Bewe jou bene dikwels wanneer jy na 'n venster op 'n hoë vloer stap of 'n leer klim? Maak jou hande sweet en maak angs 'n verskyning wanneer jy op 'n hoë plek is? Indien wel, het jy waarskynlik akrofobie . Dit is wat die hoogtevrees genoem word, alhoewel dit ook bekend staan ​​as as fobie van hoogtes . In hierdie artikel sal ons verduidelik wat is die vrees vir hoogtes en alles wat jy moet weet oor akrofobie: oorsake , simptome en hoe om dit te oorkom. <3

Wat is akrofobie en wat beteken dit om bang te wees vir hoogtes?

Wat word dit genoem as jy bang is vir hoogtes? Die psigiater Andrea Verga het hierdie vraag beantwoord toe hy aan die einde van die 19de eeu, en sy eie simptome van hoogtevrees beskryf het, die term akrofobie en die definisie daarvan geskep het. Hoekom daardie naam? Wel, as ons na die etimologie van akrofobie gaan, sien ons dit vinnig.

Die woord akrofobie kom van die Griekse "//www.buencoco.es/blog/tipos-de- fobias"> ; mees bekende tipes fobies en word binne die sogenaamde spesifieke fobies aangetref. Volgens psigiater V.E. Von Gebsattel sou akrofobie ook as 'n ruimtefobie geklassifiseer word. Von Gebsattel het fobies genoem wat verband hou met die breedte of smalheid van ruimte. Binne hulle, benewens die vrees vir hoogtes,agorafobie en claustrofobie sou intree.

Het jy geweet dat, volgens 'n studie oor die voorkoms en ouderdom van aanvang van versteurings wat in die DSM-IV gepubliseer is, tot 12,5% van die bevolking deur hul lewens 'n spesifieke fobie ervaar? Hulle is baie meer algemeen as wat dit mag lyk. Is daar 'n verstekprofiel van mense wat aan 'n fobie van hoogtes ly? Die waarheid is dat nee, enigiemand kan dit ly. Alhoewel 'n Duitse studie, gepubliseer in die Journal of Neurology , en wat op meer as 2 000 mense uitgevoer is, aan die lig gebring het dat 6,4% van die deelnemers aan akrofobie gely het en dit was minder in mans (4.1%) as by vroue (8.6%).

Ons ken die betekenis van akrofobie , maar hoe meng dit in Is dit in die lewens van diegene wat daarmee saamleef? Mense met 'n fobie vir hoogtes ly aan hoë vlakke van angs as hulle op die rand van 'n krans is, wanneer hulle uit 'n balkon leun, of dalk selfs hoogtevrees ervaar terwyl hulle bestuur (as hulle dit naby doen 'n krans, byvoorbeeld). Soos in ander fobies, is hierdie mense ook geneig tot vermyding.

Alhoewel dit normaal is dat baie mense 'n sekere mate van vrees vir hierdie situasies het as gevolg van vrees om van hoogtes af te val, Ons praat van akrofobie wanneer dit 'n uiterste vrees is wat iemand se daaglikse lewe kan bemoeilik en behels om opgee (bywoning van 'ngebeurtenis op 'n dak, om werk te weier omdat die kantore in 'n baie hoë gebou is, ens.), aangesien dit ook voorkom met ander tipes spesifieke fobies soos vrees vir lang woorde of aerofobie.

‍

Vertigo of akrofobie, wat is die verskil tussen vertigo en akrofobie?

Dit is redelik algemeen dat mense met akrofobie sê dat hulle ly van vertigo is egter verskillende dinge. Kom ons kyk na die verskil tussen vertigo en hoogtevrees .

Vertigo is 'n draai- of bewegingsensasie wat ervaar word wanneer die persoon stil is , en dit kan naarheid, duiseligheid veroorsaak... Dit is 'n subjektiewe persepsie, 'n valse sensasie dat voorwerpe in die omgewing tol (vertigo is dikwels die gevolg van 'n oorprobleem) en dit is nie nodig om op 'n hoë plek te wees om voel dit. Daar is ook stres-vertigo, wanneer die onderliggende oorsake nie fisies is nie, maar sielkundig. Terwyl die naam van die vrees vir hoogtes , soos ons gesien het, akrofobie is en gedefinieer word as 'n irrasionele vrees vir hoogtes waarvan vertigo een van sy simptome kan wees. Om op 'n berg, 'n krans, ens. te wees, kan die persoon die illusoire sensasie hê dat hy draai, dat die omgewing beweeg.

Akrofobie: simptome

Onder die mees algemene simptome van akrofobie, Benewens 'n hoë vlak van angs wat 'n paniekaanval kan veroorsaak , vertoon mense met 'n fobie vir hoogtes ook een of meer van hierdie fisiese simptome :

• verhoogde hartklop

• spierspanning

• duiseligheid

• spysverteringsprobleme

• sweet

• hartkloppings

• bewing

• kortasem

• naarheid

• gevoel van verlies aan beheer
  Sien ook: Emosionele intelligensie: en jy, hoe reageer jy emosioneel?
• die behoefte voel om te hurk of te kruip om naby die grond te kom.

