Mnoho lidí se někdy ve svém životě setkalo s pocit nereálnosti nebo odpojení od okolního světa, což v nich vyvolalo pocit, že se ocitli ve snu, jako by to, co prožívají, nebylo skutečné a oni byli pouhými diváky svého vlastního života. Tyto typy pocitů jsou známé jako tzv. depersonalizace a derealizace a které jsou v psychologii zahrnuty do skupiny disociační porucha .

Rozdíl mezi depersonalizací a derealizací závisí na typu odpojení, ke kterému dochází, a na tom, jak člověka ovlivňuje, ale obě jsou typem disociativní poruchy.

Jedná se o zážitky, které, pokud časem nezmizí a opakují se, mohou být pro člověka, který jimi trpí, velmi znepokojující. pocit odloučení od světa nebo pocit outsidera je často doprovázena sekundárními fyzickými příznaky typickými pro toto onemocnění. úzkost které ovlivňují kvalitu života lidí.

Rozdíl mezi depersonalizací a derealizací

Na stránkách DPDR (zkratka pro Depersonalizační/realizační porucha ) spadá do oblasti, kterou Diagnostický a statistický manuál duševních poruch (DSM-5) klasifikuje jako disociativní poruchy, nedobrovolná odpojení, která mohou ovlivnit myšlenky, činy, vzpomínky nebo samotnou identitu osoby, která je prožívá.

Depersonalizace a derealizace jsou často zaměňovány kvůli svým příznakům, ale i když mohou existovat současně, je mezi nimi rozdíl, na který je třeba upozornit, jak uvidíme v průběhu článku.

Získejte klid, abyste se cítili lépe

Co je depersonalizace?

Co je depersonalizace v psychologii? K depersonalizaci dochází následujícími způsoby. když se člověk cítí odcizený sám sobě. Osoba se necítí jako robot, který nemá kontrolu nad svou vlastní pohyblivostí. Osoba se necítí jako robot. sama , má pocit, že je vnějším pozorovatelem svého života. Cítím se divně", "jako bych to nebyl já" jsou věty, které dobře vysvětlují význam depersonalizace. V této situaci může snadno dojít i ke stavu alexithymie.

Během epizoda depersonalizace osoba má Pocit, jako když se na svůj život díváte přes skleněnou tabuli, Proto ti, kteří trpí depersonalizačními krizemi, opakovaně uvádějí, že je to jako by se dívali na svůj život na filmovém pásu a říkají. vidět se zvenčí .

U tohoto typu disociativní poruchy je narušeno vnímání subjektivity, a tím i vztah ke světu a emocím.

‍ Co je to derealizace?

Na stránkách derealizace je pocit nereálnosti ve kterém člověk má pocit, že všechno kolem něj je divné, V tomto případě se jedná o pocit: "Proč si připadám jako ve snu? epizoda derealizace na svět není jen vzácné, ale je také zkreslený. Vnímá, že předměty mohou měnit velikost nebo tvar, a proto se osoba cítí "nerealizovaná", tj. mimo realitu, kterou znala. Jedná se o disociativní poruchu, která narušuje prostředí.

Stručně a zjednodušeně řečeno, rozdíl mezi depersonalizací a derealizací. spočívá v tom, že zatímco v prvním případě se člověk cítí jako pozorovatel sebe sama, a dokonce se cítí oddělen od vlastního těla, v druhém případě je to prostředí, které je vnímáno jako něco cizího nebo neskutečného.

Jak dlouho trvá depersonalizace a derealizace?

Obecně platí, že tyto epizody mohou trvat několik sekund až minut. Těm, kteří se ptají, zda je derealizace nebo depersonalizace nebezpečná, je třeba vysvětlit, že jde spíše o matoucí zážitek. Existují však lidé, u nichž je tento pocit dlouhodobý. hodiny, dny, týdny ... Tehdy může přestat být něčím funkčním a stát se chronická depersonalizace nebo derealizace.

