Chvejú sa vám nohy, keď sa blížite k vysokému oknu alebo vystupujete po rebríku? Potia sa vám ruky a máte strach, keď ste na vysokom mieste? akrofóbia Tak sa to nazýva strach z výšok hoci je tiež známy ako ako fóbia z výšok V tomto článku vysvetlíme čo je strach z výšok a všetko, čo potrebujete vedieť o akrofóbii: spôsobuje , príznaky a ako ich prekonať.

Čo je to akrofóbia a čo znamená mať strach z výšok?

Ako sa nazýva strach z výšok? Na túto otázku odpovedal psychiater Andrea Verga, keď koncom 19. storočia, opisujúc vlastné príznaky strachu z výšok, vytvoril termín akrofóbia a jeho definíciu. Prečo práve tento názov? Nuž, ak sa vrátime k etymológia akrofóbie vidíme to rýchlo.

Slovo akrofóbia pochádza z gréckeho "//www.buencoco.es/blog/tipos-de-fobias"> najznámejšie typy fóbií a je jedným z tzv. špecifické fóbie Podľa psychiatra V. E. Von Gebsattela sa akrofóbia klasifikuje aj ako priestorová fóbia. Von Gebsattel nazýva fóbie súvisiace so šírkou alebo stiesnenosťou priestoru okrem strachu z výšok aj agorafóbiu a klaustrofóbiu.

Vedeli ste, že podľa štúdie o prevalencii a veku nástupu porúch uverejnenej v DSM-IV sa až 12,5 % populácie počas svojho života stretne so špecifickou fóbiou? Sú oveľa častejšie, ako by sa mohlo zdať. Existuje vopred určený profil ľudí, ktorí trpia fóbiou z výšky? Pravdou je, že nie, môže ňou trpieť ktokoľvek. Hoci štúdiaNemčina, publikované v Časopis Journal of Neurology Prieskum medzi viac ako 2 000 ľuďmi odhalil, že 6,4 % opýtaných trpí akrofóbia a toto bolo menej u mužov (4,1%) že u žien (8,6%).

Vieme, že význam slova akrofóbia Ľudia s fóbiou z výšok pociťujú vysokú úroveň úzkosti, keď stoja na okraji útesu, keď sa pozerajú cez balkón alebo dokonca keď zažívajú strach z výšok počas jazdy (Podobne ako pri iných fóbiách, aj títo ľudia majú sklon vyhýbať sa.

Hoci je normálne, že mnohí ľudia majú z týchto situácií určitý strach, pretože strach z pádu z výšky, hovoríme o akrofóbia keď je to extrémny strach ktoré môžu niekomu skomplikovať každodenný život a zahŕňať vzdanie sa (účasť na podujatí na streche, odmietnutie práce, pretože kancelárie sú vo veľmi vysokej budove atď.), rovnako ako iné typy špecifických fóbií, ako je strach z dlhých slov alebo aerofóbia.

‍

Závraty alebo akrofóbia, aký je rozdiel medzi závratmi a akrofóbiou?

Ľudia s akrofóbiou pomerne často tvrdia, že trpia závratmi, avšak ide o rozdielne veci. Pozrime sa na rozdiel medzi závratom a strachom z výšok .

Stránka závraty je pocit točenia alebo pohybu, ktorý človek zažíva, keď stojí na mieste Ide o subjektívny vnem, falošný pocit, že sa predmety v okolí točia (závraty sú často dôsledkom porúch sluchu), a na jeho pociťovanie nie je potrebné byť na vyvýšenom mieste. Existuje aj stresové závraty, keď ich príčiny nie sú fyzické, ale psychické. Zatiaľ čo stresové závraty môžu byť spôsobené názov strachu z výšok je, ako sme videli, akrofóbia a je definovaná ako iracionálny strach z výšok, ktorého jedným z príznakov môže byť závrat. Osoba, keď stojí na hore, na útese atď., môže mať iluzórny pocit točenia, že sa prostredie pohybuje.

Akrofóbia: príznaky

Medzi najčastejšie príznaky akrofóbie, okrem a vysoká úroveň úzkosti ktoré môžu dosiahnuť spustiť záchvat paniky ľudia s fóbiou z výšky majú tiež jednu alebo viacero z nasledujúcich príznakov fyzické príznaky :

• zvýšená srdcová frekvencia

• svalové napätie

• závraty

• tráviace problémy

• potenie

• palpitácie

• otrasy

• dýchavičnosť

• nevoľnosť

• pocit straty kontroly

• pociťujete potrebu zohnúť sa alebo sa plaziť, aby ste sa priblížili k zemi.

