Am bi do chasan air chrith gu tric nuair a choisicheas tu suas gu uinneag air làr àrd no nuair a dhìreas tu àradh? Am bi do làmhan a’ fallas agus buaireadh a’ nochdadh nuair a tha thu ann an àite àrd? Ma tha, is dòcha gu bheil acrophobia agad. Is e seo a chanar ris an eagal mu àirde , ged a tha e cuideachd air ainmeachadh mar phobia àirde . San artaigil seo, mìnichidh sinn dè an eagal mu àirdean agus a h-uile dad a dh’ fheumas tu a bhith eòlach air acrophobia: adhbharan , comharraidhean agus mar a gheibh thu thairis air. <3

Dè a th’ ann an acrophobia agus dè tha e a’ ciallachadh a bhith fo eagal mu àirdean?

Dè a chanar ris nuair a tha eagal ort ro àirdean? Fhreagair an eòlaiche-inntinn Andrea Verga a’ cheist seo nuair, aig deireadh an 19mh linn, agus e a’ toirt cunntas air na comharran aige fhèin air eagal àirdean, a choisinn e am facal acrophobia agus a mhìneachadh. Carson an t-ainm sin? Uill, ma thèid sinn gu etymology of acrophobia , chì sinn e gu sgiobalta.

Tha am facal acrophobia a’ tighinn bhon Ghreugais "//www.buencoco.es/blog/tipos-de- fobias"> na seòrsaichean phobias as ainmeile agus lorgar e taobh a-staigh na phobias sònraichte ris an canar. A rèir an eòlaiche-inntinn V.E. Von Gebsattel, bhiodh acrophobia cuideachd air a chomharrachadh mar phobia fànais. Dh'ainmich Von Gebsattel phobias co-cheangailte ri leud no cumhang àite. Taobh a-staigh iad, a bharrachd air eagal àirde,agoraphobia agus claustrophobia a’ tighinn a-steach.

An robh fios agad, a rèir sgrùdadh air tricead agus aois tòiseachaidh eas-òrdughan a chaidh fhoillseachadh anns an DSM-IV, fad am beatha suas gu 12.5% ​​den t-sluagh Will eòlas fhaighinn air phobia sònraichte? Tha iad tòrr nas cumanta na tha e coltach. A bheil ìomhaigh bunaiteach ann de dhaoine a tha a’ fulang le phobia de dh’ àirdean? Is e an fhìrinn nach eil, gum faodadh duine a bhith ga fhulang. Ged a nochd sgrùdadh Gearmailteach, a chaidh fhoillseachadh anns an Journal of Neurology , agus a chaidh a dhèanamh air còrr air 2,000 neach gu robh 6.4% den fheadhainn a chaidh an sgrùdadh a’ fulang le acrophobia agus bha seo nas lugha ann an fir (4.1%) na ann am boireannaich (8.6%).

Tha fios againn air brìgh acrophobia , ach ciamar a tha e a’ cur bacadh air A bheil e anns an beatha na muinntir a tha maille ris ? Bidh daoine le phobia àirde a’ fulang ìrean àrda de dhragh ma tha iad air oir creige, nuair a tha iad a’ lùbadh a-mach air for-uinneag, no ma dh’ fhaodadh iad eadhon eòlas fhaighinn air eagal mu àirdean fhad ‘s a tha iad a’ dràibheadh ​​ (ma nì iad e faisg air). creag, mar eisimpleir). Mar a tha ann am fòbais eile, tha na daoine sin cuideachd buailteach a bhith a’ seachnadh.

Ged a tha e àbhaisteach do mhòran dhaoine beagan eagail a bhith orra mu na suidheachaidhean sin air sgàth eagal gun tuit sinn bho àirdean, tha sinn a’ bruidhinn air acrophobia nuair a tha e na fìor eagal a dh’ fhaodadh beatha làitheil cuideigin a dhèanamh duilich agus a bhith a’ toirt seachadtachartas air mullach taighe, a’ diùltadh obair leis gu bheil na h-oifisean ann an togalach gu math àrd is msaa.) leis gu bheil e cuideachd a’ tachairt le seòrsaichean eile de fhòbais sònraichte leithid eagal ro fhaclan fada no aerophobia.

