Vi tremano le gambe quando vi avvicinate a una finestra alta o salite su una scala? Le vostre mani sudano e diventano ansiose quando vi trovate in un luogo elevato? Se è così, probabilmente avete acrofobia È così che si chiama paura delle altezze anche se è noto anche come come fobia delle altezze In questo articolo spiegheremo cos'è la paura delle altezze e tutto quello che c'è da sapere sull'acrofobia: cause , sintomi e come superarli.

Cos'è l'acrofobia e cosa significa avere paura dell'altezza?

A questa domanda ha risposto lo psichiatra Andrea Verga quando, alla fine dell'Ottocento, descrivendo i sintomi della propria paura dell'altezza, ha coniato il termine acrofobia e la sua definizione. Perché questo nome? Se torniamo indietro nel tempo, il termine "acrofobia" è stato usato per indicare la paura dell'altezza. etimologia di acrofobia lo vediamo rapidamente.

La parola acrofobia deriva dal greco "//www.buencoco.es/blog/tipos-de-fobias"> i tipi di fobie più noti e fa parte delle cosiddette fobie specifiche Secondo lo psichiatra V.E. Von Gebsattel, l'acrofobia è anche classificata come fobia spaziale. Von Gebsattel ha definito fobie legate all'ampiezza o alla ristrettezza dello spazio, tra cui l'agorafobia e la claustrofobia, oltre alla paura delle altezze.

Sapevate che, secondo uno studio sulla prevalenza e l'età di insorgenza dei disturbi pubblicato nel DSM-IV, fino al 12,5% della popolazione sperimenterà una fobia specifica nel corso della propria vita? Sono molto più comuni di quanto possa sembrare. Esiste un profilo predeterminato di persone che soffrono di fobia delle altezze? La verità è che no, chiunque può soffrirne. Anche se uno studioTedesco, pubblicato in Giornale di Neurologia L'indagine condotta su oltre 2.000 persone ha rivelato che il 6,4% degli intervistati ha sofferto di acrofobia e questo era meno negli uomini (4,1%) che nelle donne (8,6%).

Conosciamo il significato di acrofobia Le persone affette da fobia delle altezze sperimentano alti livelli di ansia quando si trovano sul bordo di un precipizio, quando si affacciano da un balcone o anche quando sperimentano paura dell'altezza durante la guida (Come per altre fobie, queste persone sono anche inclini all'evitamento.

Sebbene sia normale che molte persone abbiano un certo grado di timore nei confronti di queste situazioni a causa della paura di cadere dall'alto, stiamo parlando di acrofobia quando è un paura estrema che possono complicare la vita quotidiana di una persona e comportare delle rinunce (partecipare a un evento su un tetto, rifiutare un lavoro perché gli uffici si trovano in un edificio molto alto, ecc.) come nel caso di altri tipi di fobie specifiche, come la paura delle parole lunghe o l'aerofobia.

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Vertigini o acrofobia, qual è la differenza tra vertigini e acrofobia?

È abbastanza comune che le persone affette da acrofobia affermino di soffrire di vertigini, tuttavia si tratta di cose diverse. Analizziamo il differenza tra vertigini e paura dell'altezza .

Il vertigini è un una sensazione di rotazione o di movimento avvertita quando la persona è immobile Si tratta di una percezione soggettiva, una falsa sensazione che gli oggetti nell'ambiente stiano girando (la vertigine è spesso il risultato di un problema di udito) e non è necessario trovarsi in un luogo elevato per sentirla. Esiste anche la vertigine da stress, quando le cause sottostanti non sono fisiche ma psicologiche. Mentre la vertigine da stress può essere causata da nome della paura dell'altezza è, come abbiamo visto, l'acrofobia ed è definita come una paura irrazionale delle altezze di cui le vertigini possono essere uno dei sintomi. La persona, quando si trova su una montagna, un dirupo ecc. può avere la sensazione illusoria di girare, che l'ambiente si muova.

Acrofobia: sintomi

Tra le sintomi più comuni dell'acrofobia, in aggiunta a a alto livello di ansia che può raggiungere scatenare un attacco di panico le persone affette da fobia dell'altezza presentano anche una o più delle seguenti caratteristiche sintomi fisici :

• aumento della frequenza cardiaca

• tensione muscolare
  Guarda anche: Vertigini da stress: è possibile?
• vertigini

• problemi digestivi

• sudorazione

• palpitazioni

• tremori

• respiro corto

• nausea

• sensazione di perdita di controllo

• sentire la necessità di chinarsi o strisciare per avvicinarsi al suolo.