Proto, abyste věděli, zda trpíte nebo máte derealizační nebo depersonalizační poruchu, je třeba vzít v úvahu faktor času. Krátké, přechodné epizody mohou být normální a neznamenají, že jste postiženi tímto typem disociativní poruchy. Můžete prostě jen prožívat okamžik akutního stresu.

Na stránkách diagnóza depersonalizační/derealizační poruchy by měl stanovit klinický lékař na základě přítomnosti kritérií stanovených v DSM-5:

• Opakující se nebo přetrvávající epizody depersonalizace, derealizace nebo obojího.
• Na rozdíl od jiných psychotických poruch nebo schizofrenie ví, že to, co prožívá, není možné a že je to výplod jeho mysli (tj. zachovává si neporušený smysl pro realitu).
• Příznaky, které nelze vysvětlit jinou zdravotní poruchou, způsobují závažné potíže nebo zhoršují kvalitu života.

Příčiny a rizikové faktory depersonalizační a derealizační poruchy

Příčiny depersonalizace a derealizace jsou podobné. Ačkoli není přesně známo, co tuto poruchu způsobuje, obvykle je spojována s následujícími příčinami:

• Traumatická událost V závislosti na tom, o jaké trauma se jedná, může vést i k posttraumatické stresové poruše (PTSD), například když se někdo stal obětí citového nebo fyzického týrání, nečekaného úmrtí blízké osoby, byl svědkem násilí ze strany partnera pečovatele, měl vážně nemocného rodiče a podobně.
• Mějte anamnéza rekreačního užívání drog Účinky drog mohou vyvolat epizody depersonalizace nebo derealizace.
• Na stránkách úzkost a deprese jsou u pacientů s depersonalizací a derealizací běžné.

Pocit nereálnosti a příznaky derealizace a depersonalizace

Jak jsme již viděli, depersonalizačně-realizační porucha má dva odlišné aspekty Právě symptomatologie způsobu prožívání tohoto pocitu neskutečnosti je rozdílem mezi tím, zda osoba prožívá derealizaci (prostředí) nebo depersonalizaci (subjektivitu).

Depersonalizace: příznaky

Mezi příznaky depersonalizace, kromě vnímání sebe sama jako pozorovatele sebe sama, mohou patřit:

• Alexithymie.
• Pocit robotičnosti (v pohybu i řeči) a otupělost.
• Neschopnost spojit emoce se vzpomínkami.
• Pocit pokřivených končetin nebo jiných částí těla.
• Mimotělní zážitky, které mohou zahrnovat slyšení neurčitých zvuků.

Derealizace: příznaky

Podívejme se na příznaky derealizace:

• Zkreslení vzdálenosti, velikosti a/nebo tvaru objektů.
• Pocit, že nedávné události sahají do vzdálené minulosti.
• Zvuky se mohou zdát hlasitější a ohromující a čas se může zdát zastavený nebo příliš rychlý.
• Necítíte se obeznámeni s prostředím a prostředí se vám zdá rozmazané, nereálné, jako kulisa, dvojrozměrné...

Má depersonalizace/derealizace fyzické příznaky?

Depersonalizace a úzkost jdou často ruku v ruce, takže se mohou objevit například typické fyzické příznaky úzkosti:

• pocení
• otřesy
• nevolnost
• agitace
• nervozita
• svalové napětí...

Příznaky depersonalizace a derealizace mohou samy odeznít, pokud se však stanou chronickými a po vyloučení jiných neurologických příčin, je nutné navštívit psychologa, který nám pomůže pochopit, zda se jedná o pocity nereálnosti, dočasné pocity depersonalizace nebo o závažnou poruchu.

Test na depersonalizační / derealizační poruchu

Na internetu můžete najít různé testy s různými otázkami, které se týkají symptomatologie poruchy, abyste zjistili, zda trpíte depersonalizací nebo derealizací. Pokud se však zaměříme na psychologii, hodnotí se, zda existuje disociační porucha která zahrnuje jak depersonalizaci, tak derealizaci.

