Askotan dardara egiten al zaizu hankak solairu altu bateko leiho batera igotzean edo eskailera batera igotzean? Zure eskuek izerdi eta larritasunak agertzen al dute leku altu batean zaudenean? Hala bada, ziurrenik akrofobia duzu. Horrela deitzen zaio altuerari beldurrari, altuerari bezala ere ezaguna den arren. Artikulu honetan, zer den altuerari beldurra eta akrofobiari buruz jakin behar duzun guztia azalduko dugu: kausak , sintomak eta nola gainditu. <3

Zer da akrofobia eta zer esan nahi du altuerari beldurra izatea?

Nola deitzen da altuerari beldurra diozunean? Andrea Verga psikiatrak galdera horri erantzun zion, XIX. mendearen amaieran, eta altuerari beldurraren sintomak deskribatuz, akrofobia terminoa eta bere definizioa asmatu zuenean. Zergatik izen hori? Bada, akrofobiaren etimologiara joaten bagara, azkar ikusten dugu.

Akrofobia hitza grekotik dator "//www.buencoco.es/blog/tipos-de- fobiak"> ; fobia mota ezagunenak eta fobia espezifikoak izenekoen barruan aurkitzen da. V.E psikiatraren arabera. Von Gebsattel, akrofobia espazio fobia gisa sailkatuko litzateke. Von Gebsattelek espazioaren zabalerari edo estuari lotutako fobiak izendatu zituen. Haien baitan, altueraren beldurrez gain,agorafobia eta klaustrofobia sartuko lirateke.

Ba al zenekien DSM-IV-n argitaratutako nahasteen prebalentziari eta agerpen adinari buruzko ikerketa baten arabera, beren bizitzan zehar biztanleriaren %12,5eraino. fobia zehatz bat bizi? Badirudi baino askoz ere ohikoagoak dira. Ba al dago altueraren fobia pairatzen duten pertsonen profil lehenetsirik? Egia da ezetz, edonork jasan lezakeela. Journal of Neurology aldizkarian argitaratutako eta 2.000 pertsona baino gehiagori egindako ikerketa alemaniar batek inkestatutakoen % 6,4k akrofobia pairatzen zuen arren, gutxiago izan zen. gizonak (%4,1) emakumeetan baino (%8,6).

Badakigu akrofobiaren esanahia , baina nola oztopatzen du. horrekin bizi direnen bizitza? Altuerei fobia duten pertsonek antsietate handia jasaten dute itsaslabar baten ertzean baldin badaude, balkoi batetik makurtzen direnean edo gidatzen ari diren bitartean altuerari beldurra ere izan dezakete (hurbil egiten badute). itsaslabar bat, adibidez). Beste fobietan bezala, pertsona hauek ere saihesteko joera dute.

Altueratik erortzeko beldurraren ondorioz jende askok egoera horiei nolabaiteko beldurra izatea normala den arren, Guk. akrofobiaz ari dira eguneroko bizitza zaildu dezakeena eta amore ematea dakarren muturreko beldurra deneangertaera teilatuan, lana uko egitea bulegoak eraikin oso altu batean daudelako etab.) beste fobia espezifiko batzuekin ere gertatzen da, hala nola hitz luzeei beldurra edo aerofobia.

‍

Bertigoa edo akrofobia, zein da bertigoaren eta akrofobiaren arteko aldea?

Ohikoa da akrofobia duten pertsonek jasaten dutela adieraztea. bertigoarena, ordea, gauza desberdinak dira. Ikus dezagun bertigoaren eta altueraren beldurraren arteko aldea .

Bertigoa pertsona geldirik dagoenean bizitzen den biraka edo mugimendu sentsazioa da , eta goragalea, zorabioak sor ditzake... Pertzepzio subjektiboa da, inguruneko objektuak biraka ari direlako sentsazio faltsu bat (bertigoa belarriko arazo baten ondorioa izaten da askotan) eta ez da beharrezkoa leku altu batean egotea. sentitu . Estresaren ondorioz bertigoa ere badago, oinarrian dauden arrazoiak fisikoak ez direnean, psikologikoak baizik. Altuerei beldurra izena, berriz, ikusi dugunez, akrofobia den eta altuerari buruzko beldur irrazional gisa definitzen da, bertigoa bere sintometako bat izan daitekeena. Mendi batean, itsaslabarrean eta abarretan egonda, pertsonak biratzeko sentsazio ilusioa izan dezake, ingurunea mugitzen ari dela.

Akrofobia: sintomak

Akrofobiaren sintoma ohikoenen artean, Izu-erasoa eragin dezakeen antsietate-maila altua z gain, altuera fobia duten pertsonek fisiko hauetako bat edo gehiago ere aurkezten dituzte. sintomak :

• bihotz-taupadak areagotzea

• muskulu-tentsioa

• zorabioak

• digestio arazoak

• izerdia

• palpitazioak

• dardarak

• arnasa gutxitzea

• gorgalea

• kontrola galtzearen sentsazioa

• lurrera hurbiltzeko makurtu edo arrastaka jarri beharra sentitzea.