‍

Vertigo neo acrophobia, dè an diofar eadar vertigo agus acrophobia?

Tha e gu math cumanta do dhaoine le acrophobia innse gu bheil iad a’ fulang de vertigo, ge-tà, tha rudan eadar-dhealaichte. Chì sinn an eadar-dhealachadh eadar vertigo agus eagal àirde .

Is e mothachadh snìomh no gluasad a th’ ann an Vertigo nuair a tha an neach fhathast , agus faodaidh e nausea, dizziness adhbhrachadh... Is e beachd pearsanta a th’ ann, mothachadh meallta gu bheil nithean san àrainneachd a’ snìomh (gu tric bidh vertigo mar thoradh air duilgheadas cluais) agus chan fheumar a bhith ann an àite àrd airson faireachdainn e. Tha vertigo ann cuideachd mar thoradh air cuideam, nuair nach eil na h-adhbharan bunaiteach corporra ach saidhgeòlach. Ged a tha an t-ainm air eagal àirde , mar a chunnaic sinn, acrophobia agus tha e air a mhìneachadh mar eagal neo-chùramach mu àirdean agus faodaidh vertigo a bhith mar aon de na comharran aige. Le bhith air beinn, creag, msaa, is dòcha gu bheil mothachadh mì-mhodhail aig an neach air tionndadh, gu bheil an àrainneachd a’ gluasad.

Acrophobia: comharraidhean

Am measg nan comharraidhean as cumanta de acrophobia, A bharrachd air ìre àrd de dhragh a dh’ fhaodadh ionnsaigh clisgeadh adhbhrachadh , bidh daoine le phobia aig àirdean cuideachd a’ nochdadh aon no barrachd dhiubh sin comharraidhean :

• àrdachadh ann an ìre cridhe

• teannachadh fèithean

12>màirne
• duilgheadasan cnàmhaidh

• sweating

• palpitations

• crith

• gann an anail

• nausea

• a’ faireachdainn gu bheil smachd air a chall

• a’ faireachdainn gu bheil feum agad a bhith a’ crùbadh no a’ snàgadh gus faighinn faisg air an talamh.

Gabh smachd agus cuir an aghaidh na h-eagal agad

‍

Adhbharan acrophobia: carson a tha eagal oirnn mu àirdean?

Dè an tùs a th’ ann an eagal mu àirdean? Sa mhòr-chuid tha eagal ag obair mar mhothachadh air mairsinn . Tha tuigse domhainn aig mac an duine mar leanaban (mar a chithear le deuchainn Visual Cliff) agus tha iad comasach air àirde fhaicinn. A bharrachd air an sin, tha daoine talmhaidh agus mar sin nuair nach eil iad air talamh cruaidh bidh iad a’ faireachdainn ann an cunnart (agusAnn an cùis a bhith ann an àiteachan àrda, tha an eagal tuiteam bho àirde a 'nochdadh). Nuair a thig comharran corporra mar an fheadhainn a tha air am mìneachadh gu h-àrd an cois an eagal seo, tha cùis phobia de dh’ àirdean romhainn.

Carson a tha acrophobia ag èirigh? Ged a dh’ fhaodadh adhbharan eadar-dhealaichte a bhith aig acrophobia, chì sinn an fheadhainn as cumanta:

• Claonadh cognitive . Bidh neach a tha buailteach a bhith a’ smaoineachadh tòrr mu chunnart a dh’fhaodadh a bhith ann a’ toirt air adhart faireachdainn de dh’eagal.
• Eòlasan traumatach . Faodaidh acrophobia èirigh mar thoradh air tubaist fhaighinn le àirdean, leithid tuiteam no a bhith a’ faireachdainn fosgailte ann an àite àrd.
• Gu bheil neach a’ fulang vertigo iomaill no meadhanach agus, mar thoradh air sin, gu bheil e a’ leasachadh phobia de dh’ àirdean.
• Ionnsachadh tro amharc . Tha e comasach do dhuine acrophobia a leasachadh às deidh dha neach eile fhaicinn le eagal no iomagain aig àirdean àrda. Bidh an seòrsa seo de dh'ionnsachadh a' tachairt mar as trice rè leanabachd.

