Vapisevatko jalkasi, kun lähestyt korkeaa ikkunaa tai kiipeät tikkaita? Tulevatko kätesi hikisiksi ja ahdistuneiksi, kun olet korkealla? Jos näin on, sinulla on todennäköisesti akrofobia Siksi sitä kutsutaan korkeanpaikankammo vaikka se tunnetaan myös nimellä kuten korkeanpaikankammo Tässä artikkelissa selitetään mitä on korkeanpaikankammo ja kaikki mitä sinun tarvitsee tietää akrofobiasta: aiheuttaa , oireet ja niiden voittaminen.

Mitä on akrofobia ja mitä tarkoittaa korkeanpaikankammo?

Miksi kutsut sitä, kun pelkäät korkeita paikkoja? Tähän kysymykseen vastasi psykiatri Andrea Verga, kun hän 1800-luvun lopulla, kuvaillessaan omia korkeanpaikankammonsa oireita, loi termin akrofobia ja sen määritelmän. Miksi tämä nimi? No, jos palaamme takaisin akrofobian etymologia näemme sen nopeasti.

Sana akrofobia tulee kreikan kielen sanasta "//www.buencoco.es/blog/tipos-de-fobias"> tunnetuimpia fobiatyyppejä ja on yksi ns. erityiset fobiat Psykiatri V.E. Von Gebsattelin mukaan akrofobia luokitellaan myös avaruusfobiaksi. Von Gebsattel kutsui avaruuden leveyteen tai ahtauteen liittyviä fobioita, kuten agorafobiaa ja klaustrofobiaa, korkeanpaikankammon lisäksi.

Tiesitkö, että DSM-IV:ssä julkaistun häiriöiden esiintyvyyttä ja alkamisikää koskevan tutkimuksen mukaan jopa 12,5 prosenttia väestöstä kärsii elämänsä aikana jostakin erityisestä fobiasta? Ne ovat paljon yleisempiä kuin miltä näyttää. Onko olemassa ennalta määrätty profiili ihmisille, jotka kärsivät korkeuskammosta? Totuus on, että ei, kuka tahansa voi kärsiä siitä. Vaikka eräässä tutkimuksessaSaksan kielellä, julkaistu Journal of Neurology Yli 2 000 ihmisen kyselytutkimus osoitti, että 6,4 prosenttia kyselyyn osallistuneista kärsi seuraavista sairauksista akrofobia ja tämä oli vähemmän miehillä (4,1%) että naisilla (8,6%).

Me tiedämme akrofobian merkitys Ihmiset, joilla on korkeanpaikankammo, kokevat suurta ahdistusta seisoessaan jyrkänteen reunalla, katsellessaan parvekkeelta tai jopa kokiessaan korkeanpaikankammo ajon aikana (Kuten muidenkin fobioiden kohdalla, nämä ihmiset ovat myös alttiita välttelylle.)

Vaikka on normaalia, että monet ihmiset pelkäävät jossain määrin näitä tilanteita, koska ne ovat korkealta putoamisen pelko, me puhumme akrofobia kun se on äärimmäinen pelko jotka voivat vaikeuttaa jokapäiväistä elämää ja joihin liittyy luopumista (osallistuminen kattotapahtumaan, työpaikan hylkääminen, koska toimistotilat sijaitsevat erittäin korkeassa rakennuksessa jne.), kuten myös muunlaiset erityiset fobiat, kuten pitkien sanojen pelko tai lentofobia.

‍

Huimaus vai akrofobia, mikä ero on huimauksen ja akrofobian välillä?

On melko tavallista, että akrofobiasta kärsivät ihmiset väittävät kärsivänsä huimauksesta, mutta nämä ovat kuitenkin eri asioita. Katsotaanpa. ero huimauksen ja korkeanpaikankammon välillä .

The huimaus on pyörimisen tai liikkeen tunne, joka koetaan, kun henkilö seisoo paikallaan. Se on subjektiivinen havainto, väärä tunne siitä, että ympäristön esineet pyörivät (huimaus on usein seurausta kuulo-ongelmasta), eikä sen tuntemiseksi tarvitse olla korkealla. On myös stressihuimausta, jolloin taustalla olevat syyt eivät ole fyysisiä vaan psyykkisiä. Stressihuimausta voivat aiheuttaa seuraavat syyt korkeanpaikankammon nimi on, kuten olemme nähneet, akrofobia, ja se määritellään irrationaaliseksi korkeanpaikankammoksi, jonka yhtenä oireena voi olla huimaus. Vuorella, jyrkänteellä tms. seisoessaan henkilöllä voi olla harhainen tunne pyörimisestä ja siitä, että ympäristö liikkuu.

Akrofobia: oireet

Niistä yleisimmät akrofobian oireet, lisäksi a suuri ahdistuneisuus joka voi saavuttaa laukaista paniikkikohtauksen Korkeuskammosta kärsivillä on myös yksi tai useampi seuraavista sairauksista. fyysiset oireet :

• kohonnut syke
  Katso myös: Seksi ja rakkaus, yhdessä tai erikseen
• lihasjännitys

• huimaus

• ruoansulatusongelmat

• hikoilu

• sydämentykytys

• vapina

• hengenahdistus

• pahoinvointi

• hallinnan menettämisen tunne

• tunne tarvetta kumartua tai ryömiä maanpinnan läheisyyteen.