As jy 'n persoon is wat hoogtevrees (akrofobies) is, is dit Dit is belangrik dat jy weet dat daar doeltreffende terapieë, soos blootstellingsterapie, is om akrofobie te behandel en dat 'n sielkundige jou sal help om jou vrese te bestuur en jou lewenskwaliteit te herwin.

Neem beheer en staar jou vrese in die gesig.

‍

Oorsake van akrofobie: hoekom is ons bang vir hoogtes?

Wat is die oorsprong van hoogtevrees? Vrees tree hoofsaaklik op as 'n gevoel van oorlewing . Mense het reeds dieptepersepsie as babas (soos gedemonstreer deur die Visual Cliff-toets) en is in staat om hoogte waar te neem. Daarbenewens is mense aards so wanneer hulle nie op vaste grond is nie, voel hulle in gevaar (en in dieIn die geval van hoë plekke, verskyn die vrees om van hoogtes af te val). Wanneer hierdie vrees gepaard gaan met fisiese simptome soos dié wat hierbo beskryf is, staar ons 'n geval van hoogtefobie in die gesig.

Hoekom ontstaan ​​akrofobie? Alhoewel akrofobie verskillende oorsake kan hê, kom ons kyk na die algemeenste:

• Kognitiewe vooroordele . 'n Persoon wat geneig is om baie oor potensiële gevaar te dink, ontwikkel 'n gevoel van vrees.
• Traumatiese ervarings . Akrofobie kan ontstaan ​​as gevolg van 'n ongeluk met hoogtes, soos 'n val of voel dat jy op 'n hoë plek blootgestel is.
• Dat 'n persoon ly aan perifere of sentrale vertigo en as gevolg daarvan 'n fobie vir hoogtes ontwikkel.
• Leer deur waarneming . Dit is moontlik vir 'n persoon om akrofobie te ontwikkel nadat hy 'n ander persoon waargeneem het wat vrees of angs op hoë hoogtes ervaar. Hierdie tipe leer vind gewoonlik tydens die kinderjare plaas

Wat beteken dit om te droom om bang te wees vir hoogtes of val? Is dit verwant aan akrofobie?

Dit kan gebeur dat 'n persoon met herhalende drome oor val of situasies van hoogtes meer geneig is om hoogtevrees te wees, maar hierdie tipe drome kom by alle mense voor, ongeag van of hulle akrofobie het of nie, so jy hoef nie te wees nieverwant.

Hoe om te weet of ek bang is vir hoogtes: akrofobie-toets

Die Akrofobie-vraelys (AQ) is 'n hoogtefobie toets wat gebruik word om akrofobie te meet en te assesseer (Cohen, 1977). Hierdie is 'n 20-item toets wat, benewens die vlak van vrees, die vermyding van verskillende situasies wat verband hou met hoogtes evalueer.

Hoe om vrees vir hoogtes te oorkom: behandeling vir akrofobie

Kan jy ophou om 'n fobie vir hoogtes te hê? Daar is effektiewe maniere in sielkunde om akrofobie te hanteer, soos ons hieronder sal sien.

Kognitiewe-gedragsterapie is een van die benaderings om fobie van hoogtes te behandel wat die beste resultate bied. Dit fokus op om irrasionele gedagtes wat verband hou met hoogtes te verander en om dit te verander vir meer aanpasbare gedagtes . Een van die formules om die vrees vir hoogtes te oorkom sluit in geleidelike progressiewe blootstelling, ontspanning en hanteringstegnieke.

Met die regstreekse blootstellingstegniek word die persoon geleidelik blootgestel aan situasies wat vrees vir hoogtes. Jy begin met die minste gevreesde en, bietjie vir bietjie, bereik jy diegene wat meer uitdagend is. Byvoorbeeld, jy kan begin deur te kyk na foto's van wolkekrabbers, van mense wat klim ... om voort te gaan om 'n leer te klim ofuitgaan op 'n balkon... Soos die persoon hul vrees in die gesig staar en leer om dit te beheer, neem dit af.

Akrofobie en virtuele realiteit is 'n goeie kombinasie om die fobie van hoogtes te bekamp. Een van die belangrikste voordele daarvan is, sonder twyfel, die sekuriteit wat dit bied aan die persoon wat behandel word aangesien die persoon weet dat hulle in 'n virtuele omgewing is en die gevaar nie werklik is nie.

Aandag aan diegene wat op die internet soek vir 'n farmakologiese behandeling teen hoogtevrees of belangstel in onbewese tegnieke soos biodekodering. Daar is geen pille teen hoogtevrees wat akrofobie onmiddellik kan genees nie. Dit moet 'n dokter wees wat 'n middel voorskryf wat help om angs te kalmeer, maar onthou, medikasie alleen is dalk nie genoeg nie! Jy moet saam met 'n gespesialiseerde professionele persoon, soos 'n aanlyn sielkundige, werk om jou vrese effektief te oorkom. Sielkunde is gebaseer op terapieë met kontrasterende bewyse terwyl biodekodering nie is nie, en verder word dit as 'n pseudowetenskap beskou.