Vai jūsu kājas trīc, kad tuvojaties augstam logam vai kāpjat pa trepēm? Vai jūsu rokas svīst un jūs moka, kad atrodaties augstā vietā? Ja tā, tad, iespējams, jums ir. akrofobija To sauc par bailes no augstuma lai gan tas ir pazīstams arī kā kā fobija no augstuma Šajā rakstā mēs izskaidrosim kas ir bailes no augstuma un viss, kas jums jāzina par akrofobiju: izraisa , simptomus un to, kā tos pārvarēt.

Kas ir akrofobija un ko nozīmē baidīties no augstuma?

Kā jūs to saucat, ja baidāties no augstuma? Uz šo jautājumu atbildēja psihiatrs Andrea Verga, kad 19. gadsimta beigās, aprakstot savus baiļu no augstuma simptomus, viņš radīja terminu akrofobija un tā definīciju. Kāpēc šis nosaukums? Nu, ja mēs atgriežamies pie akrofobijas etimoloģija mēs to redzam ātri.

Vārds akrofobija nāk no grieķu valodas "//www.buencoco.es/blog/tipos-de-fobias"> pazīstamākie fobiju veidi un ir viens no t.s. specifiskas fobijas Saskaņā ar psihiatra V. E. fon Gebsattela (V. E. Von Gebsattel) viedokli akrofobiju klasificē arī kā telpisko fobiju. Fobijas, kas saistītas ar telpas platumu vai šaurību, fon Gebsattelis papildus bailēm no augstuma nosauca par fobijām, kas saistītas ar telpas platumu vai šaurību, tostarp agorafobiju un klaustrofobiju.

Vai zinājāt, ka saskaņā ar DSM-IV publicētajā pētījumā par traucējumu izplatību un sākšanās vecumu līdz pat 12,5 % iedzīvotāju dzīves laikā saskaras ar specifisku fobiju? Tās ir daudz izplatītākas, nekā varētu šķist. Vai ir iepriekš noteikts cilvēku profils, kuri cieš no augstuma fobijas? Patiesība ir tāda, ka nē, no tās var ciest jebkurš. Lai gan vienā pētījumāVācu valodā, publicēts Journal of Neurology Aptaujā, kurā piedalījās vairāk nekā 2000 cilvēku, atklājās, ka 6,4 % no aptaujātajiem cieta no akrofobija un tas bija mazāk vīriešiem (4,1%) ka sievietēm (8,6%).

Mēs zinām, ka nozīme akrofobija Cilvēki ar fobiju no augstuma izjūt augstu trauksmes līmeni, kad viņi stāv uz kraujas malas, skatās pāri balkonam vai pat tad, kad viņi piedzīvo. bailes no augstuma braucot (Tāpat kā citu fobiju gadījumā, arī šiem cilvēkiem ir tendence izvairīties.

Lai gan tas ir normāli, ka daudzi cilvēki zināmā mērā baidās no šādām situācijām, jo bailes krist no augstuma, mēs runājam par akrofobija ja tas ir ārkārtējas bailes kas var apgrūtināt cilvēka ikdienas dzīvi un likt atteikties (apmeklēt pasākumu uz jumta, atteikties no darba, jo birojs atrodas ļoti augstā ēkā u. c.), tāpat kā cita veida specifiskas fobijas, piemēram, bailes no gariem vārdiem vai aerofobija.

‍

Vertigo vai akrofobija, kāda ir atšķirība starp vertigo un akrofobiju?

Ļoti bieži cilvēki ar akrofobiju apgalvo, ka viņi cieš no vertigo, tomēr tās ir dažādas lietas. atšķirība starp reiboni un bailēm no augstuma .

Portāls vertigo ir griešanās vai kustības sajūta, kas rodas, kad cilvēks nekustīgi stāv. Tā ir subjektīva uztvere, maldīga sajūta, ka apkārtējā vidē esošie objekti griežas (vertigo bieži vien ir dzirdes traucējumu rezultāts), un nav nepieciešams atrasties augstā vietā, lai to sajustu. Ir arī stresa vertigo, kad tā pamatā ir nevis fiziski, bet psiholoģiski iemesli. Tā kā stresa vertigo var izraisīt nosaukums bailes no augstuma kā jau redzējām, tā ir akrofobija, un to definē kā iracionālas bailes no augstuma, kuru viens no simptomiem var būt vertigo. Cilvēkam, stāvot uz kalna, klints u. c., var rasties iluzora sajūta, ka tas griežas, ka vide kustas.

Akrofobija: simptomi

Starp visbiežāk sastopamie akrofobijas simptomi, papildus a augsts trauksmes līmenis kas var sasniegt izraisīt panikas lēkmi cilvēkiem ar augstuma fobiju ir arī viena vai vairākas no šīm pazīmēm. fiziskie simptomi :

• paātrināta sirdsdarbība.

• muskuļu sasprindzinājums

• reibonis
  Skatīt arī: 12 garīgās nozīmes, kad sapnī izkrīt zobi
• gremošanas problēmas

• svīšana

• sirdsklauves

• trīce

• elpas trūkums

• slikta dūša

• kontroles zaudēšanas sajūta

• sajūta, ka ir nepieciešams noliekties vai rāpties, lai būtu tuvu zemei.