Jedním z nejznámějších testů je Carlsonův a Putnamův DES-II (Dissociative Experiences Scale). Tento test měří disociační poruchu a má tři subškály měřící depersonalizaci/derealizaci, disociační amnézii a absorpci (další typy disociační poruchy podle DSM-5).

Jeho cílem je posoudit možné poruchy nebo selhání pacientovy paměti, vědomí, identity a/nebo vnímání. Tento disociační test se skládá z 28 otázek, na které je třeba odpovědět pomocí frekvenčních alternativ.

Tento test není diagnostickým nástrojem, ale screeningovým a detekčním nástrojem a nenahrazuje formální posouzení kvalifikovaným odborníkem.

Příklady depersonalizace / derealizace

Jeden z depersonalizačně-realizační výpovědi Nejznámější je případ filmového režiséra Shauna O"//www.buencoco.es/blog/consecuencias-psicologicas-despues-de-accidente">psychologické následky po nehodě, kdy se dostaví pocit nereálnosti, který může změnit vnímání času oběti a způsobit, že událost prožívá jako noční můru, jako by se ocitla ve zpomaleném filmu, v němž se odehrávásmysly jako by se zostřily.

Terapie zlepšuje vaši psychickou pohodu

Depersonalizace úzkosti

Jak jsme viděli na začátku, depersonalizačně-derealizační porucha je jako taková klasifikována v DSM 5. Existují však případy, kdy se depersonalizace (nebo derealizace) objevuje jako symptom spojený s nějakou jinou poruchou, mezi nimiž najdeme:

• obsedantně kompulzivní porucha
• deprese (jeden z různých typů deprese zahrnutých v DSM-5).
• posttraumatická stresová porucha
• panická porucha
• klinický obraz úzkosti...

Vede úzkost k depersonalizaci a derealizaci?

Pocit nereálnosti typický pro tuto poruchu může být součástí spektra úzkosti. Úzkost může generovat tento typ symptomů, protože mysl při velmi vysoké úrovni úzkosti bude generovat derealizaci jako obranný mechanismus proti stresové situaci. Symptomatologie spojená s depersonalizací-derealizací v důsledku úzkosti je stejná jako symptomatologie generovaná ostatními symptomy.V případě derealizace vám může psycholog pomoci zklidnit úzkost a zvládnout dezorientaci a pocit nereálnosti způsobené touto poruchou.

Depersonalizační / derealizační porucha: léčba

Jak se léčí depersonalizace a derealizace? To se obvykle provádí prostřednictvím psychoterapie nebo terapie rozhovorem Na tuto poruchu nejsou schváleny žádné specifické léky, ale pokud je způsobena úzkostí, může odborník doporučit antidepresiva proti depersonalizaci.

Těm, kteří hledají přirozený lék na depersonalizaci, připomínáme, že příznaky mohou ustoupit samy od sebe, pokud se objevují příležitostně nebo z občasných stresových špiček. Když se začnou opakovat, jsou užitečné některé z nejběžnějších psychologických přístupů pro překonání depersonalizace/derealizace:

• Na stránkách kognitivně-behaviorální terapie vám pomůže identifikovat myšlenkové vzorce, které mohou tyto zážitky vyvolat, a poskytne vám nástroje, jak se s depersonalizací vypořádat.
• Expoziční nebo psychodynamická terapie je také možností léčby depersonalizace/derealizace.
• Na stránkách techniky zakořenění K překonání epizody depersonalizace a derealizace si můžete vyzkoušet některá cvičení, například: používat smysly k obnovení spojení s realitou, pomalu dýchat, objektivně popisovat prostředí, soustředit se na identifikaci zvuků, vjemů..., abyste se znovu spojili s přítomným okamžikem.s tělem a s přítomným okamžikem.

V každém případě, pokud se domníváte, že se u vás tento typ problému opakuje, a přemýšlíte, co dělat, bylo by vhodné navštívit odborníka, který může stanovit diagnózu a doporučit nejlepší léčbu pro pocity derealizace nebo depersonalizace, které zažíváte.