Da li vam se noge često tresu kada priđete prozoru na visokom spratu ili se popnete merdevinama? Da li vam se ruke znoje i pojavljuje li se bol kada ste na visokom mjestu? Ako jeste, vjerovatno imate akrofobiju . Tako se zove strah od visine , iako je poznat i kao fobija od visine . U ovom članku ćemo objasniti šta je strah od visine i sve što trebate znati o akrofobiji: uzroci , simptomi i kako ga pobijediti. <3

Šta je akrofobija i šta znači plašiti se visine?

Kako se to zove kada se plašiš visine? Na ovo pitanje je odgovorio psihijatar Andrea Verga kada je krajem 19. veka, opisujući sopstvene simptome straha od visine, skovao termin akrofobija i njegovu definiciju. Zašto to ime? Pa, ako pređemo na etimologiju akrofobije , brzo ćemo je vidjeti.

Reč akrofobija dolazi od grčkog "//www.buencoco.es/blog/tipos-de- fobias"> ; najpoznatije vrste fobija i nalazi se u okviru takozvanih specifičnih fobija . Prema psihijatru V.E. Von Gebsattel, akrofobija bi se takođe klasifikovala kao fobija prostora. Von Gebsattel je nazvao fobije povezane sa širinom ili skučenošću prostora. Unutar njih, pored straha od visine,ušle bi agorafobija i klaustrofobija.

Da li ste znali da, prema studiji o prevalenci i starosti nastanka poremećaja objavljenoj u DSM-IV, tokom života do 12,5% Will populacije iskusiti određenu fobiju? Oni su mnogo češći nego što se čini. Postoji li zadani profil ljudi koji pate od fobije od visine? Istina je da ne, svako bi to mogao da trpi. Iako je njemačka studija, objavljena u Journal of Neurology i provedena na više od 2.000 ljudi, otkrila da 6,4% ispitanih pati od akrofobije i to je manje u muškaraca (4,1%) nego kod žena (8,6%).

Znamo značenje akrofobije , ali kako to ometa da li je u živote onih koji žive sa tim? Ljudi sa fobijom od visine pate od visokog nivoa anksioznosti ako se nalaze na ivici litice, kada se nagnu sa balkona ili čak mogu iskusiti strah od visine dok voze (ako to čine blizu liticu, na primjer). Kao i kod drugih fobija, ovi ljudi također imaju tendenciju izbjegavanja.

Iako je normalno da mnogi ljudi imaju određeni stepen straha od ovih situacija zbog straha od pada s visine, Mi govore o akrofobiji kada se radi o ekstremnom strahu koji može komplicirati nečiji svakodnevni život i uključuje odustajanje (pohađanjedogađaj na krovu, odbijanje posla jer su kancelarije u veoma visokoj zgradi itd.) kao što se javlja i kod drugih tipova specifičnih fobija kao što su strah od dugih reči ili aerofobija.

‍

Vrtoglavica ili akrofobija, koja je razlika između vrtoglavice i akrofobije?

Prilično je uobičajeno da osobe s akrofobijom navode da pate vrtoglavica su, međutim, različite stvari. Pogledajmo razliku između vrtoglavice i straha od visine .

Vrtoglavica je osjećaj okretanja ili pokreta koji se doživljava kada je osoba mirna , a može izazvati mučninu, vrtoglavicu... To je subjektivna percepcija, lažan osjećaj da se predmeti u okolini vrte (vrtoglavica je često posljedica problema sa ušima) i nije potrebno biti na visokom mjestu za oseti to. Postoji i vrtoglavica zbog stresa, kada osnovni uzroci nisu fizički već psihički. Dok je naziv straha od visine , kao što smo vidjeli, akrofobija i definira se kao iracionalni strah od visine čiji vrtoglavica može biti jedan od njegovih simptoma. Nalazeći se na planini, litici itd., osoba može imati iluzorni osjećaj okretanja, da se okolina kreće.

Akrofobija: simptomi

Među najčešćim simptomima akrofobije, Osim visokog nivoa anksioznosti koji može potaknuti napad panike , ljudi s fobijom visine također imaju jedan ili više ovih fizičkih simptomi :

• povećan broj otkucaja srca

• napetost mišića

• vrtoglavica

• probavni problemi

• znojenje

• palpitacije
  Vidi_takođe: Psihološki uzroci nesanice
• tremor

• kratko disanje

• mučnina

• osjećaj gubitka kontrole

• osjećate potrebu da čučnete ili puzite da biste se približili zemlji.