Ja jums ir bailes no augstuma (akrofobija), ir svarīgi zināt, ka akrofobijas ārstēšanai ir efektīvas terapijas, piemēram, iedarbības terapija, un ka psihologs palīdzēs jums tikt galā ar bailēm un atgūt dzīves kvalitāti.

Pārņemiet kontroli un stājieties pretī savām bailēm

‍

Akrofobijas cēloņi: kāpēc mēs baidāmies no augstuma?

Kāda ir baiļu no augstuma izcelsme? Galvenokārt bailes darbojas kā izdzīvošanas sajūta Cilvēkiem jau zīdaiņiem ir dziļuma uztvere (to pierāda vizuālais klints tests), un mēs spējam uztvert augstumu. Turklāt mēs spējam uztvert augstumu, cilvēks ir sauszemes būtne Ja šīs bailes pavada fiziski simptomi, piemēram, iepriekš aprakstītie, runa ir par augstuma fobiju.

Kāpēc rodas akrofobija? Lai gan akrofobijai var būt dažādi iemesli, aplūkosim visbiežāk sastopamos:

• Kognitīvie aizspriedumi Cilvēkam, kurš mēdz daudz domāt par iespējamām briesmām, attīstās baiļu sajūta.
• Traumatiska pieredze Akrofobija var rasties pēc nelaimes, kas saistīta ar augstumu, piemēram, kritiena vai sajūtas, ka cilvēks ir pakļauts riskam, atrodoties augstā vietā.
• Ka persona cieš vertigo perifēro vai centrālo, kā rezultātā attīstās fobija no augstuma.
• Mācīšanās no novērojumiem Akrofobija var attīstīties pēc tam, kad cilvēks ir novērojis, kā kāds cits cilvēks izjūt bailes vai trauksmi situācijās, kad atrodas lielā augstumā. Šāda veida mācīšanās parasti notiek bērnībā.

Ko nozīmē sapņot par bailēm no augstuma vai krišanas, un vai tas ir saistīts ar akrofobiju?

Iespējams, ka cilvēkam, kuram bieži atkārtojas sapņi par kritieniem vai situācijām augstumā, ir lielāka iespējamība, ka viņam būs bailes no augstuma Tomēr šāda veida sapņi rodas visiem cilvēkiem neatkarīgi no tā, vai viņiem ir vai nav akrofobija, tāpēc tam nav obligāti jābūt saistītam.

Kā uzzināt, vai man ir bail no augstuma: akrofobijas tests

Akrofobijas aptaujas anketa (AQ) ir akrofobijas aptaujas anketa. augstuma fobijas tests, kas Tas ir 20 punktu tests, kas papildus baiļu līmenim novērtē arī izvairīšanos no dažādām ar augstumu saistītām situācijām.

Baiļu no augstuma pārvarēšana : akrofobijas ārstēšana

Vai ir iespējams pārtraukt fobiju no augstuma? Kā redzēsim tālāk, psiholoģijā ir efektīvi veidi, kā tikt galā ar akrofobiju.

Kognitīvi uzvedības terapija ir viena no veiksmīgākajām pieejām augstuma fobijas ārstēšanā. Tā koncentrējas uz. mainīt iracionālas domas, kas saistītas ar augstumu. y nomainīt tos uz adaptīvākiem. Bailju no augstuma pārvarēšanas formulas ietver pakāpenisku pakāpenisku iedarbību, relaksāciju un pārvarēšanas metodes.

Ar tiešās ekspozīcijas tehnika Persona pakāpeniski tiek pakļauta situācijām, kas izraisa bailes no augstuma, sākot ar tām, no kurām baidās vismazāk, un pakāpeniski pārejot uz tām, kas ir sarežģītākas. Piemēram, persona var sākt, aplūkojot attēlus ar debesskrāpjiem, cilvēkiem, kas kāpj... un pāriet uz kāpšanu pa trepēm vai iziešanu uz balkona... Kad persona saskaras ar savām bailēm un mācās, kā tās pārvarēt.to kontrolēt, tā samazinās.

Akrofobija un virtuālā realitāte ir laba kombinācija cīņā ar augstuma fobiju. Viens no visbiežāk sastopamajiem Tās galvenās priekšrocības neapšaubāmi ir drošība, ko tā sniedz ārstējamai personai, jo persona zina, ka atrodas virtuālā vidē un briesmas nav reālas.

Uzmanību tiem, kas internetā meklē farmakoloģisku ārstēšanu bailēm no augstuma vai interesējas par nepārbaudītām metodēm, piemēram, biodaudzveidību. Nav tablešu pret bailēm no augstuma, kas var uzreiz izārstēt akrofobiju. Ir jābūt ārstam, kas izraksta zāles, lai palīdzētu nomierināt trauksmi, bet atcerieties, ka ar medikamentiem vien nepietiek!Lai efektīvi pārvarētu savas bailes, ar to var nepietikt! Lai efektīvi pārvarētu bailes, jums ir jāsadarbojas ar specializētu speciālistu, piemēram, tiešsaistes psihologu. psiholoģija ir balstīta uz uz pierādījumiem balstītas terapijas tā kā biodekodēšana to nedara un turklāt tiek uzskatīta par pseidozinātni.