Dè tha e a' ciallachadh a bhith a' bruadar gu bheil eagal ort ro àirde no tuiteam? A bheil e co-cheangailte ri acrophobia?

Dh’fhaodadh e tachairt gu bheil neach le aislingean ath-chuairteachaidh mu dheidhinn tuiteam no suidheachaidhean bho àirde nas dualtaich a bhith eagal mu àirde , ach tha an seòrsa aislingean seo a’ tachairt anns a h-uile duine ge bith dè co-dhiù a tha acrophobia aca no nach eil, mar sin chan fheum thu a bhithco-cheangailte.

Mar a bhios fios agam a bheil eagal orm mu àirdean: deuchainn acrophobia

Tha an Ceisteachan Acrophobia (AQ) na deuchainn phobia àirde a tha air a chleachdadh gus acrophobia a thomhas agus a mheasadh (Cohen, 1977). Is e deuchainn 20-nì a tha seo a bhios a’ measadh, a bharrachd air an ìre de dh’ eagal, seachnadh diofar shuidheachaidhean co-cheangailte ri àirdean.

Mar a gheibh thu thairis air eagal mu àirdean: làimhseachadh acrophobia

An urrainn dhut stad a bhith agad le phobia de dh’ àirdean? Tha dòighean èifeachdach ann an eòlas-inntinn gus dèiligeadh ri acrophobia, mar a chì sinn gu h-ìosal.

Is e leigheas giùlan-cognitive aon de na dòighean air dèiligeadh ri fobia àirde a bheir na toraidhean as fheàrr. Tha seo a’ cur cudrom air ag atharrachadh smuaintean neo-reusanta co-cheangailte ri àirdean agus gan atharrachadh airson feadhainn nas freagarraiche . Tha aon de na foirmlean airson faighinn thairis air eagal àirdean a’ toirt a-steach foillseachadh mean air mhean, fois agus dòighean làimhseachaidh.

Leis an innleachd nochdaidh beò bidh an neach fosgailte, mean air mhean, do shuidheachaidhean a tha ag adhbhrachadh eagal. àirdean. Bidh thu a’ tòiseachadh leis an fheadhainn as lugha fo eagal agus, mean air mhean, ruigidh tu an fheadhainn as dùbhlanaiche. Mar eisimpleir, faodaidh tu tòiseachadh le bhith a’ coimhead air dealbhan de skyscrapers, de dhaoine a’ sreap... airson gluasad air adhart gu bhith a’ dìreadh àradh noa’ dol a-mach air for-uinneag... Mar a bhios an neach mu choinneamh an eagail agus ag ionnsachadh smachd a chumail air, tha e a’ dol sìos. Is e aon de na prìomh bhuannachdan aige, gun teagamh, an tèarainteachd a bheir e don neach a thathar a’ làimhseachadh leis gu bheil fios aig an neach gu bheil iad ann an àrainneachd bhrìgheil agus nach eil an cunnart fìor.

Thoir aire don fheadhainn a bhios a’ sgrùdadh an eadar-lìn airson làimhseachadh cungaidh-leigheis an aghaidh eagal àirdean no aig a bheil ùidh ann an dòighean neo-dhearbhte leithid bith-chòdachadh. Chan eil pills ann an aghaidh eagal mu àirdean a dh'fhaodas acrophobia a leigheas sa bhad. Bu chòir gur e dotair a bhios ag òrdachadh droga a chuidicheas le bhith a’ socrachadh iomagain, ach cuimhnich, is dòcha nach bi cungaidh-leigheis leis fhèin gu leòr! Feumaidh tu a bhith ag obair le proifeasanta sònraichte, leithid eòlaiche-inntinn air-loidhne, gus faighinn thairis air na h-eagal agad gu h-èifeachdach. Tha Eòlas-inntinn stèidhichte air leigheasan le fianais eadar-dhealaichte fhad ‘s nach eil bith-chòdadh ann agus, a bharrachd air sin, thathas ga mheas mar eòlas-brèige.