Remeg a lába, amikor magas ablakhoz közelít, vagy létrára mászik? Izzad a keze és szorong, amikor magas helyen van? Ha igen, akkor valószínűleg akrofóbia Így hívják. tériszony bár más néven is ismert mint tériszony Ebben a cikkben elmagyarázzuk mi a tériszony és minden, amit az akrofóbiáról tudni kell: okok , a tünetek és azok leküzdése.

Mi az az akrofóbia, és mit jelent a tériszony?

Hogyan nevezzük azt, ha félünk a magasságtól? Erre a kérdésre Andrea Verga pszichiáter adott választ, amikor a 19. század végén, saját tériszonyának tüneteit leírva, megalkotta az akrofóbia kifejezést és annak definícióját. Miért ez az elnevezés? Nos, ha visszamegyünk a az akrofóbia etimológiája gyorsan látjuk.

Az akrofóbia szó a görög "//www.buencoco.es/blog/tipos-de-fobias"> a fóbiák legismertebb fajtái közül az egyik ún. specifikus fóbiák V. E. Von Gebsattel pszichiáter szerint az akrofóbiát is a térfóbiák közé sorolják. Von Gebsattel a tér szélességével vagy szűkösségével kapcsolatos fóbiákat nevezte meg, köztük a tériszony mellett az agorafóbiát és a klausztrofóbiát.

Tudtad, hogy a DSM-IV-ben közzétett, a zavarok gyakoriságáról és kialakulásának életkoráról szóló tanulmány szerint a lakosság akár 12,5%-a is átélhet élete során valamilyen specifikus fóbiát? Sokkal gyakoribbak, mint amilyennek látszanak. Van-e előre meghatározott profilja azoknak, akik magasságfóbiában szenvednek? Az igazság az, hogy nem, bárki szenvedhet tőle. Bár egy tanulmány szerintNémetül, megjelent Journal of Neurology A több mint 2000 ember bevonásával végzett felmérésből kiderült, hogy a megkérdezettek 6,4%-a szenvedett a következő betegségekben akrofóbia és ez volt kevesebb a férfiaknál (4,1%) hogy a nőknél (8,6%).

Tudjuk, hogy a az akrofóbia jelentése A tériszonyban szenvedő emberek nagyfokú szorongást tapasztalnak, amikor egy szikla szélén állnak, amikor kinéznek egy erkélyre, vagy akár akkor is, amikor azt tapasztalják. tériszony vezetés közben (Más fóbiákhoz hasonlóan ezek az emberek is hajlamosak az elkerülésre.

Bár az normális, hogy sokan bizonyos fokú félelmet éreznek ezektől a helyzetektől, mert a a magasból való zuhanástól való félelem, a következőkről beszélünk. akrofóbia ha ez egy rendkívüli félelem amelyek megnehezíthetik valakinek a mindennapi életét, és lemondással járhatnak (egy tetőtéri rendezvényen való részvétel, egy állás visszautasítása, mert az iroda egy nagyon magas épületben van stb.), akárcsak más típusú specifikus fóbiák esetében, mint például a hosszú szavaktól való félelem vagy az aerofóbia.

‍

Vertigo vagy akrofóbia, mi a különbség a vertigo és az akrofóbia között?

Elég gyakori, hogy az akrofóbiás emberek azt állítják, hogy szédüléstől szenvednek, azonban ezek különböző dolgok. Nézzük meg a különbség a szédülés és a tériszony között .

A vertigo egy a pörgés vagy mozgás érzése, amelyet akkor is tapasztal, amikor a személy mozdulatlanul áll. Ez egy szubjektív érzékelés, egy hamis érzés, hogy a környezetben lévő tárgyak forognak (a szédülés gyakran hallásprobléma következménye), és nem szükséges magasan lenni ahhoz, hogy ezt érezzük. Létezik stressz-szédülés is, amikor a kiváltó okok nem fizikaiak, hanem pszichológiaiak. Míg a stressz-szédülést okozhatja a tériszony neve mint láttuk, akrofóbia, és a magasságtól való irracionális félelemként határozzák meg, amelynek egyik tünete lehet a szédülés. A személynek, amikor egy hegyen, sziklán stb. áll, az az illuzórikus érzése támadhat, hogy forog, hogy a környezet mozog.

Akrofóbia: tünetek

A az akrofóbia leggyakoribb tünetei, a a nagyfokú szorongás amely elérheti pánikrohamot vált ki a magasságfóbiában szenvedő embereknél a következők közül egy vagy több is előfordulhat fizikai tünetek :

• megnövekedett pulzusszám

• izomfeszültség

• szédülés

• emésztési problémák

• izzadás

• szívdobogás

• remegés

• légszomj

• hányinger

• az irányítás elvesztésének érzése

• szükségét érzi annak, hogy lehajoljon vagy kússzon, hogy közel legyen a talajhoz.