Jos sinulla on korkeanpaikankammo (akrofobia), on tärkeää tietää, että akrofobian hoitoon on olemassa tehokkaita hoitomuotoja, kuten altistusterapia, ja että psykologi auttaa sinua hallitsemaan pelkojasi ja palauttamaan elämänlaatusi.

Ota hallintaasi ja kohtaa pelkosi

‍

Akrofobian syyt: miksi pelkäämme korkeita paikkoja?

Mistä korkeanpaikankammo johtuu? Ensisijaisesti - pelko toimii selviytymisen tunteena Ihmisillä on syvyyshavainto jo imeväisiässä (kuten Visual Cliff -testi osoittaa), ja he pystyvät hahmottamaan korkeutta. Lisäksi pystymme hahmottamaan korkeutta, ihminen on maanpäällinen Kun pelkoon liittyy edellä kuvatun kaltaisia fyysisiä oireita, kyseessä on korkeuskammo.

Miksi akrofobiaa esiintyy? Vaikka akrofobialla voi olla erilaisia syitä, tarkastellaan nyt yleisimpiä syitä:

• Kognitiiviset ennakkoluulot Henkilö, jolla on taipumus ajatella paljon mahdollisia vaaroja, kehittää pelon tunnetta.
• Traumaattiset kokemukset Akrofobia voi johtua siitä, että on kokenut korkealla tapahtuneen onnettomuuden, kuten putoamisen tai korkean paikan alttiuden tunteen.
• Että henkilö kärsii huimaus perifeerinen tai keskushermostoon liittyvä fobia, ja sen seurauksena kehittyy korkeuskammo.
• Havainnollinen oppiminen Akrofobia voi kehittyä sen jälkeen, kun henkilö on havainnut toisen henkilön kokevan pelkoa tai ahdistusta korkealla sijaitsevissa tilanteissa. Tällainen oppiminen tapahtuu yleensä lapsuudessa.

Mitä tarkoittaa, jos näkee unta korkeanpaikankammosta tai putoamispelosta, ja liittyykö se akrofobiaan?

Voi olla, että henkilö, jolla on toistuvia unia putoamisista tai korkealla tapahtuvista tilanteista, näkee todennäköisemmin seuraavia asioita korkeanpaikankammo Tämäntyyppisiä unia esiintyy kuitenkin kaikilla ihmisillä riippumatta siitä, onko heillä akrofobiaa vai ei, joten sen ei välttämättä tarvitse liittyä siihen.

Mistä tiedän, pelkäänkö korkeita paikkoja: akrofobiatesti

Akrofobia-kyselylomake (AQ-kyselylomake) on korkeus fobia testi, joka käytetään akrofobian mittaamiseen ja arviointiin (Cohen, 1977). Se on 20-kohtainen testi, jossa arvioidaan pelon tason lisäksi korkeuksiin liittyvien eri tilanteiden välttämistä.

Korkeanpaikankammon voittaminen : akrofobian hoito

Onko mahdollista lopettaa korkeanpaikankammo? Psykologiassa on tehokkaita keinoja käsitellä akrofobiaa, kuten jäljempänä kerrotaan.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia on yksi menestyksekkäimmistä lähestymistavoista korkeusfobian hoidossa. Siinä keskitytään seuraaviin asioihin muuttaa korkeuksiin liittyviä irrationaalisia ajatuksia y muuttaa ne mukautuvammiksi Kaavoihin korkeanpaikankammon voittamiseksi kuuluvat asteittainen asteittainen altistuminen, rentoutuminen ja selviytymiskeinot.

Kun live exposure -tekniikka Henkilö altistetaan vähitellen tilanteille, jotka aiheuttavat korkeanpaikankammoa, aloittaen vähiten pelätyistä tilanteista ja siirtyen vähitellen haastavampiin tilanteisiin. Henkilö voi esimerkiksi aloittaa katselemalla kuvia pilvenpiirtäjistä, kiipeilevistä ihmisistä... ja siirtyä kiipeilemään tikkaita pitkin tai menemään parvekkeelle... Kun henkilö kohtaa pelkonsa ja opettelee, kuinkahallitsemaan sitä, se vähenee.

Akrofobia ja virtuaalitodellisuus ovat hyvä yhdistelmä korkeuskammon torjumiseksi. Yksi yleisimmistä Sen tärkeimmät edut ovat epäilemättä sen tarjoama turvallisuus hoidettavalle henkilölle, sillä hän tietää olevansa virtuaaliympäristössä eikä vaara ole todellinen.

Huomio niille, jotka etsivät internetistä farmakologista hoitoa korkeanpaikankammoon tai ovat kiinnostuneita todistamattomista tekniikoista, kuten biodesmodifikaatiosta. Ei ole olemassa korkeanpaikankammon vastaisia pillereitä, jotka voivat parantaa akrofobian välittömästi. On oltava lääkäri, joka määrää lääkkeen, joka auttaa rauhoittamaan ahdistusta, mutta muistakaa, että lääkitys ei yksin riitä!Pelkosi voittamiseksi sinun on työskenneltävä erikoistuneen ammattilaisen, kuten nettipsykologin, kanssa. psykologia perustuu näyttöön perustuvat hoidot kun taas biokoodaus ei ole, ja sitä pidetään lisäksi pseudotieteenä.