Ak máte strach z výšok (akrofóbia), je dôležité vedieť, že na liečbu akrofóbie existujú účinné terapie, ako napríklad expozičná terapia, a že psychológ vám pomôže zvládnuť váš strach a získať späť kvalitu života.

Prevezmite kontrolu a postavte sa svojim obavám

‍

Príčiny akrofóbie: prečo sa bojíme výšok?

Aký je pôvod strachu z výšok? Predovšetkým strach pôsobí ako pocit prežitia Ľudia majú hĺbkové vnímanie už v detskom veku (čo dokazuje test Visual Cliff) a sú schopní vnímať výšku. Okrem toho sme schopní vnímať výšku, človek je pozemský Ak je tento strach sprevádzaný fyzickými príznakmi, ako sú tie, ktoré sú opísané vyššie, máme do činenia s prípadom fóbie z výšky.

Prečo vzniká akrofóbia? Hoci akrofóbia môže mať rôzne príčiny, pozrime sa na tie najčastejšie:

• Kognitívne predsudky Človek, ktorý má tendenciu veľa premýšľať o potenciálnom nebezpečenstve, si vytvorí pocit strachu.
• Traumatické zážitky Akrofóbia môže vzniknúť v dôsledku nešťastnej udalosti vo výškach, napríklad pádu alebo pocitu ohrozenia na vysokom mieste.
• Že človek trpí závraty periférne alebo centrálne a v dôsledku toho sa u nich vyvinie fóbia z výšok.
• Pozorovacie učenie Akrofóbia sa môže u človeka vyvinúť po pozorovaní inej osoby, ktorá prežíva strach alebo úzkosť vo výškových situáciách. K tomuto typu učenia zvyčajne dochádza v detstve.

Čo znamená snívať o strachu z výšok alebo z pádu a súvisí to s akrofóbiou?

Môže sa stať, že osoba s opakujúcimi sa snami o pádoch alebo situáciách vo výške má väčšiu pravdepodobnosť, že bude mať strach z výšok Tento typ snov sa však vyskytuje u všetkých ľudí bez ohľadu na to, či trpia akrofóbiou, alebo nie, takže s tým nemusí súvisieť.

Ako zistiť, či sa bojím výšok: test akrofóbie

Dotazník akrofóbie (AQ) je test fóbie z výšky, ktorý Je to 20-položkový test, ktorý okrem úrovne strachu hodnotí aj vyhýbanie sa rôznym situáciám súvisiacim s výškami.

Prekonanie strachu z výšok : liečba akrofóbie

Je možné prestať mať fóbiu z výšok? Ako uvidíme ďalej, v psychológii existujú účinné spôsoby, ako sa vyrovnať s akrofóbiou.

Kognitívno-behaviorálna terapia je jedným z najúspešnejších prístupov k liečbe fóbie z výšky. upraviť iracionálne myšlienky týkajúce sa výšok y zmeniť ich na adaptívnejšie. K receptom na prekonanie strachu z výšok patrí postupné vystavovanie sa strachu, relaxácia a techniky zvládania.

S technika živej expozície Osoba je postupne vystavovaná situáciám, ktoré vyvolávajú strach z výšok, pričom sa začína tými najmenej obávanými a postupne sa prechádza k tým náročnejším. Napríklad osoba môže začať tým, že si pozerá obrázky mrakodrapov, ľudí, ktorí lezú... a prejsť k lezeniu po rebríku alebo k výstupu na balkón... Ako osoba čelí svojmu strachu a učí sa, akoovládať, znižuje sa.

Akrofóbia a virtuálna realita sú dobrou kombináciou v boji proti fóbii z výšky. Jeho hlavnými výhodami sú nepochybne bezpečnosť, ktorú poskytuje ošetrovanej osobe, pretože osoba vie, že sa nachádza vo virtuálnom prostredí a nebezpečenstvo nie je reálne.

Upozornenie pre tých, ktorí na internete hľadajú farmakologickú liečbu strachu z výšok alebo sa zaujímajú o neoverené techniky, ako je napríklad biodekodifikácia. Neexistujú žiadne tabletky proti strachu z výšok, ktoré by dokázali akrofóbiu okamžite vyliečiť. Musí to byť lekár, ktorý predpíše liek na upokojenie úzkosti, ale pamätajte, že samotné lieky nestačia!Na efektívne prekonanie strachu je potrebné spolupracovať so špecializovaným odborníkom, napríklad s online psychológom. psychológia je založený na terapie založené na dôkazoch zatiaľ čo biodekódovanie nie a navyše sa považuje za pseudovedu.