Ha Ön tériszonyban szenved (akrofóbiás), fontos tudnia, hogy léteznek hatékony terápiák, például az expozíciós terápia az akrofóbia kezelésére, és hogy egy pszichológus segít Önnek abban, hogy kezelni tudja félelmeit és visszanyerje életminőségét.

Vedd át az irányítást és nézz szembe a félelmeiddel

‍

Az akrofóbia okai: miért félünk a magasságtól?

Mi a tériszony eredete? Elsősorban a félelem a túlélés érzetét kelti Az embereknek csecsemőkorban van mélységérzékelésük (amint azt a Visual Cliff teszt bizonyítja), és képesek vagyunk érzékelni a magasságot. Ezenkívül képesek vagyunk érzékelni a magasságot is, az ember földi lény Ha ez a félelem a fent leírtakhoz hasonló fizikai tünetekkel jár, akkor magasságfóbiáról van szó.

Miért alakul ki az akrofóbia? Bár az akrofóbiának különböző okai lehetnek, nézzük a leggyakoribbakat:

• Kognitív előítéletek Az a személy, aki hajlamos sokat gondolkodni a potenciális veszélyről, félelemérzetet alakít ki.
• Traumatikus élmények Az akrofóbia kialakulhat a magassággal kapcsolatos baleset, például egy zuhanás vagy egy magas helyen való kiszolgáltatottság érzése következtében.
• Hogy egy személy szenved vertigo perifériás vagy centrális, és ennek következtében magaslati fóbia alakul ki.
• Megfigyelésen alapuló tanulás Az akrofóbia azután alakulhat ki, hogy valaki megfigyelte, hogy egy másik személy félelmet vagy szorongást él át magaslati helyzetekben. Ez a fajta tanulás általában gyermekkorban történik.

Mit jelent, ha valaki tériszonyról vagy zuhanásról álmodik, és van-e köze az akrofóbiához?

Lehetséges, hogy egy olyan személy, akinek visszatérő álmai esésekről vagy magasban történő helyzetekről szólnak, nagyobb valószínűséggel van tériszony Ez a fajta álom azonban minden embernél előfordul, függetlenül attól, hogy van-e akrofóbiája, vagy sem, tehát nem feltétlenül kell, hogy összefüggés legyen.

Honnan tudhatom, hogy félek-e a magasságtól: akrofóbiateszt

Az akrofóbia kérdőív (AQ) egy olyan magassági fóbia teszt, amely Az akrofóbia mérésére és értékelésére használják (Cohen, 1977). 20 tételből álló teszt, amely a félelem szintje mellett a különböző, magassággal kapcsolatos helyzetek elkerülését is értékeli.

A tériszony leküzdése : az akrofóbia kezelése

Meg lehet szüntetni a magasságfóbiát? A pszichológia hatékony módszereket kínál az akrofóbia kezelésére, amint azt az alábbiakban látni fogjuk.

A kognitív viselkedésterápia a magasságfóbia kezelésének egyik legsikeresebb megközelítése. A terápia a következőkre összpontosít a magassággal kapcsolatos irracionális gondolatok módosítása y változtassa meg őket alkalmazkodóképesebbekre A tériszony leküzdésére szolgáló receptek közé tartozik a fokozatos, fokozatos expozíció, a relaxáció és a megküzdési technikák.

A élő expozíciós technika A személyt fokozatosan olyan helyzeteknek teszik ki, amelyek tériszonyokat okoznak, kezdve a legkevésbé félelmetes helyzetekkel, és fokozatosan haladva a nagyobb kihívást jelentő helyzetek felé. Például a személy kezdheti azzal, hogy felhőkarcolókról, mászó emberekről készült képeket nézeget..., és haladhat a létrára való felmászással vagy az erkélyre való kimászással... Ahogy a személy szembenéz a félelmeivel, és megtanulja, hogyan kell a magasságtól félni...irányítani, akkor csökken.

Akrofóbia és virtuális valóság jó kombináció a magasságfóbia leküzdésére. Az egyik leggyakoribb Legfőbb előnye kétségtelenül az a biztonság, amelyet a kezelt személy számára nyújt, mivel a személy tudja, hogy virtuális környezetben van, és a veszély nem valós.

Figyelem azoknak, akik az interneten keresnek gyógyszeres kezelést a tériszonyra, vagy olyan nem bizonyított technikák iránt érdeklődnek, mint a biodeszkópia. A tériszony ellen nem léteznek olyan tabletták, amelyek azonnal gyógyítják az akrofóbiát. Orvosnak kell felírnia egy gyógyszert, amely segít megnyugtatni a szorongást, de ne feledjük, a gyógyszeres kezelés önmagában nem elég!Egyedül nem biztos, hogy elég! Egy erre szakosodott szakemberrel, például egy online pszichológussal kell együtt dolgoznia, hogy hatékonyan leküzdje félelmeit. A pszichológia a következőkön alapul bizonyítékokon alapuló terápiák míg a biokódolás nem, és ráadásul áltudománynak számít.