Altuerei (akrofoboa) beldurra den pertsona bazara, hau da. garrantzitsua da jakitea terapia eraginkorrak daudela, esposizio terapia adibidez, akrofobia tratatzeko eta psikologo batek zure beldurrak kudeatzen eta bizi-kalitatea berreskuratzen lagunduko dizula.

Hartu kontrola eta zure beldurrei aurre egin.

‍

Akrofobiaren kausak: zergatik dugu altuerari beldurra?

Zein da altueraren beldurra? Batez ere beldurrak biziraupen sentimendu gisa jokatzen du . Gizakiak haurtxo gisa dauka sakontasun-pertzepzioa (Visual Cliff testak frogatu duen moduan) eta altuera hautemateko gai dira. Gainera, gizakiak lurrekoak dira , beraz, lur solidoan ez daudenean arriskuan sentitzen dira (etaLeku altuetan egotearen kasuan, altueratik erortzeko beldurra agertzen da). Beldur hori goian azaldutakoak bezalako sintoma fisikoekin batera doanean, altueraren fobia kasu baten aurrean gaude.

Zergatik sortzen da akrofobia? Akrofobiak arrazoi desberdinak izan ditzakeen arren, ikus ditzagun ohikoenak:

• Alborapen kognitiboak . Balizko arriskuari buruz asko pentsatu ohi duenak beldurra sortzen du.
• Esperientzia traumatikoak . Akrofobia altuerarekin ezbeharren bat izan izanaren ondorioz sor daiteke, esate baterako, erorketa bat jasan izanaren ondorioz edo leku altu batean agerian sentitu izanaren ondorioz.
• Pertsona batek bertigo periferikoa edo zentrala jasaten duela eta, ondorioz, altueraren fobia garatzen duela.
• Behaketaren bidez ikastea . Baliteke pertsona batek akrofobia garatzea altuera handiko beste pertsona bati beldurra edo antsietatea jasaten ikusi ondoren. Ikaskuntza mota hau haurtzaroan gertatzen da normalean.

Zer esan nahi du altuerari edo erortzearen beldur izatearekin ametsak? Akrofobiarekin erlazionatuta dago?

Gerta liteke erorketei edo altueratik datozen egoerei buruz behin eta berriz ametsak dituen pertsonak altuerei beldurra izatea, baina amets mota hauek pertsona guztiengan gertatzen dira edozein dela ere. akrofobia duten ala ez, beraz, ez duzu zertan izanerlazionatuta.

Nola jakin altuerari beldurra dudan: akrofobia proba

Acrophobia Questionnaire (AQ) bat da. altuera-fobia proba, akrofobia neurtzeko eta ebaluatzeko erabiltzen dena (Cohen, 1977). 20 itemeko proba da, beldur-mailaz gain, altuerari lotutako egoera desberdinak saihestea ebaluatzen duena.

Altuerei beldurra nola gainditu: akrofobiaren tratamendua

Altuerei buruzko fobia izateari utzi diezaiokezu? Psikologian badaude akrofobiari aurre egiteko modu eraginkorrak, jarraian ikusiko dugunez.

Terapia kognitibo-konduktista da altueraren fobia tratatzeko, emaitzarik onenak eskaintzen dituen planteamenduetako bat. Honek altuerarekin erlazionatutako pentsamendu irrazionalak aldatzean eta moldatzaileagoak diren pentsamenduak aldatzera ditu. Altuerei beldurra gainditzeko formuletako bat apurka-apurka esposizio progresiboa, erlaxazioa eta aurre egiteko teknikak sartzen dira.

zuzeneko esposizio teknikarekin pertsona, pixkanaka, beldurra eragiten duten egoeretara jasaten da. altuerak. Gutxien beldurtzen denetik hasten zara eta, apurka-apurka, erronka handiagoa dutenetara iristen zara. Esaterako, etxe orratzetako argazkiak ikusten has zaitezke, eskalatzen ari den jendea... eskailera batera igotzeko edo.balkoi batera irtetea... Pertsonak bere beldurrari aurre egin eta hura kontrolatzen ikasten duen heinean, txikitu egiten da.

Akrofobia eta errealitate birtuala konbinazio egokiak dira altueraren fobiari aurre egiteko . Bere abantaila nagusietako bat da, zalantzarik gabe, artatzen ari den pertsonari ematen dion segurtasuna, pertsonak badakielako ingurune birtualean dagoela eta arriskua ez dela benetakoa.

Arreta altuerari beldurraren aurkako tratamendu farmakologikoa Interneten bilatzen dutenei edo biodeskodeketa bezalako frogatu gabeko tekniketan interesa dutenei. Ez dago akrofobia berehala senda dezakeen altueraren beldurraren aurkako pilularik. Antsietatea baretzen laguntzen duen sendagai bat errezetatzen duen medikuak izan beharko luke, baina gogoratu, agian botikak bakarrik ez dira nahikoa! Profesional espezializatu batekin lan egin behar duzu, hala nola lineako psikologo batekin, zure beldurrak eraginkortasunez gainditzeko. Psikologia ebidentzia kontrajarriak dituzten terapietan oinarritzen da biodeskodetzea ez, eta, gainera, pseudozientziatzat hartzen da.