tes un trastorno de desrealización ou despersonalización hai que ter en conta o factor temporal. Os episodios breves e transitorios poden ser normais e non significan que estea afectado por este tipo de trastorno disociativo. É posible que simplemente esteas experimentando estrés agudo.

O diagnóstico do trastorno de despersonalización/desrealización debe ser realizado por un médico en función da presenza dos criterios establecidos polo DSM-5:

• Episodios recorrentes ou persistentes de despersonalización, desrealización, ou ambas as dúas.
• A persoa sabe, a diferenza doutros trastornos psicóticos ou con esquizofrenia, que son que vive non é posible e que é un produto da súa mente (é dicir, conserva un sentido intacto da realidade).
• Os síntomas, que non se poden explicar por outro trastorno médico, causan molestias graves ou prexudican a calidade de vida da persoa.

Causas e factores de risco na despersonalización e o trastorno da desrealización

As causas da despersonalización e da desrealización son similares. Aínda que non se sabe exactamente o que causa este trastorno, adoita serestar asociado ás seguintes causas:

• Evento traumático : ter sido vítima de malos tratos físicos ou emocionales, falecemento inesperado dun ser querido, ter sido testemuña da violencia da parella íntima dos coidadores. , ter tido un pai con enfermidade grave, entre outros feitos. Depende de que traumas poden chegar a provocar un trastorno de estrés postraumático.
• Ter un historial de consumo de drogas recreativas : os efectos das drogas poden desencadear episodios de despersonalización ou desrealización.
• A ansiedade e a Depresión son frecuentes en pacientes con despersonalización e desrealización.

Sensación de irrealidade e síntomas de desrealización e despersonalización

Como xa vimos, o trastorno de despersonalización-desrealización ten dous aspectos distintos cando se trata da sensación de irrealidade. Os síntomas de como se vive esta sensación de irrealidade son os que marcan a diferenza entre se a persoa experimenta desrealización (do medio) ou despersonalización (subxectividade).

Despersonalización: síntomas

Os síntomas de despersonalización, máis aló de verse como observador, poden incluír:

• Alexitimia .
• Sensacións robóticas (tanto no movemento como na fala) e sensaciónsentumecimiento.
• Incapacidade para asociar emocións cos recordos.
• Sensación de distorsión nos membros ou noutras partes do corpo.
• Experiencias extracorpóreas que poden incluír escoitar sons indefinidos.

Desrealización: síntomas

Vexamos os síntomas da desrealización:

• Distorsión da distancia, tamaño e/ou forma dos obxectos .
• Sentir que os acontecementos recentes remontan ao pasado afastado.
• Os sons poden parecer máis altos e abafadores, e o tempo pode parecer deterse ou ir demasiado rápido.
• Non sentirse familiarizado co entorno e que parece borroso, irreal, como un conxunto, bidimensional...

A despersonalización/desrealización ten síntomas físicos?

A despersonalización e a ansiedade adoitan ir da man, polo que poden aparecer os signos físicos típicos de ansiedade, como:

• sudoración
• tremores
• náuseas
• axitación
• nerviosismo
• tensión muscular...

Síntomas de despersonalización e desrealización poden desaparecer por si sós, non obstante , se se converte en algo crónico, e unha vez descartados outros motivos neurolóxicos, cómpre acudir ao psicólogo que nos axude a entender se se trata de sentimentos de irrealidade ou sentimentos de despersonalización temporal.ou un trastorno grave.

Proba para detectar trastorno de despersonalización/desrealización

En internet podes atopar diferentes probas con diferentes preguntas que fan referencia á sintomatoloxía do trastorno para determinar se padece despersonalización ou desrealización. Pero se nos centramos na psicoloxía, o que se avalía é se existe trastorno de disociación , que inclúe tanto a despersonalización como a desrealización.

Unha das probas máis coñecidas É a Escala DES-II. (Escala de experiencias disociativas) ou Escala de experiencias disociativas, de Carlson e Putnam. Esta proba mide o trastorno disociativo e ten tres subescalas que miden a despersonalización/desrealización, a amnesia disociativa e a absorción (outros tipos de trastorno disociativo, segundo o DSM-5).

O seu obxectivo é a avaliación. de posibles interrupcións ou fallos na memoria, conciencia, identidade e/ou percepción do paciente. Esta proba de disociación consta de 28 preguntas ás que hai que responder con alternativas de frecuencia.

Esta proba non é un instrumento de diagnóstico, senón de detección e cribado, e en ningún caso substitúe unha avaliación formal realizada por un profesional cualificado.

Exemplos de despersonalización/desrealización

Unha das testemuños de despersonalización-desrealización o máis coñecido é o do director de cine Shaun O"//www.buencoco.es/blog/consecuencias-psicologicas-despues-de-accident">consecuencias psicolóxicas tras un accidente cando se experimenta unha sensación de irrealidade que pode alterar a noción do tempo da vítima e facerlle vivir o suceso como un pesadelo, coma se estivesen dentro dunha película a cámara lenta na que os sentidos parecen ir agudándose.

A terapia mellora o teu benestar psicolóxico

Despersonalización por ansiedade

Como vimos ao principio, o trastorno de despersonalización-desrealización está clasificado como tal no DSM 5. Non obstante, hai casos nos que a despersonalización ( ou desrealización) aparecen como síntoma asociado a algún outro trastorno, entre os que atopamos:

• trastorno obsesivo-compulsivo
• depresión (un dos distintos tipos de depresión que inclúe DSM- 5)
• trastorno de estrés postraumático
• trastorno de pánico
• cadro clínico da ansiedade...

A ansiedade xera despersonalización e desrealización? ?

A sensación de irrealidade típica deste trastorno pode formar parte do espectro da ansiedade. A ansiedade pode xerar este tipo de síntomas xa que a mente, cando o nivel de ansiedade é moi alto,xerará a desrealización como mecanismo de defensa ante a situación estresante. Os síntomas asociados á despersonalización-desrealización por ansiedade son os mesmos que os xerados polo resto das causas. En casos de desrealización, un psicólogo pode axudarche a calmar a túa ansiedade e xestionar a desorientación e a sensación de irrealidade que provoca o trastorno.

Trastorno da desrealización despersonalización/desrealización : tratamento

Como se trata a despersonalización e a desrealización? Normalmente realízase mediante psicoterapia ou terapia de conversación , que axuda a controlar os síntomas e trata de a persoa entende por que se produce a desrealización ou despersonalización, así como ensinar técnicas para manterse conectado á realidade. Non hai fármacos específicos aprobados para este trastorno, pero se é causado pola ansiedade, un especialista pode recomendar antidepresivos para a despersonalización.

Para aqueles que buscan unha cura natural para a despersonalización, recordámoslle que os síntomas poden remitir. o seu só, cando ocorre ocasionalmente ou debido a picos de estrés específicos. Cando se fai recorrente, é conveniente optar por algúns dos enfoques psicolóxicos máis habituais para superar a despersonalización/desrealización:

• O