Ako ste osoba koja se boji visine (akrofobična) to je važno je da znate da postoje učinkovite terapije, kao što je terapija izloženosti, za liječenje akrofobije i da će vam psiholog pomoći da upravljate svojim strahovima i vratite kvalitetu života.

Preuzmite kontrolu i suočite se sa svojim strahovima

‍

Uzroci akrofobije: zašto se bojimo visine?

Od čega potiče strah od visine? Uglavnom strah djeluje kao osjećaj preživljavanja . Ljudska bića već imaju percepciju dubine kao bebe (kao što je pokazao test Visual Cliffa) i sposobna su da percipiraju visinu. Osim toga, ljudska bića su zemaljska pa kada nisu na čvrstom tlu osjećaju se u opasnosti (iuU slučaju boravka na visokim mjestima javlja se strah od pada s visine). Kada je ovaj strah popraćen fizičkim simptomima kao što su oni gore opisani, suočavamo se sa slučajem fobije od visine.

Zašto nastaje akrofobija? Iako akrofobija može imati različite uzroke, pogledajmo one najčešće:

• Kognitivne pristranosti . Osoba koja mnogo razmišlja o potencijalnoj opasnosti razvija osjećaj straha.
• Traumatska iskustva . Akrofobija može nastati kao rezultat nesreće s visinama, kao što je pad ili osjećaj izloženosti na visokom mjestu.
• Da osoba pati od periferne ili centralne vrtoglavice i, kao posljedicu, razvija fobiju od visine.
• Učenje posmatranjem . Moguće je da osoba razvije akrofobiju nakon promatranja druge osobe koja doživljava strah ili anksioznost na velikim visinama. Ova vrsta učenja se obično javlja u djetinjstvu.

Šta znači sanjati da se bojiš visine ili pada? Da li je to povezano sa akrofobijom?

Moglo bi se desiti da osoba koja stalno sanja o padovima ili situacijama sa visine češće ima strah od visine , ali ove vrste snova se javljaju kod svih ljudi bez obzira na da li imaju akrofobiju ili ne, tako da ne morate bitipovezano.

Kako znati bojim li se visine: test akrofobije

Upitnik akrofobije (AQ) je test fobije od visine koji se koristi za mjerenje i procjenu akrofobije (Cohen, 1977). Ovo je test od 20 stavki koji pored nivoa straha procjenjuje i izbjegavanje različitih situacija vezanih za visinu.

Kako pobijediti strah od visine: liječenje akrofobije

Možete li prestati imati fobiju od visine? U psihologiji postoje efikasni načini za rješavanje akrofobije, kao što ćemo vidjeti u nastavku.

Kognitivno-bihejvioralna terapija je jedan od pristupa liječenju fobije od visine koji nudi najbolje rezultate. Ovo se fokusira na modificiranje iracionalnih misli povezanih s visinama i promjenu za one prilagodljivije . Jedna od formula za prevazilaženje straha od visine uključuje postepeno progresivno izlaganje, opuštanje i tehnike suočavanja.

Sa tehnikom izlaganja uživo osoba je, postepeno, izložena situacijama koje izazivaju strah od visine. Počinjete od onih kojih se najmanje plašite i malo po malo dolazite do onih koji su izazovniji. Na primjer, možete započeti gledanjem fotografija nebodera, ljudi koji se penju... da biste prešli na penjanje na ljestve iliizlazak na balkon... Kako se osoba suočava sa svojim strahom i uči ga kontrolirati, on se smanjuje.

Akrofobija i virtuelna stvarnost su dobra kombinacija za borbu protiv fobije visine. Jedna od njegovih glavnih prednosti je, bez sumnje, sigurnost koju pruža liječenoj osobi jer osoba zna da se nalazi u virtuelnom okruženju i da opasnost nije stvarna.

Pažnja onima koji na internetu traže farmakološki tretman protiv straha od visine ili su zainteresirani za nedokazane tehnike poput biodekodiranja. Ne postoje tablete protiv straha od visine koje mogu odmah izliječiti akrofobiju. To bi trebao biti liječnik koji prepisuje lijek koji pomaže u smirivanju anksioznosti, ali zapamtite, sami lijekovi možda neće biti dovoljni! Morate da radite sa specijalizovanim profesionalcem, kao što je onlajn psiholog, da biste efikasno prevazišli svoje strahove. Psihologija zasnovana je na terapijama sa suprotnim dokazima dok biodekodiranje nije i, osim toga, smatra se pseudonaukom.