Se avete paura dell'altezza (acrofobia), è importante sapere che esistono terapie efficaci, come la terapia di esposizione, per trattare l'acrofobia e che uno psicologo vi aiuterà a gestire le vostre paure e a recuperare la qualità della vostra vita.

Assumere il controllo e affrontare le proprie paure

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Cause dell'acrofobia: perché abbiamo paura delle altezze?

Qual è l'origine della paura dell'altezza? In primo luogo la paura agisce come senso di sopravvivenza Gli esseri umani hanno la percezione della profondità fin da piccoli (come dimostrato dal test Visual Cliff) e sono in grado di percepire l'altezza. Inoltre, siamo in grado di percepire l'altezza, l'essere umano è terrestre Quando questa paura è accompagnata da sintomi fisici come quelli descritti sopra, si tratta di un caso di fobia dell'altezza.

Perché nasce l'acrofobia? Sebbene l'acrofobia possa avere cause diverse, analizziamo quelle più comuni:

• Pregiudizi cognitivi Una persona che tende a pensare molto al potenziale pericolo sviluppa un senso di paura.
• Esperienze traumatiche L'acrofobia può insorgere in seguito a un incidente con le altezze, come una caduta o la sensazione di essere esposti in un luogo elevato.
• Che una persona soffre vertigini periferica o centrale e, di conseguenza, sviluppare una fobia delle altezze.
• Apprendimento osservativo Una persona può sviluppare l'acrofobia dopo aver osservato un'altra persona che prova paura o ansia in situazioni di alta quota. Questo tipo di apprendimento avviene solitamente durante l'infanzia.

Cosa significa sognare di avere paura dell'altezza o di cadere ed è correlato all'acrofobia?

Potrebbe essere che una persona con sogni ricorrenti su cadute o situazioni in altezza abbia maggiori probabilità di avere paura dell'altezza Tuttavia, questo tipo di sogno si verifica in tutte le persone, indipendentemente dal fatto che soffrano o meno di acrofobia, quindi non è necessariamente correlato.

Come sapere se ho paura delle altezze: test dell'acrofobia

Il Questionario per l'Acrofobia (AQ) è un test per la fobia dell'altezza che Per misurare e valutare l'acrofobia si utilizza il test di Cohen (1977), un test a 20 item che valuta, oltre al livello di paura, anche l'evitamento di diverse situazioni legate all'altezza.

Superare la paura delle altezze: trattamento dell'acrofobia

È possibile smettere di avere la fobia dell'altezza? Esistono modi efficaci in psicologia per affrontare l'acrofobia, come vedremo di seguito.

La terapia cognitivo-comportamentale è uno degli approcci più efficaci per il trattamento della fobia dell'altezza e si concentra su modificare i pensieri irrazionali legati all'altezza y cambiarli con altri più adattivi Le formule per superare la paura dell'altezza comprendono l'esposizione graduale e progressiva, il rilassamento e le tecniche di coping.

Con il tecnica di esposizione dal vivo La persona viene esposta gradualmente alle situazioni che causano la paura dell'altezza, iniziando da quelle meno temute e passando gradualmente a quelle più impegnative. Per esempio, la persona può iniziare guardando immagini di grattacieli, persone che si arrampicano... e passare a salire su una scala o a uscire su un balcone... Man mano che la persona affronta le proprie paure e impara comecontrollarlo, diminuisce.

Acrofobia e realtà virtuale sono una buona combinazione per combattere la fobia dell'altezza. Una delle più comuni I suoi principali vantaggi sono senza dubbio la sicurezza che offre alla persona che viene trattata, in quanto la persona sa di trovarsi in un ambiente virtuale e che il pericolo non è reale.

Attenzione a chi cerca su internet un trattamento farmacologico per la paura dell'altezza o si interessa a tecniche non dimostrate come la biodescodificazione. Non esistono pillole contro la paura dell'altezza che possano curare immediatamente l'acrofobia. Deve essere un medico a prescrivere un farmaco che aiuti a calmare l'ansia, ma ricordate che i farmaci da soli non bastano!Per superare efficacemente le proprie paure è necessario rivolgersi a un professionista specializzato, come uno psicologo online. Il psicologia si basa su terapie basate sull'evidenza mentre la biodecodifica non lo fa e, inoltre, è considerata una pseudoscienza.